北京化工大学《卫生保健》2025-2026学年期末试卷

北京化工大学《卫生保健》2025-2026学年期末试卷

一、单项选择题（总共20题，每题2分，每题只有一个正确答案，请将正确答案填写在括号内）1.以下哪种营养素是人体能量的主要来源？（）A.蛋白质B.脂肪C.碳水化合物D.维生素2.成年人每天适宜的睡眠时间是（）A.4-5小时B.6-7小时C.7-8小时D.9-10小时3.以下哪种运动有助于提高心肺功能？（）A.瑜伽B.短跑C.游泳D.举重4.预防缺铁性贫血，应多补充富含（）的食物。A.铁B.钙C.锌D.碘5.人体最大的器官是（）A.心脏B.肝脏C.皮肤D.肺6.以下哪种行为不利于心理健康？（）A.保持乐观心态B.经常与朋友交流C.长期压抑情绪D.培养兴趣爱好7.正常体温范围是（）A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.37℃-38℃D.38℃-39℃8.下列哪种食物富含维生素C？（）A.橙子B.鸡蛋C.米饭D.牛奶9.运动前的热身活动主要作用是（）A.提高肌肉温度B.增加关节灵活性C.预防运动损伤D.以上都是10.以下哪种疾病与不良饮食习惯关系不大？（）A.糖尿病B.高血压C.感冒D.肥胖症11.每天刷牙的正确次数是（）A.1次B.2次C.3次D.4次12.预防近视，应注意保持正确的读写姿势，眼睛与书本的距离应保持在（）A.10厘米左右B.20厘米左右C.30厘米左右D.40厘米左右13.以下哪种饮品对牙齿健康不利？（）A.白开水B.茶C.碳酸饮料D.牛奶14.心理健康的标准不包括（）A.智力正常B.情绪稳定C.人际关系良好D.身体强壮15.以下哪种运动属于有氧运动？（）A.俯卧撑B.深蹲C.慢跑D.引体向上16.人体缺乏维生素D可能会导致（）A.佝偻病B.夜盲症C.坏血病D.脚气病17.以下哪种行为有助于预防心血管疾病？（）A.吸烟B.过量饮酒C.适量运动D.高盐饮食18.以下哪种食物是优质蛋白质的良好来源？（）A.大豆B.土豆C.香蕉D.面包19.以下哪种疾病不属于传染病？（）A.流感B.艾滋病C.高血压D.肺结核20.以下哪种做法有助于缓解压力？（）A.过度劳累B.听音乐C.熬夜D.生闷气二、多项选择题（总共10题，每题3分，每题有两个或两个以上正确答案，请将正确答案填写在括号内，多选、少选、错选均不得分）1.以下哪些属于健康的生活方式？（）A.合理饮食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.以下哪些营养素对人体生长发育至关重要？（）A.蛋白质B.钙C.维生素AD.膳食纤维3.以下哪些运动适合增强肌肉力量？（）A.哑铃训练B.杠铃训练C.平板支撑D.跳绳4.预防食物中毒，应注意（）A.不吃变质食物B.食物煮熟煮透C.保持厨房清洁D.避免交叉污染5.以下哪些行为可能会传播艾滋病？（）A.性接触B.共用注射器C.母婴传播D.握手6.以下哪些食物有助于预防便秘？（）A.芹菜B.香蕉C.燕麦D.油炸食品7.心理健康的维护方法包括（）A.自我调节B.寻求支持C.心理咨询D.药物治疗8.以下哪些属于常见的呼吸道传染病？（）A.流感B.麻疹C.水痘D.手足口病9.以下哪些做法有助于保护眼睛？（）A.避免长时间用眼B.多吃富含维生素A的食物C.定期做眼保健操D.在强光下看书10.以下哪些属于良好的个人卫生习惯？（）A.勤洗手B.勤洗澡C.勤剪指甲D.随地吐痰三、判断题（总共10题，每题2分，请判断对错，在括号内打“√”或“×”）1.只要身体没有疾病就是健康。（）2.早餐可以不吃，午餐和晚餐多吃点就行。（）3.运动后应立即大量饮水。（）4.吸烟只会对吸烟者自身健康有害，不会影响他人。（）5.维生素是人体必需营养素，缺乏时会引起各种疾病，所以应大量补充。（）6.为了保持身材，女性可以过度节食。（）7.经常参加体育锻炼可以提高身体免疫力。（）8.晚上熬夜学习，白天多睡会儿就行，不影响健康。（）9.预防龋齿主要靠刷牙，不用定期看牙医。（）10.心理健康与身体健康没有关系。（）四、简答题（总共2题，每题20分）材料：小李是一名大学生，平时学习压力较大，生活作息不太规律。最近他感觉身体有些不适，经常头痛、乏力，还容易感冒。1.请分析小李可能存在的健康问题，并提出相应的改善建议。2.请阐述保持良好心理健康的重要性，并结合小李的情况，谈谈他可以采取哪些措施来维护心理健康。五、案例分析题（总共1题，每题30分）材料：小张同学热爱运动，经常参加各种体育活动。有一次，他在参加篮球比赛时，突然感觉膝盖疼痛，无法继续比赛。队