课时计划·初中主题班会 骐骥驰骋志启新程-2026级初一春季学期启航班会课

课时计划·初中主题班会|骐骥驰骋，志启新程——2026级初一春季学期启航班会课

一、班会主题骐骥驰骋，志启新程——2026级初一年级春季学期启航班会课二、课时安排1课时（40—45分钟，也可根据学校实际情况灵活调整为45—60分钟）三、课程标准依据与设计理念【课程理念】本次班会课以2022年版义务教育课程方案及2025年日常修订版的核心要义为根本遵循，聚焦“立德树人”根本任务，落实“健康第一”的教育理念，充分体现核心素养导向下的德育课程改革方向。-班会设计注重“大德育观”引领下的综合性学习，融合心理健康教育、法治与安全教育、习惯养成教育、励志教育等多维育人要素，突出“教学评一致性”原则，构建“知情意行”四合一的育人闭环。【跨学科融合】班会融入马年奋进精神的传统文化元素（语文·文化传承），结合情绪管理ABC理论与心理调适方法（心理健康教育），引入2026年校园欺凌入法18条新规的法治教育内容（道德与法治），整合春季常见传染病的科学防护知识（生物学·健康教育），实现跨学科主题学习的有机渗透，体现新课标“跨学科主题学习原则上不少于总课时10%”的课程改革要求。-【时代性前导】本次班会紧扣2026年（丙午马年）“骐骥驰骋”的时代精神，以马所象征的勇气、毅力、协作与奔腾奋进为核心意象，结合2026年基础教育规范管理巩固年行动的20条负面清单发布、2025年日常修订版课程标准的全面落地、“双减”政策的纵深推进，以及人工智能赋能教育的时代浪潮等宏观背景，引导学生将个人成长与国家发展紧密联系。-四、核心素养导向教学目标【核心素养·德育维】政治认同与家国情怀（基础）：通过学习“两弹一星”精神和2026国家科技创新成果，引导学生厚植家国情怀，坚定理想信念，树立将个人理想融入国家和民族发展事业的崇高志向。-29

法治观念与规则意识（重要）：系统学习2026年校园欺凌入法18条新规及新修订的《治安管理处罚法》重点条款，明确未成年人法律责任界限，树立“法律底线不可触碰”的牢固意识。-28-57

心理健康与健全人格（核心）：帮助初一年级学生科学识别“开学综合征”的常见表现，掌握4—5种有效的情绪管理与心理调适方法，培育自信、乐观、坚韧、友善的积极心理品质。-29-35

安全意识与自护能力（基础）：系统普及交通安全、消防安全、防溺水、防欺凌、网络安全、春季传染病防护等六类安全知识，掌握“保持冷静、勇敢说不、及时求助、保留证据”的应急处置四步法。-57

学习规划与习惯养成（重点）：指导学生掌握SMART目标管理法，制定“大目标+小任务”双栏结构化新学期计划，培养课前预习、课堂专注、课后复习的良好学习习惯，打好初一基础“铁”的阶段。--64

五、教学重难点【教学重点】科学识别并有效调适“开学综合征”，实现从假期模式到学习状态的平稳过渡。-35

系统学习2026年校园欺凌入法18条新规及校园安全防护知识，筑牢安全防线。-57

运用SMART目标管理法制定个性化新学期规划，落实“适切可行”的行动方案。-

【教学难点】引导学生将“骐骥精神”内化于心、外化于行，从精神感召转化为实际行动。

帮助学生真正理解“法律红线不可触碰”的深层含义，从知法到守法再到用法的行为转化。

激发学生的内在成长动力与自主管理意识，克服“被动接受、主动回避”的适应性障碍。

六、教学方法与手段情境创设法：以2026央视春晚“骐骥驰骋，势不可挡”主题为情感导引，创设励志感人的开学情境。-28

案例教学法：精选校园欺凌、网络违法典型案例，运用“以案释法”引导学生明辨是非。

体验式教学法：设计“情绪清单”书写、“撕去烦恼”释放、“同伴暖心对话”等心理互动体验环节。-26

小组合作探究法：分小组讨论“我身边的成长榜样”，分享激励故事，相互赋能。

多媒体辅助教学法：运用PPT课件、微视频、励志图片等多媒体手段，增强教学直观性和感染力。

项目化学习法：以完成“个人赋能集章卡”为微项目推动学生在各环节中主动参与和深度思考。

七、教学准备教师准备：

制作班会课件（涵盖趣味假期回顾、开学状态自测、情绪调试技巧、安全百科、法制小讲堂、目标制定指南等内容模块）。

准备“假期回忆录”互动道具（击鼓传花传递道具，用于分享环节）。

印制“新学期目标计划卡”（双栏结构：大目标栏与小任务栏）。

准备“情绪清单”书写便签纸。

准备“骐骥驰骋·赋能集章卡”（每位学生一张，全程盖章使用）。

精选2—3个励志微视频或榜样故事案例。

提前整理2026年度校园欺凌入法新规的重点摘要。

学生准备：

提前回顾寒假生活，思考寒假中最开心、最难忘、最有意义的一件事情。

准备用于分享的任何小道具或照片（可选）。

提前准备新学期想实现的一个核心梦想（在学习、健康、兴趣、人际等任一方面）。

环境准备：

教室布置整洁温馨，黑板绘制班会主题板画（以“骐骥”“千里马”为核心意象）。

张贴班级“新学期目标墙”，用于展示学生制定的目标卡片。

八、教学过程（一）开场导入·骏马奔腾启新程（5分钟）活动设计：班主任以热情洋溢的语言致新学期欢迎词，宣布班会正式开始。【情境创设】从2026央视春晚“骐骥驰骋，势不可挡”的创意主题切入，播放30秒马年春晚精彩片段或展示PPT励志图文，引导学生感受千里马所蕴含的勇气、毅力与协作精神，从春晚节目中体会文脉传承、科创逐梦与平凡坚守的力量。-28【核心提问】“同学们，在新学期的起跑线上，你愿意做一匹怎样的‘千里马’？你是驰骋于广阔草原的奔腾之马，还是默默耕耘、厚积薄发的负重之马？你心中最渴望抵达的远方在哪里？”【设计意图】通过“骐骥精神”的情感导引，激发学生的精神共鸣，为新学期注入鼓舞人心的情感基调。（二）第一板块·寒假趣闻忆·温情回顾篇（8分钟）1.活动一：击鼓传花话寒假【互动游戏】音乐响起，同学间开始快速传递手中的道具（毛绒玩偶或彩球）。-64

音乐随机停止时，道具在谁手中，谁就起立与全班同学分享假期中最开心、最难忘或最有意义的一件事情。

每位分享的学生可以获得一枚“骐骥驰骋·赋能集章卡”印章。

【引导提示】班主任在回应每位学生分享时，要注意提炼其中的积极要素，引导学生看到快乐背后的坚持、成就背后的努力，将“愉快的假期回忆”转化为“持续成长的动力”。2.活动二：寒假复盘三连问【深度反思】班主任提出三个开放性问题，引导学生安静思考2分钟后，以小组形式交流。

问题一：刚刚过去的寒假，你最开心的事情是什么？不开心的呢？你从这些经历中收获了什么？

问题二：寒假学习计划完成情况如何？未完成的部分存在哪些客观或主观的障碍？

问题三：如果用三个词来总结你的寒假生活，你会选择哪三个词？-64

【设计意图】通过“趣味分享+深度反刍”的双重设计，帮助学生完成假期心理路径的全面审视，做好从假期模式向新学期模式的软着陆准备。（三）第二板块·收心归位·心理调适篇（10分钟）1.知识讲解：认识“开学综合征”【概念引入·重要】班主任运用课件向学生系统介绍“开学综合征”的科学概念和常见表现：部分中小学生在开学初期未能完全进入学习状态，可能出现赖床、厌学、焦虑、注意力不集中、精神状态萎靡、学习效率低下等现象。-35这些问题并非只是假期后返校适应困难，更与学生心智尚未成熟、人际关系波动、学习压力感知等多重心理因素密切相关。班主任强调：假期生活的松弛感与校园生活的紧凑节奏形成一种自然的节律反差，学生在开学初期出现上述任何一种暂时性不适都属于正常心理适应过程，是普遍且可克服的。2.现象扫描：开学后常见的“四类症状”【临床描述·基础】类型一·日夜颠倒症：晚上熬夜、早晨赖床，生物钟尚未切换至校园节奏。

类型二·做事拖延症：学习任务一拖再拖，缺乏紧迫感，执行效率低下。

类型三·情绪焦虑症：担心无法跟上学习进度、难以融入新班级或宿舍人际关系而紧张不安。

类型四·电子依赖症：对短视频、网络游戏、社交平台形成依赖，难以割舍。

3.方法指导：“对症下药”四步调适法【实践赋能·核心】第一步·生物钟回归法（昼夜颠倒怎么办）按照学校作息时间表铁律执行，既规律用餐，也规律就寝。

保证每天充足睡眠，逐步实现生物钟的快速回归。

建立“作息打卡互督”机制，同桌间相互提醒、互相监督。-64

第二步·行动优先法（做事拖延怎么办）制定每日生活学习时间计划表，将“大任务”拆解为“小行动”。

坚持“少想多做”准则，通过运动、背诵、做题、聊天等方式转移对拖延的注意力。-64

鼓励迈出“第一步”而不是追求“完美的一步”。

第三步·积极暗示法（情绪焦虑怎么办）带领学生现场体验“3分钟专业深呼吸训练”放松法。

推荐使用积极向上的自我暗示短语（如：“新学期，我会更好”“我有能力提升自我”）。

将焦虑情绪记录下来，参考“情绪清单”方式，将内在压力外化为可操作的解决步骤。-26

强调“情绪无好坏，接纳即疗愈”的核心理念，引导学生以温暖包容的视角看待自己的紧张情绪。-26

第四步·与电子产品断舍离法（依赖电子产品怎么办）卸载减少干扰的网络游戏（或使用青少年模式限制时长）。

搁置未追完的连续剧或综艺节目，将娱乐时间严格控制在周末固定时段。

约定手机和网络使用时长与场景，逐步减少对电子产品的被动依赖。【20†L14L14-L15】

4.心理承诺·教室约定共创【集体活动】全班同学起立，面对面站在同桌或小组身边，运用“汉堡式”教育理念的一层——温暖共情，互相送出开学第一份鼓励：“我知道你也面临适应期的挑战，但是我相信你有能力突破它！”随后师生共同酝酿一份“开学适应期班级公约”，将心理承若转化为班级共识。-35【设计意图】通过知识讲解、工具箱式调适方法和同伴互助三重路径，帮助学生科学认知开学适应期的心理波动，掌握情绪调节的科学方法，传递出“敢于求助、互助助人”的健康理念，增强班级归属感与情感安全感，为新学期的集体成长铸就温暖牢固的底层心理支持系统。（四）第三板块·安全第一·生命防护篇（10分钟）1.安全教育总动员——“人人都是安全守护员”【理念铺垫·重要】班主任向全体学生强调：安全是学习与成长的基础保障，每人均应牢固建立“安全第一、生命至上”的理念，在日常学习、生活中自觉识别和规避安全风险，既是保护自己，也是善待他人。-292.校园安全规范化教育【核心要点讲解·重要】（1）交通安全警示线上下学途中严格遵守交通信号灯规则，安全过马路，不在道路上追逐打闹。

不乘坐无运营资质的车辆，未成年人不驾驶机动车及电瓶车（或需严格遵守当地骑行年龄规定）。-

（2）课间与校园活动安全禁区课间活动做到文明、有序、不追逐打闹、不攀爬阳台窗台护栏等危险区域。

楼道内自觉遵守“靠右行走”规则，上下楼梯有序且不拥挤。

体育课及实验课严格按照教师要求执行操作流程，不擅自做危险性动作或尝试未经老师允许的实验。

（3）消防安全实操要点熟悉校园安全通道及消防栓位置分布。

掌握基础火灾逃生技巧（低姿匍匐、湿毛巾捂住口鼻等）。-

不私拉电线、不违规使用大功率电器。

（4）防溺水安全红线意识春季气温回升，严禁私自或结伴前往无人看管的水域嬉戏游泳。

应时刻铭记“六不两会”原则，遇到溺水危险时保持冷静、大声呼救、科学施救，切不可贸然下水施救。-

3.校园欺凌防治专题教育【法律红线·核心活动·重要】班主任围绕2026年校园欺凌入法18条新规开展重点讲解。本次专题班会重点为学生解读三大法规革新方向：第一，欺凌界定在法规层面得到全面扩容，公然侮辱、取侮辱性绰号、恶意孤立排挤、网络言语攻击与散布谣言等隐形欺凌行为均已被正式纳入法律监管范畴；第二，惩戒力度得到显著升级，对于年满14—16周岁的严重欺凌行为实施者将依法从严处罚，对于已满16周岁的施暴个体取消相关年龄豁免，而对于未满14周龄者也将视情节严重程度依法开展专门矫治教育；第三，责任体系得到全面压实，明确规定学校对欺凌行为的瞒报、漏报行为将依法被追究行政责任或更为严厉的处分，教师若未能及时制止或上报校园欺凌事件也将面临相应处分。-57班主任以2026年度典型的校园欺凌案例（如内蒙古五原县14岁女生欺凌案、网络欺凌违法等具有教育警示意义的典型事件）作为法律教育的生动素材，引导学生分析学生欺凌行为的巨大伤害和严重法律后果，帮助学生树立“三不”核心原则：不做受害者，不做欺凌者，不做冷漠的旁观者。细致讲解四步应对策略——保持镇静、勇敢说不、及时求助、保留相关证据-57【同伴互动】：以小组微型讨论的方式探讨“如果我们班出现了被孤立的同学，你作为普通同学可以怎么做？”“假如我看到有同学正在被为难或欺凌，我该向哪个渠道求助？”帮助学生在真实情境下建立正确的道德选择判断和及时求助的行动路径。4.春季传染病科学防御【健康科普·基础】班主任针对春季常见高发的流行传染病类型——甲型流感（季节性流感）、诺如病毒胃肠炎、水痘、结核病、手足口病及流行性腮腺炎等，系统讲解核心的典型症状识别、传播途径分析及其潜在危害认知。-详细介绍五条基础防护守则：严格落实“七步洗手法”，养成外出及接触异物后勤洗手好习惯。

教室定期通风换气，保持室内空气清新流动。

提倡科学佩戴口罩，避免到人员过度密集的场所长时间活动。-

保证充足睡眠与合理膳食，加强体育锻炼，增强体质和自身免疫力。

如果出现发热、呕吐、皮疹等类似症状，及时就诊并主动向学校报备。-

【情境演练】随机请1～2位同学上台模拟演示“七步洗手法”，其他同学在座位同步练习，结束后互相检查洗手姿势是否正确，培养可触、可见的良好卫生习惯。5.网络安全与法治素养班主任结合2026年法治教育新要求，重点明确网络行为的“底线”界定，结合典型的涉青少年网络违法案例（如恶意造谣诽谤、散播他人隐私等），简明扼要地提出学生规范使用网络的若干明确行为准则：不传播未经证实的虚假信息，不做“谣言搬运者”。

不侵犯他人隐私，不发布侮辱性言论或不良有害信息。

正确使用网络学习工具，防止网络成瘾与非法信息引诱。

学会识别诈骗手法，避免陷入各种网络支付陷阱。

【设计意图】通过全景覆盖式的安全法治教育网络，从物理安全到法律安全、从欺凌防治到网络安全，全方位提升初一学生的安全意识与防护能力，助力学生树立“防范未然、主动避险”的安全思维，为平安校园建设奠定坚实体质。（五）第四板块·赋能新学期·目标规划篇（12分钟）1.榜样引领：身边励志故事分享【励志赋能·核心】班主任邀请2—3名学生代表（或者挑选1—2段初中生优秀励志成长微视频中的真实案例），分享自己在上一学期成长中最有成就感的一件事，或寒假中克服困难坚持自律的一个短暂故事。重点引导学生看到：每一次微小的努力都在塑造更强大的自己，成功的蜕变来自日复一日的行动、坚持与韧性。若班级未提前准备学生个人案例，班主任可选用网络平台曾报道的优秀初中生成长故事（利用课堂教学视频片段作为辅助材料，只做教学情景参考，不提供网址或外部跳链）。2.SMART目标管理法科学制定新学期规划【思维方法·重点】班主任系统讲解SMART目标管理科学法则，作为指导学生科学制定目标的核心依据。S（Specific/具体化）：目标表述必须清楚明确。“我要提高语文成绩”，不如“我要在本学期期中考试中，语文基础部分多获得10分加分”。

M（Measurable/可量化）：目标必须有明确的数据指标或可观测标志。“每两周完成一篇高质量读书笔记，并主动请老师点评修改一次”。

A（Achievable/可实现）：目标应符合自身客观能力水平，具有挑战性但不脱离实际。“每天固定背诵30个英文单词”比“每天完成500个单词背诵”更易于坚持并看到效果。

R（Relevant/相关联）：目标与个人成长阶段和学习阶段密切挂钩，服务于新学期核心发展使命，即打好初一年级坚实基础。

T（Time-bound/时限性）：明确目标的截止完成时限。“在3月的班级月考中，数学选择题正确率达到90%”。

【示范讲解】班主任现场以一位“中等水平学生”为假想例，演示将抽象目标“在新学期学到很多本领”拆解为五项具体SMART策略动作的全过程。3.“写给期末的你”——时间信箱暨目标计划书【体验升华·重点】【任务实施】发放“新学期目标计划卡”（卡片设置两大区域：大目标栏与小任务栏）。

学生安静书写10分钟，将心中最重要的2—3个大目标和对应的拆解子任务落在纸上。

计划卡一式两份：一份粘贴在班级预先设置好的“目标墙”上，成为视觉化成长呈现；另一份由学生自己珍藏，随身携带逐周打卡。

书写完成后，选择4～5位学生上台分享其中一条最触动自己的小目标，组员以简单掌声和微笑回应。

4.集体励志宣誓仪式【凝聚力量·基础】班主任带领全班学生进行新学期统一宣誓，雄壮而诚挚的集体朗诵：宣誓后，全班以热情手拉手或紧握右拳的形式，凝聚集体归属感与协同奋进信念。【设计意图】通过榜样引领、科学目标管理法实操训练和目标展示墙上榜的三重强化，帮助学生建立清晰、可执行的成长规划，激发内在前行动力和自我管理意识，真正实现“从我知我到我想我变”的主动转化。（六）小结升华·策马扬鞭向未来（3分钟）班主任对本节班会课的核心内容进行精简回顾：回顾了“骐骥精神”的奋进内涵；回顾了寒假的价值整理与反思；回顾了应对开学综合征的有效心理调适方法；回顾了全方位的生命安全和法治红线尊严；回顾了行动目标制定的科学方法。最后班主任寄语全体学生：“新学期是新的起点，你们每个人都是潜力无限的独角兽。请记住，人与人最小的差距由智力决定，但人与人最大的差距由决心与行动决定。愿2026级全体骐骥少年，在成长的新赛道上奋蹄进发，用汗水赢得尊严，用努力绽放光彩。新学期，我们一起向优秀进发！”全班学生以热烈掌声为班会课画上圆满句号。九、板书设计骐骥驰骋，志启新程——————新学期首次班会课——————核心关键词：“骐骥精神”