控制好自己+管理好情绪+说课课件-2025-2026学年高二下学做情绪的主人主题班会

做情绪的主人

控制好自己·管理好情绪目录1.说教材2.说学情3.说教学目标4.说教学重难点5.说教学方法6.说教学过程7.说板书设计第一部分加油说教材

《做情绪的主人》是依据课程标准中“学会调控自己的情绪，能够自我调适、自我控制”和“逐步掌握交往和沟通的技能，学会参与社会公共生活的方法”所设计的一门课程，在此之前，学生对情绪已有初步认知。本节课我将带领学生再次感知情绪，通过多种多样的教学活动，引导学生正确认识情绪，学会调节不良情绪。为学生今后的学习、生活打下良好的心理基础。第二部分加油说学情

青春期学生的情绪发展进入一个主观体验深刻，但稳定性较差的阶级，情绪波动较大，无法正确认识及把握自身情绪的变化，不能恰当地处理情绪与学习和生活的相互影响。因此，引导学生树立正确的情绪观，发展他们的积极情绪，引导他们主动调控情绪，做情绪的主人，可以起到优化学生性格的作用。第三部分加油说教学目标

0204道德修养：逐步掌握情绪调节的方法，培养自我调试、自我控制的能力0103法制观念：使学生充分认识到调控好情绪对个人行为的重要性健全人格：掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪道德修养：有意识地加强情绪品质的修养，保持积极乐观、线上的情绪状态第四部分加油说教学重难点正确看待不良情绪，掌握调控不良情绪的方法。树立健康的情绪观，学会恰当的体验和表达情绪。难点重点第五部分加油说教法学法

小组讨论法情境教学法游戏活动法角色扮演法探究学习法第六部分加油说教学过程01游戏导入02情境体验03角色扮演04小组讨论05总结升华设计意图：教学过程主要从这五个方面开展，过程清晰明了，环环相扣，有利于学生深入学习。环节一：游戏导入游戏规则:1、每四个人一组抢一个沙包。2、游戏结束后，让学生交流抢到沙包的感受。抢沙包

在我们每个人的身上，都存在这样一种神奇的力量，它可以使你精神焕发，也可以使你萎靡不振;它可以使你冷静理智，也可以使你暴躁易怒;它可以使你的生活充满甜蜜与快乐，也可以使你的生活抑郁、沉暗、暗淡无光。这种能使我们的感受产生变化的神奇力量，就是情绪。

做情绪的主人情绪是我们的需要是否得到满足而对事物的反应。情绪是什么设计意图：游戏导入，操作简单有趣，营造轻松活跃的氛围，激发学生学习兴趣。环节二：情景体验互动活动：假如发生下列情况，你会有什么样的情绪？1.考试成绩全班第一名。2.生日时，爸爸妈妈给你买了一件非常喜欢的玩具。3.过马路时，突然发现一辆摩托车飞快地向你驶来。4.漆黑的夜晚，你一个人在马路上行走。5.被同学或老师误会做了坏事。6.晚上看电视时，看到非常恐怖的镜头，环节二：情景体验惧喜怒哀设计意图：真实的体验更能加深学生的印象，让学生成为课堂的主人，通过刚才的互动活动，一方面可以调动学生的积极性，另一方面让学生知道情绪的基本类型有喜怒哀惧。互动活动：假如发生下列情况，你会有什么样的情绪？环节三：角色扮演“半杯水”的故事情绪：沮丧唉，怎么只有半杯水了！哈，还有半杯水！情绪：高兴同样的半杯水，两人为何有这么不同的情绪反应呢？设计意图：激发学生自我学习动力和热情，启发学生思考，以积极的情绪面对学习和生活，了解情绪分类。积极情绪高尚、快乐、正直、热情、喜悦、积极、虚心、诚实、勤劳情绪的分类消极情绪恐怖、焦虑、失望、孤独、悲伤、罪恶感、愤怒、后悔、负荷过重环节四：小组讨论调节情绪的方法？（时间3分钟）设计意图：与同学分享、交流好的方法，参与到问题讨论中来，体现心理活动的自助和互助，提高了合作探究能力，体现了学生的主体性。老婆婆有两个女儿，大女儿卖雨伞，小女儿卖鞋。

晴天，她担心大女儿卖不出雨伞。

雨天，她担心小女儿卖不出鞋。

直到邻居对她说了一番话。

她转悲为喜。小漫画邻居会说些什么呢？故事告诉我们什么道理？换一个角度思考设计意图：出示关于“老婆婆的小漫画”，让学生明白改变认知可以调节消极情绪。情景剧表演晴空万里，小刚开开心心背着书包去上学。进入校园后小刚听见有几个同学在树后面说自己坏话。如果是你，你会有什么样的情绪？你会如何调节情绪呢？调节情绪：转移注意力设计意图：通过情景剧表演，发挥学生的主体地位，激发学生学习的积极性；也让学生通过表演，更好地理解调节情绪的方法“转移注意力”。调节情绪：合理宣泄踢足球写日记找朋友倾诉、到野外大声呐喊、进行其他运动等。我们还可以小总结：改变消极情绪的方法调节情绪：转移注意力设计意图：根据刚才的分析，总结得出改变情绪的方法，帮助学生在生活中保持良好的精神状态。换一个角度思考降低期望宣泄法转移注意力增强自信心转化情绪表达的形式倾诉法自我心理暗示法实战演练—情绪纸飞机设计意图：为了增强学生的积极情绪体验感，让学生把最近不开心的事情写在纸上，如遇到什么事情，心情怎么样等，然后把纸折成小飞机扔出去，捡到飞机的同学运用上面的一些方法来当心理小医生，写上自己的建议和办法，写完送给飞机的主人。1.每位同学把最近不开心的事情写在纸上，如遇到什么事情，心情怎么样等。2.把纸折成小飞机扔出去。捡到飞机的同学运用上面的一些方法来当心理小医生，写上自己的建议和办法，写完送给飞机的主人。

你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容；你改变不了事实，但你可以改变态度；你改变不了过去，但你可以改变现在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能预知明天，但你可以把握今天；你不能样样顺利，但你能事事顺心；你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。让我们做情绪的主人

请同学们下来试着记录自己每天的心情，看一看哪些事件会影响自己的情绪，可以记录一下你自己的应对方法。布置作业设计意图：为了让学生巩固本节课所学的重点知识，设计开放性的作业，让学生记录自己的心情，学会调节情绪。第七部分加油板书设计做情绪的主人方法转移注意情绪的基本类型积极和消极情绪思维导图宣泄法自