大学生职业生涯规划·期末复习完全手册（直接使用版+高频考题真题）

大学生职业生涯规划·期末复习完全手册（直接使用版）第一部分：考试题型与分值分布（通用）题型题量分值主要考查范围策略选择题15-20题30-40分概念辨析、理论归属牢记核心概念和提出者判断题10-15题15-20分常识辨析、观点正误注意绝对化表述填空题5-10题10-15分核心概念、重要人名背诵关键词简答题2-4题20-30分理论要点、规划步骤分点作答案例分析/规划书1题10-15分运用理论分析或撰写规划理论+分析+方案第二部分：核心概念速查表2.1职业与生涯基本概念概念定义关键词职业个体为获取主要生活来源而从事的相对稳定的、有收入的、专门类别的工作稳定、收入、专门类别生涯贯穿人的一生的各种角色的总和，包括职业角色和生活角色一生、角色总和职业生涯一个人一生中所有与职业相联系的行为与活动，以及相关的态度、价值观、愿望等连续性经历的过程职业相关、连续性职业生涯规划个人与组织相结合，在对个人职业生涯的主客观条件进行测定、分析、总结的基础上，对自己的兴趣、爱好、能力、特点进行综合分析与权衡，结合时代特点，根据自己的职业倾向，确定最佳的职业奋斗目标，并为实现这一目标做出行之有效的安排个人+组织、分析+目标+安排职业锚当一个人不得不做出职业选择时，无论如何都不会放弃的价值观核心价值观、不放弃生涯成熟度个体在不同生涯阶段完成相应发展任务的程度发展任务、完成度2.2职业生涯规划的基本步骤步骤内容说明第一步：自我认知认识自己的兴趣、性格、能力、价值观“我是谁”第二步：环境认知了解职业环境、行业前景、岗位要求“我在哪”第三步：目标设定确定短期、中期、长期职业目标“我去哪”第四步：路径选择选择达成目标的路线（就业/考研/考公/创业等）“怎么去”第五步：行动实施制定具体计划并执行“现在做什么”第六步：评估调整定期评估进展，根据变化调整规划“方向对不对”2.3自我认知四大维度维度核心问题常用测评工具兴趣我喜欢做什么？霍兰德职业兴趣量表性格我适合做什么？MBTI性格类型理论能力我能做什么？能力三核（知识、技能、才干）价值观我看重什么？职业价值观量表、价值观排序第三部分：核心理论速查表3.1帕森斯特质因素论项目内容提出者弗兰克·帕森斯提出时间1909年核心著作《选择一份职业》核心观点职业选择需要三个要素的匹配：了解自己、了解职业、人职匹配三大步骤1.自我分析（了解自己的能力、兴趣、价值观等特质）

2.职业分析（了解职业的要求、条件、前景等）

3.人职匹配（将个人特质与职业要求进行匹配）地位职业生涯规划的理论基石，被誉为“职业指导之父”理论应用：人职匹配四原则原则内容了解自我清楚自己的能力、兴趣、性格、局限等了解职业掌握不同职业的要求、条件、薪酬、前景等合理推理对前两者的关系做出合理判断真正匹配将个人特质与职业要求进行有效匹配3.2霍兰德职业兴趣理论项目内容提出者约翰·霍兰德核心观点人的兴趣可以分为六种类型，职业环境也可以分为对应的六种类型，最佳的职业选择是个人兴趣类型与职业环境类型的匹配核心公式人职匹配=兴趣类型×环境类型霍兰德六种兴趣类型速查表类型代码人格特点典型职业关键词现实型R动手能力强、喜欢具体任务、偏好户外和机械操作、踏实肯干工程师、技术员、机械师、厨师、运动员动手、实物、工具研究型I喜欢思考和分析、善于观察和推理、求知欲强、独立性强科学家、医生、研究员、数据分析师思考、分析、探究艺术型A富有想象力和创造力、喜欢自我表达、追求美感、情感丰富设计师、音乐家、作家、摄影师、导演创造、表达、美感社会型S喜欢帮助他人、善于沟通和合作、有社会责任心教师、心理咨询师、社工、护士、培训师助人、沟通、合作企业型E有领导和说服能力、追求权力和成就、自信果断企业家、销售经理、律师、政治人物领导、说服、影响常规型C喜欢有秩序和规范的工作、注重细节、做事有条理会计、出纳、行政、文秘、图书管理员秩序、细节、规范霍兰德六边形R(现实型)

/\

C(常规型)I(研究型)

||

E(企业型)A(艺术型)

\/

S(社会型)

相邻关系：相似性高（如R-I,I-A,A-S）

相隔关系：相似性中等（如R-A,I-S,A-E）

相对关系：相似性低（如R-S,I-E,C-A）霍兰德三字母代码个人通常不是单一类型，而是三种类型的组合，称为“霍兰德三字母代码”（HollandCode）。三字母代码示例含义适合职业方向SIA社会型+研究型+艺术型心理咨询师、医学相关ECS企业型+常规型+社会型销售管理、行政管理RIC现实型+研究型+常规型技术员、工程师AIS艺术型+研究型+社会型建筑设计师、编辑3.3MBTI性格类型理论项目内容理论来源荣格的心理类型理论开发者迈尔斯母女（KatharineCookBriggs&IsabelBriggsMyers）核心观点性格可以从四个维度进行描述，每个维度有两个对立的偏好，组合成16种人格类型MBTI四个维度维度名称两种偏好含义第一维度能量来源E（外向）从外部世界和人际交往中获得能量I（内向）从独处和内心思考中获得能量第二维度信息收集S（感觉）关注具体的、现实的信息和细节N（直觉）关注抽象的、概念化的信息和整体第三维度决策方式T（思考）以逻辑和客观标准做决定F（情感）以价值观和对他人的影响做决定第四维度生活方式J（判断）喜欢计划、有条理、按部就班P（知觉）喜欢灵活、随性、保持开放选择16种MBTI类型适合职业举例类型适合职业方向ISTJ（检查者）会计、审计、法官、档案管理ISFJ（保护者）护士、教师、行政、客户服务INFJ（倡导者）心理咨询师、教育顾问、作家INTJ（战略者）科学家、建筑师、策略分析师、法官ISTP（巧匠）工程师、技术员、飞行员、侦探ISFP（艺术家）设计师、摄影师、画家、花艺师INFP（治愈者）作家、心理咨询师、社会工作者INTP（思考者）程序员、数学家、哲学家、教授ESTP（创业家）企业家、销售、运动员、消防员ESFP（表演者）演员、导游、活动策划、公关ENFP（激励者）记者、广告创意、培训师、创业者ENTP（辩论家）律师、发明家、演说家、管理顾问ESTJ（监督者）管理者、法官、教师、军官ESFJ（照顾者）教师、护士、酒店管理、人力资源ENFJ（教育者）教师、演说家、外交官、HRENTJ（指挥者）CEO、政治家、管理顾问、将军3.4舒伯生涯发展理论项目内容提出者舒伯（DonaldE.Super）核心观点生涯发展是一个贯穿一生的过程，不同阶段有不同的发展任务舒伯生涯五阶段理论阶段年龄发展任务亚阶段成长阶段0-14岁发展自我概念，了解工作意义幻想期(4-10)、兴趣期(11-12)、能力期(13-14)探索阶段15-24岁探索自我和职业世界，形成职业偏好暂定期(15-17)、过渡期(18-21)、试行期(22-24)建立阶段25-44岁确立职业地位，谋求发展适应期(25-30)、稳定期(31-44)维持阶段45-64岁维持已有成就和地位衰退阶段65岁以上逐步退出职场，适应退休生活大学生所处阶段：探索阶段中的过渡期（18-21岁）和试行期（22-24岁）主要任务：缩小职业选择范围进行职业尝试（实习、兼职、社会实践）完成从学校到职场的初步过渡舒伯生涯彩虹图舒伯用“生涯彩虹图”来描述人在一生中扮演的各种角色及其时间跨度。角色活跃阶段说明子女从出生开始，持续一生后期角色强度减弱学生学龄阶段，也可能持续终生终身学习休闲者伴随一生不同阶段投入不同公民成年后社会参与工作者就业阶段中年时期投入最大持家者成年后照顾家庭3.5施恩职业锚理论项目内容提出者埃德加·施恩（EdgarH.Schein）核心观点职业锚是当一个人不得不做出职业选择时，无论如何都不会放弃的价值观。它是在工作实践中逐渐形成的，早期不稳定八种职业锚类型职业锚类型核心追求典型职业倾向技术/职能型追求技术能力的精进和专业水平的提升总工程师、技术专家、医生管理型追求管理职位、决策权和责任感部门经理、总经理、项目总监自主/独立型追求按自己方式工作和生活的自由自由职业者、独立顾问、创业者安全/稳定型追求工作稳定、收入保障和可预见性公务员、国企员工、教师创业/创造型追求创造属于自己的事业企业家、创始人服务/奉献型追求通过帮助他人或服务社会获得意义社工、医生、教师、公益从业者挑战型追求解决难题、战胜对手的成就感运动员、投行分析师、特种兵生活型追求工作与生活的平衡弹性工作者、自由职业者3.6认知信息加工理论项目内容提出者彼得森、桑普森、里尔登等核心观点生涯决策是一个信息加工过程，包含三个层次的金字塔模型认知信息加工金字塔模型┌─────────────┐

│元认知层│←对自己认知的认知（决策监控）

│（执行领域）│

├─────────────┤

│决策技能层│←CASVE循环（决策过程）

│（决策领域）│

├─────────────┤

│知识领域层│←自我知识+职业知识（决策基础）

│（知识领域）│

└─────────────┘CASVE决策循环步骤名称英文核心任务C沟通Communication识别问题的存在，意识到需要做出决策A分析Analysis了解自我和可选方案，分析差距S综合Synthesis生成可能的选项，扩大选择范围V评估Valuing对选项进行评估和排序，选出最优方案E执行Execution制定计划并付诸行动3.7SWOT分析在职业生涯规划中的应用维度含义自我提问策略S（优势）内在的积极因素我的优势能力是什么？我有什么独特资源？充分利用，发挥最大效用W（劣势）内在的消极因素我的短板是什么？我缺什么技能或资源？设法弥补或规避O（机会）外在的积极因素行业发展趋势是什么？有什么政策红利？抓住时机，抢占先机T（威胁）外在的消极因素竞争格局如何？有哪些替代风险？保持警惕，提前应对基于SWOT的职业策略矩阵优势（S）劣势（W）机会（O）SO策略：利用优势抓住机会WO策略：利用机会弥补劣势威胁（T）ST策略：利用优势应对威胁WT策略：减少劣势回避威胁3.8目标设定原则SMART原则字母含义说明正例反例S具体的（Specific）目标要清晰明确“通过英语六级考试”“提高英语水平”M可衡量的（Measurable）有量化指标“六级分数达到550分”“学好英语”A可实现的（Achievable）跳一跳够得着基础一般定500-550分基础一般定650分R相关的（Relevant）与总体职业目标关联目标外企工作，需要英语盲目考证T有时限的（Time-bound）有明确截止日期“本学期末通过”“以后再说”目标分解方法：剥洋葱法长期目标（5-10年）

↓

中期目标（3-5年）

↓

短期目标（1-2年）

↓

近期目标（本学期/本月）

↓

本周计划

↓

今日行动第四部分：生涯决策工具速查4.1决策平衡单使用方法：列出2-3个选项（如就业、考研、考公）列出影响决策的所有因素，并赋予权重（1-5）对每个选项在每个因素上打分（-5到+5）计算加权总分：各因素(权重×得分)之和比较总分，辅助决策常用决策因素类别具体因素个人发展专业匹配度、能力提升空间、晋升机会、学习机会物质回报薪资待遇、福利保障、工作稳定性生活品质工作地点、工作时间、工作压力、工作-生活平衡情感价值兴趣契合度、成就感、自我价值实现、家庭期望社会因素社会地位、人脉资源、行业前景决策平衡单模板因素权重选项A（就业）选项B（考研）选项C（考公）得分|加权得分|加权得分|加权个人兴趣5+4|+20+5|+25+1|+5发展空间4+3|+12+4|+16+2|+8收入待遇3+4|+12-1|-3+2|+6工作稳定3+1|+3-1|-3+5|+15工作地点2+3|+6+1|+2+4|+8总分5337424.2SWOT个人分析模板内部因素外部因素优势（S）机会（O）1.1.2.2.3.3.劣势（W）威胁（T）1.1.2.2.3.3.第五部分：求职实务速查5.1简历制作要点要点说明篇幅应届生1页，有经验者不超过2页格式PDF格式发送，避免排版错乱结构个人信息→求职意向→教育背景→实习/实践经历→项目/比赛经历→技能证书→自我评价动词用强动词开头：主导、策划、完成、提升、优化量化用数字说话：提升了XX%、服务了XX人针对性根据不同岗位调整简历内容和关键词简历各部分要点部分要点个人信息姓名、电话、邮箱、城市（不需要身份证号、详细家庭住址）求职意向明确写出意向岗位，每一份简历只写一个方向教育背景学校、专业、GPA（如果较高）、相关课程（3-4门）经历用STAR法则：情境-任务-行动-结果技能证书与岗位相关的技能和证书优先列出自我评价3句话为宜：核心能力+行业经验+性格特质，避免空洞形容词5.2面试准备要点面试前准备准备项具体内容了解企业公司业务、企业文化、近期动态、行业地位了解岗位仔细阅读JD，提取关键词和核心能力要求自我介绍准备1分钟和3分钟两个版本常见问题准备行为面试问题（宝洁八大问）的STAR故事仪表仪态穿着得体（商务休闲或正装），准时到达结构化面试STAR回答法字母含义说明SSituation当时的情境或背景是什么TTask你需要完成的任务是什么AAction你采取了什么具体行动RResult取得了什么结果（尽量量化）5.3求职渠道渠道类型具体渠道校园渠道学校就业信息网、校园招聘会、宣讲会、就业指导中心网络渠道智联招聘、前程无忧、BOSS直聘、猎聘、实习僧内部推荐校友内推、老师推荐、实习转正企业直投企业官网招聘页面、企业微信公众号政府渠道国家大学生就业服务平台（24365）、各省市人社局网站第六部分：高频选择题题库（70题）模块一：基本概念题号题目选项A选项B选项C选项D答案1“职业生涯规划之父”是霍兰德帕森斯舒伯施恩B2职业生涯规划的第一步是目标设定环境分析自我认知路径选择C3职业锚概念的提出者是霍兰德舒伯施恩帕森斯C4以下不属于自我认知维度的是兴趣性格能力薪资D5生涯成熟度的概念关注的是收入的增长职位的高低发展任务的完成程度工作年限C模块二：霍兰德职业兴趣理论题号题目选项A选项B选项C选项D答案6霍兰德职业兴趣理论将人分为几种类型4种5种6种8种C7喜欢动手操作、使用工具和机器的人属于哪种类型研究型现实型艺术型社会型B8喜欢思考和分析问题的人属于哪种类型现实型研究型企业型常规型B9霍兰德六边形中，与现实型(R)相对的类型是社会型(S)研究型(I)艺术型(A)企业型(E)A10喜欢帮助别人、善于沟通合作的人属于哪种类型艺术型研究型社会型常规型C11霍兰德六边形中，相邻两个类型的相似性最高最低中等不确定A12霍兰德六边形中，相对两个类型的相似性最高最低中等不确定B模块三：MBTI性格类型理论题号题目选项A选项B选项C选项D答案13MBTI理论的理论基础来源于弗洛伊德荣格霍兰德舒伯B14MBTI共有多少种人格类型4种8种16种32种C15MBTI中E代表的含义是情感外向判断直觉B16MBTI中，S型的人更倾向于关注整体和未来关注细节和现实关注逻辑关注感受B17MBTI中，T型的人做决策时更倾向考虑他人感受依据逻辑和客观标准依靠直觉依据计划B18MBTI中，J型的人生活方式偏好灵活随性计划条理独处社交B模块四：舒伯生涯发展理论题号题目选项A选项B选项C选项D答案19舒伯将生涯发展分为几个阶段3个4个5个6个C20大学生处于舒伯生涯发展的哪个阶段成长阶段探索阶段建立阶段维持阶段B21舒伯生涯彩虹图中，哪个角色在中年时期投入最多学生子女工作者休闲者C22舒伯理论中，探索阶段的核心任务是适应退休维持地位了解自我和职业世界确立职业地位C23生涯彩虹图体现的核心理念是职业选择是一次性的人在一生中扮演多种角色职业就是生涯职业生涯规划不重要B模块五：其他理论题号题目选项A选项B选项C选项D答案24施恩认为职业锚是在什么过程中逐渐形成的大学学习工作实践家庭教育朋友影响B25追求工作稳定和长期保障的人，职业锚属于技术型管理型安全/稳定型自主型C26认知信息加工金字塔模型中，最顶层是知识领域层决策领域层元认知层（执行领域）综合层C27CASVE决策循环中，C代表沟通分析综合执行A28SWOT分析中，O代表优势劣势机会威胁C29SWOT分析中，属于内部因素的是机会和威胁优势和劣势机会和劣势优势和机会B30帕森斯特质因素论的核心是发展阶段性人职匹配职业锚生涯彩虹B模块六：目标设定与决策题号题目选项A选项B选项C选项D答案31SMART原则中，S代表的含义是简单的具体的科学的战略的B32SMART原则中，M代表的含义是可管理的可衡量的有意义的有动机的B33以下哪个是SMART目标我想学好英语本学期通过英语六级，分数≥500分我想找个好工作我想多读书B34决策平衡单中，加权总分的计算方法是各因素得分之和各因素权重与得分乘积之和得分最高的一项取平均值B模块七：求职实务题号题目选项A选项B选项C选项D答案35应届生简历一般建议的页数是1页2-3页越多越好没有限制A36简历投递时最推荐的文件格式是Word文档PDF图片TXTB37STAR回答法中，A代表背景任务行动结果C38以下哪个不属于求职渠道校园招聘会企业官网心理咨询室招聘网站C39面试时被问“你最大的缺点是什么”，正确的做法是说没有缺点说与岗位核心能力冲突的缺点说真实的、可改进的且与核心能力不冲突的缺点随便编一个C40以下关于简历说法正确的是可以适度美化甚至虚构经历所有经历都写上去针对不同岗位调整简历自我评价越长越好C第七部分：判断题速记（40题）序号题目答案1职业生涯规划是一次性的，规划完就不需要改了。错（需要动态调整）2帕森斯被称为“职业指导之父”。对3特质因素论的核心是人职匹配。对4霍兰德职业兴趣理论将人分为八种类型。错（六种）5霍兰德六边形中，相邻类型的相似性最低。错（相邻相似性最高）6MBTI理论将人格分为16种类型。对7MBTI中，E代表外向，I代表内向。对8舒伯认为生涯发展只包含职业角色。错（包含多种生活角色）9大学生处于舒伯生涯发展理论的建立阶段。错（探索阶段）10职业锚是一个人永远不会放弃的职业价值观。对11职业锚是在大学教育中形成的，毕业后不再变化。错（在工作实践中逐渐形成）12SWOT分析中，优势和劣势属于外部因素。错（内部因素）13SWOT分析中，机会和威胁属于外部因素。对14CASVE循环的V代表执行。错（V代表评估，E代表执行）15SMART原则中，M代表Measurable（可衡量的）。对16职业生涯规划只需要考虑个人因素，不需要考虑外部环境。错17自我认知是职业生涯规划的第一步。对18兴趣可以通过霍兰德职业兴趣量表来测量。对19性格类型没有好坏之分。对20一份简历可以投递所有岗位。错（需针对性调整）21简历应该尽量详细，最好写满3页。错（应届生1页）22STAR法则可以用于撰写简历中的经历描述。对23决策平衡单可以帮助理性决策。对24职业规划只需考虑眼前的工作，不需长远规划。错25职业规划应该定期评估和调整。对26MBTI中，J型喜欢计划，P型喜欢灵活。对27霍兰德理论认为，人职匹配度越高，工作满意度越高。对28舒伯生涯彩虹图中，人在同一时间只扮演一种角色。错（同时扮演多种角色）29认知信息加工理论认为决策是一个信息加工过程。对30帕森斯理论要求“了解自己、了解职业、人职匹配”。对31职业规划仅对毕业生有用，低年级不需要考虑。错（越早越好）32价值观是职业选择中不重要的因素。错（核心价值观）33MBTI测试结果可以完全定义一个人的职业方向。错（只是参考工具）34生涯成熟度可以通过学习和实践来提高。对35在求职中，“软技能”（如沟通能力）与“硬技能”同样重要。对36职业锚有多种类型，每个人可能有不同主导类型。对37帕森斯的职业选择三步骤是：认识自我、认识环境、真理匹配。错（人职匹配）38职业（Occupation）和生涯（Career）的概念完全相同。错（生涯范围更广）39职业规划书不需要包括评估调整环节。错（需要）40设定职业目标时只需要考虑薪资水平。错（需综合考虑多方面）第八部分：填空题高频考点（直接背诵）序号题目答案1职业生涯规划的六个步骤是__、__、__、__、__、__。自我认知、环境认知、目标设定、路径选择、行动实施、评估调整2帕森斯特质因素论的核心是__。人职匹配3霍兰德六种职业兴趣类型是__、__、__、__、__、__。现实型、研究型、艺术型、社会型、企业型、常规型4MBTI的四个维度是__、__、__、__。能量来源(E/I)、信息收集(S/N)、决策方式(T/F)、生活方式(J/P)5舒伯将生涯发展分为__个阶段，大学生处于__阶段。五、探索6职业锚的提出者是__。施恩7SMART原则的五个字母分别代表__、__、__、__、__。Specific具体的、Measurable可衡量的、Achievable可实现的、Relevant相关的、Time-bound有时限的8SWOT分析的四个字母分别代表__、__、__、__。Strengths优势、Weaknesses劣势、Opportunities机会、Threats威胁9CASVE循环的五个步骤是__、__、__、__、__。沟通、分析、综合、评估、执行10自我认知的四大维度是__、__、__、__。兴趣、性格、能力、价值观11能力三核指的是__、__、__。知识、技能、才干12舒伯生涯彩虹图中，六种主要角色是__、__、__、__、__、__。子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者13结构化面试中，STAR法则四个字母代表__、__、__、__。Situation情境、Task任务、Action行动、Result结果14认知信息加工理论的三个层次是__、__、__。知识领域层、决策领域层、元认知层（执行领域）15八种职业锚类型中，追求技术精进的是__型，追求工作生活平衡的是__型。技术/职能、生活16帕森斯特质因素论的三大步骤是__、__、__。自我分析、职业分析、人职匹配17舒伯探索阶段的三个亚阶段是__、__、__。暂定期、过渡期、试行期18投递简历最推荐的文件格式是__。PDF19MBTI共有__种人格类型。1620职业指导的创始人是__，其代表作是__。弗兰克·帕森斯、《选择一份职业》第九部分：简答题高频考点速记1.简述职业生涯规划的基本步骤步骤内容第一步：自我认知了解自己的兴趣、性格、能力、价值观第二步：环境认知了解职业环境、行业前景、岗位要求第三步：目标设定确定短期、中期、长期职业目标（SMART原则）第四步：路径选择选择达成目标的路线（就业/考研/考公/创业等）第五步：行动实施制定具体计划并执行第六步：评估调整定期评估进展，根据变化调整规划2.简述霍兰德职业兴趣理论的主要内容核心观点：人的兴趣可分为六种类型，职业环境也可分为对应六种类型，最佳选择是兴趣与环境匹配。六种类型：R现实型、I研究型、A艺术型、S社会型、E企业型、C常规型六边形规律：相邻类型相似性最高相对类型相似性最低应用：通过霍兰德测试获得个人三字母代码（如SIA），与职业环境代码对比，匹配度越高工作满意度越高。3.简述舒伯生涯发展理论核心观点：生涯发展是贯穿一生的过程，不同阶段有不同任务。五阶段模型：阶段年龄发展任务成长阶段0-14岁发展自我概念探索阶段15-24岁探索自我和职业世界建立阶段25-44岁确立职业地位维持阶段45-64岁维持已有成就衰退阶段65岁以上适应退休大学生处于探索阶段，主要任务：缩小职业选择范围、进行职业尝试、完成从学校到职场的过渡。舒伯还提出生涯彩虹图，认为人在一生中同时扮演子女、学生、休闲者、公民、工作者、持家者等多种角色。4.简述SMART原则的含义字母含义说明SSpecific（具体的）目标要清晰明确MMeasurable（可衡量的）有量化指标AAchievable（可实现的）跳一跳够得着RRelevant（相关的）与总体职业目标关联TTime-bound（有时限的）有明确的截止日期5.简述大学生职业规划中常见误区误区正确做法规划一次定终身规划需动态调整只看薪资不看发展综合考虑成长空间、兴趣匹配盲目跟风考公考研结合自身特点和职业目标选择职业规划是大四的事越早规划越有优势测评结果决定一切测评只是参考，需结合实际只规划不行动行动才是规划的核心6.简述帕森斯特质因素论的核心内容要点内容提出者弗兰克·帕森斯，“职业指导之父”核心观点职业选择是个人特质与职业要求相匹配的过程三大步骤1.了解自我2.了解职业3.人职匹配理论地位职业生涯规划理论基石现代应用所有职业测评和职业咨询的基本逻辑第十部分：职业生涯规划书模板═══════════════════════════════════════════

大学生职业生涯规划书

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姓名：________________

学号：________________

专业：________________

日期：________________

一、前言

（1-2段，简述规划的意义和个人态度）

二、自我认知

1.职业兴趣（霍兰德类型及分析）

我的霍兰德代码：______

类型分析：________________

2.性格特征（MBTI类型及分析）

我的MBTI类型：______

类型分析：________________

3.能力评估（知识、技能、才干）

优势：________________

不足：________________

4.职业价值观（职业锚类型）

我的核心职业价值观：________________

5.自我认知总结

三、环境认知

1.家庭环境分析

2.学校环境分析

3.社会环境分析

4.目标行业分析

-行业现状

-发展