中学生心理健康演讲稿

中学生心理健康演讲稿

演讲稿的写法比较灵活，可以根据会议的内容、一件事事后的感

想、需要等情况而有所区别。现如今，需要使用演讲稿的事情愈发增

多，那么一般演讲稿是怎么写的呢？下面是小编为大家整理的中学生

心理健康演讲稿，欢迎大家分享。

中学生心理健康演讲稿1

各位老师，同学们：

下午好!很高兴与大家共同探讨有关〃中学生心理健康〃方面的话

题，谈谈我的一些看法。

1.正确对待竞争，学会合作

人的一生会经历难以计数的竞争，无论是在学校或是工作中，竞

争都是不可避免的，竞争是激烈的，一个人要培养自己良好的竞争意

识，敢于竞争，一个人不可能在人生的每一阶段都走在别人的前面，

人在落后的时候，往往可以通过总结经验，改进方法，调整身心状态

以蓄势待发，惧怕竞争，逃避竞争就等于放弃了进一步发展的机会，

人与人之间不光有竞争，合作与交流也是必须的，独木难成林，同学

之间学会合作，在讨论和思辩中学会交流，开阔视野，拓宽思路，共

同进步，高三学生要善于培养良好的竞争意识及合作精神，克服畏惧

心理和嫉妒心理。

2.端正对高考的认识

考试对我们的影响很大程序上取决于我们对考试的认识，我们要

把考试看作是对自己知识和能力的一次检验，如果考上大学，获得深

造，自然是好事，如果考不上，仍可以通过其它形式深造，条条大路

通罗马，何况人的事业成功，并不在于是否上了大学，而主要靠良好

心理素质，如正确的思维，稳定的情绪和坚强的意志，健康的心理和

人格已成为21世纪人才的重要标志。

心理学家认为,合理的信念会引起人们对事物做出适当的情绪反

应，而不合理的信念则会导致不适当的情绪和行为反应，高三学生不

要抱着这样的态度和信念：成败在此一举，考不上无颜见江东父老，

事情本身是中性的"旦是当人们赋予它自己的偏好，欲望和评价时，

便有可能产生各种烦恼和困扰，对事物的不合理、不现实的信念是导

致情绪障碍和神经症的根本原因，所以我们应该训练自己科学地进行

思维与分析，学会使用客观、理性的思维方式，纠正不合理的、失真

的认识，正确对待高考，克服考试焦虑，保持稳定的情绪。

3.正确估价自己的能力

每个人都在追求一定水平的目标，不然，个人就失去了前进的动

力，关键在于目标的实现与自身的能力水平相统一，要学会全面看问

题，正确评价自我和他人，正确分析主客观情况，及时有效地调整期

望值，高三学生在复习应考的每一阶段，都应制订切合实际的目标，

如果目标过高，虽全力以赴，但仍力不从心，达不到自己希望的目标，

就会使自己产生失败感，挫伤了自己的自信心和自尊心，对建立的大

目标，应分解成各种渐进的子目标，经过努力不断实现一个个具体目

标，会使人接连获得成功的喜悦而产生更大的心理动力，保持旺盛的

进取热情，实现远大目标，高三学生面临着来自多方面的压力，要客

观地估价自己，期望值适中，增强必胜信念。

4.提高应试技能，突破高原现象

研究证明，应试者的应试技能如何，同其考试焦虑水平较高有一

定相关.也就是说，应试技能较差，其考试焦虑水平较高，应试技能较

好，其考试焦虑水平低。所以，加强对高三学生的考前辅导，努力提

高应试技能，有助于预防和减轻考试焦虑。教师要结合本学科特点，

加强对高三学生应试技能的指导，包括养成良好的学习习惯，做好应

试前的准备工作，掌握应试过程中注意的事项，在复习的后阶段，容

易出现这样的现象：复习了一段时间自己的水平却没有明显的提高，

停滞不前，这就是心理学所说的〃高原现象〃，〃高原现象〃的产生

有两点原因：一是学习方法的变化，随着复习的深入，要求有更新更

好的方法才能适应，而在旧方法不能适应，新方法尚未建立时，容易

出现〃高原现象〃，二是心理上的一些变化，如兴趣下降，厌烦，疲

惫等也会导致〃高原现象〃的出现，要突破〃高原现象〃，应该优化

知识结构，通过比较、分析、归纳、概括等手段使自己已有的知识系

统化，避免在知识使用时出现混乱。要养成勤于思考、总结的复习习

惯，培养自信心,以良好心态面对复习中出现的不足和困境，注意劳逸结

合，经常锻炼身体,合理补充营养，这样，你就以强健的体魄，旺盛的精神学

习。

5.需要积极的自我暗示，克服自卑感

自我暗示是指自己把某种观念暗示给自己，并使它实现为动作和

行为，自我暗示现象经常在我们的意识和无意识中发生，例如，当我

们有事必须在第二天清早起来时，往往到时候就会醒来，其原因就是

前一天晚上我们在有意无意中对自己作了强烈暗示：〃明天一早有事，

必须早醒广，由于考试的强大压力，考生很容易变得焦虑、烦躁、不

自信，这会影响平时的学习和模拟考试，导致成绩不理想，造成精神

状态不佳，要想摆脱这种状态，对自己施加积极的心理暗示是一种很

好的解决方法，同学们可以设计一个鼓动自己的常用语，据说许多日

本人在每天出门前，都要对着镜子大喊三声：〃我是最好的!〃然后，

信心百倍地上班去了，像这样经常充满激情地对自己说一些鼓励的话，

这种暗示就在自己的潜意识中产生了作用,这是心理学上的暗示疗法，

对自己的第一个长处，每一点进步都经常地、始终不断地进行肯定时，

就会使乐观的态度，良好的情绪成为〃自我〃的主宰，使心理状态在

自我激励、自我安慰中得到调整，每一天都保持自信、愉快、轻松的

心态，要消除自卑，树立自信。自卑者要学会自己从自己的点滴进步

中发现自身的价值，将这些进步适当地归因为自己的能力，千万不要

对自己做出消极暗示，如考试时紧张怎么办，不会做题怎么办?考不上大

学怎么办……越想越怕，越怕越紧张，性格内向、敏感多疑的考生要自

信地去迎接机遇和挑战，不要自缚手脚，处处以别人为参照物来贬低

自己，毕加索有这样一句名言：〃你就是自己的太阳。〃不为他人的

辉煌而眩目，不为自己的平凡而自惭，自立自强，自尊，自我激励，

以今日之我战胜昨日之我。

6.保持适度紧张,积极进取

生活在现实环境中，每个人都会有一定程度的不安、紧张、恐惧、

担忧、焦虑心理，有的心理学家认为，这是人类很正常的心理现象，

一般的人并不太在意这种不适，慢慢地随着人的主客观条件的变化，

这种不适感自然而然地消失了，而神经质者对自己的这种不适感非常

敏感并过分关注，认为不安、紧张、担忧等是不应当有的，因此力图排

斥它，否定它，拒绝它，感觉与注意彼此促进，交互作用，使他们陷

于焦虑和痛苦中，心理学家认为这些人应正视自己的不良情绪，接受

症状，顺其自然，带着症状去做应当做的事，把注意力慢慢转移到要

做的事情上，使症状减轻以至消失，在行动中转变自己的强迫观念和

不良性格，高三学生对自己面临的高考而产生的紧张不安、焦虑、恐

惧等心理，只要程度不强烈，就不要过分关注，带着这些不适去生活

和学习，把注意力转移到应当做的事情和行动中，减轻心理压力，保

持心理平衡，生活经验告诉我们，积极进取就必须有健全饱满的情绪

和适度的紧张感，适度的紧张情绪，能增强大脑的兴奋过程，提高大

脑的运动功能，使人思维迅速，反应敏捷，适度的紧张可以使人体免

疫系统处于戒备状态，使疾病难以发生发展，前苏联科学家对此做过

研究，他们发现，生活在战争期间的人，发病率明显低于生活在和平

环境中的人，他们认为，这是因为人们在战争环境中精神紧张，生活

积极，进取心强，抗病力也随之增强，牛活需要适度索张。

7.增强心理健康意识，提高心理健康水平

神经症在青年学生中的患病率开始上升，神经症主要是由心理社

会因素等导致产生的一类心理疾病，神经系统检查没有病变，神经症

是一组功能性疾病，包括神经衰弱、强迫症、抑郁症、恐惧症、疑病

症、焦虑症等，共同特点是大脑皮层功能发生暂时的、可逆转的紊乱,

而它们又有各自的特征:神经衰弱容易兴奋也容易疲劳的精神变化;强迫

症的无法自控的‘思维或行为;焦虑症的烦躁不安,紧张焦虑肺郁症的多

愁善感，抑郁不安;恐惧症的杞人忧天，无可名状的恐惧;疑病症的多疑

善虑，总是猜疑自己被骗，或遭遇到不测，一般说来，发病常与心理

因素有密切关系，不健康的个性常构成发病的基础，如性格内向，敏

感多疑，胆小怕事，多愁善感，自尊心强，青年学生要正视现实，树

立积极的人生态度，增强自我认识、自我评价，自我调控能力，培养

良好的性格，提高社会适应能力，磨练个人意志，增强心理承受力，保

持心理平衡。

上面我介绍了心理学的一些知识，包括心理治疗的一些方法，如

合理情绪疗法，暗示疗法，顺其自然的森田疗法，这里再介绍一些心

理保健方法。

(1)想象脱敏法

就是在心理想象引起焦虑或恐惧的事物来逐步脱敏，比如用这种

方法克服考试恐惧(考试焦虑)，就可以在安静的环境中微闭双眼，放松

肌肉，先想象自己在进行一次不很重要的考试，在产生恐惧心理反应

的同时，令自己继续放松，并告诫自己恐惧是不必要的，当逐步克服

对这种考试的恐惧后，可继续想象更加重要的考试情境，直到想象到

高考的情境，这样，循序渐进，考试恐惧也就可逐步克服。

(2)疏泄疗法

利用或创造各种情境，把压抑的情绪抒发宣泄出来，以减轻心理

压力，从而较好地适应社会环境，如倾诉疏泄，是通过与亲朋好友的

交谈尽情地将消极情绪倾诉出来，交谈对象须是你亲近且能理解你的

人;书写疏泄，如果你内向，不习惯人前流露情绪，可以用写信，记日

记或写诗等方式将内心的消极情绪宣泄出来，将不快流于笔端，心理

舒畅了许多;运动疏泄，以体育锻炼这种运动性疏泄方式将不满，抑郁

和愤怒情绪宣泄出去，疏泄疗法对焦虑症、恐惧、抑郁等症有较好的

效果，而且对溃疡、偏头痛和常人的消极心境也有相当大的缓解作用。

(3)放松训练法

是有意识的放松全身肌肉，并由此而产生舒适的感觉和平静安宁

的心理状态，克服不良情绪的心理疗法。其简单易行，效果明显，方

法如下：你可以静静地坐在椅子上或躺在床上，闭上眼睛，并慢慢调

匀呼吸，然后你开始用意念放松全身肌肉，可先从额头开始，你可想

象：〃现在我的额头开始放松……好了，额头已经完全放松了，软软地,

像棉花一样了。〃接着可以依次放松鼻子、两颊、下颌，最后一直到

脚部，当放松后，你可以感觉到全身放松，同时紧张和不安便会悄悄

销失了，这种方法可经常使用，每次5-10分钟，这种方法可帮助你解

除心理紧张和心理压力，增强你的心理耐力。

(4)音乐疗法

是用音乐陶冶性情，调整心境的心理保健法，欢快的旋律，可加

强肌肉张力，振奋精神;柔和的音调和徐缓的节奏可平稳呼吸，镇静安

神;优美的音色可降低神经张力，使人轻松愉快，每个同学的性格、音

乐修养不同，所以应有针对性的选择不同乐曲，注重整体调节，音乐

疗法也可以利用大自然中有益于身心健康的音响，凡是由精神因素引

起的高级神经活动过度紧张，大脑机能活动暂时失调而造成的各种心

理问题，如焦虑症抑郁症，都可用音乐疗法予以治疗。

人生难免要面对各种诱惑和挑战，但要坚信自我，去营造一方属

于自己的情感天地，尤其是在社会急剧变革，潮流如涌，竞争激烈的

当今时代，更应该清醒地把握自我，审时度势地去塑造健康的心理，

健全的人格，善待成功和失败，洒洒脱脱，一步一个脚印地走向新的

更加美好的明天，你就是自己的太阳。

中学生心理健康演讲稿2

尊敬的领导，同事们：

大家好：

学校心理健康教育是面向全体学牛实施的，旨在提高学牛心理健

康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种

多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应

该是多渠道、全方位的。本学年我校心理健康教育在学校〃育人为本,

和谐发展〃以及〃乐和〃校园文化的理念下主要开展了以下几方面的

工作：

一、主要工作

1、认真做好xx市心理达标校评估工作

本学期是XX市心理达标校的首次申报和评估，学校心理健康教育

中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报。总结

了近三年的工作情况，认真撰写了评估报告，并查找材料制作汇报

PPTe按照评估标准逐条梳理几年来的文字，进行大量材料的搜集、

整理、补充和装订工作。在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评

审，最终上报XX市教育评估院评审并成为全区首批XX市心理达标校

（全区中小学首批通过的26所之一）。

2、举办第六届校园心理剧大赛

举办了第六届〃明明白白我的心〃心理剧大赛，本届大赛的主题

是：〃乐和少年健康快乐〃，要求参赛班级围绕学生的学校生活、家

庭生活以及成长历程中的自我意识、学习适应、人际交往、亲子沟通、

网络游戏、情绪调节、青春期等方面的问题、困惑以心理剧的形式演

绎，鼓励原创。各班在知心委员的带领下，在班主任老师的关心指导

下，进行自创自编自演。参与师生的热情和积极性都很高，首场中预

年级和第二场初一年级的比赛中，有部分班级的心理剧主题深刻、内

容丰富、表演精彩，体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视。

3、开展青春期主题教育活动

青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分。为进一

步加强女生生理和心理健康教育，增强女生青春期的自我保护意识，

深入开展〃关爰女孩行动〃，学校〃成长驿站〃心理中心和xx妇联联

合举办了以〃关爰女孩，关注未来〃为主题的女生青春期保健知识讲

座。六年级50名女同学参加了此次活动。就青春期女孩子的生理特点、

心理特点以及在牛活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别

作了系统讲授，此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变

化，以及如何正确地看待这些变化，并且让女生们认识到自己所存在

的问题，在以后的学习生活中进行改进更好地成长，深受女生们的欢

迎和好评。

4、家庭教育工作渗透心理健康教育

冢长是学生的第一任老师，家庭教育环境深深地影响着孩子的成

长，家长、老师、学生是创设良好学习心理环境的重要主体，三者缺

一不可。同时，素质教育发展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需

要渗透心理健康教育。本学期举办了〃玫瑰课堂——女生家长性教育〃

讲座。此次家庭性教育讲座应xx妇联的要求在xx中学进行试点，我认

真制作讲座PPT,精心准备讲稿，通过视频资料、大量的数据、案例,

剖析了引起当前青少年性开放、少女流产等问题的原因，引起家长对

此重视并要求在家庭教育中对孩子进行性观念、性道德、性伦理等的

教育。讲座之后，家长们纷纷表示受益匪浅，今后要重视家庭性教育

问题，来帮助孩子建立正确的人生观、价值观，传授科学的知识，开

启孩子健康快乐的人生。

5、积极参加心理培训和完成相关调研

本学期我参加了xx市〃家庭治疗〃的专业培训I,路程远，培训量

大，每次都在完成了工作了以后认真参加培训，圆满完成本学期的培

训任务。利用暑假参加了xx国际生涯发展咨询师课程的学习，并取得

了证照。另外配合上海市人口发展中心开展随迁子女人际交往状况调

查，工作量大，涉及到每个年级好几个班级，我都认真按要求事先做

好学生抽样工作，然后协调年级组和班主任分批完成学生测量工作，

得到了人口中心工作人员的赞赏。

二、日常工作

1、加强咨询工作落实个案跟踪

为使学校的心理教育能够提高全体学生的心理品质，开发学生的

心理潜能，塑造良好的人格，学校心理中心通过心理辅导和心理咨询，

对学生进行适当的心理干预，为学生的心理发展提供必要的服务，指

导和帮助。同时，对极个别有心理问题和心理偏差的学牛进行心理辅

导工作，及时疏导学生的负面心理情绪，给他们提供心理帮助。如重

点关注初三人际关系适应不良的学生、初一与家长关系不良的学生等,

另外对学校其他一些存在心理困惑和偏差的.学生进行了咨询和疏导，

效果良好，取得了老师们得认可和赞赏。本人每周一到五心理值班3-

4次，每学期咨询量达五六十次，有详细记录的咨询辅导近二十次，个

案跟踪2-3个,其他几位心理老师xx、xx等也作了不少的辅导咨询工

作。

2、开展心理社团活动和知心委员队伍培训

开展心语心愿社团活动，一方面可以为对心理健康感兴趣的同学

提供一个平台，让他们先行接受心理学的知识、理念，学习初步的心

理学的助人自助的技巧，体验心理学的团体活动并从中获益，更加完

善自己的心理状态，让健康的心理充满阳光;另一方面，社团木着〃关

心你、我、他，为每一位会员的心理健康相互支持，奉献爱心，协同

发展〃的宗旨，通过以社团成员为核心开展一系列活动，以点带面建

立学生层面的心理互动机制。按照〃帮助他人，提升自己，发动学生,

助人自助〃的工作思路，每班延续传统设置班级心理委员制度，了解

班级学生心理情况和宣传心理健康知识，开展知心委员培训、开展团

体活动，不断完善助人自助的学生自我宣传教育体系。

3、制定心理健康教育新三年规划

根据xx中学20xx-20xx三年建设规划和〃快乐学习健康成长〃

新优质学创建的要求，本学期重新修定了《XX》。从心理健康教育中

心硬件建设、心理健康教育队伍、快乐心理课堂、心理校本课程建设

等方面对学校心理教育进行了三年规划，以期通过努力在硬件方面达

到基本配置齐全，队伍方面形成专职+兼职+全员的〃金字塔〃心理辅

导教师队伍以及形成我校心理健康教育特色等，并积极向xx市心理健

康教育示范校目标努力。

心理健康教育是一项意义深远的工作，开展心理健康教育工作需

要有探索的勇气，但更需要有行动的决心，在行动中不断创新、改善。

对于〃乐和教育〃背景下心理健康教育工作的思路、途径、内容与模

式，我们还将进一步摸索和研究，希望得到学校领导的支持，以及专

家的帮助和指导，以便更加科学、有效地搞好这项工作，进一步培养

学生良好的心理品质，促进学生个性社会化的实现，为〃乐和〃校园

作出新的贡献。

中学生心理健康演讲稿3

当你看到身边一个又一个离家出走的孩子，你是为青少年不良道

德行为扼腕痛惜还是为越来越多的病态心灵捶胸哀叹！老师们，国家

有那么多教育未成年人的法律，地方有那么多保护青少年的法规，而

现实生活中为什么越来越多的孩子出走、自杀，甚至犯罪？老师们，

你为什么不走进孩子的心灵，聆听他们的心声呢？我至今还为没有和

一个孩子沟通而内疚。那是一个叫张育先的孩子，家里很穷，父亲也

不管他。我把他带到我的教工宿舍，每个周末与我同吃同住，我义务

为他辅导，把工资给他作了学费。几个月后，张育先变得守纪律了，

变得爱学习了。

我多么庆幸自己的付出有了回报！然而，一个午间，我意外地发

现张育先的课桌里放着一包烟。我来不及思考，当众给了他一耳光。

同志们，我错了吗？我违背教师的职业道德了吗？同志们，可我当时

只有一个想法：我把你当弟弟，你竟然欺骗我！旁边一个学生这时轻

声对我说：〃曹老师，那包烟是他送给你的！〃当我拿起那包烟，当

我发现烟盒上赫然贴着一张标签〃送给好大哥曹老师〃时，我的脚开

始颤抖，我的心开始忏悔。同志们，我逃脱得了学校的处分，但能逃

脱伤害一颗无辜心灵的自责吗？我至今忘不了去年五一期间我班学生

周勇离家出走的事件。周勇出走那天，留给他父亲一封信：〃爸爸，

我恨你，因为你吸毒，你逼走了妈妈，因为你经常打我骂我，我害怕

回家。〃我忘不了五月五号那个深夜，唐校长与十几名老师在大街小

巷，在网吧剧场，在江堤公园四处奔走。我忘不了周勇父亲在黑夜里

一声声凄冷的嚎哭〃儿啊一〃。五月八号，我在班里召开了紧急班会。

我首先进行了全班心理调查：假如你考试不理想，你父母打了你，你

怎么想？老师们，你猜我们的学生怎样看待他们的亲生父母？有的说

〃父母侵犯了我的人权〃，有的说〃他们不尊重我〃，有的说〃打就

打呗，我吃他的喝他的,没办法”……

总之，全班60人，在几个人的渲泄下，表示理解父母的竟然不到

1/4。我惶恐地请周勇父亲给孩子们讲话。当孩子｛门看到周勇父亲差点

跪下来乞求学生告诉他儿子的下落，当孩子们明白十八中的.老师们几

个晚上苦苦寻找，有的孩子哭了，有的孩子埋下了头，最后有一个孩

子坦白周勇住在他家里。我开始醒悟：我们要用真爰与孩子们对话，

我们要用智慧与孩子们交流啊！老师们，〃经师易得，人师难求〃，

我们可是〃人类灵魂的工程师〃啊！假如我们了解学生！我们会发现：

为一个篮球误判责骂裁判的孩子也有那么一点可贵的集体荣誉感，时

常盗取他人文具的孩子也能为特困生捐献一毛钱，一向冷漠自负的孩

子也会为自己的成绩流泪……假如我们尊重学生！难道我们会在男女生

亲密嬉戏时，一本正经地宣讲〃男女生交往要有分寸〃；难道我们会在

两个孩子因误会打架时，大声吼着〃回去把你家长叫来〃……

假如我们关心学生！我们就应该多给学生一些宽容，多给学生一

些温暖……

美国教育心理学家布莱特说：〃当孩子对我说话的时候，我总是

蹲下身子，耐心聆听他的心跳。〃同志们，让我们走进孩子的心灵，

抚慰孩子心灵的创伤，塑造孩子健康的灵魂吧！

中学生心理健康演讲稿4

各位老师，各位同学：

大家下午好，今天我演讲的题目是：

珍爱生命，健康成长。

成长是人生的必经之路，走向成熟，通住成功;成长是一个五彩斑

斓的梦，那么美丽、那么真实;成长像是桌上的各种菜式，甜、酸、苦、

辣应有尽有;成长是痛苦中的泪水，也是初尝成功的甜蜜。

初中时是在省重点中学度过的，又是在重点班，在骄傲与自信的

背后更多的是同学之间激烈的竞争，因为每个人都会有一个梦想，每

个孩子都渴望成功。但是有时，竞争是残酷和无奈的。班上曾经有一

个乖巧的女孩，刚进班时成绩还不错，可是几次失利后，她似乎忘却

了自我，于是她不再努力，而选择了另外一条道路，上网，结交，甚

至轻牛。终于有一天，班上前排的一个座位永远空了出来，在那一刻

起，她便不可能再有机会和我们在一起为曾经的梦想奋斗了。

人的一生，是不可能有一帆风顺的旅途的，不经风雨，又怎见彩

虹？梦想与现实的差距总是遥远的，没有哪一个人不经过努力就能够

成功。珍爱自己的生命吧，因为生命只有一次，因为生命的可贵，因

为生命所承载的希望。活着，不仅为自己而活，还为了每一个爰你的

人而活。你承载着亲人、朋友和国家的希望，承载着他们的‘爱。

人需要责任，需要对自己负责，更重要的是对你的父母对这个社

会负责。我们从呱呱坠地，就不断接受给予，你是否还记得，是谁在

风雨之乘的路上撑着雨伞送你上学：

你是否还记得，是谁在深夜为你抄好被角;你是否还记得，生日时

忙前忙后的父母额上又多了几道皱纹，是连多年养育了你，是谁给你

生命的权力？生命是父母赐予的最高权力，不要让自己到人间白走一

遭，请相信自己，一定要珍爱生命。

人生是波折的,也许前途茫茫，也许灰心丧气。无论遇到什么困

难，都要寻找乐观的方式解决，让自己的每一天都充满阳光，让自己

每一天都快乐，你会发现，生命原来如此美丽。

年少的我们，执着于信念，奔跑着想去触及那些遥不可及的梦想：

等我们长大，却会发现神圣的理想就在眼前，却要以改变自己的

代价才能得到。为了它，我们必须学会忍耐寂寞，学会能屈能伸，学

会适当地保持沉默，我们必须蜕变成一个社会人。

为了父母，为了自己，为了理想和一切有价值的东西，珍爱我们

的生命吧，让我们在快乐中长大，在快乐中成熟。各位同学，路在脚

下，我们唯一的选择是走下去，一如当初我们从婴孩成长为现在的自

己一样。让我们迈出成长的脚步吧！谢谢大家！

中学生心理健康演讲稿5

各位老师，同学们：

我是来自学生发展中心的杨虹老师，今天我演讲的题目是《关注

心理健康，塑造阳光心态》。人的健康包括两个部分：身体健康和心

理健康。调查显示，中国1/4上班族存在心理问题,27.8%的学生心

理健康状态好，64.8%学牛心理一般,其中,52.9%的学牛把学习压

力大、情绪不稳定作为自己最常见的心理问题。联合国世界卫生组织，

将每年的10月10日作为世界精神卫生日。那阳光心态和积极心理有

什么标准吗？

多数专家认为』中职生心理健康的七大标准：一、智力正常，善

于学习;二、了解自我，接纳自我;三、乐于交往，人际和谐;四、性别角

色分化;五、社会适应良好;六、情绪积极稳定;七、人格结构完整。

一般说来，心理健康的人能够善待自己，善待他人，适应环境，

情绪正常，人格和谐。心理健康的人并非没有痛苦和烦恼，只是他们

能及时从痛苦和烦恼中解脱出来。他们善于不断地学习，不断充实自

己。他们不会钻牛角尖，善于从不同的角度看待问题。曾经，有个少

年认为自己最大的缺点就是胆小，为此他很自卑，没有朋友，常常觉

得自己的前途没有一点希望。一天，他鼓起勇气去看了心理医生。医

生听了他结结巴巴的诉说，握着他的手笑着说：〃这怎么是缺点呢?分

明是个优点吗?你只不过非常谨慎罢了，而谨慎的人总是可靠，很少出

乱子。〃少年听到心理医生这么说，有些疑惑了：〃那么勇敢反倒成

了缺点咯?〃医生摇摇头：〃不，谨慎是优点，而勇敢是另外一种优点。

只不过平时人们更看重勇敢这种优点罢了，就好像黄金与白银一样，

人们更注重黄金。〃少年听后内心颇为宽慰，眉头有些舒展，医生接

着说：〃所谓的缺点，至多不过是个营养不良的优点。如果你是个战

±,胆小显然是缺点;如果你是司机，胆小肯定是优点。逼自己扮演一

个勇士，还不如善用胆小，增长学识与才干去弥补胆小，成为勇敢又

谨慎的自己〃。

中职阶段，我们正在进行心理健康课程的学习，教育部在关于印

发《中等职业学校德育大纲》中提到，加强心理健康建设，将育德与

育心相结合，并对不同年级的中职学生，提出了不同的发展目标：就

高一学生而言，你们面临的最大挑战是：初高中新旧角色的转换，高

中学习生活和环境的适应问题，并且在自我意识方面，要认识自己、

把握自己，充分体现自己的.价值，并且学会主动与人交往。因此，学

生发展中心积极开展了新生心理普查工作,帮助同学们尽快适应环境。

高二的同学们，你们已经进入了智力的成熟期，这个时候要培养我们

的学习兴趣，并找到适合自己的学习方法;在人际交往方面，应当树立

正确的交友观，并注意与异性交往的分寸。特别是职业学校，部分高

二学生要去企业实习，还应当储备一些岗前心理知识，来应对实习过

程中遇到的困惑。因此学校也对部分高二班级进行了学习动力激发的

团体心理辅导，对岗前实习的同学们进行心理培训。高三的同学们，

这个时候你们面临的最大任务就是对自己的个性和能力有深入认识，

并对前途做出合理的初步设计;对口升学的同学们更是要学习一些科学

应考的技巧，提高自我调节情绪的能力。为此，对口升学部对高三年

级同学们进行了学习情况调查，积极开展考前动员心理讲座。

同学们，当代社会，关注心理健康，预防和减少心理疾病已经变

得刻不容缓。但我们不必谈心理问题而色变，有问题积极求助，我们

父母、老师、同学都是朋友，如果你历尽千辛还找不到方向，就可以

勇敢地去进行心理咨询，什么是心理咨询，简而言之，就是学习积极

应对生活，快乐成长的方法，如果把人的痛苦比作沙漠，那么心理咨

询就是沙漠里的绿洲，其他地方无法宣泄的情绪可以在心理咨询中得

到释放，学校的心理咨询室在创新楼2楼，每天下午3点到5点都有

老师值班，欢迎同学们去参观与预约咨询。

最后祝老师们工作顺利!同学们学习进步!祝福所有人身体健康!心

想事成！

中学生心理健康演讲稿6

敬爱的领导，同事们：

大家下午好！

通过上了这么多节的中学生心理健康课，我深深的体会到了中学

生心理健康教育的重要性。加强中学生心理健康教育是提高中学生心

理素质、促进中学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接

班人的重要途径，也是加强和改进中学生思想政治教育的重要任务之

-o作为一名中学生更要了解心理健康的含义与标准，研究中学生的

心理发展的特点与影响因素，明确中学生心理健康的理论与原则，把

握中学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较

IF确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。

以下是我的学习心得：

一、新的学习环境与任务的适应问题

我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，

例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独

自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适

应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习

轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。

不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，

则安之，使自己具备较强的适应能力。

二、人际关系的处理

良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦

和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤

独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们中学生更要培养良好的交

际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理

解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，

认识到中学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增

强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的

关系，保证中学生心理的'健康发展。

三、恋爱中的矛盾问题

在现代中学生中恋爰已经成为普遍现象，中学生一定要树立正确

的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的

动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信

守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以

被爱为结果。中学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学

会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。

心理健康是中学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心

态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。中学生要做

到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要

的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强

自己的心理素质，以良好的心理素质夫迎接挑战。

中学生心理健康演讲稿7

各位老师，各位同学大家早上好！我是来自802班的乌栩颖。今

天我演讲的主题是"做一个心理健康的中学生〃。

首先，心理健康是什么？它是指心理的各个方面及活动过程处于

一种良好或正常的状态。而作为一名心理健康的中学生，我们应该要

有良好的心理素质，有积极乐观，健康向上的心理品质。

就拿半个月前的期中考试来说，有一部分同学获得了优异的成绩,

但同时也有一部分的'同学成绩并不是很理想。这时他们就会在学校，

家庭及个人的一些因素的影响下产生不平衡的心理感受。也因此会有

嫉妒，恐惧等各种心理产生。如果不对其进行调整，可能会对学生的

心理及生理带去不良影响或产生巨大的创伤，所以可见心理健康对一

个中学生是有多么的重要。

在当前形势下，心理健康的教育也越来越被人们重视。在我国教

委所确立的大学教纲中，也对此提出了明确的说明。〃德育即政治思

想，道德与心理健康教育。〃因此可见心理健康教育的重要性，那么

心里健康对中学生的意义有什么呢？1.有利于学生的身体健康成长。2.

有利于学生的学习效率提高3.有利于智力与个性和谐发展4.有利于心

理疾病的防治。

那如何才能使我们成为一名心理健康的中学生呢？

一、树立正确的人生态度。

有着正确人生态度的人能对周围的事物有较清醒的认知和判断，

这样的人，他们不会去与他人争高下，而使自己受到打击。正确的人

生价值观也能使我们在分析、处理问题时比较客观，从而使我们的心

理变得健康。

二、有满意的心境。

这能使我们对自己心中有数。有着清醒的认识，对自己生活与学

习有正确的标准。

三.有和谐的人际关系。

乐于交往的人，往往在互相交往中得到尊重，信任，友爱。人际

关系和谐，心情也就比较舒畅，心里也就会存在于健康的状况之中。

四、学会控制情绪。

要用积极的情绪战胜消极情绪，要始终保持热情饱满，乐观向上

的情绪。

最后，希望大家都能成为一名心理健康的中学生。

中学生心理健康演讲稿8

合：敬爱的老师，亲爱的同学们，大家上午好！今天，我们为大

家演讲的主题是《心理健康，做阳光中学生》。

邵：你可曾为一点小事而气氛懊恼？你可曾无缘由地忧郁烦闷？

你可曾暴跳如雷地埋怨生命的不公？如果有，请关注你的心理是否健

康。

唐：世界卫生组织给健康下列一个定义：〃健康不仅是没有躯体

的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理以及社会适应能力〃。现代

人由于运转节奏的加快和竞争局面的加剧，心理负担也在不断加重，

特别是对于处在人生特殊阶段的我们来说，高考的巨大压力和剧烈的

心理冲击造成了一定的情绪波动是正常的‘，但是如果表现过于强烈，

就容易造成心理失衡，影响正常的学习和生活。

邵:那怎样才能拥有健康的心理呢？首先，要对自己有一个正确的

认识，并自尊自爱。周国平先生说：〃我们每个人都是一颗孤独的星

球，每一颗星球都有自己的闪光点，或耀眼，或平庸。〃相信自己，

既不好高警远，狂妄自大，目空一切，也不妄自菲薄，自轻自贱，忧

郁颓废。要相信未来的路还很远很长，饱经风霜、历经坎坷的人比一

帆风顺的人更能忍受挫折，更能有所作为。

唐：其次，乐于交往，保持和谐的人际关系。人的情绪与人的需

要能否得到满足相联系。交一个性格开朗乐观向上的朋友，有利于我

们排除心理障碍，能够控制稳定自己的情绪。再者，正视事实，勇于

解决问题。面对挫折与困难，不逃避不推卸责任。既要有高于现实的

理想，也不沉迷于虚无缥缈的幻想。前段时间因忧郁症而自杀的歌手

乔任梁，他在病情最危重的时候仍然带给我们最真挚的感动和美好，

却因一颗易碎的玻璃心而选择永远地离开了我们。

邵：思及至此，心理健康，小而言之，影响着一场考试的成功，

一次比赛的胜利；大而言之，影响班级、学校和社会的和谐。

合：谨以此文警醒我们要乐观阳光，不做精神上额乞丐。

我们的演讲结束了，谢谢大家！

中学生心理健康演讲稿9

各位老师，同学们：

随着教育教学改革的不断深化，中小学生心理健康教育越来越弓I

起了全社会乃至学校及家庭的高度重视，形式越来越多样化，内容越

来越丰富，范围也越来越扩大，这充分说明中学生心理健康教育是思

想品德教育的重要组成部分，它与德育、智育、体育一样，已成为中

小学生的必修课，同样它在青少年的成长过程中起着非常重要的作用，

因为，中小学生健康的心理，有利于学生意向品格和良好心理素质的

形成与培养，有利于身心的健康发展；有利于智力与个性的和谐发展;

有利于提高学习和工作效率；有利于学生成绩的稳步提高；更有利于

社会的和谐进步。

因此，健康的心理是每一个人一生成长过程中必不可少的重要环

节，甚至影响或决定着一个人一生的生活、事业等。同学们要问既然

心理健康如此重要，那么，什么是心理？什么是健康心理呢？顾名思

义，心理即是指一个人的思想感情等内心活动，它是一种思维活动，

也是一种情感活动。健康心理就是有意识地控制自己按照社会的道德

规范和发展要求去进行思维，去培养情感。从这个意义上说，当代中

学生必须具备健康的心理，以饱满的热情投入到学习生活中去，排除

一切杂念，消除不良干扰，推弃侥幸幻想，克服幼稚，走向成熟，顺

利实现自己的人生理想。

但是，从实际情况看，无论是社会，还是家庭、学校，都程度不

同地未能给中学生健康心理的‘形成创造良好的外部条件，市场经济带

来的负面影响如拜金主义、金钱至上，社会某些丑恶现象和不和谐的

因素，就业难而引起的不利方面如读书无用，家庭教育方面的偏颇，

如家长只关心和重视孩子的吃、穿、用度、不注意，不关心孩子的心

理品格和道德品格，家庭教育方法的简单粗暴，如打骂、责罚，学校

教育的苍白无力和脱离实际等等，都从不同角度，不同层面上侵蚀、

侵害、影响着中学生的稚嫩心灵，加之中学生因知识不足，阅历不深,

辨别是非，区分善恶，分辨真假的能力差，极容易机械模仿，盲目效

法。致使部分中学生产生了畸形心理和离奇的行为，如缺乏理想，胸

无大志，不思进取，贪图享受，好吃懒做，感情脆弱，不承压力，自

私冷酷，唯我独尊，漠视他人，不合人情，有意封闭自己，不愿畅开

胸怀，说话不负责任，做事荒唐滑稽，如此等等不健康心理严重制约

着影响着中学生的健康成长。综合起来这些不健康心理大致有如下具

体种类：

1、排他心理：有这种心理疾病的人，见了谁都觉得不顺眼，看不

到人家的长处，只盯人家的短处，甚至人家做的正确的在他看来也是

错误的，于是千方百计找岔子，寻机会修理他，教训他，或者搞顺我

者哥们，逆我者敌人的那一套，或受别人小惠，或施以别人小惠，拉

帮结派，公开收保护费，称王称霸，唯我独尊。

2、故犯心理：患这种心理疾病的人，往往冒天下之大不鞋，明明

不能做的事他偏要做，明不能说的话他偏要说，道理也懂，事理也明，

就是明知故犯，动不动就量学校，试老师，所以其行为就带有一定的

计划性和目的性，如同学们当中发生的打架斗殴，偷盗勒索，图谋报

复，抽烟喝酒等现象，就属于这一类，在这些人的心目中，我就偏做

了，你能把我怎么样，反正我没有犯法，大不了给个处分。请同学们

明白，从根本上说这是一种心理疾病，不是一般的懂不懂常识的问题。

3、投机心理：患这种心理疾病的人，往往不把心思用在学习和正

事上，而专钻管理教育监督及制度的空子，想方设法耍小聪明，出馁

点子，搞恶作剧，在这种人的心中有人把我抓住了，我就编个屁荒，

抓不住就算成功了，谁也不能把我怎么样。如同学们当中发生的在无

人监控时随地吐痰，乱扔垃圾，乱动电器及公共设施，熄灯后从楼上

扔垃圾，破坏公物，在卫生间抽烟，放学后在大街上抽烟等等，一次

得逞，再来下次，久而久之，这种人投机心理就演化成了故犯心理，

那问题可就严重了。

4、寻欢心理：患这种心理疾病的人，随着身体的逐步发育成熟以

及牛理上的反应，不能有意识的克制自己，想方设法寻求异性的刺激，

因此不能正确处理男女之间的关系，过早的卷入爰情的漩涡，陷进性

爰的泥潭而不能自拔。这种人往往上课注意力不集中，思想开小差，

情绪不稳定，平日里与其心中的人眉来眼去，暗送秋波，空闲时在阴

暗处与异性聊天，接触或在电话中打情骂道，行为放纵，不想后果。

为了满足这种心理，有的偷看女性上厕所，有的偷看色情音像制品，

如此等等，不一而足。

5、享受心理：患这种心理疾病的人，往往只顾自己的享受，不理

解父母及别人的辛苦，只图自己穿高档的、吃香辣的、玩刺激的、用

时髦的，不考虑父母和他人的感受，甚至超越家庭的实际经济状况。

别人有的自己要有，别人没有的自己也要有，今日有酒今日醉，哪怕

明天喝凉水，为了满足这种心理，在家庭经济供给不足时就去偷、去

骗、去勒索。有的为了给哥们过生日，竟然搭几十元的礼钱，你们去

问问你们的父母，打一天工才能挣多少钱。你们想想你们花的钱，是

不是父母的血汗钱，你们想想当你们大吃二喝时你们的父母在干什么。

6、炫耀心理：患这种心理疾病的人，常常想表现出自己的与众不

同，表现欲望特别强烈，虚荣心异常明显，时时处处，唯恐自己引不

起别人的注意得不到他人得重视，于是或摆阔气、或弄小聪明、或耍

其威势，总要弄得惹眼一些，能引起人的注意，如有的过生日吆喝若

干哥们，请客收礼，吆五喝六，猜拳行令,花天酒地，似乎这样一来，

自己就长了威风，露了面子；有的平时总爱穿奇装异服，甚至佩戴饰

物，以招人惹眼，有的拿手机，带MP3,显得自己很潇洒很阔绰，有

的请人吃饭，特别是请异性吃喝，显得自己很大方，有的甚至把能跟

社会渣滓混在一起，也作为自己炫耀的资本，大言不惭地说：我跟某

某是好朋友你知道吗？这种炫耀实质上已被奴性化了，是做人的一种

悲哀。

7、变志心理：患这种心理疾病的人，往往超出一般人的常态思维

而怀疑和痛恨一切人和事，或陷入某种情境而不能自省，这是心理被

严重扭曲的必然表现，他不能客观冷静地分析和对待人和事，别人给

他讲正确的，他觉得是错误的，别人跟他讲真理，说正事，他以为是

在开玩笑，别人说那事不能做，可他偏要做，摸摸电器开关，揪揪女

同学的辫子，乘人不注意扔一块垃圾，在墙上画一道印，偷人家一快

橡皮等等都是这种人的具体表现。

中学生心理健康演讲稿10

各位老师，同学们：下午好！

很高兴与大家共同探讨有关〃中学生心理健康〃方面的话题，谈

谈我的一些看法。在中国文学史上，唐代有两个著名作家，一个是因

《陋室铭》而著称的刘禹锡，一个是写有《捕蛇者说》的柳宗元。二

人是好朋友，都有仕途不顺而被贬官的经历。但刘禹锡性情旷达，人

生态度乐观，虽被贬官，却能将陋室布置的〃苔痕上阶绿，草色入帘

青〃，追求高雅的生活情趣，与〃鸿儒〃交谈，与〃素琴〃、〃金经〃

为伴，心理保持健康，寿命达70岁。而柳宗元被贬后却长期心情不畅,

气血郁滞，终致英年早逝，仅仅活了47岁，连他的作品集《柳河东集》

也未来得及整理，是刘禹锡帮助他整理出来的。

可见，积极向上的人生态度与身体健康是有密切关系的。

中学生中常见的心理问题主要有以下几类：

1.由学业带来的心理压力大。

2.偏执.敌对。认为他人不可信，自以为是，偏于固执。

3.人际关系紧张。总感到别人对自己不友善。

4.抑郁。表现出对学业、前途、未来没有希望，精神苦闷、情绪

低落。

5.焦虑、心里烦躁不安。

6.适应能力差。对新的环境和生活不适应，不习惯教师的教学方

式，或者不喜欢学校的各项活动。

7.情绪忽高忽低极不稳定。

8.心理不平衡。当他人比自己强或获得了高于自己的荣誉后，总

感到不平。其中，学习压力感，是当前中学生存在的最严重的心理问

题。

这些问题的产生是受多种因素影响的，大家应当从生理、家庭、

学校、社会等生物的、环境的、教育的几个方面来分析。

对广大教育工作者而言，重视和加强青少年心理健康教育，应成

为当务之急的重要任务。

人人都想拥有健康，新的时代对健康的理解包括三个方面：身体

健康，心理健康和社会适应良好。那么什么样的心理才算健康呢？

1.要有正确的自我观念。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他们能通过自

己与先进人物及周围人物的对比来认识自己、解剖自己;他们不但能了

解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的能力与性格，

并据此安排自己的生活,学习和工作,因而他们具有较高的成功率。

心理学的调查表明，每个学生在学习的个人动机上是没有多少差

别的，可为什么结果各不相同呢?除了习惯、兴趣、刻苦勤奋等因素外,

准确地给自己定位也很重要，大家常用伟人来激发自己，但世上的伟

人古今又有多少呢?为什么不拿昨天的自己做参照呢?只要你的今天比

你的昨天有所进步，你就是最好的。具体一点就是：你今天上课认真

听了，作业是自己做的，预习复习你都完成了，该你扫的地你扫的‘干

干净净，你完成了自己计划中的内容，你就拥有了成功的一天，你就

是最好的自己。

2.要善于与别人沟通，尊重友谊。

心理健康的人总是喜欢与人交往，保持和谐的人际关系。交往中，

他以尊敬的、信任的、谦让的、诚恳的态度待人，团结友爰，助人为

乐，同心协力，合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。大家的同学

大多是独生子女，目都已进入青春期，这时大家都发现自己的父母没

有过去那么完美，从而想从同龄人中寻找理解和友谊。一个人有两、

三个朋友就不会感到孤独，寂寞，但实际生活中不少同学拥有的友谊

就象流星般短暂，甚至得到的是抱怨，排斥和回避。常有人抱怨自己

不能被人理解，不能被人接受，这时你最需要想一想的是，难道周围

人都错了?我有没有将自己的价值观强加给了别人呢?是不是遇事总想

着自己呢？

在班级中，大家有时会看到同学之间为窗户开向哪边而互不相让,

为有人移动了他的桌子，碰掉了他的书而大发雷霆，为一点不如意的

小事甚至大打出手。其实，每当你有这些行为时，你失夫的不是一个

朋友，而是周围所有的人，因为人人心中都有一把正义的尺，且这把

尺在测量别人的时候特别的准。所以同学们要记住一条与人交往的黄

金原则，那就是：像你期待别人对你那样去对待别人。

3.要善于表达和控制自己的情绪，做情绪的主人。

美国前总统布什有句名言：如果你能调动情绪，你就能调动一切。

可见在人的社会交往中情绪的重要性。其实大家都想拥有轻松，活泼，

快乐的心态，可生活中总有挫折，失败和不幸。当一个健康的人心态

失衡时，都能在一月内自行恢复。在调整情绪的过程中，你可以向家

人和朋友诉说，写写日记，写完了再撕掉，当与父母难以沟通时可以

给父母写个留言条，当你怒不可息想要动武时，先做个深呼吸，再从

一数到十，想想犯错误的成本是不是太大。战胜自己是控制自己、走

向成熟的标志。要提升自己，就首先要做自己情绪的主人。

曾经有个同学,因为琐事与同学发生争执，他把砖头捏在手上，

手上印出了血，但语头始终没有扔出去。他说如果我把砖头扔出去，

后果我无法控制，我不仅是要不要赔医药费的问题，也不仅是能不能

上学的问题，我可能要为自己一时的冲动后悔一辈子。

4.要提高面对挫折和困难的承受力，建立自我防御机制。

心理健康的人对周围的事物有清醒的客观的认识;能正视困难与挫

折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的办法，而不企图逃避，

推卸责任;他们凭理智办事，能听取别人合理的建议与意见。大家的生

活中并不总是充满鲜花和掌声，挫折与困难总会不期而至，给大家带

来紧张，烦恼，焦虑甚至恐惧，这些不良情绪会直接影响到大家的生

活，学习。

在认真分析失败的原因后，大家需要适当安慰自己来一点阿Q精

神，暗暗的告诉自己昨天已成过去，明天还很遥远，我要把今天过好。

其实只要你在前进，你在攀登，就会有不同的参照系，就会遇到困难,

就会有挫折，挫折将伴随着你的学习，伴随着你的工作，伴随着你的

生活。

但是挫折并不可怕，挫折其实魅力十足!挫折留给人们可能有伤心

有失望，但更多是教训，是经验。经受了挫折，大家才真正认识到要

攀登巅峰需要艰难跋涉，要成功必须付出代价，经受了挫折大家更能

看到自身的不足，学会坚强，这就是挫折的魅力所在。

同学们，希望你们能按上述四个标准对照检验自己，要求自己，

正视现实，自尊自爱，善待自己，诚恳、谦让，团结互助，以愉悦的

心境，饱满的情绪，坚定的信念，昂扬的斗志，百折不回的精神，去

面对生活的挑战，做一个永远健康快乐阳光的中学生。

同学们，国外有句格言：〃我是我心灵的主宰。衷心祝愿同学们

掌握好自我情绪之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡

的业绩！

中学生心理健康演讲稿11

尊敬的各位领导、亲爱的同学们：

大家上午好！

今天我演讲的题目是（中学生如何才能有一个健康的心理）。

如果我问一位同学：〃你健康吗?〃他也许会说：〃我当然健康！

瞧，我壮的像小牛犊。〃可是你健康不应是指体格健壮与否，还应包

括心理在内的健康。

那么，如何让自己的心理更健康?大家从下面几点来注意：

L不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求

近乎吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。

为了避免挫折感，应把目标要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自

己已有的成就，自然会心情舒畅了。

2.对他人期望不要过高：很多人把希望寄托在他人身上，若对方

达不到自己的要求，便会大感失望。其实每个人都有他的思想、优点

和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？

3.疏导自己的愤怒情绪：当大家勃然大怒时，会做出许多错事或

事态的事。与其事后后悔，不如事前加以自制，把愤怒转移至另一方

面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。

4.偶然亦要克服：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无

见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦

无需过分坚持，以减少自己的烦恼。

5.暂时逃避：在生活受到挫折时，便应该暂时将你的烦恼放下，

去做你喜欢做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重

新面对自己的.难题。

6.找人倾诉烦恼：把所有的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。

如果把内心的烦恼告诉你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。

7.为别人做点事:助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦

恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊。何乐而

不为呢？

8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发

现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理

的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担,

不应同时进行一件以上的事情，以免心力俱疲。

9.不要处处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是因为他们太爱

竞争，使自己经常处于紧张状态。其实人之相处，应该以和为贵。

10.对人表示善意：大家经常被人排斥是因为人家对大家有戒心。

如果在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然

会变得平静。

1L娱乐：这是消除心理压力的最好办法。娱乐方式不要太要，最

重要的是令心情舒畅。

只有适时的接受必要的心理辅导病拥有健康的心理，大家才能顺

利而轻松的解决学习和生活中出现的问题,从而更好的适应新的环境，

不断保持与增进身心健康，是人生健康丰富的发展，迈向自我实现。

谢谢大家！

中学生心理健康演讲稿12

尊敬的领导，同事们：

大家好！

学校心理健康教育是面向全体学生实施的，旨在提高学生心理健

康水平的教育活动。由于影响学生心理发展与心理健康的因素是多种

多样的，因此形成、维护和促进学生心理发展和心理健康的途径也应

该是多渠道、全方位的。本学年我校心理健康教育在学校〃育人为本，

和谐发展〃以及〃乐和〃校园文化的理念下主要开展了以下几方面的

工作：

一、主要工作

1、认真做好—市心理达标校评估工作

本学期是—市心理达标校的首次申报和评估，学校心理健康教育

中心根据我校心理健康教育工作和学校的要求首批进行了申报。总结

了近三年的工作情况，认真撰写了评估报告，并查找材料制作汇报

按照评估标准逐条梳理几年来的文字，进行大量材料的搜集、

PPTO

整理、补充和装订工作。在区通过率78%的情况下顺利通过了区的评

审，最终上报—市教育评估院评审并成为全区首批—市心理达标校（全

区中小学首批通过的26所之一）。

2、举办第六届校园心理剧大赛

举办了第六届〃明明白白我的心〃心理剧大赛，本届大赛的主题

是：〃乐和少年健康快乐〃，要求参赛班级围绕学生的学校生活、家

庭生活以及成长历程中的自我意识、学习适应、人际交往、亲子沟通、

网络游戏、情绪调节、青春期等方面的问题、困惑以心理剧的形式演

绎，鼓励原创。各班在知心委员的带领下，在班主任老师的关心指导

下，进行自创自编自演。参与师生的热情和积极性都很高，首场中预

年级和第二场初一年级的比赛中，有部分班级的心理剧主题深刻、内

容丰富、表演精彩，体现师生对心理剧比赛的关注和日益重视。

3、开展青春期主题教育活动

青春期健康教育也是学校心理健康教育的重要组成部分。为进一

步加强女生生理和心理健康教育，增强女生青春期的自我保护意识，

深入开展"关爱女孩行动〃，学校〃成长驿站〃心理中心和—妇联联

合举办了以〃关爱女孩，关注未来〃为主题的女生青春期保健知识讲

座。六年级50名女同学参加了此次活动。就青春期女孩子的生理特点、

心理特点以及在生活中如何进行自我保护等方面通过游戏的方式分别

作了系统讲授，此次活动不仅让女生了解了青春期的心理、生理的变

化，以及如何正确地看待这些变化，并且让女生们认识到自己所存在

的问题，在以后的学习牛活中进行改进更好地成长，深受女牛们的欢

迎和好评。

4、家庭教育工作渗透心理健康教育

家长是学生的第一任老师，家庭教育环境深深地影响着孩子的成

长，家长、老师、学生是创设良好学习心理环境的重要主体，三者缺

一不可。同时，素质教育发展的要求，家庭教育工作中不可或缺的需

要渗透心理健康教育。本学期举办了〃玫瑰课堂——女生家长性教育〃

讲座。此次家庭性教育讲座应一妇联的要求在一中学进行试点，我认

真制作讲座