心理健康开学第一课活动总结

心理健康开学第一课活动总结

活动目标：

1.认知目标：通过活动初步认识和正确区分现实中的自我与理想中的自我；

2.情感目标：培赤学生初步形成接受和悦纳自己的适当态度；

3.行为目标：通过参与活动，帮助学生了解个体之间的差异性，认识自己的

长处和短处，学会接纳自己。

活动形式：

活动情境创设、角色扮演

活动对象：

七年级年级学生

活动准备：

课题黑板、选票、自测卡、一份小礼物。

活动过程：

一、暖心活动

游戏：《认识红与黑》

目的：助学生进入活动主题

操作：两位学生上台，闭上眼睛，教师分别在学生的鼻子上涂上红点和黑点，

让他们猜颜色。面向同学后让同学检查是否正确，最后让两位同学照镜子确认。

二、心灵碰撞：

1、导语：谁没有对未来生活的美好憧憬，谁不为自己编制梦幻般的远大理想？

“我要成为科学家”、“我想成为一名宇航员”、“我想当大明星”……这一个

个关于自我未来的设想令我们激动和兴奋不已。然而，当我们面对西安市，面对

自己的实际条件，会发现达到理想目标的距离似乎是遥不可及的。对此，我们会

时而踌躇彷徨，时而痛苦不安。

2、讲述：介绍“信息卡片”中的内容或安排学生扮演角色进行表演。（建议

卡片文字配音）

3、教师引导：

①揭示出初中生所面临的现实自我与理想自我之间的矛盾或冲突。

②指出适度的自我意识矛盾或冲突是个人身心发展的必然结果，它对于个人

的进一步发展是一种重要的内驱力。

③尺有所短，寸有所长。正确的理想自我是扬长避短或取长补短，起结果必

定有利于个人的顺利发展；而错误的理想自我则是舍近求远或弃长取短，起记过只

能是痛苦和失败。

三、请你参加：

1、活动一：照镜子（心镜）

目的：强化自我认识，简单反思对自己的了解（背景音乐：《少女的祈祷》）

指导语：人对自我的认识，其实就是不断地自我反省。这样一来不仅可以帮

助我们不断的增进自我了解，而且还能帮助我们知道在哪些方面可以更好的完善

自己，对自己的发展大有好处。现在我们做一个活动：照镜子。

这个镜子不是悬在你们的面前，而是藏在你们的心里，叫心镜。

操作：

①请大家闭上眼睛，想象头脑中有一面镜子（心镜），你一面照镜子，一面在

音乐声中冥想：你看到镜孑中的你了吗？镜亍中的你是什么样的？镜孑中的你是什

么表情？漂亮吗？快乐吗？独立吗？人际关系怎样？有哪些优点或优势？还有哪些不足

或限制？里面的人需要什么-•

②讨论与交流：将你看到的心镜中的“你”和大家一块分享；说一说你对镜子

中的你的总体评价是什么？

2、活动二：请在我背上留言

目的：多角度的了解自我，获得客观真实的自我认识。（背景歌曲《爱的罗曼

史》。

指导语：刚才我们是自己对自己照镜子，得到的是自画像。但大家发现没有,

在镜中我们只能看到我们的正面，模模糊糊地看到我们的侧面，看不清楚我们的

背面。也就是说，我们身上存在一些优点或不足，我们自己是不知道的，需要借

助别人的眼光来发现。以人为镜子，可以知得失。别人对我们的评价，叫“他画

像“。只有把这两方面信息汇总、整合起来，才能得到一个相对客观、真实的我。

同学们想不想知道别人眼中的你是什么样呢？下面我们的活动是：请在我背上留言。

操作：

①每一人一张，在纸的最上面写下自己的'姓名，互相帮助用大头针把纸固定

到自己的后背上，然后在同学的后背上写留言，可以在教师内走动。留言过程中，

同学们不能说话，要用非语言形式进行交流，留言内容是你对这个人的认识，包

括优点、缺点以及建灰（写出个人风格），开可以写上自己最想对他说的一句话，

不用记名，知道活动结束后才可以把纸揭下来。大家都希望能得到真实中肯的评

价和建议，那我们来个“合约”：本着真诚、客观、负责的态度对待这个活动，

好吗？（一段时间以后，请大家坐下，取下背上的白纸;）

②讨论与交流：教师：看别人绐自己写了什么。思考：你对自己的评价和别

人眼中的你是否一致。哪些方面比较相同，哪些方面有很大差异？为什么会出现不

一致？它是你认知的“盲点”吗？（确实是你自己过去没有察觉的一些内容）这些

“盲点”内容你自己认可吗？（有些可能是同学误解了你，有些可能无法确定。如

果你无法确定，请再用一周的时间尝试进一步求证。）通过这次自我探索之旅，并

通过我们师生间的双向互动交流，相信大家对自己有了更好的认识和了解。参加

这次活动，你有什么感想和收获？（请几位特别有感触的同学同全班一块分享他的

想法。）

四、体验领悟：

1、活动一：我是谁？

目的：帮助教师了解学生个体认识自己的一般情况和达到的实际水平。

操作：5分钟写出浮现在脑海中的一一答案。

教师点评参考：

①能写出9〜10个答案，属于正常范围；如少于7个，则可能是过分压抑自己。

对这类学生要注意多鼓励，并给予更多的表现机会。

②主客观评价都有，属于平衡型；如明显偏向于主观或客观，则为不平衡型。

对后者要知道其对自我进行客观分析和认识。

③答案内容涉及未来，说明有理想和抱负；反之，说明尚无明确的理想和抱负。

对后者要注意引导，帮助提高其“抱负水平”。

2、活动二：根据四幅图画进行角色表演。

目的：通过观看表演和同学讨论知道采用什么样的态度接纳自己。

操作：让学生分组进行活动。

①每位同学各模仿一幅画中的人物表演，可随意发挥。

②大家共同讨论，说明应采取什么样的适当态度来接纳自己。

图解参考：

A：自我封闭；

B：怨天尤人；

C：盲目自大；

D：狭隘自卑。

归纳小结：

接受自己和悦纳自己的适当态度是：扩展自己的生活范围，多接触一些不同

的人或事物，多积累一些新的经验；学会诚实、坦然地检讨集资的得失，应避免对

挫折做概括化的反映;确立符合自身情况的“抱负水平”，应使其体现在个人的特

长上；学会比较客观地或准确地与别人进行比较，要适当考虑个人生活背景的差异,

以及个人身心发展的差异。

五、收获园：活动总结

同学们，对自己进行全面客观的认识，正如“冰冻三尺，非一日之寒”，需

要我们平时不断的努力。如果我们平时能有意识地对自我进行分析，建立积极的

自我概念，既知道自己的优点是什么，并因此感到自豪和自信，也了解自己的缺

点何在，且不会因为自己的圈点而否定自己。充分地利用自己的有时，有意识地

弥补自己的不足，我们就能更好的发展自我。衷心希望大家在今后的日字里共同

努力，进一步“认识自己，接纳自己“为自己的腾飞奠定良好的基础。

心理健康开学第一课活动总结（篇2）

夏已至，花正艳.草芬芳，校园里又传来了联朗的读书声，一切都是那么美

好！但，一切又有不司：一天两次测体温，每天都要戴口罩、洗手进教室，同学

之间要保持距离……这跟以往的校园生活不一样，为减少疫情对学生可能造成的

心理困扰和负面影响，帮助学生调整状态，尽快适应学校生活，5月15日下午，

我校心理老师为六年段的学生开展“拥抱情绪，让生命更多彩”心理团体辅导活

动，助力同学们从“心”启动。

课前老师带同学们一起做了放松操，让同学『以放松的姿态进入活动状态，

本次活动以“我和你一样”导入，让学生感受到原来复学后同学们或多或少都体

验到了类似的情绪状态，从而获得心理支持，接着通过“我的情绪心电图”让同

学们看见自己一周的情绪变化，并与同桌交流分享自己的情绪心电图，充分表达

自己的情绪。

在老师的引导下司学们认识到了每一种情绪都有它存在的价值和意义，每一

种情绪都是我们内心写给我们的一封信，它在悄谓地告诉我们：我有多想做个更

好的自己。最后通过小组讨论，老师和同学们一起总结出了调整消极情绪的小妙

招：合理宣泄、转换视角、转移注意力、积极行动解决问题、放松训练、主动寻

求帮助等。本节课以活动的形式让同学们学会表达情绪、接纳情绪、调整情绪，

从而以更加积极的状态面对疫情下的校园生活。

返校复学后，学校高度重视学生心理防护，用心呵护学生们的身心健康，及

时开展复学心理调适。在班主任的配合下，学校对三至六年级的全体学生进行疫

情期间的心理健康状况问卷调查，全面开展对学生的心理普查工作，认真落实了

解每一位学生疫情期间的情绪及学习情况，以便复学后学校更好的开展心理健康

工作，及时给予个别学生有针对性的心理辅导。同时组织班主任对班级学生进行

入户家访，了解复学后同学们的学习、生活、心理适应情况，以便及时给予帮助

和心理援助。接下来.学校将利用班会课、心理健康课等形式对三至六年级的学

生有针对性地开展不同主题的心理疏导活动，为学生的身心健康保驾护航。

亲爱的同学们，如果你在学习生活中遇到有什么难以克服的烦恼或困惑，积

极主动地寻求帮助也是勇敢与智慧的表现哦，父母、老师、朋友和同学他们都是

你的好帮手，当你需要帮助时他们一直都在你身边。学校的心理老师，也会帮助

你顺利地度过复学适应期，学校心理咨询室的开放时间为每周三一周五15：00-

17：30o

返校复学来之不易，感恩我们能够重新聚在一起，开始新的学习旅程，相信

同学们能够慢慢的从居家模式转变成复课模式，重新找回自己的节奏和规律。

心理健康开学第一课活动总结（篇3）

为了持续关注疫情后期学生的心理健康，指导学生科学缓解焦虑、紧张等不

良情绪。5月8日下午震泽实验小学组织开展了《人生的“疫苗”一一复学心理第

一课》视频学习活动。

《人生的“疫苗”一一复学心理第一课》向学生讲述了在一线抗疫的医护人员

们的感人事迹以及孩千们在疫情中成长的故事。通过13位心理老师的解读，学生

们学到了很多。从海南00后护士陈玉婷身上，学生看到了她对社会的责任心，而

中小学生也有自己的责任，对老师要尊重，认真完成学业；对父母要关心，不让

父母操心；对朋友要理解、包容、关心朋友；对社会要爱护环境、遵守规则；对

自己要爱护身体，努力学习……同学们从中学会审视自我、承担责任。从出院小

患者对医护人员的鞠躬、高三学生将温暖瞬间画成素描的行为中，同学们看到了

他们的感恩心。感恩是生命中温情和珍惜的传递，我们要学会感恩，让那些善艮

的给予者感到欣慰。感恩其实很简单，主要有三种方式：一是说出来，二是写出

来，三是做出来。感恩，让善良更有意义。从医护人员的孩子们懂事的话语中，

我们发现他们成长了，面对困难，我们要相信有应对困难的资源并好好利用，委

尝试新的解决方法，我们要用成长的确定性去面对未来的不确定性。

感恩、自律、合作、传承、奉献……都是当代中国少年所具有的美好品质。

疫情让学生成长，学生在成长中走向成熟！

心理健康升学第一课活动总结（篇4〉

归来花相似，奋发正当时。为了帮助学生尽快从居家线上学习的节奏中回归

到日常的校园学习生活状态，进一步推进学校教育教学和疫情防控工作的开展，

保障学生身体健康和生命安全，5月9日，太原市小店区恒大小学组织开展“复学

第一课”主题教育活动。

课上，各班班主任从防疫卫生知识、居家学习分享收获、复学心理健康教育

等方面进行了详细的讲解，将校园健康安全网编织得更加严密，为学生的健康戌

长保驾护航。

“抗疫”无小事.不分你我他，复课后同学仅要继续保障个人的健康安全。

课上老师带领同学们巩固了七步洗手法、个人日常注意事项、在校安全等内容，

强调一定做到勤洗手、戴口罩，排队测温不聚集，让学生严格落实好“两点一线”

式管理，上下学坚持错时错峰，坚持每天早晨的体温自测和及时报告，让学生增

强个人防护意识，共同筑牢校园疫情安全防线。

在学会保护好自己的同时，做一名防范病毒的小宣传员、小监督员，争故

“抗疫”小卫士，提升防范意识，培养良好的卫生习惯也是同学们今后要做的事。

在接下来的学习生活中，疫情防控仍是所有人日常工作的重中之重，不能有丝亳

懈怠。

接着孩子们分享了一些居家学习的趣事以及在家里完成的一些作品，居家学

习也仍然是丰富多彩的呀。

学生虽然重返校园，但疫情给学生的心理造成的心理影响依然存在。每个学

生的抗压能力、心理素质等不同，他们的行为表现也存在很大的差异。在这样一

个特殊的时间引导学生树立积极的信念，保持和平的心态显得尤为重要，做好学

生的心理防护也是给学生一份特别的爱。

在班主任的心理建康引导下，帮助学生及时调整好心态，撰脱不良情绪的困

扰，用最短的时间进入良好的学习状态，保证“心理复位”，全力以赴面对挑战。

教师们在这里给司学们几点心理疏导小建议，帮助同学们更好地调整心态。

心理疏导小建议：

1.梳理情绪，重启美好。

2.提前规划，生活规律。

3.调整期待，逐步达标。

云开雾散幸福时光将至，欢歌笑语美好校园重启。复学第一课，不仅让恒大

小学的每一个孩子更加深入了解校园防控措施，严格遵守学校的规章制度，同时

帮助全体学生更加快速地适应校园学习生活，及时调整心态。学校也将严格按照

疫情防控要求做实防控工作，严防疫情发生，确保全体师生生命和健康安全。

心理健康开学第一课活动总结（篇5）

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越强烈，人

际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性地增加，迫使

人们不断地进行知识更新；”人类进入了情绪负重年代”，人们的观念意识、情

感态度复杂嫂变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对

社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会

群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。对

专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、

恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。如何使他们避免或消除由上

述种种心理压力而造成的心理应激、心理危机或心理障碍，增进心身健康，以积

极的、正常的心理状态去适应当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病

的发生，加强对大学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的

问题。心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极的

心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学问。

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康

标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与

维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依

据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面

与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水

平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便

早期诊断与早期治疗。

心理健康开学第一课活动总结（篇6）

中学生良好心理素质的形成是和良好的环境，特别是良好的人文环境、心理

环境分不开的。在这个大环境中，教育者要通过一定的教育手段，来影响和改变

受教育者的心理状态和行为。通过心育与其他教育的有机结合和有机渗透，使教

育目标和内容一致、方法和步骤相融，促进学生主动培养良好的心理品质，主动

发展。

一、心理健康教育与德育活动有机结合

德育，即思想品德教育。德，包括道德认识、道德情感、道德意志、道德行

为四种心理成分，这些心理成分是彼此联系、互相促进、互相渗透、互相影响的。

调查研究表明，人们往往不以外部影响转变认识，而以内部的道德意志、道德情

感来调节自己的行动。学生品德的形成是由自外向内的传导过程转化为自内向外

的传导过程，由从客体到主体的转变转化为由主体到客体的转变，各种德育活动

的开展正好是转化的基础。因此，通过开展各种德育活动，让学生从认识、情感、

意志、行为方面进行为心体验，是心理健康教育I分重要的环节，同时也有助尸

学生良好思想品德的形成。

二、心理健康教育与班级工作有机结合

班级工作制约着班级全体学生的心理和行为，它的心理机制是模仿、暗示、

从众、认同等。有关研究表明，优良的班风对学生的心理影响非常大，具体作用

是：潜移默化的鼓舞作用，行动上的激励作用，对学生心理健康发展的保护和增

进作用，对精神文明建设和优良品德形成的促进作用等。针对普通中学的客观实

际，调整学生心态、树立良好的班风应该成为班级工作的首要任务，应不失时机

地给学生信心和力量，给学生发挥潜能的机会，给学生提供展示个性特长的空间。

如在班级建设中开展“自我管理、民主监督”竞赛活动、评选“班级之最”活动、

开设“群星灿烂”专栏等，让人人都有受奖的机会,人人都有成功的体验。

学生健康心态的形成还在于建立良好的师生关系。要建立民主、平等、合作

的师生关系，必须确立科学的学生观。科学的学生观是，把学生看成有独立人格

的人，看成有巨大潜能的人，看成“独一无二”的有个性的人。因此，教师要把

主动权交给学生，以平等的态度与学生进行信息交流，把学生的''违纪”看成是

成长中不可避免的现象，采取积极乐观和宽容的态度来调节学生的心态和行为。

学生健康心态的形成还在于班主任老师对学生进行有针对性、实事求是的评

价，切忌千篇一律。樊学生心态得到平衡，不但能加强个人或集体行为方向的引

导力量，也有助于集体内部的团结和集体内聚力的加强。

三、心理健康教育与心理辅导和咨询有机结合

素质教育要求学生学会认知、学会做事、学会共同生活、学会生存发展，故

而学校要帮助学生了解自己、了解环境，学习在社会上生存的基本技能。学校教

育在注重知识传授的司时，更应该关心学生人格的健康发展，所以，心理辅导和

咨沟应成为学校整体工作的一个有机组成部分。就普通中学而言，学生中普遍存

在着信仰迷茫、情感虬饿、个性压抑、意志脆弱、少自信多自卑以及青春期困惑

等问题。根据学生不司年龄、不同情况的心理特点，通过多种渠道调节学生的心

态，是心理健康教育不可缺少的一部分。

心理健康教育重点在于早期发现学生心理问题的征兆，以便及早进行调整。

对容易出现适应不良问题或已有轻微问题的学生，应通过直接或间接的方式减少

不良事件的发生、减轻问题的严重性，给学生提供心理倾诉的机会、场所和渠道。

学校根据年级特点建立的“悄悄话”信箱和“心灵”信箱是学生心灵的一片绿洲,

在这里学生可以倾诉心中的苦闷，吐露心灵的秘密。通过“信箱”，教师向学生

们伸出了温暧之手，一次次“谈话”，给了他们战胜自我的力量。心理辅导室的

咨询，使学生含着眼泪来，带着笑容归，端正了学生积极向上的人生态度。在学

校直接和间接辅导、咨询的同时，还有一个重要渠道，就是通过班级建立心理互

助小组，拓宽发现心理问题的渠道，达到助人自助的目的，使问题消除在萌芽状

态。

四、心理健康教育与家庭教育有机结合

在学生健康人格的塑造中，家庭的影响，特别是父母的教育和影响是关键的

因素之一。父母的性格特征会潜移默化地影响孩子的性格，父母的教育方法和爱

的方式也会影响孩子的性格发展。许多事实证明，家庭教育功能的欠缺或丧失足

学生心理形成障碍的重要原因，父母教育的不一致和只养不教是当前家庭教育功

能欠缺的主要表现。父母对子女的溺爱、娇惯、放纵、袒护和打骂等不良的教养

态度和错误方式，常使孩子形成反抗、屈从或自卑的心理。

实践证明，把心理健康教育与家庭教育有机结合起来，是促进学生心理健康

发展的有效途径。主要的方式有：（1）学校教育与家庭教育互相沟通，学校通过

“致家长的一封信”的方式把意图传达给家长，请家长配合；或通过家长座谈会

的形式，讲意义、讲做法，谈构成学生心理障碍的学校、家庭、社会等外部影峋

因素和制约学生身心发展的内部因素。（2）开办家长学校，请专家进行家教讲座，

要求家长用科学的方式教育孩子，给孩子创造宽松、和谐的心理环境。（3）定期召

开有学生家长参加的学生心理分析会、学习行为和学习动机研讨会、誓师会、汇

报会和理想演讲会等，通过多形式、全方位的教育，共建孩子们通向成功的桥梁。

五、心理健康教育有机地渗透到学科教学中去

有关研究表明，教师决定教育结果。学生的心理问题、心理障碍能否得到缓

解和排除，很大程度上取决于教师人格力量的影响，以及教师的知识、能力和实

际工作水平。因此，教师在问题的把握、教育方案的设计、教育目标的确定、教

育方法步骤的选择以及教育过程的导入和实施等方面，都应巧妙地汪入心育内容,

认真挖掘心育因素，找准渗透点，使学生在学科教学中悟出人生真谛。如语文老

师为解决班级出现的早恋苗头，设计了这样一节作文课：摘一个青柿子让学生尝

味道，端一盆月季花让学生欣赏，然后就这个情况自拟题目写一篇议论文。学生

们思索着、感悟着，写出了“不成熟的果子是涩的”、“自然绽放的花是最美

的”，进行了一次青春期自我心理教育。心育学科渗透不只限于语文课，各个学

科都是心育的极好场所。教师的一个眼神、一个小的手势都可以给学生注入心灵

上的慰藉，激发他们枳极向上的动机。学科渗透心理健康教育还在于教师必须具

备健全的人格、健康的心理、广博的学识和精湛的技艺，以深沉的爱心、高度的

责任感来培养学生健康的心理。

在普通中学进行心理健康教育，不仅限于上述的有机结合和有机渗透，还需

围绕中学生心理健康教育的具体任务和具体目标，进一步开发和利用多种媒体，

才能不断地把心育工作引向深入。

心理健康升学第一课活动总结（篇7）

今天，我们举行了学校一场快乐的心理健康活动，这次活动，有许多的家长

来当学生义工，我非常紧张。

这次活动的规则是：每组7个人，一开始有16个地毯，我们站在上面，然后

我们下来，阿姨就拿掉了一半，我们有站上去，又下来，阿姨有拿掉了一半只剩

3个地毯了，我们站上去还可以，阿姨最后拿掉了2个地毯，就只剩1个了，我们

想了想，我们就想到了，就是刘昱君抱着我，贾秀琪抱着姚雨辰，我们就成功了，

我们玩第2个的游戏的规则师：每组8个人，是先第一个人翻成像棒棒糖一样最后

一个人翻的是我站右侧，然后我们就翻好了，我们得了第2名。

然后唐老师就带我去领奖品，我选的是一支蓝色的笔。

心理健康开学第一课活动总结（篇8）

心理素质是人素质中的一个重要组成部分。一个心理健康的人，应该是各项

心理功能都能得到充分发挥，既能很好地适应社会生活环境，又能使自己的个性

得到充分发展。班主任如何做好学生的心理健康教育工作，笔者认为应从以下几

方面入手。

一、以良好的心理素质影响学生

俄国教育家乌申斯基说：“没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不

可能有深入性格的真正教育工作，只有人格能够影响人格的发展和形成。”班主

任的人格就是教育的力量。因此，班主任对学生的健康成长起着重要的作用，只

有心理素质高的班主任，才能培养出心理健康的学生。因此，班主任必须努力提

高自身的心理素质，用自身的美好心灵去塑造学生健康的心灵。

二、开展形式多样的集体活动

生动活泼的集体活动可以促进人际交往，建立团结、合作、友爱、互助的人

际关系，使学生体验生活在集体中的乐拽，找到表现自己的机会，获得成功的体

会，从而促进身心和皆发展。班主任设计的活动一定要有针对性，即通过活动能

培养学生的哪些心理品质。

三、巧用气质类型因势利导

气质是不容易改造的，对于某一特定气质类型的学生，教师不仅要引导他发

挥长处，同时对其表现出来的不尽如人意之处，也要表现出充分的理解，并考虑

采取更策略的方法来对待。例如，黏液质的学生比较固执，如果他表现出拒绝接

受某个观点，教师不必强制他接受，而可以采取启发或感化等方式去说服他；对

于抑郁质的学生，由于他们比较敏感，教师不要在公开场合点名指责；对于胆汁

质的学生，教师应注意不要针锋相对地去激怒他们。

四、提高家长的辅导水平

心理健康教育工作需要学校、家庭的共同参与和配合。为此，班主任要通过

各种渠道提高家长的辅导水平，让家长成为自己工作的得力助手。一是定期召开

家长会，改变家长会班主任讲、家长听的模式，以体验式为主，选取一些典型的

教育案例，让家长充当各种角色，参与其中，亲自感受，从中了解孩子的心理，

发现自己教育的不足.改进自己的教育方式，以平等、民主的态度与孩子沟通交

流，创设有利于孩子身心健康发展的家庭环境。二是对一些问题学生的家长，班

主任要多与他们交流，让他们对孩子充满信心，给予孩子更多的关爱，帮助孩子

取得进步。三是让一部分具有成功教育经验的家长，向大家介绍经验，提高家长

的教育水平。

五、做好团体辅导工作

根据学生的不同特点，教师应着重进行以下几方面团体心理辅导工作。一是

学习心理辅导。各年级应有所侧重，低年级侧重于入学学习适应、学习习惯辅导;

中年级侧重F学习自信心、时间观念的培养；高年级侧重于合理安排作息时间，

制定学习计划的辅导。二是自我意识发展心理辅导。通过“做情绪的主人、情绪

调节方法、我就是我”等有关自我意识内容的辅导，帮助学生正确地了解自己、

认识自己，知道自己兴趣、气质、性格、能力等方面的特点，正确地评价他人，

提高学会调控自己情渚和行为的能力，克服困难和挫折的能力，寻求帮助的能力。

三是人际交往心理辅导。让学生认识人际交往的重要意义，学会人际沟通的原则

和技巧，学会与家长峋通、与老师沟通、与同学沟通，建立良好的人际关系，克

服一些交往障碍，形成建立良好人际关系必备的心理品质。

六、做好个别咨询辅导工作

班级内可设立“哨悄话”信箱，为学生提供一个展示内心世界的平台，便干

及时解决学生成长过程中遇到的烦恼，指导学生进行自我心理健康教育。学生的

自我心理健康教育主要是培养他们自我心理健康教育的意识，掌握一些自我心理

健康教育的简单方法。一是培养学生自我心理健康教育的意识。要通过多种途径

使学生知道自我心理续康教育的重要性，了解心理健康的基本常识，懂得心理若

有疑问怎样获得帮助。二是指导学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法。

例如：学会放松，使学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注

意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。与人

谈心，使学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心，

在家里可以找长辈、亲友谈心，在社会上也可以有谈心的对象，如心理咨询电话

等等。学习写日记或周记，用笔与自己谈心，把心灵的轨迹用文字描绘下来，对

心理健康成长有很大的帮助。

心理健康开学第一课活动总结（篇9）

—老师在《关注教师心理健康调适教师心理压力》的讲座中讲述到心理健康已

经是世界瞩目的现象.无论是发达国家、发展中国家，人们都越来越重视自己的

心理健康，在教育领域，从中央到地方的各级教育部门都不断增强对学生心理健

康的指导、要求，甚至直接的评估、督导、实施，这项工作已经运作得很好。然

而和学生的健康成长密切相关的教师心理健康还是一个空缺，有关的实施和研究

很不得力。教师的心理健康和学生的成长、社会文明的发展，尤其和每个教师自

身的生命质量又是息息相关的。因此，教师心理健康亟需关注。

心理健康是一种持续而积极的适应状态，意味着当事人不仅能获得自身的平

衡，而且可做到与环境的基本协调。影响心理健康的主要因素有生理因素、心理

因素和社会因素。在现实生活中，个体能否保持心理健康，取决于心理压力与心

理承受力的交互作用状况。

根据国家中小学心理健康教育中心等机构的诫查结果，我国教师的心理健康

状况不容过分乐观。教师心理健康问题大致有八种表现，其中职业心理倦怠是教

师心理健康问题的集中表现。导致教师心理健康问题的主要原因有来自社会方面

的和职业方面的原因。

维护和增强教师心理健康是一项系统工程，需要从不同纬度和不同层面采取

切实可行的措施，较为可行的对策主要有四个方面：专家处理；

社会支持系统；校长与教育行政的协调和教师自身的调适。教师应树立科学

的健康观；正确面对任力，提高应对压力的能力；学习相关心理学知识技能；及

时了解自己的心理压力和心理健康状况；采取心理自我调试策略把自己从各类压

力下及时解脱出来；采用实用心理自我疗法，及时重建心理平衡；争取社会支持;

以及必要时及时寻求专业干预等。

通过本次学习，我知道了一些我们教师自身存在很多不知道的不足，也存在

着一些不利于学生不利于教学的心理健康问题。教师心理不健康就不能正确理解

学生的行为，更无法巧妙地处理学生问题，提高学生的学习质量，轻则影响师生

关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了更好地教育学生，教师自己首先必须

是心理健康的人。

一、教师心理健康问题的原因

社会的原因：社会变迂和教育革新使部分教疥不适应、社会期望与现实差距

使教师心理困惑、多重角色冲突使教师无所适从。

教育的原因：教师是应试教育的受害者、超负荷工作量和琐碎事务工作的束

缚、学校组织结构与评价体系的制约、付出得不到理解和回报。

个体原因：主要是生物学因素、人格因素、心理防御机制。

二、教师心理调节与维护

（一）为教师提供心理健康咨询服务、提高学校管理者的素质、减轻教师的经

济压力和工作压力、真正提高教师的社会地位。

（二）教育教学观念现代化

教师观念体系的核心是学生观：学生是发展的人：用发展的眼光看待学生、

学生是个性的人：用独特的眼光看待学生、学生是系统的人：用系统的眼光看待

学生，积极看待学生。

（三）学生心理健康是学生学习与生活的前提保障，教学的目的就是教书育人。

为了让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人

格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产

生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有形成学校、家庭、社会

的心理健康教育网络.齐抓共管，学生的心理素质和心理水平一定能朝着健康的

方向发展。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又理解自己，

有自知之明，即对自己的潜力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对

自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切

合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法

补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对

自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是

自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美

无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无

法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部

环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任

何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的

状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是十分困难的。健康是相对的,

没有绝对的分界线。一般决定理是否正常，具有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上与客观环境

具有一致性。

其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一

和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中构成的独特个性心

理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出此刻当代

大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问

题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或

减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形

式多种多样，主要表比刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏

或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱

的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、情绪沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特

点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质构成和发

展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。

教育带给给学生的文化知识，只有透过个体的选取、内化，才能渗透于个体的人

格特质中，使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高

的过程。学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争潜

力、适应潜力的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，持

续良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。大学生

心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同

时也与他们所处的'社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三

岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发

展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突

矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、独立与依靠的冲突、

自尊与自卑的冲突、求知与辨别潜力差的冲突、竞争与求稳的冲突等等。

这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成心理障碍，

个性是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎是全身心投人学习，家

长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄

弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以

使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环

境因素看，竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；

个人对生活目标的选我机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无

所适从的焦虑感。凡比种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、

不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以

往任何一个时代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一

齐，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高

速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、持续浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴

趣就能够自觉地跃入洛瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的

潜力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。

2、持续乐观的情绪和良好的心境，大学生应持续用心乐观的情绪、愉快开朗

的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适

度地表达和控制情绪.做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。心理健康的大学

生，就应具备良好的,绪状态、正确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性

结构、和谐的人际关系和良好的择业心理，就应贴合社会的要求，能充分发挥聪

明才智和对环境有适应潜力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题,

则必须能在学业和事业上取得必须的成功。

心理健康开学第一课活动总结（篇10）

学校教育应当面句全体学生，通过科学教育途径，充分发挥学生的天赋条件,

重视培养学生的创新精神和实践能力。注重学生个性差异，提高学生的各种素质

水平，使青少年得到全面发展。1867年马克思在《资本论》中明确提出：未来教

育对于所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不

仅是提高社会生产力的一种方法，而且是全面发展人的唯一方法，这一论述也充

分说明了体育在学校教育中的重要作用。中学生振有强健的身体、充沛的精力，

应该是直接影响其它如智育、德育、美育等诸多方面的协调发展的主要因素。而

今天许多科学研究也进一步证明了体育对学生全面发展起到了巨大促进作用。

一、体育酸炼是培养学生良好的思想行为、道德品质和塑造完美个性的重要

手段。

德育，是学校教育的首要任务，对中学生进行思想品德教育，既是德育的任

务，也是体育的任务。学校体育教育用其自身的学科优势不失时机地对中学生进

行思想品德的教育，从而培养学生良好的道德品质。

首先，体育般炼以它丰富的活动内容吸引广大青少年。而中学生在这一阶段

可塑性很强，同时也是中学生人生观、世界观形成的关键时刻。通过体育活动进

行思想品德教育，更适应青少年的年龄特征，特别是结合不同运动项目的特点的

要求，能较全面的对中学生的思想品德和个性进行培养。如田径运动可以培养育

少年勇敢顽强的拼搏精神和坚忍不拔的意志品质，具有突出的教育作用；集体性

非常强的如篮球、足求等球类项目，对培养中学生良好的组织纪律性、集体主义

精神和机智灵活的应变能力，有显著的作用；体操、武术等项目有利于培养学生

爱国主义精神和沉着、果断及自制能力。

其次，在体育活动过程中，大多是集体的实践活动。在各种共同协作、相互

配合的集体活动中，学生会表现出各种思想和行为。在一节体育课中，老师要求

学生对体育器械、场地的爱护和同学之间的互帮互助等，这些活动本身就具有道

德教育的成份，有助于培养学生为人民服务的思想，学会正确处理个人与集体、

自由与约束之间的关系，以及养成互相帮助的优良品质。

上体育课时，老师采用比赛、评比和奖励优胜者的办法，有助于培养学生积

极向上的竞争意识和勇于开拓的精神。个人，小组或班集体的竞赛、评比能激励

中学生力争上游的竞争精神，让学生意识到每一个人的努力程度将会直接影响到

整个班集体的荣誉和成绩。同时激发学生努力锻炼身体、增强体质的愿望。

另外，我们还应该看到，由于大多数体育活动伴有强烈的对抗性和竞争性,

必然有胜负之分，其中难免总会有粗暴的动作行为和语言，如故意伤害对方，个

人英雄主义和违反体育道德等等不利于中学生全面健康发展的因素，这就需要我

们体育老师在实施体育教学过程中进行引导和教育。大量事实证明，体育锻炼是

培养和发展中学生优秀道德品质、良好的行为习惯及完美个性的重要手段。

二、体育锻炼对学生智力水平的提高及促进作用。

从我国几千年的教育史不难看出，智育在所有教育过程中所占的重要位置。

“万般皆下品，唯有爱书高”，“学而优则仕”，认为学生的任务只应该是学习

书本上的知识，片面追求学生成绩的高分数，不重视学生其他能力的培养，让学

生成大苦游十题海书山之中，使学生不堪重负，从而出现了“高分低能”的现象。

而体育锻炼、科技活动等素质教育之类学生应当享有的学习和生活乐趣只能成为

学生的奢望。近年来，让学生从德、智、体等各方面协调发展的教育思想才得以

贯彻到整个教育工作当中。特别是当前的素质教育理念更加明确了教育要全面发

展的指导思想，所以我们教育工作者必须切实转变教育观念，确定正确的育人观:

“不求人人升学，但求个个成材”。而今许许多多的事实也证明，体育活动对于

学生的学习成绩和学习效率的提高是非常有促进作用的。它主要表现在以下方面:

（一）体育锹炼能促进人体的生长发育和机能的发展。其中包括智育的物质基

础一一大脑和整个神经系统的生长发育。要使个人潜在的智力或神经活动能力得

到充分的发展，只有大脑皮层反应灵活性和工作能力的提高，加上脑细胞被激活

后，才可以保证积极思维、良好的记忆的发展和注意的指向性、集中性得到最大

的发展。而这些是学生学习科学文化知识所必须具备的生理和心理品质，这正是

通过体育锻炼才可以做到的。

（二）经常参加体育锻炼不仅使锻炼者的注意、记忆、反应、思维和想象等能

力得到提高，还可以受其情绪稳定、性格开朗、疲劳感下降等。当学生在封闭的

教室进行学习时，时间一长会引起一系列的神经和心理紧张，甚至产生厌学情绪。

而体育老师就可以把握学生的这些问题进行有针对性的安排活动，从而增强学生

呼吸系统、心血管系统的机能，充分向人体各组织、器官和系统供应能量，改善

大脑供氧状况，很快消除学生疲劳，提高大脑的各种能力。

当然，我们还应当清楚地认识到，体育对于智力的发展的确具有不可低估的

促进作用，如果体育活动占用时间大大超过学习时间，则会产生身体疲劳，从而

影响学习，这是体育活动的不利因素，这对中学生的全面发展形成一种障碍。所

以我们应该合理地安排学生的课外体育活动时间，注重体育锻炼的实效性，把体

育活动作为提高学习效率的一种催化剂。

三、体育锻炼对增强学生的审美意识和促进心理健康的积极影响。

（一）体育包括丰富的美学教育内容。特别是人体的形态美和动作美的教育。

一个人必须有了强健的身体才能去谈美，离开健康去谈美，那是不可思议的。但

如果只有健康而没有美，健康也会失去光彩。只有体育与美育的完美结合才能培

养健美一体的人。而我们学校教育中的体育，也是为了中学生能成为健美一体全

面发展的合格人才而努力的。

在引导学生进行体育锻炼的教程中，不仅要求学生增强体质、促进身体的正

常发育，还应该培养现代中学生的形体美、姿态美，使他们逐步形成健壮的体格,

端正的身体姿态，敏捷矫健的动作，落落大方的风度。让学生体验到体育带来的

终身快乐和幸福。由于体育课教学内容繁多，我仅在给青少年进行体育教育的同

时应当注意选择那些具有形象美的动作，如艺术体操、健美操、器械体操、武术

等项目，培养学生在感知美、鉴赏美、表现美和制造美等方面的能力，同时加上

体育老师自身健壮的体形，标准、优美的示范动作，生动形象的语言讲解以及组

织学生观看高水平的体育比赛等，无形中便给了学生一种美的感受，进行了美的

教育。

（二）我们知道，体育锻炼既是身体活动，又是心理活动和社会活动。它不仅

有利于身体健康，同时对青少年个体的心理健康还具有促进作用，它主要表现在

以下方面：

1、体育锻炼可以改善学生的情绪状态。青少年学生在名目繁多的考试和各科

作业的压力下会产生各种焦虑反应，忧郁压抑的不良情绪，通过体育锻炼则可以

转移学生因此产生的不愉快情绪和过激行为。

2、体育锻炼能帮助学生树立良好的自尊自立概念，有费料显示：肌肉力量与

身体自尊、情绪稳定性、外向性格和自信心成正比，不断加强力量训练会使学生

的自信心显著增强。

3、在体育锻炼中培养学生坚韧不拔的意志品质。学生在体育锻炼中要不断地

克服种种客观困难和主观困难（如胆怯和畏惧心理、疲劳等），从而培养学生的良

好意志品质，这些从般炼中培养起来的优秀品质就会对中学生今后的学习、工作

和生活有所帮助。

综上所述，体育毁炼对于中学生在校阶段的全面发展起着至关重要的作用。

同时，体育在学校教育中也是不可或缺的重要组成部分。它促进智育的发展，有

利于提高学习效率；能对中学生进行良好的思想品德教育，提高中学生的道德修

养，培养中学生对美的鉴别、欣赏、表现和创造能力，陶冶美的情操，对青少年

形成健康的心理起到良好的促进作用和积极影响。

心理健康开学第一课活动总结（篇11）

健康的心理是我们成长必的备件条件！

同学们，请想一想，如果给你两个人让你选择其中一个做朋友的话，前一个

是对生活充满了积极的心态，不管遇到了什么事情都能一笑带过对你每天笑脸相

迎的人，后一个是为难发愁，遇到难题总是怨天尤人，每天对你愁眉苦脸的人。

不用说，大家都会选择前者，这由此可以看出一个健康的心里是我们成长的必备

条件。

何为健康的心理呢，能够正确对待批评与表扬，正确处理成功与失败，对任

何有益社会和人类的事能够充满信心与希望，有一个积极向上的心态，这才是一

个健康的心理。反之一个人受到表扬时就得意忘形、忘乎所以，沾沾自喜，受到

批评就垂头丧气，丧失意志，不思进取或对任何事都抱有消极的态度，这是不健

康的。

怎样才能有健康的心理呢？首先要加强自我修养，“静以修身”这要求我们心

要静，要学会目标转移不胡思乱想，用学习来充实自己。另外，要加强我们的道

德修养，提高自制力。在学习生活中要“严以待己，宽以待人“善于创造和奉献,

对老师，同学要以诚相待，尊敬师长，团结同学，多做一些助人为乐的事情，还

要不断克服自己的不足，虚心听取被人的意见，能和反对自己的人正确相处，只

有这样才能有一个健康的心态去迎接生活面对学习。

同学们，相信我们只要具备了健康的心理并坚持不懈的为自己的理想而奋斗,

就一定能创造奇迹，取得成功。

心理健康开学第一课活动总结（篇12）

8月12日，我和妈妈来到科技馆参观一个《心理与健康》的科普展览。

刚进门映入眼帘的就是些类似于游戏机的机器，当时我还疑惑呢：心理与健

康的展出怎么全是游戏机啊？不管了，还是先玩吧！

我们来到“一分钟有多久”的游戏前，先看游戏说明：屏幕上出现动画片，

觉得一分钟到了，就按下结束键。动画片可是我的最爱，我迫不及待地按下了

“开始”按钮，陶醉在动画片的惊险刺激里。哎呀，快一分钟了吧，赶紧按下

“结束”键，画面竟然显示80多秒，这时间也过得太快了吧！第二次游戏我生怕

超时了，就没顾上看动画片，按下键后刚30秒。该第三次了，我终于有了一个争

气的成绩：56秒。看来珍惜时间它就过得慢，不珍惜它就过得飞快，我以后应该

多珍惜时间。

往前走我们来到“放松菩提树面前”，屏幕上出现的是一课“参天大树”，

但只有光秃秃的枝干。原来这是一棵根据心情成长的大树，当心情放松时大树就

会长出茂盛的叶子；相反，如果紧张，菩提树就只有枝干。我坐到沙发上尽量让

自己舒服一点，闭上眼睛，调整呼吸，使自己放松起来……五分钟过去了，我睁

开眼睛：”啊，什么。居然连一片叶子也没有？“我大叫起来。妈妈笑道：”哼哼,

看我的！”妈妈坐到沙发上……五分钟慢慢流逝，还没等妈妈睁开眼，就听到了我

的笑声，原来妈妈的菩提树和我的一样，也是一片叶子都没有。看来我们俩都是

没有放松啊！紧张的学习和生活让我和妈妈都没学会放松，我们有机会还是多来这

儿练习练习，放松自己的心情让自己轻松的生活。

接着我们又玩了“心理扫描仪”和“记忆跳舞机”等游戏。每一个游戏都让

我有一种不同的心理体验。这个展出真好，不仅让我们在游戏中知道了心理健康

的重要性，还提高了对心理健康的认识。

心理健康开学第一课活动总结（篇13）

今天我校要举行一次心里健康活动，规定每个班只能玩四个项目，如果四个

项目都赢得了一张奖票的话，就可以换一个奖品。心里健康活动开始了，我们玩

的第一个游戏是翻布游戏，它是训练我们的团体合作的，游戏规则是这样的：7

个人站在一块布上，要想办法把这块布翻过来，但是不许把脚伸到布外面去，哪

一个组最先把布翻过来，那一个组就可以拿一张奖票。我们开始游戏了，但是我

们的协调性不好，所以我们就输了。第2个人游戏是帮助盲人指路。

游戏规则是：盲人背着痛子，搦子帮盲人指路，盲人要用黑眼罩蒙上眼睛如