2026年新科教版小学一年级体育上册第一单元走跑基本动作练习卷含答案

2026年新科教版小学一年级体育上册第一单元走跑基本动作练习卷含答案考试时长：120分钟满分：100分班级：__________姓名：__________学号：__________得分：__________【考核对象】小学一年级学生【试卷总分】100分【考试时间】60分钟一、单选题（总共10题，每题2分，共20分）1.小学一年级体育课中，走的基本动作要领不包括以下哪项？A.头正颈直B.肩膀放松C.手臂摆动幅度过大D.步伐均匀参考答案：C2.跑的基本动作要领中，以下哪项是错误的？A.身体稍前倾B.膝盖弯曲C.手臂僵硬不动D.用脚尖着地参考答案：C3.以下哪种姿势不适合体育课上的走和跑练习？A.抬头挺胸B.弯腰驼背C.收腹紧臀D.肩膀下沉参考答案：B4.走和跑练习时，正确的呼吸方法是？A.憋气前进B.深吸气慢呼气C.不用呼吸D.持续短促呼吸参考答案：B5.小学一年级学生进行走和跑练习时，以下哪项距离适合？A.50米B.100米C.20米D.200米参考答案：C6.走和跑练习时，以下哪项是保护自己的重要方法？A.在跑道上逆行B.并排跑不保持距离C.注意观察周围环境D.嘴巴张开大声喊叫参考答案：C7.跑步时，手臂的正确摆动方向是？A.向前平举B.向后大幅度摆动C.自然前后摆动D.向内旋转摆动参考答案：C8.走的基本动作中，以下哪项是错误的？A.膝盖微屈B.脚跟先着地C.手臂紧贴身体D.身体保持平衡参考答案：C9.跑步时，以下哪项是正确的落地方式？A.脚尖先着地B.脚跟重重落地C.全脚掌着地D.脚后跟先着地再过渡到脚掌参考答案：D10.走和跑练习时，以下哪项是错误的？A.保持微笑B.模仿小动物走路C.假装在跑步比赛D.注意安全不推挤参考答案：B---二、填空题（总共10题，每题2分，共20分）1.走的基本动作要领是：头正______，肩______，收腹______，______均匀。参考答案：颈直，放松，臀，步伐2.跑的基本动作要领是：身体______，膝盖______，手臂______，______着地。参考答案：稍前倾，弯曲，前后摆动，脚尖3.走和跑练习时，要注意______和______，保护自己。参考答案：观察，安全4.走和跑练习时，正确的呼吸方法是：______吸气，______呼气。参考答案：深，慢5.小学一年级学生进行走和跑练习时，适合的距离是______米左右。参考答案：206.跑步时，手臂的正确摆动方向是______。参考答案：自然前后摆动7.走的基本动作中，正确的落地方式是______。参考答案：脚跟先着地再过渡到脚掌8.走和跑练习时，要保持______，不推挤。参考答案：安全距离9.走和跑练习时，可以______，增加趣味性。参考答案：模仿小动物10.走和跑练习时，要注意______，避免受伤。参考答案：动作规范---三、判断题（总共10题，每题2分，共20分）1.走和跑练习时，可以不用注意呼吸。（×）参考答案：×2.跑步时，手臂可以紧贴身体不动。（×）参考答案：×3.走的基本动作要领是头正颈直，肩膀放松，收腹紧臀，步伐均匀。（√）参考答案：√4.跑步时，正确的落地方式是脚尖先着地。（×）参考答案：×5.走和跑练习时，可以大声喊叫吸引注意力。（×）参考答案：×6.跑步时，手臂的正确摆动方向是向前平举。（×）参考答案：×7.走的基本动作中，正确的落地方式是脚跟重重落地。（×）参考答案：×8.走和跑练习时，要注意安全，不推挤。（√）参考答案：√9.走和跑练习时，可以模仿小动物走路增加趣味性。（√）参考答案：√10.跑步时，身体可以完全向后仰。（×）参考答案：×---四、简答题（总共3题，每题4分，共12分）1.简述走的基本动作要领。参考答案：走的基本动作要领包括头正颈直、肩膀放松、收腹紧臀、步伐均匀。走路时，身体要保持正直，不要弯腰驼背；肩膀要放松，不要耸肩；膝盖要微屈，不要僵硬；步伐要均匀，不要过快或过慢。2.简述跑的基本动作要领。参考答案：跑的基本动作要领包括身体稍前倾、膝盖弯曲、手臂前后摆动、脚尖着地。跑步时，身体要稍微向前倾，膝盖要弯曲，手臂要自然前后摆动，脚尖要着地，不要用脚跟重重落地。3.走和跑练习时，要注意哪些安全事项？参考答案：走和跑练习时，要注意以下安全事项：1.保持安全距离，不推挤；2.注意观察周围环境，避免碰撞；3.动作规范，避免受伤；4.正确呼吸，保持体力；5.保持微笑，享受运动。---五、应用题（总共2题，每题9分，共18分）1.小明在体育课上练习走路，但他总是弯腰驼背，步伐不均匀。请问他应该如何改进？参考答案：小明应该改进以下方面：1.保持头正颈直，不要弯腰驼背；2.肩膀放松，不要耸肩；3.收腹紧臀，保持身体正直；4.步伐均匀，不要过快或过慢。通过这些改进，小明可以更好地掌握走的基本动作要领。2.小红在体育课上练习跑步，但她总是用脚跟重重落地，容易感到疲劳。请问她应该如何改进？参考答案：小红应该改进以下方面：1.身体稍前倾，膝盖弯曲；2.手臂自然前后摆动；3.用脚尖着地，不要用脚跟重重落地。通过这些改进，小红可以减少疲劳感，提高跑步效率。---【标准答案及解析】一、单选题1.C解析：走的基本动作要领包括头正颈直、肩膀放松、收腹紧臀、步伐均匀，手臂摆动幅度过大是不正确的。2.C解析：跑步时，手臂应该自然前后摆动，而不是僵硬不动。3.B解析：弯腰驼背是不正确的姿势，会影响走和跑的动作要领。4.B解析：正确的呼吸方法是深吸气慢呼气，这样可以保持体力。5.C解析：小学一年级学生进行走和跑练习时，20米左右是适合的距离。6.C解析：注意观察周围环境是保护自己的重要方法。7.C解析：跑步时，手臂的正确摆动方向是自然前后摆动。8.C解析：走的基本动作中，手臂应该自然摆动，而不是紧贴身体。9.D解析：跑步时，正确的落地方式是脚后跟先着地再过渡到脚掌。10.B解析：走和跑练习时，可以模仿小动物走路增加趣味性，但不是错误的。二、填空题1.颈直，放松，臀，步伐2.稍前倾，弯曲，前后摆动，脚尖3.观察，安全4.深，慢5.206.自然前后摆动7.脚跟先着地再过渡到脚掌8.安全距离9.模仿小动物10.动作规范三、判断题1.×解析：走和跑练习时，要注意呼吸，保持体力。2.×解析：跑步时，手臂应该自然前后摆动，而不是紧贴身体。3.√解析：走的基本动作要领包括头正颈直、肩膀放松、收腹紧臀、步伐均匀。4.×解析：跑步时，正确的落地方式是脚尖先着地再过渡到脚掌。5.×解析：走和跑练习时，要注意安全，不推挤。6.×解析：跑步时，手臂的正确摆动方向是自然前后摆动。7.×解析：走的基本动作中，正确的落地方式是脚跟先着地再过渡到脚掌。8.√解析：走和跑练习时，要注意安全，不推挤。9.√解析：走和跑练习时，可以模仿小动物走路增加趣味性。10.×解析：跑步时，身体要稍微向前倾，而不是完全向后仰。四、简答题1.走的基本动作要领包括头正颈直、肩膀放松、收腹紧臀、步伐均匀。走路时，身体要保持正直，不要弯腰驼背；肩膀要放松，不要耸肩；膝盖要微屈，不要僵硬；步伐要均匀，不要过快或过慢。2.跑的基本动作要领包括身体稍前倾、膝盖弯曲、手臂前后摆动、脚尖着地。跑步时，身体要稍微向前倾，膝盖要弯曲，手臂要自然前后摆动，脚尖要着地，不要用脚跟重重落地。3.走和跑练习时，要注意以下安全事项：1.保持安全距离，不推挤；2.注意观察周围环境，避免碰撞；3.动作规范，避免受伤；4.正确呼吸，保持体力；5.保持微笑，享受运动。