2026年4月广东省自考00497运动训练学试题及答案

《2026年4月广东省高等教育自学考试运动训

练学试卷（课程代码00497）》

一、单项选择题（每小题2分，共20分）

1.A.技术环节

2.D.原地投篮与跳起投篮

3.D.相对力量

4.A.85%以上

5.D.机体供能形式

6.D.战术意识

7.A.训练时长

8.C.发展全身肌肉

9.A.主导地位

10.A.初选

二、填空题（每空2分，共20分）

11.泛化阶段、分化阶段、自动化阶段

12.超量恢复

13.一般柔韧素质、专项柔韧素质

14.重复训练法

15.单一动作结构项目、多元动作结构项目

三、判断改错题（每小题2分，共20分）

16.×。改正：强烈的竞争性是**运动竞赛**的特点。

17.×。改正：恢复方法包括**积极性恢复、自然性恢复和物理性恢复**

等。

18.√。

19.×。改正：一个训练大周期包括**准备期、比赛期、过渡期**。

20.×。改正：比赛后运动员历经一定的间歇性下降状态是**竞技状态的消

退**。

21.×。改正：课之间的间歇与负荷能力呈**正比关系**。

22.×。改正：常用的训练方法包括**持续训练法、重复训练法、间歇训练

法、循环训练法等**。

23.×。改正：每次（组）重复练习之间的间歇时间**较短**是间歇训练法

的特点。

24.×。改正：连续循环训练法的主要特点是**多组练习循环进行，强度波

动较大**。

25.√。

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##四、名词解释题（每小题3分，共15分）

26.**训练适应**：在长期训练过程中，机体对外界运动负荷产生的生理、

生化、结构和机能上的适应性变化。

27.**合理安排运动负荷原则**：根据运动员的实际情况，科学地安排训练

的强度、密度和量，以促进适应和防止过度训练。

28.**间歇训练法**：严格控制每次或每组练习之间的间歇时间和强度的一

种训练方法。

29.**训练目标**：在某一训练阶段或周期中，期望达到的具体成绩、技战

术水平或身体状态。

30.**协调能力**：运动员在运动中合理、准确、流畅地完成动作的能力，

包括反应、节奏、平衡、空间感知等。

五、简答题（每小题5分，共15分）

31.简述在比赛过程中运动员战术意识强弱的表现。**

答：

-能根据场上局势快速判断和决策

-能合理运用技战术配合

-能预判对手意图并提前应对

-能合理分配体能和心理资源

-能有效执行战术安排并灵活调整

**32.简述运动训练计划的基本内容。**

答：

-训练任务与目标

-训练内容与方法

-训练负荷（强度、量、密度）

-训练时间与周期安排

-监测与评价方式

-恢复与营养保障

33.简述技术训练的基本要求。**

答：

-建立正确的技术概念

-注重动作规范与稳定性

-结合个体特点进行个性化训练

-强调在复杂和比赛条件下的应用

-注重与战术、体能训练的有机结合

六、论述题（10分）

**34.结合实际论述预防和消除过度训练的方法。**

答：

###预防方法：

-科学安排训练负荷，循序渐进

-定期进行机能监测（如心率、睡眠、血乳酸等）

-合理安排训练与休息的比例

-注重心理调节，避免长期精神紧张

-营养补充到位，保证能量与修复材料

###消除方法（如已出现过度训练）：

-减少或暂停高强度训练

-增加积极性恢复（如按摩、理疗、游泳等）

-调整训练内容，降低专项强度

-改善睡眠和营养状态