2026年中考英语作文复习：饮食与健康 热点素材（含范文）

2026年中考英语作文复习：饮食与健康热点素材（含范文）

/经典范文背诵

WeShouldKeepHealthy

Everyonewantstokeephealthytoday,especiallyourstudents.But

wedon'tpayattentiontoourhealth.Someofusgotoschoolwithout

breakfastinthemorning.Somestudentsplaycomputergamesorwatch

TVallday,especiallyonweekends.Manyboysthinkitiscooltodrinkor

smoke.

Itisimportantforustohavegoodhabits.Weshouldeatbreakfast

everymorning.WecanwatchTVorplaygamesforashorttime,thenhave

arest.Wecanswim,playbasketball,football,andsoon.Ithinkitis

necessaryforustokeephealthy.

炫词

especially尤其是payattentionto注意

health健康important重要的

andsoon等等

酷句

第1页共21页

Ithinkitisnecessaryforustokeephealthy.

我认为对我们来说保持健康是必要的。

（itisnecessaryforustokeep

healthy是宾语从句，作think的宾语。其中it是形式主语，真正的主语

是tokeephealthyo）

译文

我们应该保持健康

如今每个人都想保持健康，特别是我们学生。但是我们不注意

我们的健康。我们中的一些人早晨不吃早饭就去上学。一些学生整

天玩电脑游戏或者看电视，尤其是在周末。很多男孩认为抽烟、喝

酒很酷。

对我们来说，有好习惯是重要的。我们应该每天早晨吃早餐。

我们可以花短时间看电视或玩游戏，然后休息。我们能游泳、打篮

球、踢足球等等。我认为对我们来说保持健康是必要的。

ASpeechaboutKeepingHealth

Boysandgirls,

Goodafternoon!InresponsetothecallfromtheNationalMinistryof

Educationandinordertoimproveourhealth,ourschoolorganizesaseries

ofhealthcareactivitiesthisterm.

第2页共21页

First,wemusthaveenoughsleep,atleasteighthoursaday.Second,

wearerequiredtotakeanactivepartinexerciseforonehoureveryday,

eitherinthemorningorintheafternoon.Wecanchooseanysportwelike,

suchasrunning,swimming,ballgamesetc.Third,theschoolexpectsusto

makesureofabalanceddiet,andtodrinkmorewater.Asaresult,atthe

endofthetermmoststudents'healthhasbeengreatlyimproved.

Thanks.

炫词

theNationalMinistryofEducation国家教育部

inorderto为了improve提高

organize组织aseriesof一系列

healthcare卫生保健activity活动

atleast至少require要求

expect期望either...or...或者...或者....

takeanactivepartin积极参加

makesure确信balanceddiet均衡饮食

asaresult结果attheendo怖...结尾

酷句

第3页共21页

Second,wearerequiredtotakeanactivepartinexerciseforone

houreveryday,eitherinthemorningorintheafternoon.

其次，我们被要求去积极参加锻炼，每天一个小时，或在早晨或在

下午。

（本句是被动语态。其中短语takeanactivepart

in意为“积极参加'either...or...意为“或者……或者……）

译文

关于保持健康的演讲

同学们：

下午好！

为响应国家教育部的号召，提高我们的健康状况，我们学校这个学

期组织了一系列卫生保健活动。

首先，我们必须有足够的睡眠，一天最少8个小时。其次，我们

被要求去积极参加锻炼，每天一个小时，或在早晨或在下午。我们

能选择我们喜欢的任何运动，例如跑步、游泳、球类运动等。第三

,学校希望我们保证均衡饮食，多喝水。结果，这学期结束时大部

分学生的健康有很大的提高。

谢谢！

/必背经典名句

第4页共21页

Hewhohasgoodhealthisyoung,andheisrichwhoowesnothing.

健康葆青春，无债即富足。

磁经典写作素材

好句

*开头句*

l.Nowalotofstudentsgotoschoolinhurrysothattheyhavenotime

tohavebreakfast.Butnothavingbreakfastwilldoharmtotheirhealthand

theirstudy.

现在很多学生上学很匆忙，以至于没有时间吃早餐，但不吃早餐会

有害于他们的健康和学习。

2.Nearmyhomethereisabigsupermarket.Youcanbuyschoolthing

likeexercisebooks,rulers,pens,colourpencils,erasersandmaps

there.Youcanalsobuydrinks,vegetables,fruitsandallkindsoffood.

我家附近有一家大超市，在那里你可以买学习用品，像练习本、尺

子、钢笔、彩笔、橡皮和地图，你也可以买饮料、蔬菜、水果和各

种食品。

3.Totheleftthereliesthedininghallwhichcanhold800people.

左边坐落着可容纳800人的食堂。

4.Earlyrisingisagoodhabit.早起是一个好习惯。

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5.Jogginganddietingaretwopopularwaysoflosingweight.

慢跑和节食是减肥的两种最受欢迎的方式。

6.ChangchunNo.3MedicalPlanthasinventedanewkindofChinese

medicine.Itisverygoodforheartdisease(trouble).

长春第三制药厂研制成功了一种新的中药。这种药对心脏病的治疗

很有效。

7.Thisnoon,whenweweregoingtohavelunch,mothercried

out,“Mybag,whereismybag?Whohasseenmybag?”Butshegot

noreply.

今天中午，我们正要吃午饭时，妈妈大叫起来：“我的包，我的包哪

去了？谁见我的包了？”但没有人答腔。

*中间句*

1.Bothpeopleandanimalsuseitasfood.

人和动物都能把它作为食物。

2.Gettingoutofbedearlywecandowashesandhavebreakfastat

leisure.早早地起床，我们就可以悠闲地洗脸、吃早餐。

3.TheChinesemedicineisindicatedforthetreatmentofstomachache.

本品为中药，对胃病的治疗效果显著。

4.You'dbetterfollowthedoctor'sadvicebeforetakingthismedicine.

吃这种药之前，你最好听从医生的建议。

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5.Don'thavefish,wineorhotfoodwhileyou'retakingthismedicine.

服药期间不要吃鱼、喝酒或辛辣食物。

6.Forexample,putonmoreclotheswhenyougooutsideonacold

day；keeptheairinyourroomclean；havemorewater,fruitand

vegetables.

例如，冷天到外面去要多穿些衣服，保持屋内空气清新，多喝水，

多吃水果和蔬菜。

7.LunchwillbeservedatarestaurantintheSummerPalace.

我们将在颐和园吃午饭。

8.Peopleinthewestoftenboilitandeatitwithsaltandbutter.

在西方，人们经常把它煮熟后加盐和黄油一起吃。

9.0neeveningtheyweretalkingabouttheunpleasantthingatsupper

whentheyheardaloudnoise“Dong-Dong”comingfromoutside.

一天晚上，他们吃晚饭时正在讨论那件不愉快的事，突然听见外面

传来很大的“咚咚”声。

10.Butcareshouldbetakennottopracticesuchsportsallday

long,whichwouldbeverybadforyourhealth.

但是应该小心不要整日进行这样的活动，这对你的健康是非常有害

的。

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1l.Ifyouwanttobethinnerandhealthier,youhavetoeatlessfood

andtakemoreexercises.如果你想更瘦更健康，你应该少吃多运动。

12.Bytheway,Ithinkyou'dbettertakegoodcareofyourselfand

ke叩healthy.顺便说一句，我认为你最好照顾好自己，保持健康。

*结尾句*

1.Peopleliketocooktomatoeswitheggs.Youcanalsojustcut

tomatoesintopiecesandmixthemwithsugar.

人们喜欢用鸡蛋炒西红柿。你也可以把西红柿切成片儿，用白糖拌

在一起。

2.Cornisoftenmadeintopowder.Ifyoumixthepowderwithwater

andotherthings,youcanmakemanydifferentkindsofdeliciousfood.

玉米可制成玉米面。如果你在里面加水和其他东西搅拌，可制成许

多美味的食品。

3.1nordertokeephealthy,weshouldgetridofthebadhabitof

smoking.为了保证人们的身体健康，我们应当改掉吸烟的坏习惯。

4.Boysandgirlsdonotgettoointerestedingettingonline.It'svery

badforourhealthandstudies.

同学们不要太沉迷于网络，那样对我们的身体健康和学习都是不利

的。

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5.Ifyoudon'thaveastrongbody,youcanneverachieve

anything,letaloneagreatsuccessinyourlife.

如果你没有强壮的身体，你什么事也做不成，更不用说在你生活中

获得巨大成功。

6.Thus,takingmorningexercisesregularlymayreducethecheinces

ofgettingsick.因此早晨有规律地锻炼可以减少生病的几率。

好段

Havingnobreakfastwillthrowthenormalworkofourdigestive

systemintoconfusion.Asaresult,itwilldoharmtoourhealth.Andatour

ageitishightimeforustogrowup.Soourbodiesareingreatneedof

energy.Ifwedon'thavebreakfast,therewillbenotenoughenergyto

supply.Thismaystuntourgrowth.

What'smore,itisalongperiodbetweenbreakfastandlunch.

Breakfastprovidesuswiththeenergyneededfortheclass.Without

breakfastwecannotgetalongwellwithourclasses.Soforthesakeofour

healthandourstudy,wemusthavebreakfast.

点评

本段写不吃早餐的坏处。运用了having

动名词短语作主语的结构，asaresult^what's

more等插入语和连接词and,so等，叙述清楚，语句流畅。

第9页共21页

译文

不吃早餐会扰乱我们消化系统的正常工作，从而对我们的身体

健康产生危害。这个年龄段正是我们长身体的时候，所以我们的身

体需要大量的能量。如果我们不吃早餐，就不会提供足够的能量，

这会阻碍身体的发展。

另外，早餐与午餐之间的时间很长。早餐可以为我们提供上课

所需的能量，不吃早餐会影响我们上课。所以，为了我们的健康和

学习，我们必须吃早餐。

Mostfatpeoplehavesomethingtodowithdiets.Onereasonisthat

theyeattoomuchfoodwithsugarandfat.Thesecondisthatsomepeople

gotoworkwithoutbreakfast.Sotheyeattoomuchforlunchandsupper.

Thethirdisthattheytakelessexercise.

Ifyouwanttoloseweight,pleasedoasfollows.Gettingintogood

eatinghabitsandkeepbalanceddiet.Drinkacupofwater15minutes

beforeeachmealandeatmuchvegetablesandfruit.Keepondoingmore

exerciselikerunningslowlyeveryday.

点评

第10页共21页

本段首先运用了。nereason,thesecond,the

third论述肥胖者肥胖的原因。接着论述减肥方法；运用了If引导的条

件状语从句和多个祈使句结构，句式灵活。

译文

大部分肥胖者都存在饮食问题。其中一个原因就是他们吃的食

物中含有太多的糖和脂肪。第二个原因就是有些人不吃早餐就去上

班。因此，他们的中午饭和下午饭就会吃很多。第三个原因就是他

们锻炼得不够。

如果你想减肥，请按如下所述去做。养成好的饮食习惯并保持

饮食平衡。在每餐前15分钟喝一杯水，多吃蔬菜和水果。坚持每天

做些锻炼，例如慢跑。

*****

LiMingusedtobeahealthyboy,butoverayearago,hegotintothe

habitofeatingalotofjunkfoodandsnacks.Besides,hespentalotoftime

lyingonthesofa,watchingTV,anddidlittleexercise.Asaresult,heput

onsomuchweightthathefounditdifficulttoclimbstairs.

SoLiMingdecidedtochangetheunhealthylifestyle.Hebeganto

havebalanced,healthydiet.Healsotookpartinvarioussportsactivities

suchasswimming,skating,runningandplayingbasketball.Monthslater,

LiMingbecameasfitasbefore.

第11页共21页

点评

本段介绍了李明减肥所采取的方法，文中运用了unhealthylife

style,tookpartin,asfitas

before这些词语的运用，为文章增色不少。

译文

李明过去是一个身体健康的孩子。但一年前，李明养成了乱吃

零食和垃圾食品的习惯，除此之外，他还整天躺在沙发上看电视，

很少运动，结果他变得太肥胖，爬楼梯都困难。

所以李明决定改变不良的生活习惯，他开始均衡并健康地饮食

,并且参加各种体育活动如游泳、滑冰、跑步和打篮球等。几个月

后，李明又变得和以前一样健康了。

Peoplearoundtheworldlikefastfood.First,fastfoodisvery

convenientandsavesyoualotoftime.Youjustgointoafastfood

restaurant,orderyourfoodandinnotimeyourfoodisready.Second,you

cantakeyourfastfoodanywhereyoulike.Third,thefastfoodrestaurants

arenotonlycleanbutalsocomfortable.Fourth,everyfastfoodrestaurant

issuretogivepeoplethebestservice.Tomanypeoplefastfoodisavery

goodchoice.Butfastfoodisn'tabalancedfood.Ifchildreneatiteveryday,

theywillbeinbadhealth.

第12页共21页

点评

本段分析了快餐流行的四种因素，并沦述快餐的不足之处。文

中Ifchildreneatiteveryday,theywillbeinbadhealth.Thefastfood

restaurantsarenotonlycleanbutalsocomfortable.

这些句式为文章增色不少。

译文

世界各地的人们都喜欢快餐。首先，快餐非常方便而且节省很

多时间。你只需要进入快餐店，预定你的快餐，你的快餐会马上准

备好飞其次，你可以把快餐带到任何你喜欢的地方。第三，快餐店

的环境不仅干净而且舒适。第四，每家快餐店都能确保给人们提供

最优质的服务。对许多人而言，吃快餐是一个很好的选择。但是，

快餐不是一种营养平衡的食品。如果儿童每天吃快餐，那么他们就

会身体健康状况欠佳。

Firstly,earlyrisingcanhelpuskeephealthy.Wecanseeitinourown

dailylifeandthelifeofstudentsaroundus.

Secondly,earlyrisinggivesusenoughtimetogetreadyforour

studiessuchaswashingourfaces,ourteethandeatingourbreakfast

properly.

第13页共21页

Thirdly,earlyrisingcanhelpusinourstudies.Astudentwhoforms

thehabitofearlyrisingisalwayshavingmoretimeandenergytostudy

hard.

点评

本段运用firstly,secondly,thirdly来介绍早起的好处，思路清晰

,结构紧凑。

译文

首先，早起能帮助一个人保持健康。从我们的日常生活和周围

一些学生的生活中我们能明白这个道理。

其次，早起给我们足够的时间为我们的学习做好准备，诸如洗

脸、刷牙、吃早点。

第三，早起对我们的学习有帮助。一个养成早起习惯的学生总

是有更多的时间和精力来努力学习。

*****

Nowpeoplehavemoreandmoreworktodo.Sowemustdomoreand

morephysicalexercisetokeepourselvesfit.Therearemanyformsof

physicalexercises,suchasplayingping-pong,badmintonandbasketball,

swimming,runningandsoon.

点评

第14页共21页

本段介绍人们进行体育锻炼的原因并介绍了体育锻炼的形式,

语言正确，句式有变化。

译文

现在人们有越来越多的工作要做，因此我们必须进行足够的锻

炼保持健康。有许多形式的体育锻炼，比如打乒乓球、羽毛球、篮

球、游泳、跑步等等。

*****

Smokingisharmfultoone*shealth.Itcontributesalotoflungcancer,

fromwhichmanypeoplehavediedinthepastyears.Itcanalsocause

manyotherdiseases.Inaword,ifyousmoke,youdohaveamuchgreater

chanceoflosingyourhealth.Furthermore,scientificresearchshowsthat

smokingisnotonlyharmfultosmokersthemselves,butalsoathreatto

publichealth,especiallytowomenandchildren.Therefore,many

countrieshavemadelawsforbiddingsmokerstosmokeinpublicplaces

suchascinemas,stationsandsoon.

点评

本段围绕吸烟有害于个人健康及吸烟有害于公众健康两点展开

论述，结构严谨，观点鲜明，论述充分。

译文

第15页共21页

吸烟对人的健康是有害的，它会导致肺癌，在刚刚过去的几年

中，许多人因此而丧命，还可能引发其他的疾病。总之，如果你吸

烟的话，你就肯定更容易失去健康的身体。更进一步说，科学研究

显示，吸烟不仅危害吸烟者本人，而且对公众健康来说也是一个危

害，尤其是对妇女和孩子。因此，许多国家都制定了不准在公共场

合吸烟的法规，例如电影院、车站等地方。

*****

Everydaywelookattheworldwithoureyes.Theymakeusseethe

colorfulworld.Andpeopleoftensay,“Eyesarethewindowsofsoul”.It

showstheimportanceofoureyes.Soweshouldprotectoureyescarefully.

First,weshouldnotreadorwatchsomethingforalongtime.Itmay

makeoureyestired.Second,keepaboutonefootbetweenoureyesandthe

bookswhilereading.Third,weshouldn'treadintheweaklightbecauseit

isharmfultooureyes.Finallyweshouldkeepdoingeyeexercisesto

protectoureyes.

点评

本段先写眼睛的重要性，引出保护眼睛的主题，然后运用first,

second,third,finally分别介绍了保护眼睛的四种方法，层次清晰，

语言简练。

译文

第16页共21页

每天我们用眼睛观察世界，它们使我们看到多姿多彩的世界。

人们常说：“眼睛是心灵的窗户。'‘这说明眼睛是多么重要。因此我

们应当认真保护眼睛。

首先，不要长时间阅读或看东西，这会导致眼睛疲劳。其次，

阅读时要保持书离眼睛1英尺远。第三，不要在昏暗光线下看书，这

对眼睛很有害。最后，坚持做眼保健操。

*****

Nomatterwhatkindofphysicalexerciseitis,itdoesmuchgoodto

people.Onebenefitistothehealth.Nowmanypeopleworkinofficesor

studyinschools.Theirdailylivesdonotprovidethemwiththeexercise,

theirbodiesneedtobehealthy,andtheymustspendpartoftheirfreetime

doingphysicalexercise.Anotheradvantageistodevelopself-confidence.

Manypeopledoesn'tknowwhetherornottheyareabletoperformatask.

Asaresult,muchtimeiswastedandmattersareattended.Thisisbecause

thesepeoplehavenoself-confidence.Ifsomeoneisgoodatacertainsport,

hemusthaveself-confidencetodohiswork.

点评

本段运用了nomatterwhat引导的让步状语从句，又用one

benefit,another

advantage分两方面介绍体育锻炼的好处，语言正确，句式有变化。

第17页共21页

译文

无论是哪种形式的锻炼，对人们都有好处。一是对健康有利。

现在许多人在办公室工作或在学校学习。他们的日常生活不能提供

给他们足够的锻炼。他们的身体需要保持健康，他们必须花一•部分

业余时间进行体育锻炼。另一个优点是发展自信。许多人不知道他

们是否能完成某项任务。结果是不仅浪费时间，还出现很多问题。

那是因为那些人没有自信。如果一个人擅长某项运动，他一定有自

信去做他的工作。

*****

Itshouldbetakenthreetimesaday,twopillsonce,itcanalsobe

takenoneortwomorepillsifneeded.Thiskindofmedicinecanbeused

foralongtime,it'sdangerousforchildrenandthepregnant.Theymustn't

lakethismedicine.Ifyouarenotfeelingwellaftertakingthemedicine,

youshouldstoptakingit,andthismedicineshouldbekeptinacool,dry

place.It'sbettertofollowthedoctor'sadvicebeforetakingit.

点评

本段是药品说明书。文中用了较多的被动语态和情态动词。

译文

这种药一天吃三次，一次两片。如果需要也可以一次多吃一到

两片。这种药可以服用较长的时间。它对于孕妇、儿童很危险。他

第18页共21页

们禁用此药。如果你服药后感觉不适，应该停止服用。这种药应在

阴凉、干燥处保存。服用前最好听从医生的建议。

*****

Therearefourstagesinmakingdumplings.Thefirststageistomake

flourandwaterintofirmpaste,andtakecarenottomakeittoostiff.Then

comesthesecondstage,makingfillingsfordumplings.Fillingsfor

dumplingsaremadeofmeat（pork,beef,mutton,etc.）andvegetables（leek,

eggplant,cabbage,etc.）.Youneedtochopupmeatandvegetablesand

mixthemtogether.Themainstepinthisstageistoaddsalt,soysauce,

sesameoilandsoon,andstirthemevenly.

点评

本段讲述包饺子的前两步（和面、做馅）。运用了不定式作表

语和倒装两种高级语法结构，用了较难的高级词汇，如making

dumpling、chopup>slir、paste>stiff等。

译文

包饺子的过程可分为四个步骤。首先将面粉加水和成面团，要

小心不要使面团太硬。然后是第二步——准备饺子馅。饺子馅由肉

（猪肉、牛肉、羊肉等）和蔬菜（韭菜、茄子、卷心菜等）做成。

把肉和蔬菜剁碎，并把它们混在一起。这一阶段的主要步骤是添加

盐、酱油、香油等，并