大学生心理健康教育教学参考

PAGEPAGE2课程说明一、教学目标高校心理素质教育工作要全面贯彻党的教育方针，适应未来社会对人才素质的要求，维护和增进大学生的心理健康水平，提高大学生的心理素质，发挥其在培养身心健康、具有创新精神和实践能力的高素质合格人才中的积极作用。高校心理素质教育工作的目标是帮助大学生“了解心理知识，培养健康心理，增进心理能力”。心理素质教育教学是高校心理素质教育的重要途径和方法。高校心理素质教育教学工作要帮助学生领会生命的意义，学会正确对待人生，珍爱生命，感恩他人；学会正确认识自己，恰当评价他人，悦纳自我和环境，拥有乐观向上的人生态度；帮助学生掌握心理调节方法，化解心理困扰，增强适应社会生活和自我控制的能力，解决成长过程中遇到的各种心理问题；帮助学生提高认知水平，发展思维能力，训练坚强意志，优化心理品质，培养健康人格；帮助学生增强沟通意识，学会与人合作，提高自尊与自信，增强人际交往能力；帮助学生树立远大理想和正确的人生目标，积极地对自我进行人生规划，激发成功意识，增进实践能力；帮助学生树立正确的爱情观，建立健康的性观念，提高学生的幸福感；帮助学生在现代信息社会中树立正确的网络观，培养健康的网络心理。二、教学原则高校心理素质教育教学工作要坚持以下原则：1.整体性原则坚持面向全体学生，以提高大学生的心理素质为出发点，普及心理健康知识，促进学生心理素质与思想道德素质、科学文化素质、专业素质和身体素质的协调发展。2.发展性原则坚持为学生的全面发展创造相应的条件，协助大学生克服成长过程中出现的一些心理困扰和心理问题，注重开发学生的心理潜能，培养学生的各种能力,特别是创新能力。3.科学性原则坚持以辩证唯物主义和历史唯物主义为指导，以心理学和教育学理论为基础，遵循大学生身心发展的特点和教育教学的规律，有针对性地实施素质教育。4.针对性原则坚持分层次开展教学工作，根据不同年级学生不同的心理特点和心理需要有的放矢地进行教育，对具有不同心理困扰的学生提供相应的心理服务。5.预防性原则坚持以教育为主，通过教学培养学生良好的个性和健全的人格，对有心理问题和障碍的学生做到立足教育，预防为主，早期发现，早期干预，防患未然。三、教学安排心理素质教育教学课程属于指定性选修课，课内45～50学时，其中基础教学课程34～36学时，实践课程11～14学时，2学分，由专门的教学部门和专人组织实施。

绪论（一）教学目的使学生掌握健康的定义、心理健康的标准，了解大学生心理健康的重要性、主要内容和途径。（二）教学重点1.健康的定义、心理健康的标准2.大学生心理健康的重要性3.大学生心理健康的主要内容和途径（三）辅助教学1.通过“心理健康”案例与分析，使大学生增强对心理健康问题的认识。2.网络搜索“大学生心理健康”，了解社会上对大学生心理健康问题的看法。3.走访大学或社区的心理咨询中心，了解心理咨询工作的意义。（四）思考与练习1.什么是健康？心理健康的标准是什么？2.大学生心理健康的重要性有哪些？3.大学生心理健康的主要内容和途径是什么？

第一章感受人生珍爱生命（一）教学目的使学生了解人生发展的历程，生命存在的意义与价值，人对世界的主观与客观感受构成了生命的全部内容；激发学生对生命和大自然的热爱、欣赏和尊重；引导学生珍惜生命和保护生命，对人生做出自主的、负责的选择；学会当别人需要时付出爱的关怀及行动，当自己遇到挫折时不轻易放弃，培养应付困难、寻求支持的能力。（二）教学重点1.人一生的发展历程2.对生命的主观和客观感受3.生命教育的意义4.培养乐观进取的生命观（三）辅助教学1.通过团体活动“假如没有明天”，提高珍爱生命的意识。2.通过课堂练习“人的一生”，确立人生发展不同阶段的目标。3.通过手操训练“感恩的心”，学会欣赏、热爱、尊重和感谢他人，感受生活的美好。4.通过观看《非洲灵猿》、《生命如屋》，增加对生命、自然和人生的深层次认识，学会感激他人和周围的世界。（四）思考与练习1.一个人的生命历程包括哪些阶段？2.你怎样感知周围的世界？3.从你身边发生的案例探讨生命的意义和如何对待生命中需要感恩的人。

第二章认识与完善自我（一）教学目的使学生了解与掌握自我意识的内涵、结构和特征，自我意识发展的规律，常见的自我意识误区，学习客观认识自我的途径，学会正确评价自我、积极接纳自我，掌握有效调控、不断努力发展与完善自我的方法。（二）教学重点1.自我意识的概念、结构与功能2.常见自我意识的误区3.大学生自我意识的特点、发展及培养（三）辅助教学1.通过团体活动“我是谁”，使学生了解自我意识发展的状况。2.通过课堂练习“天生我才”，学会发现、肯定和欣赏自己的长处，从而增强自信心，同时学会了解及欣赏他人的长处。3.通过手操训练“学会赞美”，学习观察和发现他人的优点，并且直接表达对他人的欣赏，增强人际之间的良性互动；同时学习接纳他人的欣赏，体验被表扬的愉悦感，增强自信心。4．通过观看电影《天使艾米丽》，了解自我的涵义与发展，学会如何提高自我认识与评价，如何促进自我意识发展。（四）思考与练习1.根据自我意识的涵义与成分，你从不同的功能分类上如何客观认识自己的特点？2.自我意识存在哪些误区？如何克服？3.通过分析自己的优势与劣势，提出完善自我的打算。

第三章塑造个性健全人格（一）教学目的使学生了解人格的涵义及其构成、人格的特征及类型，什么是健全人格和人格障碍，学习如何测量人格，认识自己和他人的人格特点，接纳和欣赏自己和他人的独特性，探讨培养良好人格品质的途径与方法。（二）教学重点1.人格的涵义、构成、特征及类型2.什么是健全人格3.什么是人格障碍4.人格测量方法5.影响人格形成和发展的因素6.塑造完善人格的途径与方法（三）辅助教学1.通过人格测验了解自己的人格类型和特点，学会扬长避短，完善人格。2.通过“塑造自己的成长方案”练习，讨论自己的人格发展方向，确定个人的人生价值取向。3.观看电影《美丽人生》，了解伟大人格的特点及其对人生发展的重要意义。（四）思考与练习1.什么是人格？人格有哪些结构？2.什么是健全人格？如何测量一个人的人格？3.从影响人格发展的因素方面来分析自己人格的形成过程，并谈谈怎样优化自己的人格。

第四章适应环境转变角色（一）教学目的使学生理解适应的涵义、方式与作用，明确适应与发展之间的关系，了解有关适应和发展的心理学理论，帮助学生分析适应不良的主要表现及原因，引导学生正确应对各种适应不良，增强个人的适应与发展能力。（二）教学重点1.适应的概念、过程及方式2.大学生适应不良的表现及原因3.大学生应对适应不良的途径与方法（三）辅助教学1.通过描绘自己目前的心理适应情况，学习了解自己的心理适应状况。2.组织讨论并让学生分享自己在适应大学环境过程中的各种经验与教训。3.分析与交流大学生活中适应与发展的典型案例，总结改善适应不良的方法。4.通过观看电影《大学新生》，了解大学生活的主要适应问题，学习快速、有效地融入大学生活。（四）思考与练习1.什么叫适应？适应具有哪些功能？2.在适应大学生活中会遇到哪些问题？3.如何应对自己不适应大学生活的问题？

第五章应对挫折培养意志力（一）教学目的使学生了解挫折的涵义、产生原因和外部表现，掌握大学生心理挫折的类型，应对挫折的方法，提高挫折承受力，引导学生树立远大的理想和抱负，培养坚忍不拔、自律自强的意志品质。（二）教学重点1.挫折的概念、产生原因及外部表现2.大学生的心理挫折类型及分析3.大学生如何应对心理挫折4.大学生培养意志力的方法（三）辅助教学1.通过练习“压力生命线”，使学生了解自己不同年龄阶段的压力事件、压力水平，学习客观地认识压力对自己的影响。2.分享个人应对挫折的方法，探讨应对挫折的最佳方式，学习积极、有效地应对压力的方法。3.通过意志力水平测试，了解提高挫折承受力和意志品质的途径和方法。4.观看电影《肖申克的救赎》，学习他人在遇到困境和挫折时的态度。（四）思考与练习1.结合自身的成长历程，谈谈挫折在人生发展中的积极意义，探讨如何降低挫折的负面影响？如何使挫折向积极方面转化？2.谈谈自己应对挫折的主要方式。3.怎样提高自己的意志力，培养自己良好的意志品质？

第六章调节与管理情绪（一）教学目的使学生了解情绪的概念、功能、影响因素和一些有关情绪的理论，掌握大学生主要的情绪问题；把握自己的情绪特点，掌握有关情绪的调适方法，学习一些管理情绪的技巧。（二）教学重点1.情绪的涵义、功能和影响因素2.有关情绪的理论3.大学生中常见的情绪问题4.情绪管理与调适的方法（三）辅助教学1.通过“情绪稳定性”和“抑郁自评”情绪量表，使学生了解情绪的类型及表现。2.通过团体活动“情绪管理”，学习识别积极和消极的情绪，提高对情绪的感受能力。3.通过语句练习“当……时，我会很愤怒”、“当我愤怒时，我会……”，使学生了解自己自我调控情绪的能力，学习正确处理情绪的方法。4.通过课堂练习“支持能源”，使学生了解自己管理情绪的社会支持因素，学习主动地排解消极的情绪。5.通过运用理性情绪理论分析引发不良情绪的事件，辨别非理性观念，学会建立合理的观念，改善不良的情绪状态。6.通过观看电影《美丽心灵》，了解他人对情绪的管理方法。（四）思考与练习1.什么是情绪？情绪的功能有哪些？2.简要论述情绪的相关理论。3.情绪自我分析①：“当……时，我会很生气（忧郁）”。情绪自我分析②：“当我生气（忧郁）时，我会……”。情绪自我分析③：“请表述自己的情绪特征”。4.用理性情绪理论对自己过去引发负性情绪的一个事件进行分析。5.两人一组，进行紧张放松训练。

第七章学会学习发展创造力（一）教学目的使学生了解学习的涵义、相关的学习理论，了解培养学习能力的主要方式，掌握大学生学习的心理问题及调节方式，培养良好的学习风格，提高学习能力和学习效率。（二）教学重点1.学习的涵义2.现代学习理论3.学习能力的培养方式4.大学生常见学习问题及调节5.创造力的培养（三）辅助教学1.通过团体活动“头脑风暴法”，使学生了解创新思维的特点，以更有针对性地提高自己的创新能力。2.通过团体活动“火柴棍、砖的用途”，使学生分享富有创意的创新思维方式，增强创新意识。3.课堂练习“列举运用创造性思维解决问题的例子”，“列举常见的学习困扰及克服方法”，提高学生解决问题的能力。4.观看电影《律政俏佳人》，提高大学生的学习兴趣，鼓励大学生培养自己的创新能力。（四）思考与练习1.谈一谈学习的涵义以及相关的理论。2.如何培养学习能力？3.大学生主要的学习心理问题有哪些？如何进行有效的调节？

第八章职业生涯规划（一）教学目的使学生了解职业生涯规划的概念、相关理论，了解大学生职业生涯规划过程中的主要问题，掌握职业生涯规划设计的方法和步骤，提高自主抉择能力，学会设计自己的职业生涯。（二）教学重点1.职业生涯规划的概念2.生涯规划的主要理论3.大学生职业生涯规划的主要问题4.影响职业生涯规划的主要因素5.职业生涯规划的过程与实施（三）辅助教学1.通过“优点轰炸”练习，使学生了解自己在职业选择中的特点与优势，提高职业生涯规划的自信心。2.通过小组活动“幻想交流”、“模拟面试”，使学生明确自己未来的职业发展方向，提高职业生涯规划的技能。3.通过观看电影《阿甘正传》，使学生了解人的职业生涯发展历程，学习正确地对待职业与人生。（四）思考与练习1.职业生涯规划的概念与意义？2.进行职业生涯规划有哪几个步骤？3.简述职业生涯的主要理论。4.设想一下五年后你的职业生涯发展目标，并提出从现在起需要做哪些努力？

第九章改善沟通促进人际交往（一）教学目的使学生了解人际交往的功能、特点，掌握人际沟通的技巧，树立积极的人际交往心态，克服不良的人际交往行为，培养团队意识，提高人际沟通技能。（二）教学重点1.人际交往及其功能2.人际交往中的心理学效应3.人际交往的障碍4.影响大学生人际交往的主要因素5.人际交往与沟通的技巧（三）辅助教学1.通过心理测验“人际交往态度量表”了解自己的人际交往状况。2.通过团体活动“盲行”，使学生了解自己和他人的关系。3.在课堂中设置处理人际两难问题的情景，使学生掌握人际冲突的解决方法。4.以“角色互换”、“将心比心”等团体活动，帮助学生学会换位思考和善解人意。5.通过课堂讨论“周围具有什么品质的人受到他人欢迎”，培养良好的人际交往技能。6.观看电影《菊次郎的夏天》，学习正确地与他人交往的方式。（四）思考与练习1.人际交往中有哪些原则和规律？2.尝试与10个陌生人打招呼并与同学分享自己的体验。3.用人际交往理论验证自己一次成功的人际交往实践。4.根据你宿舍的实际，起草制定一份可行的“宿舍公约”，并说服宿舍同学一起修改完善后执行。

第十章管理爱情调适性心理（一）教学目的使学生了解爱情的概念、相关理论和心理学效应，掌握大学生性心理发展的特点，了解影响恋爱与性心理发展的因素，学会处理恋爱与性方面的各种问题，建立科学的性观念，培养爱的能力、健康的恋爱观念和性心理。（二）教学重点1.爱情的涵义2.爱情的心理学理论3.大学生恋爱的心理特点4.爱的能力培养的意义、途径与方法5.大学生常见的性心理问题及其产生的生理、社会和心理原因6.维护自身性心理健康的方法（三）辅助教学1.通过心理测试“我的恋爱观”，帮助