苏教版科学三下-第18课-测量脉搏和肺活量

第18课测量脉搏和肺活量我是小小健康观察员！运动后的感觉同学们，你们喜欢运动吗？跑步、跳绳、踢足球之后，你的身体会发生什么变化？心跳是不是变快了？“扑通、扑通”，像有只小兔子在怀里蹦蹦跳！呼吸是不是变急促了？“呼哧、呼哧”，像小火车一样，喘个不停！🤔这些身体的变化，我们能用“数字”来描述吗？🏃多运动，身体棒！快和小伙伴一起动起来吧！咚咚咚，这是心跳的声音！我们的手腕上有一根叫做“桡动脉”的血管，它就像一条小火车轨道。心脏每跳动一次，它就会跟着搏动一次，这就是脉搏，它可是心跳的“代言人”哦！现在，让我们一起来试一试！伸出你的左手，用右手的食指和中指，轻轻按在左手手腕靠近大拇指的那一侧。你感觉到了什么？是不是感觉到“咚咚咚”的跳动了？咚咚咚～那是生命在跳跃的声音！找到你自己的“脉搏小火车”了吗？小小测量员：学习测脉搏📝知识点：测量工具与方法测量脉搏的必备工具是秒表。我们要在安静的状态下，准确测量出自己1分钟内脉搏跳动的次数哦！🤝课堂互动：两人一组1.测量员：负责拿秒表，准确计时1分钟。

2.被测量员：安静坐着，不要说话，放松心情，伸出手腕配合测量。

记得互相交换角色，都体验一次哦！⏱️1分钟=60秒小眼睛，看秒表

小耳朵，听心跳

好朋友，一起测

看看谁跳得最稳当！小小测量员：学习测脉搏记录下你的脉搏次数，并和小组同学比一比，看看谁的脉搏跳得快？姓名安静时脉搏(次/分钟)小明80小红85...(你和同学)______动起来，测一测！现在，让我们原地高抬腿跑30秒，

感受一下心跳和呼吸的变化！运动结束后，立刻测量1分钟的

脉搏次数，记录下来。加油！坚持30秒！Areyouready?Go!动起来，测一测！休息3分钟后，再次测量1分钟的脉搏次数，记录下来哦！3分钟MINUTES✨请保持安静，放松心情，不要说话哦✨准备好纸笔，计时结束我们马上开始！动起来，测一测！对比三次测量的数据，你发现了什么规律？姓名安静时(次/分)运动后(次/分)休息后(次/分)小明8012090小红8512595💡我们的发现：大家的脉搏在运动后会明显变快，而经过休息之后，又会慢慢恢复到接近安静时的水平。肺活量：你一次能呼出多少气？肺活量是指我们一次能呼出的最大气体量。它可是身体健康的“晴雨表”哦！肺活量越大，说明我们的肺功能越好，身体的供氧能力越强，跑起步来就越不容易累啦！🤔猜猜看，你的肺活量有多大？我们来动手测一测！🎈DIY小实验：制作我们自己的肺活量计💡小秘密：我们不需要买昂贵的仪器，在家里找一找，用一个大塑料瓶、一个装水的容器和一根吸管，就能轻松制作出简易的肺活量计，快来试试吧！📝材料准备清单1.一个大容量的空塑料瓶（如2L的可乐瓶）2.一个干净的小水槽或大一点的碗3.一根弯头的细吸管大塑料瓶小水槽/大碗弯头吸管DIY小实验：制作我们自己的肺活量计01准备与倒立取一个大容量的空塑料瓶（如1.5L饮料瓶），将其完全装满水。用手紧紧按住瓶口，然后小心地将瓶子倒立翻转，瓶口朝下放入装满水的水槽中，松开按住瓶口的手。关键提示：一定要确保瓶子倒立放入水中时，瓶内没有残留空气哦，否则会影响测量结果！像这样操作！瓶身朝下，完全浸没在水槽中，

保证瓶内的水一滴不漏。DIY小实验：制作我们自己的肺活量计02制作步骤·插入吸管取一根较硬的吸管，将它从塑料瓶的瓶口，小心地插进去。💡关键小贴士：一定要保证吸管的下端完全没入瓶内的水中，不然吹气时就测不准啦！插入吸管

瓶口↔瓶内👀观察重点吸管不要插得太深，也不要太松。如果吸管太松，吹气的时候容易从缝隙漏气，这样我们的肺活量计就“失灵”啦！DIY小实验：制作我们自己的肺活量计测量方法1.先深吸一口气，把你的肺“充满气”！2.用尽全力，通过吸管向瓶子里吹气。3.瓶子里被你吹出来的水有多少，那就是你的肺活量哦！快试一试，看看谁是“吹气大王”！吹一吹，比一比！现在，轮到你大显身手了！记住要先深吸一口气，然后尽力、缓慢地把气吹出去。不要着急，慢慢来哦！小组同学轮流测量

记录下自己的肺活量数据吹一吹，比一比！在小组内比较，谁的肺活量最大？小明3200mL小红2900mL小刚3600mL小丽3050mL🏆快来挑战，争当“吹气大王”！🏆吹一吹，比一比！🤔思考：

为什么有的人肺活量更大？经常锻炼！坚持参加体育活动，肺部会更强壮哦！跑跑步

跳跳绳

游泳...快来一起动起来吧！🏃‍♂️吹一吹，比一比！怎样才能提高我们的肺活量？💡小秘诀：多参加体育锻炼！我们的肺部就像气球，经常“打气”才能变得更有力量。像游泳、跑步、跳绳这样的有氧运动，可以有效增强心肺功能，让我们呼吸更轻松！🏊游泳全身肌肉都参与，

能很好地锻炼肺部耐力！🏃跑步简单方便又高效，

随时随地提升呼吸效率！大家一起动起来，让我们的肺更强大！呼吸与健康的关系活力运动健将“我的呼吸又深又长！”经常锻炼，呼吸更强！经常参加体育锻炼的人，心肺功能更强壮，身体里的“氧气仓库”——肺活量也会变得更大哦！心脏更强壮就像强壮的水泵一样，能把血液和氧气更快、更多地输送到全身！肺活量大增肺部像一个大气囊，能吸进更多的空气，让我们跑步、跳绳都不觉得累！呼吸与健康的关系心肺功能的“隐形杀手”肥胖、不爱运动的人，

心肺功能通常比较弱！因为身体脂肪过多，会给心脏和肺部带来额外的负担。稍微跑几步、爬几层楼梯，就容易感觉气喘吁吁、心跳加速，甚至感到胸闷头晕。😮这样可不行！想要拥有强壮的心肺，

就要管住嘴、迈开腿，多做有氧运动哦！呼吸与健康的关系✨我们要坚持锻炼，让心脏和肺变得更强大！✨强壮的小心脏❤️坚持跑步、跳绳、游泳，能让我们的心脏跳得更有力，像个小水泵一样，把带着氧气和营养的血液，输送到身体的每一个角落！健康的小肺肺🌿多去户外做运动，大口呼吸新鲜空气，能让肺变得像个大气球一样，更有“力气”，每次呼吸都能吸进更多氧气，让我们精神满满！🏃每天运动半小时，做个健康、快乐、爱运动的小超人！🏃我们的健康数据报告让我们把全班同学的脉搏和肺活量数据汇总起来，看看能发现什么有趣的规律？健康小侦探，行动！男生和女生的脉搏次数

有什么不同？快对比一下这两组数据，看看是男生的心跳更沉稳有力，还是女生的心跳更轻快灵活呢？📊班级平均脉搏大比拼(次/分)我们的健康数据报告🤔经常锻炼VS不常锻炼同学们，你们知道吗？经常参加体育锻炼的同学和不常锻炼的同学，在肺活量上，会有很大的差别哦！💡小贴士：肺活量是我们一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。它是衡量我们肺部健康的重要指标哦！我们的健康数据报告我们的脉搏和肺活量数据和成年人比，有什么不同？小朋友处于生长发育阶段脉搏跳动更快肺活量相对较小成年人身体发育已成熟脉搏跳动更慢肺活量相对较大我们的健康数据报告根据数据分析，给自己提出一份“健康提升计划”活力运动计划每天坚持30分钟运动！

可以是跳绳、跑步、骑自行车，或者和好朋友一起打球。我的专属目标：__________________________健康饮食清单均衡饮食，多吃蔬菜水果。

少喝含糖饮料，记得每天要喝够8杯水补充能量哦！我的健康承诺：__________________________规律作息挑战早睡早起身体棒！

晚上10点前放下手机，保证每天有8小时的充足睡眠。我的行动方案：__________________________学一招：科学深呼吸✨为什么要深呼吸？正确的深呼吸不仅可以帮我们赶走紧张和坏情绪，还能像做运动一样，锻炼我们的肺部功能，让身体更健康！吸气慢慢地吸气

感觉小肚皮像气球一样

鼓起来呼气轻轻地把气吐出

小肚皮用力

收紧一起来试一试吧！吸气4秒➝憋气2秒➝呼气6秒每天坚持做3-5次，放松又舒服~学一招：科学深呼吸每天练习几次深呼吸，你会感觉更轻松哦！😊01慢慢吸气用你的小鼻子，慢慢地吸气。

心里默数1、2、3、4，

像吹气球一样，让小肚子鼓起来！02屏住呼吸停一下，屏住呼吸几秒钟。

心里默数1、2，

让甜甜的氧气充满你的身体吧！03慢慢呼气嘴巴嘟起来，像吹蜡烛一样。

慢慢地、长长的呼气，

心里默数1、2、3、4、5、6，肚子瘪下去啦。今天的观察收获我们学会了这些本领：掌握了测量脉搏和肺活量的小方法，也明白了坚持运动对增强心肺功能有多么重要！从今天起，让我们都来关注自己的健康数据，做一个热爱运动、活力满满的好孩子吧！💡想一想，答一答：想要拥有一个强壮有力的“发动机”（心肺），我们在日常生活中应该怎么做呢？家庭小任