心理健康周自我调适小学主题班会课件

心理健康周自我调适小学主题班会课件01目录01一、校园情绪管理02二、自我放松小技巧03三、同伴互助调适04四、日常心理保健PART01副标题遵守纪律专注课堂文明有礼积极互动，快乐成长一、校园情绪管理遵守纪律·快乐学习·天天向上1.课堂压力调节051课堂上有时候会紧张，比如考试前，可深呼吸，想象喜欢的场景，就能放松下来。062上课发言紧张时，先看同学反应，慢慢说，之后感觉好多了。073和同学吵架后难过，写日记倾诉，然后和好，心情变好。快乐课间，文明相伴·安全第一，从我做起2.操场情绪释放081操场跑步时，把烦恼想成风，跑掉后心情开朗。092和同学玩游戏输了难过，和同学一起分享快乐，就不在意输赢了。103操场遇到开心事，跳起来欢呼，让情绪释放出来。3.社团情绪调节111美术社团画不好难过，老师鼓励后，慢慢找到乐趣，情绪变积极。122乐队社团不会唱歌难过，同学一起练习，慢慢能唱，心情好起来。133科技社团做实验失败难过，和同学一起调整，成功后开心。1班里有人委屈时，同学围过来听，说说话，情绪就缓解了。2班级活动紧张时，同学互相鼓励，情绪变轻松。3和同学误会时，主动道歉，情绪就平静了。从小养成好习惯，健康快乐伴我行！4.班级情绪交流二、自我放松小技巧021.深呼吸放松141感到紧张时，慢慢吸气、呼气，想象气球慢慢变大变小，放松下来。152课堂上想放松，闭眼深呼吸几次，就能集中注意力了。163和同学吵架后，深呼吸几次，情绪就平稳了。高效学习，快乐成长！2.想象放松171想象喜欢的公园，有花草、小鸟，心情就变好。182想象和好朋友一起玩耍，忘记烦恼，情绪放松。193想象喜欢的动画角色，心情就变开心了。3.动作放松201坐姿放松，挺直腰，双手放腿上，感觉舒适。212踮脚尖放松，然后放松脚，感觉轻松。223搓手放松，搓热后捂脸，感觉温暖放松。4.音乐放松231听轻音乐，比如钢琴曲，心情就平静了。242和同学一起唱儿歌，情绪变活泼。253听故事音频，想象故事情节，情绪放松。安全伴我行·快乐每一天三、同伴互助调适26可编辑27可修改28小学生安全牢记心中，快乐伴我成长1.同伴倾听291和同学说烦恼，同学认真听，说“你慢慢讲”，情绪就缓解了。302朋友难过时，主动问“需要帮忙吗？”，朋友倾诉后心情好。313班里有人委屈，同学围过来听，说“别难过”，情绪变轻松。安全出行，快乐成长——做文明交通小使者2.同伴鼓励321同学不会做题，同学说“你试试”，鼓励后同学有信心。332同学比赛紧张，同学说“你一定能行”，情绪变积极。343同学遇到困难，同学说“我们一起”，一起解决后开心。3.同伴分享351和同学分享快乐，比如今天开心的事，同学也开心。362和同学分享烦恼，同学给建议，烦恼变少。373和同学分享放松方法，一起学习，情绪变好。4.同伴陪伴381和同学一起玩耍，忘记烦恼，情绪变好。392和同学一起做游戏，放松心情。403和同学一起散步，聊天，情绪变轻松。团结协作·快乐成长·贡献力量PART04/COLLECTIVELIFE共同合作，分享快乐四、日常心理保健1.早晨积极411早晨对着镜子微笑，说“今天要开心”，心情变好。422早晨和同学打招呼，说“早上好”，情绪变积极。433早晨做喜欢的运动，比如跳绳，心情变好。人人为我，我为人人——共建美好班集体2.课堂专注441课堂上专注听讲，不做小动作，情绪稳定。452课堂上积极发言，情绪变自信。463课堂上和同学友好互动，情绪变轻松。“众人拾柴火焰高，集体的力量是无穷的”3.晚上放松471晚上听故事，想象故事情节，情绪放松。482晚上写日记，倾诉烦恼，情绪变平静。493晚上和父母聊天，分享开心事，情绪变好。4.周末快乐501