江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第19课 快速跑身体素质练习》教学设计

江苏省南通市唐闸中学九年级体育《第19课快速跑，身体素质练习》教学设计授课专业和授课专业和年级授课章节XxXx题目Xx授课时间2025年10月设计意图本节课以《第19课快速跑，身体素质练习》为主题，旨在提高九年级学生的快速跑技能和身体素质。通过结合课本内容，设计了一系列针对性的练习，帮助学生掌握正确的跑步姿势和技巧，提高他们的速度、力量和耐力。同时，注重培养学生的团队协作精神和竞争意识，为今后的体育学习和生活打下坚实基础。核心素养目标本节课的核心素养目标包括：培养学生对体育运动的热爱和兴趣，提升学生的运动技能和身体素质；增强学生的团队协作能力和竞争意识，培养学生的意志品质和自信心；通过实践锻炼，提高学生的安全意识和自我保护能力，促进学生身心健康发展。学情分析本节课针对九年级学生，这一阶段的学生正处于青春期，身体发育迅速，运动能力有较大提升空间。在知识方面，学生对跑步有一定的了解，但对快速跑的技巧和身体素质练习的方法掌握不足。在能力方面，学生的基本运动能力较强，但专项技能如快速跑的爆发力和协调性有待提高。在素质方面，学生的意志品质和团队协作能力需要进一步加强。

在行为习惯上，部分学生存在运动前不做热身、运动后不放松的现象，这可能导致运动损伤。此外，学生在课堂上的纪律性和参与度也有待提高。这些因素对课程学习产生了一定影响，如可能导致学习效果不佳，甚至发生运动伤害。

针对以上学情，本节课将结合学生的实际情况，通过科学的教学方法和组织形式，帮助学生掌握快速跑的基本技巧，提高身体素质，同时培养学生的良好运动习惯和团队精神。教学资源1.软硬件资源：田径场、跑道、秒表、计时器、音响设备、扩音器。

2.课程平台：学校体育教学平台，用于发布学习资料和教学视频。

3.信息化资源：网络体育教学资源库，包括快速跑技术动作视频、身体素质练习指导资料。

4.教学手段：多媒体教学设备，用于展示动作示范和教学视频；标志物，如接力棒、标志盘，用于练习中的定位和引导。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示奥运会田径比赛中的快速跑精彩瞬间，激发学生对快速跑的兴趣和好奇心。

-回顾旧知：引导学生回顾已学过的跑步技巧和身体素质练习方法，为学习新内容做好铺垫。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：详细讲解快速跑的技术动作要领，包括起跑、起跑后的加速、途中跑和冲刺等阶段。

-举例说明：通过展示优秀运动员的快速跑视频，让学生直观地了解动作要领。

-互动探究：组织学生进行小组讨论，探讨如何提高快速跑的成绩，引导学生思考如何结合自身特点进行训练。

3.技术动作练习（约30分钟）

-学生活动：让学生分组进行起跑、加速、途中跑和冲刺等技术的练习，教师巡回指导。

-教师指导：针对学生在练习中出现的问题，及时给予纠正和指导，确保动作规范。

4.身体素质练习（约30分钟）

-学生活动：组织学生进行专项身体素质练习，如短跑爆发力训练、耐力训练等。

-教师指导：强调练习中的安全注意事项，确保学生在练习过程中的安全。

5.综合练习（约20分钟）

-学生活动：让学生进行快速跑的模拟比赛，提高学生的实战能力。

-教师指导：观察学生在比赛中的表现，针对性地提出改进意见。

6.总结与反思（约5分钟）

-学生总结：让学生回顾本节课所学内容，总结自己的收获和不足。

-教师总结：对本节课的教学内容进行总结，强调快速跑技术动作要领和身体素质的重要性。

7.课后作业（约5分钟）

-布置课后作业：让学生观看优秀运动员的快速跑比赛视频，分析其技术特点，并尝试改进自己的训练方法。

在整个教学过程中，教师应注重以下几点：

-关注学生的个体差异，因材施教。

-营造轻松、愉快的课堂氛围，激发学生的学习兴趣。

-注重学生的实践操作，提高学生的动手能力。

-强化安全教育，确保学生在练习过程中的安全。

-及时反馈，帮助学生发现自己的不足，不断进步。教学资源拓展1.拓展资源：

-快速跑技术发展史：介绍快速跑运动的起源、发展历程以及不同时期的代表人物和赛事。

-快速跑生理学知识：探讨跑步过程中人体生理变化，如心肺功能、肌肉力量等对跑步成绩的影响。

-快速跑训练方法：介绍不同阶段的快速跑训练方法，包括基础训练、专项训练和比赛训练。

-快速跑器材介绍：介绍用于提高快速跑成绩的器材，如跑步机、力量训练器材等。

-快速跑相关赛事：介绍国内外著名的快速跑赛事，如奥运会、世界田径锦标赛等。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：《田径训练学》、《跑步技巧与训练》等，了解快速跑训练的科学方法和技巧。

-观看教学视频：通过在线教育平台或体育频道观看专业教练讲解快速跑技术动作的视频。

-参加线上课程：报名参加线上快速跑培训课程，跟随专业教练进行系统训练。

-加入跑步俱乐部：加入校园或社区跑步俱乐部，与志同道合的朋友一起锻炼，提高竞技水平。

-参加比赛：积极参加校内外的快速跑比赛，检验训练成果，提高实战能力。

-健康饮食：关注饮食营养，确保身体得到充分的能量和营养支持。

-休息与恢复：合理安排训练和休息时间，保证充足的睡眠和恢复时间，预防运动损伤。

-心理素质培养：通过心理训练，提高自己在比赛中的心理承受能力和应变能力。

-交流与分享：与其他跑步爱好者交流心得，分享训练经验，共同进步。典型例题讲解1.例题：一名学生在50米短跑比赛中，起跑后加速阶段用时8秒，途中跑阶段用时12秒，冲刺阶段用时10秒。请计算该学生的平均速度。

答案：总用时=8秒+12秒+10秒=30秒

平均速度=总距离/总用时=50米/30秒≈1.67米/秒

2.例题：在100米短跑比赛中，运动员的起跑速度为5米/秒，途中跑速度为8米/秒，冲刺速度为10米/秒。请计算运动员的全程平均速度。

答案：全程平均速度=(起跑速度+途中跑速度+冲刺速度)/3=(5米/秒+8米/秒+10米/秒)/3≈7.33米/秒

3.例题：一名学生在200米短跑比赛中，起跑后加速阶段用时5秒，途中跑阶段用时15秒，冲刺阶段用时10秒。若全程平均速度为6米/秒，请计算起跑后加速阶段的距离。

答案：总用时=5秒+15秒+10秒=30秒

总距离=平均速度×总用时=6米/秒×30秒=180米

起跑后加速阶段距离=总距离-途中跑阶段距离-冲刺阶段距离=180米-(15秒×6米/秒)-(10秒×6米/秒)=180米-90米-60米=30米

4.例题：在400米短跑比赛中，运动员的起跑速度为3米/秒，途中跑速度为5米/秒，冲刺速度为7米/秒。若全程平均速度为4.5米/秒，请计算运动员的途中跑阶段用时。

答案：全程平均速度=(起跑速度+途中跑速度+冲刺速度)/3=4.5米/秒

途中跑速度=(全程平均速度×3)-起跑速度-冲刺速度=(4.5米/秒×3)-3米/秒-7米/秒=4.5米/秒

途中跑阶段用时=途中跑阶段距离/途中跑速度=400米/4.5米/秒≈88.89秒

5.例题：一名学生在800米跑比赛中，起跑后加速阶段用时10秒，途中跑阶段用时30秒，冲刺阶段用时20秒。若全程平均速度为4.5米/秒，请计算起跑后加速阶段的距离。

答案：总用时=10秒+30秒+20秒=60秒

总距离=平均速度×总用时=4.5米/秒×60秒=270米

起跑后加速阶段距离=总距离-途中跑阶段距离-冲刺阶段距离=270米-(30秒×4.5米/秒)-(20秒×4.5米/秒)=270米-135米-90米=45米课堂1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，检查学生对快速跑技术动作要领的理解程度，以及学生对身体素质练习方法的掌握情况。

-观察：在练习过程中，观察学生的动作规范性和练习效果，及时发现并纠正错误动作。

-测试：通过简单的测试，如50米、100米短跑计时，评估学生的运动成绩和进步情况。

-小组讨论：鼓励学生在小组内进行讨论，分享自己的练习心得和发现的问题，培养学生的团队协作能力。

-反馈：对于学生在课堂上的表现，给予及时、具体的反馈，肯定进步，指出不足，帮助学生调整学习策略。

2.作业评价：

-作业布置：根据课程内容，布置相应的练习作业，如模仿优秀运动员的跑步动作、记录自己的训练数据等。

-作业批改：对学生的作业进行认真批改，关注作业完成的质量和学生的练习态度。

-作业点评：在课堂上或课后，对学生的作业进行点评，指出作业中的亮点和不足，提出改进建议。

-反馈交流：鼓励学生之间互相交流作业心得，促进共同进步。内容逻辑关系①快速跑技术动作要领

-起跑：反应时间、起跑姿势、起跑后的加速。

-途中跑：步频、步幅、身体姿势、呼吸节奏。

-冲刺：技术动作的保持、速度的保持、冲刺姿势。

②身体素