社交焦虑自评量表（SAS）及评分标准

社交焦虑自评量表（SAS）及评分标准一、量表填写说明1.本量表共20道题目，用于自评社交场景中产生的焦虑情绪及相关表现，填写时间约10分钟，不可漏评、重复评定。2.评定范围为近1-2周内的日常状态，而非某一时刻的情绪，需根据自身真实感受填写，无需他人提醒、建议或解释。3.每道题目均有4个选项，对应“无或极少（1-2天）”“有时（3-4天）”“经常（5-6天）”“持续（7天及以上）”，请根据自身情况选择最贴合的选项，无需过度纠结。二、社交焦虑自评量表（SAS）题目序号题目内容无或极少有时经常持续1我在社交场合中会感到紧张、不安。1分2分3分4分2我害怕在众人面前发言或表达自己的观点。1分2分3分4分3与陌生人交流时，我会心跳加速、呼吸急促。1分2分3分4分4我担心自己在社交中表现不好，被他人嘲笑或评价。1分2分3分4分5我能轻松应对社交场合，不感到焦虑。（反向计分）4分3分2分1分6参加聚会、聚餐等集体活动时，我会感到不自在。1分2分3分4分7我害怕成为社交场合的焦点，被他人关注。1分2分3分4分8与他人对视时，我会感到尴尬、不自然，想回避。1分2分3分4分9我在社交中能自然地与他人谈笑风生。（反向计分）4分3分2分1分10想到即将参加社交活动，我会提前感到焦虑、不安。1分2分3分4分11我避免主动与他人交往，害怕出现尴尬场面。1分2分3分4分12在社交场合中，我会过度关注自己的言行举止，担心出错。1分2分3分4分13即使在熟悉的人面前，我也能放松自己，不感到紧张。（反向计分）4分3分2分1分14我害怕在社交中被他人拒绝或忽视。1分2分3分4分15社交后，我会反复回想自己的表现，担心自己做得不好。1分2分3分4分16我能从容应对他人的目光和评价，不感到压力。（反向计分）4分3分2分1分17面对陌生环境或陌生人群，我会感到手足无措。1分2分3分4分18我害怕在公共场合做任何可能引起他人注意的事情。1分2分3分4分19我能主动参与社交活动，不回避、不胆怯。（反向计分）4分3分2分1分20社交焦虑让我难以正常与人交往，影响日常生活。1分2分3分4分三、评分标准（含计分方法）（一）计分规则1.正向计分题目（共15道）：第1、2、3、4、6、7、8、10、11、12、14、15、17、18、20题，选项对应分值为“无或极少=1分、有时=2分、经常=3分、持续=4分”。2.反向计分题目（共5道）：第5、9、13、16、19题，选项对应分值为“无或极少=4分、有时=3分、经常=2分、持续=1分”（即与正向计分题目分值相反）。3.总分计算：将20道题目得分相加，得到粗分；用粗分乘以1.25后取整数，得到标准分（标准分用于最终结果解读，更具参考价值）。（二）结果解读（中国常模标准）标准分分界值为50分，根据标准分可将社交焦虑程度分为4个等级，仅作为自我评估参考，不构成临床诊断：1.无社交焦虑（标准分＜50分）：社交状态良好，在各类社交场合中能保持放松，偶尔的紧张的情绪不影响正常交往，无需特殊干预。2.轻度社交焦虑（标准分50-59分）：偶尔在社交中感到紧张、不安，对社交活动有轻微回避倾向，但基本不影响日常生活，可通过自我调节（如放松训练、主动适应）改善。3.中度社交焦虑（标准分60-69分）：社交焦虑情绪较明显，频繁回避社交场合，在社交中会出现明显的躯体不适（如心跳加速、出汗），影响正常人际交往，建议寻求心理咨询专业帮助。4.重度社交焦虑（标准分≥70分）：社交焦虑情绪严重，完全回避社交活动，社交相关的焦虑感严重影响日常生活、工作或学习，建议寻求精神科专业干预，必要时结合心理治疗或药物治疗。四、注意事项1.本量表为自我评估工具，仅用于初步筛查社交焦虑程度，不能替代专业医生的临床诊断，若评分较高，建议及时就医咨询。2.填写时需真实反映自身感受，避免刻意夸大或隐瞒，否则会影响评分准确性。3.若近1-2周内有重大生活事件（如重大