第5课 认识情绪 管理情绪说课稿2025学年中职基础课-心理健康与职业生涯-高教版（2023）-(政治（道法）)-59

第5课认识情绪管理情绪说课稿2025学年中职基础课-心理健康与职业生涯-高教版（2023）-(政治（道法）)-59科目Xx授课时间节次--年—月—日（星期——）第—节指导教师张老师授课班级、授课课时2025年12月授课题目（包括教材及章节名称）课程基本信息1.课程名称：第5课认识情绪管理情绪

2.教学年级和班级：2025学年中职基础课-心理健康与职业生涯-高教版（2023）-政治（道法）-59班

3.授课时间：2025年9月15日（星期二）上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标1.情绪感知：培养学生识别自身及他人情绪的能力。

2.情绪理解：引导学生理解情绪的多样性和复杂性。

3.情绪调节：提升学生运用有效策略管理情绪的水平。

4.情绪表达：教育学生以恰当的方式表达和管理自己的情绪。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在之前的学习中，已经对情绪有了初步的认识，了解了一些基本的情绪类型和表达方式。然而，对于情绪的深层次理解，如情绪的生理基础、情绪对个体行为的影响等，学生的认识还较为浅显。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：中职学生普遍对心理健康和职业生涯规划课程感兴趣，但学习兴趣的持续性可能因课程内容而异。学生的能力水平参差不齐，部分学生可能具备较强的自我管理能力，而部分学生则在情绪管理方面存在困难。学习风格上，学生中既有偏好理论学习的，也有偏好实践操作的，因此需要结合多种教学方法。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习情绪管理和表达时，可能会遇到以下困难：一是对情绪认知不足，难以准确识别和表达自己的情绪；二是缺乏有效的情绪调节策略，容易受到情绪的负面影响；三是社会交往能力不足，难以在人际互动中妥善处理情绪。针对这些挑战，教师需要提供针对性的指导和支持。教学方法与手段1.教学方法：

-讲授法：通过讲解情绪的基本概念和理论，帮助学生建立情绪认知的基础。

-讨论法：组织学生进行小组讨论，分享个人情绪管理经验，促进相互学习和理解。

-案例分析法：选取典型情绪管理案例，引导学生分析问题，提出解决方案。

2.教学手段：

-多媒体演示：利用PPT展示情绪图示和调节技巧，增强直观性。

-角色扮演：通过模拟情境，让学生亲身体验情绪表达和调节的过程。

-在线资源：推荐相关网站和视频，拓展学生的知识面和视野。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：提前一周，通过班级微信群发布《认识情绪管理情绪》的预习资料，包括情绪基础知识PPT和情绪调节视频，要求学生了解情绪的基本类型和调节方法。

-设计预习问题：围绕“情绪对日常生活的影响”设计问题，如“你如何识别自己的情绪？”，“有哪些方法可以帮助你调节情绪？”等，引导学生思考。

-监控预习进度：通过在线平台统计预习参与度，确保所有学生都能完成预习任务。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生通过阅读预习资料，初步了解情绪的基础知识。

-思考预习问题：学生根据预习问题进行思考，形成自己的初步看法。

-提交预习成果：学生将预习笔记和思考问题以电子文档形式提交。

作用与目的：

通过预习，学生能够对情绪管理有一个初步的认识，为课堂学习打下基础。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：以“情绪失控的小明”的故事引入，激发学生对情绪管理的兴趣。

-讲解知识点：详细讲解情绪的生理基础、情绪的类型和情绪调节的方法。

-组织课堂活动：设计“情绪角色扮演”活动，让学生体验不同情绪的表达和调节。

-解答疑问：在活动过程中，及时解答学生的疑问，深化对情绪管理的理解。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考情绪管理的重要性。

-参与课堂活动：学生积极参与角色扮演，学习情绪调节的技巧。

-提问与讨论：学生在活动中提出问题，与同学和老师进行讨论。

作用与目的：

通过故事导入和角色扮演，学生能够更直观地理解情绪管理，掌握调节情绪的方法。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生记录一周内的情绪变化，并尝试运用所学方法进行调节。

-提供拓展资源：推荐情绪管理相关的书籍和网站，鼓励学生课后继续学习。

-反馈作业情况：对学生的作业进行批改，提供个性化的反馈。

学生活动：

-完成作业：学生完成情绪记录和调节方法的实践作业。

-拓展学习：学生利用推荐资源进行进一步的自主学习。

-反思总结：学生对自己的情绪调节实践进行反思，总结经验。

作用与目的：

通过课后作业的实践，学生能够将所学知识应用于实际生活中，提高情绪管理能力。拓展与延伸1.拓展阅读材料

《情绪的力量》-丹尼尔·戈尔曼

本书详细介绍了情绪对个体生活的影响，以及如何通过情绪管理来提升生活质量。书中提到的情绪智力概念，可以帮助学生更深入地理解情绪的本质和调节情绪的重要性。

《情绪调节：心理学与应用》-约翰·M.格兰特

这本书涵盖了情绪调节的多个方面，包括认知、行为和生物心理社会因素。学生可以通过阅读这本书，了解情绪调节的理论基础和实践方法。

《情绪管理与压力应对》-罗伯特·E.瑞斯尼克

本书提供了许多实用的情绪管理和压力应对技巧，适合学生将所学知识应用于日常生活。

《情绪心理学》-约翰·T.布鲁尔

这本书从心理学角度深入探讨了情绪的本质，包括情绪的起源、发展和调节。对于对心理学感兴趣的学生来说，这是一本很好的拓展读物。

2.课后自主学习和探究

（1）情绪日记：鼓励学生每天记录自己的情绪变化，分析情绪产生的原因，并尝试运用所学方法进行调节。

（2）情绪角色扮演：学生可以选择一个特定的情绪情境，进行角色扮演，体验不同情绪的表达和调节。

（3）情绪调节方法研究：学生可以研究不同的情绪调节方法，如深呼吸、放松训练、认知重构等，并尝试将这些方法应用于实际生活中。

（4）情绪与心理健康的关系：学生可以探讨情绪与心理健康之间的联系，了解情绪问题可能带来的心理影响。

（5）情绪管理与人际交往：学生可以研究情绪管理在人际交往中的作用，了解如何通过情绪管理改善人际关系。

（6）情绪管理与社会文化：学生可以探讨不同文化背景下情绪管理的差异，了解文化对情绪管理的影响。课后作业1.实践作业：记录一周内自己的情绪变化，并尝试运用以下至少两种情绪调节方法进行自我调节。记录调节前后的情绪变化，并简要分析调节效果。

-情绪调节方法：深呼吸、放松训练、认知重构

-作业示例：周一，感到焦虑（深呼吸调节），周二，感到沮丧（放松训练调节），周三，感到愤怒（认知重构调节）

2.小组讨论作业：分组讨论以下问题，并准备一份小组报告。

-问题：情绪对学习和工作的影响有哪些？如何通过情绪管理来提高学习效率和工作质量？

-作业示例：小组报告应包括情绪对学习效率的影响、情绪对工作质量的影响以及情绪管理的具体方法。

3.情绪故事创作：以“情绪的力量”为主题，创作一个不超过500字的小故事，讲述情绪对个人生活的影响。

-作业示例：故事标题《微笑的力量》，内容讲述一个因微笑而改变命运的故事。

4.情绪调节策略调查：调查身边的朋友或家人，了解他们常用的情绪调节方法，并总结出至少三种有效的情绪调节策略。

-作业示例：调查结果可能包括运动、听音乐、写日记等情绪调节方法。

5.情绪管理案例分析：选择一个与自己生活相关的情绪管理案例，分析案例中情绪问题的原因和解决方法。

-作业示例：案例《考试焦虑的克服》，分析学生因考试焦虑而影响学习，并提出通过认知重构和放松训练来克服焦虑的方法。教学评价与反馈1.课堂表现：通过观察学生的课堂参与度、提问回答情况以及情绪表达，评价学生对情绪管理知识的理解和应用能力。例如，学生能否正确识别情绪、能否在小组讨论中提出建设性意见、是否能够运用所学方法进行情绪调节。

2.小组讨论成果展示：评估学生在小组讨论中的表现，包括沟通能力、团队合作精神以及解决问题的能力。通过小组报告或展示，观察学生是否能够将所学知识应用于实际情境，并能够清晰地表达自己的观点。

3.随堂测试：设计简短的小测验，考察学生对情绪管理基本概念和调节方法的掌握程度。测试形式可以是选择题、简答题或案例分析题，以评估学生对知识的理解和应用能力。

4.课后作业反馈：通过批改学生的课后作业，了解学生对情绪管理知识的实际应用情况。关注学生是否能够将理论知识与个人实践相结合，以及是否能够通过反思总结来提升自己的情绪管理能力。

5.教师评价与反馈：针对学生的课堂表现、小组讨论成果、随堂测试和课后作业，教师应给予及时、具体的评价和反馈。例如，对于课堂表现积极的学生，可以给予口头表扬；对于需要改进的学生，可以提供个性化的指导和建议，帮助他们克服困难，提高情绪管理能力。同时，教师应鼓励学生自我评价，引导他们反思自己的学习过程，促进自我成长。板书设计①情绪类型

-基本情绪：喜、怒、哀、惧

-复杂情绪：厌恶、惊讶、羞愧、内疚

②情绪的生理基础

-生理反应：心跳加速、呼吸急促、肌肉紧张

-神经系统活动：大脑皮层、边缘系统

③情绪调节方法

-认