体育科学：健美操体操考试

体育科学：健美操体操考试(题库版)

1、单选健身操活动的一般顺序是()

A、先四肢再躯干

B、从上往下依次

C、先躯干后四肢

正确答案：C

2、单选单杠单挂膝摆动上属于()o

A、单纯悬垂

B、混合悬垂

C、摆动动作

正确答案：C

3、单选有氧运动是指()?

A、长时间大强度的运动

B、长时间中低强度的运动

C、短时间大强度的运动

正确答案：B

4、单选健身健美操比赛时间一般为()o

A.2分~3分

B.2分15秒~3分

C.2分30秒~3分

D.2分40秒~3分

正确答案：C

5、问答题健身健美操(全国健美操锦标赛)的动作设计应符合四个原则，是

哪四个原则？

正确答案：4个原则：健身、娱乐原则；安全无损伤原则；全面发展身体的原

则；符合年龄特点的原则。

6、单选在练习过程教师给予标志物，使其更快建立动作概念、更好地掌握动

作的措施叫()o

A.帮助

B.保护

C.利用器械的保护

正确答案：A

7、问答题健美操的作用有哪些？

正确答案：①促进身板的正常发育，增强肌肉韧带和脏器的功能，发展身板的

软而韧、协调等基本素质，促进健康，增强健康水平。

②造就不错的身板姿式，矫正不良的身板姿式

③协调发展人体各部位的肌肉群，使人体均匀和谐地发展，塑造美的形体

④造就不错的领会艺术品的美不雅念、良好的风度、性格和品德，陶冶美的气

节

8、问答题为什么健美操有助于生理健康？

正确答案：健美操与生理健康：健美操的运动负荷可因人而宜进行调整，它对

人体产生一系列积极的作用和影响。这种影响不仅对参加运动的人的肌肉、骨

骼有提高功能的作用，而且能促使参加者呼吸、循环系统和神经系统在肌肉运

动的刺激下获得正常和发达的生长，因此运动生理学与健美操运动密切相关，

并给健美操运动提供理论基础。

通过健美操运动可使肌纤维变粗并坚韧有力，增加蛋白质及糖元储备量，匀

称、协调的发展肌肉、骨骼、关节，形成正确的体态和健美的体形。健美操对

消除体内多余脂肪、保持健康体形，效果尤其明显，而且兼备发展身体柔韧性

和灵敏性的作用。

9、单选国际体联于哪一年推出了世界体操单项锦标赛？()

A、1989年

B、1990年

C、1991年

D、1992年

正确答案：D

10、名词解释正握

正确答案：虎口向内或向前握器械。

11、填空题任意写出3个双杠动作()、()、()o

正确答案：跳上支撑前摆成外侧坐；杠端跳起分腿坐一前进；滚杠

12、问答题请详述如何预防体操运动损伤？

正确答案：L加强教育，提高素养在体操教学训练中要注意加强对学生额思想

教育，帮助他们提高对健康教育运动的新概念的认识提高他们的专项运动素

养。

2.严密组织，科学指导在体操教学训练中，首先要充分做好练习前的准备活

动，其次要严格贯彻循序渐进的原则第三要严密组织好教学，第四要合理安排

运动负荷，第五教师教练要及时指导提高教学质量。

3.注重保护，合理帮助显示体操练习中保护与帮助者注重对练习者的合理保护

和有效帮助是预防运动损伤的重要措施。

4.在体操教学训练中，及时掌握练习者的健康状况和自我感觉，是体操教学训

练工作顺利进行的基本条件。

13、单选“踏步”时，抬头挺胸，身体应保持()o

A.正直

B.放松

C.紧张

D.挺直

正确答案：A

14、判断题对于初练健美的人来说，每周的锻炼次数越多越好，最好有天天

练。

正确答案：错

15、单选在基本体操术语中，绕和绕环的方向是根据()来确定的。

A、相对于躯干的位置

B、动作的起始方向

C、相对地面的位置

正确答案：C

16、填空题助力部位是指保护与帮助者给予练习者助力帮助的()

正确答案：助力部位

17、单选半蹲按冲击力分属于哪种运动形式()

A、原始动作形式

B、低冲击力形式

C、无冲击力形式

正确答案：C

18、填空题影响人体运动变化的力有()和()。

正确答案：内力；外力

19、问答题简述跳马分腿腾越的技术要领。

正确答案：手远撑时毓部与肩平，膝关节直，推手后有明显腾空和展体动作。

20、单选在队列练习中，学生前后重叠成一行称为()。

A、列

B、路

C、伍

D、翼

正确答案：B

21、问答题分别简述纵轴、横轴、前后轴。

正确答案：纵轴：通过身体重心上下的连线成纵轴，又称垂直轴，人体围绕纵

轴可做各种转的动作。

横轴：通过身体重心左右的连线称横轴，又称额状轴。

前后轴：人体围绕横轴可做各种翻的动作；通过身体重心前后的连线前后轴，

又称矢状轴。

22、判断题健美锻炼中要多喝水，以弥补在练习中所流失的水分。

正确答案：错

23、填空题健美操的运动量可大可小，()可难可易，()可长可短，不受

场地，器材，年龄等条件的限制。

正确答案：动作；时间

24、单选跳马的腾起角一般在()o

A、50°左右

B、75°左右

C、90°左右

D、110°左右

正确答案：B

25、问答题纠正“肩肘倒立”出现的屈微现象应采用哪些帮助手法？

正确答案：纠正错误采用的手法为：膝顶臀，手拉脚踝等。

26、名词解释表演健美操

正确答案：主要目的是在表演中展示自己的人生价值、美的追求。通过表演观

赏陶冶情操、净化心灵，满足人们展示和表现自我的需要。它是事先编排好，

专为表演者而设计的成套健美操。它比健身健美操动作复杂，音乐速度可快可

慢，动作较少重复，并有一定的表演效果，要求参加者具备一定的身体条件、

协调性和表演意识等。

27、问答题健美操锻炼的自我监测包括哪两项指标？

正确答案：在健美操锻炼中，脉搏和体重是监测人体机能状况的客观而简捷的

两项指标。

28、问答题简述有氧健身操的运动负荷水平是什么？

正确答案：运动时的最大心率二220一年龄

健身指标区：运动时的最大心率X65%~80%

29、单选斜进直角腾越属于（）。

A、一般跳跃

B、正腾越

C、侧腾越

D、手翻腾越

正确答案：B

30、填空题竞技体操中被人们称作器械之王是（）。

正确答案：单杠

31、单选下列哪一项不属于基本体操的内容（）

A.队列队形练习

B.徒手体操

C.技巧运动

D.专门器械体操。

正确答案：C

32、问答题简述我国体操发展概况。

正确答案：体操发展概况：

体操在我国的体育发展史上占有重要的地位。早在远古时期，就有体操的萌

芽。它是巨有民族特点的古代体操，引进的近代体操和不断进步的现代体操，

构成我国体操历史发展的主干。1908年，在上海成立了第一所体操学校，教学

内容主要是徒手体操和兵式操。1958年我国运动员第一次参加世界大型体操比

赛。1964年，由于国际体联的原因，我国退出国际体操组织。1978年，我国在

国际体操联合会的合法席位，才被重新恢复。1979年，在间隔15年之后，我国

体操选手在第20届世界体操锦标赛上重露头角。80年代举行的两届奥运会上，

我国体操运动员连获佳绩，进入20世纪90年代以来，在世界体操运动的格

局、赛制、规则等方面发生重大变化的复杂情况下，我国体操界同心协力，在

造辉煌，持续稳定地保持世界先进水平。

33、单选下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物()

A.列戴民

B.简•方达

C.库•博尔

D.马华

正确答案：B

34、单选健美操运动对神经系统的机能有所()o

A.改善

B.保持

C.降低

D.促进

正确答案：A

35、问答题徒手体操有哪些基本术语(至少有8种)：

正确答案：基本姿势术语：立、蹲、跪、撑、坐、卧、倾、弓步、平衡、劈

腿、桥。

基本动作术语：举、屈、伸、摆、摆动、振、踢、绕、绕环、波浪、转、压、

倒、跳、出。

36、名词解释间接帮助

正确答案：帮助者不直接助力于练习者身上，而是通过信号，标志物和限制物

等，帮助练习者掌握正确的用力时机节奏和所在空间的方位，尽快的掌握和完

成动作的一种手段叫间接帮助。

37、问答题试述单杠骑撑前回环的动作要领及教法手段。

正确答案：要领为由右腿骑撑开始，反握直臂支撑，重心前移，右腿向前跨

出，左腿前部靠杠，上体直体前倒。当回环至杠后水平时，前腿前伸下压展骸

并后部靠杠，左腿继续后摆，同时翻腕，立腰成骑撑。

教法手段：完整示范、讲解要领及保护帮助方法、讲解分解动作练习方法及要

点并进行分解练习、根据学生掌握情况及所犯错误采取响应的措施进行纠正、

反复练习等。

38、名词解释标志物

正确答案：通过放置一些安全的醒目的物品指示动作方向幅度和范围，帮助练

习者改进动作和提高动作质量。

39、单选表达体操动作名称中用动作基本术语进行命名的形式是什么()

A.学名

B.命名

C.简称

D.俗称

正确答案：A

40、单选摆动动作踢腿的作用是()o

A、加大重力矩

B、加大人体动量

C、减小重力矩

D、减小摩擦力

正确答案：A

41、单选在悬垂或支撑中做向前、后、左、右钟摆式的动作叫()o

A、摆

B、摆动

C、摆荡

D、回环

正确答案：B

42、问答题简述保护与帮助在各阶段的运用。

正确答案：第一阶段中，一般以帮助为主；

第二阶段中，保护与帮助交替运用；

第三阶段中，以保护为主，最后脱保，独立完成动作。

43、问答题健身健美操音乐该如何选配？

正确答案：音乐风格与动作风格相符，音乐节奏与动作节奏相吻合，根据成套

动作的结构确定音乐的长短。

44、单选大学生健身健美操共()个8拍.

A.56

B.57

C.58

D.59

正确答案：C

45、名词解释规定动作的熟练性

正确答案：指正确的技术完美姿势连贯的节奏及稳定的落地。

46、名词解释蹲撑

正确答案：下蹲，两腿并拢，两手撑地的姿势。

47、问答题体操动作术语是由哪几方面构成？

正确答案：是由动作结构和本质特征术语构成。

48、单选竞技健美操六人项目成套动作时间为().

A.110-130S

B.130-150S

C.150-180S

D.180-200S

正确答案：C

49、单选队列教学示范动作必须（）。

A、先完整

B、先分解

C、完整与分解同时进行

正确答案：A

50、填空题跳跃总的可以分为（）和（）两大类。

正确答案：一般跳跃；支撑跳跃

51、单选热身的时间一般占总锻炼时间的（）

A、5%左右

B、10-20%

C、20-25%

正确答案：B

52、单选“一字步”时，向前向后均要有什么的过程（）

A.分腿

B.跳起

C.并腿

D.抬腿类

正确答案：C

53、填空题横队站立时，左右间隔一般为（）厘米。两排间距离一般为（）

步。

正确答案：10;二

54、判断题健美运动的创始人山道先生1867年出生于英国的普鲁士康斯坦

To

正确答案：错

55、填空题支撑分为（）、（）o

正确答案：单纯支撑；混合支撑

56、填空题科学、合埋地创编徒手操或轻器械体操动作时，影响动作效果的

因素有（）、（）、动作幅度、（）、（）、动作速度和（）七个技术要素。

正确答案：身体姿势，动作方向，动作路线，动作频率，动作节奏

57、填空题竞技性体操包括（）、（）和（）、蹦床运动、艺术体操。

正确答案：竞技体操；技巧运动；健美操

58、填空题运动员落地时向前迈一大步应扣（）分，坐地应扣（）分。

正确答案：0.3；0.8

59、填空题在体操练习中通常采用直接帮助手法有（）、（）、（）、挡、

拨、拉、推、按、搓等。

正确答案：托；顶；送

60、单选竞技健美操一共分为几个项目()?

A、四个

B、五个

C、六个

正确答案：B

61、问答题简述如何运用示范。

正确答案：(1)完整示范

(2)重点示范

(3)慢速示范

(4)对比示范

(5)领做示范

62、单选成套动作记写有完整写法和()

A.结构记写法

B.缩简记写法

C.形意记写法

D.图解记写法

正确答案：B

63、单选下列哪项属于轻器械健身操？()

A、啦啦队操

B、搏击操

C、形体舞

正确答案：A

64、填*题体操内容丰富多样，根据练习的特征，可划分为下列内容队列

()、徒手体操、轻器械体操、专门器械体操、器械体操、技巧运动、跳跃、

()、实用性体操、()o

正确答案：队形练习；艺术体操；健美体操

65、单选把健美操运动作为余暇活动内容的人们()。

A.越来越少

B.越来越多

C.没有变化

D.很少变化

正确答案：B

66、问9题健美操锻炼的运动负荷是指哪些？

正确答案：健美操锻炼的运动负荷主要指人在做健美操练习时的量和强度对其

机体影响的大小。这里包含了练习的时间、次数、密度、强度等指标和机体因

练习所引起的心率、肺通气量、耗氧量、血压、体重等指标的变化，而锻炼时

的运动负荷应根据人体机能活动变化的规律和人体适应性的规律来安排。

67、填空题大型体操比赛包括（）、个人全能赛和（）三种形式。

正确答案：团体决赛；个人单项决赛

68、单选健美操融体操、（）、音乐于一体。

A.武术

B.舞蹈

C.艺术

D.现代舞蹈

正确答案：B

69、问答题简述体操运动损伤的主要原因以及如何预防?

正确答案：主要原因:

1、思想麻痹，重视不够

2、缺乏准备，热身不足

3、技术错误，盲目练习

4、教学松懈，组织不当

如何预防：

1、加强教育,提高素养

2、严密组织,科学教导

3、注重保护,合理帮助

4、医务监督,防患于未然

70、问答题简述直接帮助与间接帮助的区别。

正确答案：直接帮助一帮助者直接给以助力于练习者，使其更快地建立正确的

动作概念，更好地掌握、改进和提高动作技术的措施。

间接帮助一帮助者不直接给予练习者以助力，而是通过信号、标志物和限制物

等手段，使练习者掌握正确的用力时机、节奏，体会所在的空间和方位，尽快

的学会动作和提高动作质量的一种措施。

71、填空题脚的基本位置包括：并立、自然站立、（）、（）、点立。

正确答案：开立；丁字步

72、单选人体腾空后要加速翻转速度，就要（）。

A、加大转动力矩

B、减小转动力矩

C、加大转动惯量

D、减小转动惯量

正确答案：C

73、填空题裁判员的座位应设在1.5~2.0米或高凳子上，要能清楚地观察到

运动员所做的动作，裁判员按（）就座。

正确答案：顺时针

74、单选我国最早推广广播体操的年份是（）o

A、1950年

B、1951年

C、1952年

D、1953年

正确答案：B

75、名词解释距离

正确答案：相邻两人间前后的间隙。

76、单选下列哪项属丁时尚性健美操()

A.休闲操

B.普拉提

C.哑玲操

D.啦啦操

正确答案：B

77、单选健美操竞赛的“公开示分”能体现()o

A.平等性

B.公平性

C.客观性

D.主观性

正确答案：B

78、填空题徒手体操，轻器械体操动作创编的基础是()o

正确答案：单人徒手操动作

79、单选根据任务，体操可以分为()o

A、2类

B、3类

C、4类

D、5类

正确答案：B

80、单选身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为()

A.前举

B.上举

C.侧举

D.下举

正确答案：A

81、判断题一般来说，每组练习尽最大努力只能完成18—20次的练习重量是

合适的。

正确答案：错

82、填空题常见的他人保护手法有()、()、挡、拦、拨等五种。

正确答案：接；抱

83、填空题躯干动作包括()、()、腰、散四部分动作。

正确答案：肩；胸

84、填空题根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归

纳起来可分为：()、()和()三大类。

正确答案：竞技、健身、表演

85、单选健美操运动的特点是()?

A、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的保健性、广泛的适应性

B、高度艺术性、强烈的节奏性、健身的安全性、广泛的适应性

C、高度艺术性、强烈的塑身性、健身的安全性、广泛的适应性

正确答案：B

86、单选某运动员直立于双杠中间，其肩轴平行于器械轴称为()

A.正立

B.后正立

C.前正立

D.内正立

止确答案：D

87、问若题用完整记写汇编一套由六个动作组成的技巧成套动作(动作不得

重复)。

正确答案：(1)一脚蹬地一脚后摆成手倒立

(2)仰卧团身后滚动前滚成站立

(3)前滚翻

(4)屈体前滚翻成分腿立

(5)前滚翻直腿起立

(6)后滚翻。

88、问答题健美操的娱乐功能？

正确答案：健美操是建设社会主义精神文明的手段之一，是一•项高雅的体育娱

乐活动。人们通过直接参与和观赏，在思想感情上得到感染熏陶的同时，还可

以得到全身心的放松。

89、问答题什么是体操术语？体操术语的基本要求有哪些？

正确答案：体操术语一一是体操理论和运动技术的专门用语入

90、填空题在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作都是()的和

()的。

正确答案：动态、组合

91、单选单杠挂膝后回环主要的帮助方法是()o

A、托

B、拨

C、挡

D、推

正确答案：B

92、单选支撑后回环的主要帮助方法是()o

A^托

B、拨

C、推

D、搓

正确答案：B

93、问答题简述健美操基本步法。

正确答案：在表演竞技健美操时运动员必须展示一连串的健美操的步伐，具体

是是指踏步、后踢腿跑、弹踢腿跳、吸腿跳、踢腿跳、开合跳和弓步跳7个。

根据人体运动时对地面的冲击力分为低冲击步伐、高冲击步伐和无冲击步伐。

低冲击步伐：踏步、走步、一字步、V字步、漫步、迈步移重心、后屈腿点地、

并步、交叉步、吸腿、摆腿和踢腿。

高冲击步伐：跑、双腿跳、开合跳、并步跳、单腿跳、弹踢腿跳和点跳。

无冲击步伐：弹动、半蹲、弓步、提踵。

94、单选二列横队中前后重叠的两个学生称()。

A、伍

B、列

C、路

D、翼

正确答案：C

95、单选双人操中两人面对，两脚前后站立，两臂互相推属于()

A.助力性动作

B.对抗行动作

C.协同性动作

D.阻力性动作

正确答案：B

96、单选成套动作记写有完整写法和()

A.结构记写法

B.缩简记写法

0.形意记写法

D.图解记写法

正确答案：B

97、单选跳马一般分为几个阶段进行分析？()

A、5个

B、6个

C、7个

D、8个

正确答案：C

98、名词解释累计分

正确答案：裁判员按各自既定评分内容的比例，所评出的诸分之和为最后得

分。

99、单选由于健美操运动时人体消耗能量较多，一般情况下食欲应是()。

A.好的

B.下降

C.不稳定

D.增加

正确答案：A

100、填空题()是以双脚或身体其他部位为支点绕垂直轴转动的动作。

正确答案：旋转

10k单选保护与帮助的方式多种多样，一般来说保护可分为Oo

A、直接保护，间接保护

B、助力保护、不助力保护

C、他人保护、自我保护和利用器械保护

正确答案：C

102、单选“立正”、“稍息”、“报数”、为()

A.短促口令

B.连续口令

C.断续口令

D.复合口令

正确答案：A

103、单选至今，我国已推广了多少套儿童广播体操？()

A、5套

B、6套

C、7套

D、8套

正确答案：D

104、判断题在体操练习中，除少数静止动作外，大部分动作是动态和组合

的。

正确答案：对

105、单选人体在器械上做钟摆形的运动，这一动作术语是()

A.悬垂

B.回环

C.振浪

D.摆动

正确答案：D

106、填空题帮助者不直接加助力于练习者身上，而是采用（）、（）和（）

叫间接帮助。

正确答案：信号•：标志物；限制物手段

107、判断题三级规定动作比赛：男子进行跳马、单杠、双杠和自由体操4个

项目的比赛；女子进行跳马、单杠（低）、平衡木和自由体操4个项目的比

赛。

正确答案：对

108、填空题体操的动作形式有（）、（）、（）和分腿。

正确答案：团身；屈体；直体

109、单选主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（），

A.艺术性

B.节奏性

C.广泛性

D.灵活性

正确答案：A

110、单选我国第一枚体操世界大赛的金牌是哪年获得的？（）

A、1977年

B、1978年

C、1979年

D、1980年

正确答案：c

11k单:健美操是融音乐、体操、舞蹈为一体的身体练习，其中健美操的灵

魂是（）

A.音乐

B.体操

C.舞蹈

D.力度

正确答案：A

112、单选健美操运动着装要求（）

A、穿着大方、得体

B、穿着适宜运动的宽松或紧身有弹性的运动服

C、穿着色彩鲜明、亮丽

正确答案：B

113、填空题常见的轻器械体操有（）、（）、跳绳、木哑铃、健身球。

正确答案：体操棍；实心球

114、单选原地二列横队变三列横队，其做法是（）o

A、1数同学做动作

B、2数同学做动作

C、3数同学做动作

正确答案：B

115、单选健身健美操的灵魂是：()

A、动作

B、表现力

C、音乐

D、表演者

正确答案：c

116、；句春题简述健美操的科学锻炼方法。

正确答案：a、循序渐进，持之以恒

b、灵活掌握，及时调整

c、热身运动

d、放松运动

117、问答题分别举例说明至、经、成的应用。

正确答案：至一再完成动作过程时，必须到达某一特定部位时用至。如徒手体

操左脚向前一步，重心移至左脚；双杠杠端跳起支撑移行至远端。

经一再完成动作过程中，必须经过某一特定部位时用经。如徒手体操两臂经前

至上举；支撑跳跃跳上经分腿立撑，挺身跳下。

成一在完成动作过程后，必须强调某一特定的结束姿势时用成。如徒手体操还

原成直立；单杠翻上成支撑。

118、名词解释间隔

正确答案：相邻两人左右间的间隙叫间隔。

119,单选学生学习动作时，教师通过设标志物，使其建立正确的动作概念是

属于()。

A、间接保护

B、间接帮助

C、直接帮助

正确答案：B

120、填空题对体操术语的基本要求是()o

正确答案：正确、简练、易懂

121、填空题站立的基本要求是()正直、肩卜沉、挺胸、收腹()、目视前

方。

正确答案：头；立腰

122、单选健美操运动对运动系统的功能有所()o

A.增强

B.保持

C.降低

D.提高

正确答案：A

123、单选健美操的特点是健身美体的实效性；鲜明的节奏感和韵律感；

（）O

A.增强运动系统的功能

B.减少脂肪沉积

C.广泛的群众性

D.改善新陈代谢

正确答案：C

124、问答题竞技体操比赛有什么特点？都有哪几种类型？

正确答案：竞技体操比赛具有项目多、动作难度大、技术复杂的特点有一定的

危险性和较高的艺术欣赏价值。

竞技体操比赛一般分为团体和个人比赛、个人全能决赛、个人单项决赛、团体

决赛。

125、单选两腿分开一大步，一腿屈膝，另一腿伸直的姿势叫什么（）

A.劈腿

B.平衡

C.弓步

D.蹲

正确答案：C

126、填空题健身健美操具有（）、（）和（）的实效性。

正确答案：健身；健美；健心

127、单选做翻转动作时常要求全身肌肉保持适当紧张，这是为了（）。

A、增加肌肉力量

B、加大外力矩

C、减小转动惯量

D、减小体内动能的消耗

正确答案：D

128、单选（）是世界最大的国际性健身组织.

A.国际健美操冠军联合会

B.亚洲健身协会

C.国际健美操与健身联合会

D.国际健身协会

正确答案：D

129、填空题队列口令一般由（）和（）组成，但有的口令是独立词语组成的

只有动令的口令。

正确答案：预令；动令

130、单选竞技性艺术体操是以提高运动技术水平，（）为主要目的，

A.增进健康

B.促进健美形体

C.提高协调能力

D.参加竞赛

正确答案：D

131、填空题健美操的节奏性可分为（）、（）、（）、（）和（），

正确答案：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏

132、填空题原地常用队列动作中“报数”的要领是从左到右依次以短促宏亮

的声音向左转头报数，最后一名不转头，后列最后一名报（）或（）。

正确答案：“满伍”；“缺X伍”

133、问答题体操的教学应完成哪些主要任务？

正确答案：主要任务是：引导学生正确了解、掌握动作技术；促使其在大脑皮

层中逐渐形成稳固的动作定型；第一阶段是粗略掌握动作阶段；应排除心理障

碍，增强信心；建立动作概念，粗略掌握技术。第二阶段是改进与提高阶段；

应消除多余的肌紧张和错误动作，较好地掌握技术。第三是巩固与运用阶段；

应不断强化以形成的动作技能，更进一步完善动作质量。

134、单选用于转体动作时帮助人体沿纵轴转动的帮助手法是（）o

A、送

B、拨

C、搓

D、推

正确答案：c

135、填小题健身健美操也称（），是集（）（）（）于一体的群众性、普及

性的健身运动.

正确答案：大众健美操；健身；娱乐；防病

136、问答题方法应用题：结合本人自身条件创编一套健美操。

正确答案：a、创编前的准备

b、制定总体方案

c、选择音乐、编排动作

d、练习与调整

e、撰写文字说明

137、填空题实践表明（），（）和（）是保护与帮助的“三要素”，

正确答案：方法；时机；位置

138、填空题健美操分类按照练习形式可划分为（）、（）、（）o

正确答案：徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操

139、填空题跳马一般可分为助跑、上板、踏跳、（）、（）、第二腾空和落

地等七个阶段进行技术分析。

正确答案：第一腾空；推手

140、单选竞技体操比赛中男子、女子共有的项目有（）个。

A.2个

B.3个

C.1个

正确答案：A

141、问答题健美操比赛场地该如何布置？

正确答案：赛台高80140公分，后面有背景遮挡，赛台不得小于14X14平方

米，并清楚地标出7X7平方米的单人、混双、三人的比赛场地，以及10X10

平方米的集体六人场地.座位区艺术裁判、完成裁判和难度裁判将坐在赛台正前

方，视线员座位安置在赛台的2个对角，总裁判和裁判长作在艺术裁判、完成

裁判和难度裁判正后方的高台上。

142、单选哪一年，我国运动员第一次参加世界大型体操比赛（）

A.1949年

B.1958年

C.1959年

D.1955年

正确答案：B

143、单选四肢做匀速放松的挥动并还原的动作称（）o

A、摆动

B、摆荡

C、摆

D、绕

正确答案：A

144,单选“倒立前滚翻”所以叫向前的滚翻，是因为（）。

A、人体倒立时背对的方向为前

B、运动方向决定的

C、场地条件决定的

正确答案：A

145、名词解释动作方向

正确答案：是指动作经过一定的路线后，所指向的目标。

146、名词解释保护

正确答案：为防止练习中意外事故的发生而采取的安全措施叫保护。

147、填空题常见的直接帮助手法有（）、顶、送、挡、（）、（）、扶、

提、推等。

正确答案：托；拨；搓

148、单选健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过什么表现出来（）o

A.力度

B.表现力

C.音乐

D.灵敏力

正确答案：C

149、单选走、跑、攀登、爬越、平衡等属于()o

A、实用性练习

B、专门器械体操

C、团体操

正确答案：A

150、单选“立正”、“稍息”、“报数”、为()

A.短促口令

B.连续口令

C.断续口令

D.复合口令

正确答案：A

15K单选技巧中，身体的某些部位依次接触地面并经过头部翻转的动作称

()O

A、滚动

B、滚翻

C、半手翻

D、手翻

正确答案：B

152、单选身体处于仰卧状态，两臂与肩同宽并垂直于地面，称为()

A.前举

B.上举

C.侧举

D下举

正确答案：A

153、填空题()的动作要领：一腿屈膝，脚尖与膝盖垂直，另一腿伸直，重

心落在两腿之间。

正确答案：弓步跳

154、单选体操运动区别于其他运动项目的典型特点是()。

A、有惊险性并不断创新

B、有一定的艺术性

C、教学训练中应广泛采用保护与帮助

正确答案：C

155、问答题健身健美操的创编方法与步骤具体是什么？

正确答案：(1)创编前的准备

明确创编的目的，任务了解练习者多方面的情况，了解锻炼的时间，场地，器

材设备等条件，学习有关健身健美操创编的文字和音像资料。

（2）制定总体方案

确定操的类别，风格（活泼或稳健，优美或刚健），难度，长度（若干个八

拍），速度（X拍/10s）设计操的结构顺序，主要动作类型及高潮安排等，选

配剪辑音乐，从整体上检查总体构思的完备性和合理性。

（3）编排与记录

遵循编排原则，逐节设计具体动作

（4）练习与调整

运动量和强度的测试，整套操结构顺序的合理性和艺术性的检查，练习者反馈

的信息，创编者的观察，适当的修改调整

（5）撰写文字说明与绘图

156、单选国际健美操联合会（IAF）成立于（）o

A.1980年

B.1982年

C.1983年

D.1984

正确答案：C

157、单选能够为人体提供能量的物质是（）?

A、蛋白质和水

B、碳水化合物和脂肪

C、维生素和脂肪

正确答案：B

158、单选大型广播操属于（）

A.团体操

B.群众体操

C.徒手体操

D.竞技体操

正确答案：C

159、填空题（）的动作要领：大腿上抬平行地面、小腿自然下垂并垂直地

面，脚面绷紧，落地时由脚尖过渡到脚跟。

正确答案：吸腿跳

160、单选主要体现在“健、力、美”的项目特征的是健美操的（），

A.艺术性

B.节奏性

C.广泛性

D.灵活性

正确答案：A

161、单选被广泛采用为其他体育项目准备活动和辅助练习的是（），

A.队列队形练习

B.徒手体操

C.柔软练习

正确答案：B

162、单正健美操锻炼中补充水分的方法最好是Oo

A.多量少饮

B.少量多饮

C.多量多饮

D.少量少饮

正确答案：B

163、单选做分腿半蹲时，下面哪一点是错误的（）?

A、脚尖自然外开

B、膝关节向着脚尖的方向弯屈

C、臀部垂直向下

正确答案：C

164、问答题科学的健美操锻炼方法是什么？

正确答案：有运动经验的人都知道，活动过程一般由热身练习、正式练习和放

松练习三个重要部分组成。

（一）热身练习

运动前的热身有两个重要作用：一是为运动做好心脏肌肉准备；二是伸展骨

骼、肌肉和韧带。实验表明：运动前做热身练习的人不会出现心电图异常，且

有助于减少肌肉受伤的可能性。

（二）正式练习

正式的练习必须要有一定的量和强度.通过一定的时间、一定的运动量和运动

强度的刺激，使神经系统对运动系统、心血管和呼吸系统及其他器官反复多次

调节，形成适应性反应，使人体的结构产生改变，运动能力提高。

（三）放松练习

和热身练习一样，也包括静力性肌肉拉伸和心脏血管系统的放松练习。运动结

束后，肌肉温度升高，做伸展性练习时幅度比平时大很多，更易改善身体的柔

韧性，还能加速乳酸的消除。

165、单选跑步换齐步走时，应继续向前跑（）

A.一步

B.两步

C.三步

D.四步

正确答案：B

166、填空题四大洲锦标赛是指（）、大洋州、（）、和拉丁美洲的运动员参

加的比赛。

正确答案：亚洲；北美洲

167、问答题用术语记写法，记叙一套双杠动作（不少于5个动作），

正确答案：前摆上一一挂臂撑一一向前一一直体一一摆上一一成支撑

168、单选上器械前榛镁粉可以起到（）作用。

A.保护手皮

B.防滑

C.减少摩擦力

正确答案：B

169、单选到目前为止，我国总共已经推广了多少套广播体操？（）

A、17套

B、18套

C、19套

D、20套

正确答案：D

170、单选健美操运动对人际关系具有什么作用（）

A.促进

B.恶化

C.保持

D.改善

正确答案：A

17k填空题命名术语是指根据动作形态和（）、（）、（）对动作进行描述

的专门术语。

正确答案：国名；地名；人名

172,单选单脚用力向某方向作加速摆的动作称为（）

A.摆腿

B.举腿

C.踢腿

D.振腿

正确答案：C

173、单选立正时，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外开的角度为（即两脚夹角）

（）

A.30o

B.45o

C.60o

D.90o

正确答案：C

174、问曾题简答健美操常用的基本手型。

正确答案：基本手型、直手、撑掌、推掌、西班牙舞手型、圆手型、剑指、响

指、v指、拳。

175、判断题根据健美操的目的、任务，可将其分为健身健美操和竞技健美操

两大类。

正确答案：对

176、填空题合理安排运动负荷时，整套动作的运动负荷应负荷人体抗能活动

的规律，做到动作（），强度（），速度（），逐步增加运动负荷。

正确答案：由简到繁、由弱到强、由慢到快

177、单选形体健美的人腰细而结实呈（）

A、三角形

B、圆柱形

C、V字型

止确答案：c

178、问答题简述徒手操上肢“举”包括的动作。

正确答案：臂前举、上举、侧举、后举；前上举、前下举、侧上举、侧下举、

侧前举；前斜上举、前斜下举等。

179、问答题简述徒手体操的内容和分类。

正确答案：内容主要包