小学心理健康课堂活动方案

小学心理健康课堂活动方案一、活动主题做情绪的小主人——情绪认知与初步调节二、适用年级小学中年级（三、四年级）三、活动目标1.认知目标：帮助学生认识常见的基本情绪（如喜、怒、哀、惧等），了解情绪没有绝对的好坏之分，理解情绪是我们生活的一部分。2.情感目标：引导学生体验并接纳自己的各种情绪，培养积极乐观的人生态度，增强情绪自我觉察能力。3.行为目标：初步学习识别自己和他人情绪的简单方法，探索并尝试运用1-2种积极的情绪调节方法，提升情绪管理的初步技能。四、活动准备1.教师准备：*制作包含不同情绪表情图片（如笑脸、哭脸、生气脸、害怕脸等）及简单情景描述的PPT。*准备“情绪卡片”（画有或写有不同情绪名称及简笔画表情）。*准备A4纸、彩色笔或蜡笔。*准备一个“情绪垃圾桶”（装饰过的纸箱）和“情绪加油站”（放置一些积极小纸条或鼓励语卡片）。*准备一首轻松愉快的背景音乐。*小奖品（如贴纸、小文具等，用于鼓励积极参与的学生）。2.学生准备：每人一支笔。五、活动时长一课时（约40分钟）六、活动过程（一）暖场活动：情绪猜猜猜（约5分钟）1.教师引导：“同学们，今天我们先来玩一个小游戏，叫做‘情绪猜猜猜’。老师会做出一些表情，或者说一句话，请大家来猜一猜老师现在可能是什么情绪。”2.游戏进行：教师可示范几种典型情绪（如开心地笑、假装生气、做出害怕的表情、或说“我考试得了满分！”“我心爱的玩具丢了”等），让学生抢答。3.引出主题：“刚才大家都猜得非常准！我们每个人都会有各种各样的感受，这些感受就是我们的‘情绪’。今天，我们就一起来聊聊‘情绪’这个好朋友，学习如何做自己情绪的小主人。”（板书：情绪小管家）（二）情绪万花筒：认识我的情绪（约10分钟）1.情绪识别：*教师展示PPT，呈现不同情绪的表情图片和简短情景。“请大家看一看，图上的小朋友是什么表情？他可能遇到了什么事情？”*引导学生说出图片所代表的情绪名称（如：高兴、生气、难过、害怕、惊讶等）。*教师小结：“我们的情绪就像一个五彩斑斓的万花筒，有各种各样的颜色，也就是各种各样的情绪。”2.情绪讨论：*“同学们，想一想，当你感到高兴的时候，你会有什么样的表现？（如：笑、跳、想告诉别人等）”*“当你感到生气或者难过的时候，又会有什么样的表现呢？（如：哭、不想说话、跺脚等）”*引导学生分享不同情绪下的身心反应，教师可适当记录关键词。*重点强调：“情绪本身没有好坏之分，每一种情绪都是我们内心的真实感受，都是正常的。比如，生气可以让我们知道什么事情让我们不舒服，害怕可以让我们避开危险。”（三）我的情绪小怪兽：绘制与分享（约10分钟）1.绘画创作：*“现在，请大家拿出一张纸和彩笔。老师想请大家画一画自己最近经常感受到的一种情绪，或者你现在最想画的一种情绪。不用画得很像，只要能代表你的情绪就好。可以给你的情绪怪兽起个名字。”*播放轻柔的背景音乐，给学生5-7分钟时间进行创作。教师巡视，鼓励学生大胆表达。2.小组分享（可选）：*将学生分成4-5人小组，邀请愿意分享的同学展示自己的“情绪小怪兽”，简单说说画的是什么情绪，为什么会有这种情绪。*教师引导小组同学认真倾听，给予鼓励和理解。3.教师小结：“谢谢大家的分享！每个人的情绪小怪兽都很特别。通过画画和分享，我们更清楚地了解了自己的情绪。”（四）情绪小管家：学习调节方法（约10分钟）1.情景导入：*教师设置情景：“小明把作业借给同学抄，结果被老师发现了，老师批评了他，他感到又委屈又生气。如果你是小明，你会怎么做呢？”*引导学生思考并讨论：遇到不开心、生气或难过的情绪时，我们可以用什么方法让自己感觉好一点？2.介绍方法：*教师根据学生的回答，总结并介绍几种简单有效的情绪调节方法：*深呼吸法：教师示范“深呼吸魔法”——吸气（数4秒），屏住（数2秒），呼气（数6秒），重复几次。带领学生一起做2-3次。*倾诉法：“找一个你信任的人，比如爸爸妈妈、老师、好朋友，把你的不开心告诉他们。”*转移注意力法：“做一些自己喜欢的事情，比如听音乐、看书、运动、画画，让不好的情绪慢慢走开。”*积极想法法：“遇到事情换个角度想一想，比如‘这次考试没考好，下次努力就会进步’。”*“情绪垃圾桶”：“我们可以把不开心的情绪写在纸条上，然后扔进‘情绪垃圾桶’，让它带走不好的情绪。”（教师展示“情绪垃圾桶”）*“情绪加油站”：“当我们需要力量的时候，可以来‘情绪加油站’看看积极的小纸条，给自己加油打气。”（教师展示“情绪加油站”）3.角色扮演/情景模拟：*选择1-2个学生分享的真实或常见情景，邀请学生扮演，尝试运用刚才学到的方法来调节情绪。*例如：“小红的画笔被同学不小心弄坏了，她很生气。”请两位同学分别扮演小红和同学，尝试用深呼吸、倾诉或积极想法来处理。（五）总结与展望（约5分钟）1.回顾与分享：*“今天这节课，我们认识了情绪万花筒，画了自己的情绪小怪兽，还学习了做情绪小管家的方法。谁愿意说说你今天最大的收获是什么？”*邀请2-3名学生分享。2.教师总结：*“同学们，情绪是我们的好朋友，它告诉我们内心的感受。我们要学会认识它、接纳它，当遇到不开心的情绪时，记得用上我们今天学到的好方法来调节它。希望每个同学都能成为自己情绪的小主人，每天都有好心情！”3.布置“情绪小任务”（可选）：*“课后，大家可以尝试写‘情绪日记’，记录下自己的情绪和调节方法；也可以和爸爸妈妈分享今天学到的情绪调节小妙招。”七、活动延伸1.班级“情绪角”：在教室设置一个“情绪角”，提供绘本、情绪卡片、画笔、“情绪垃圾桶”和“情绪加油站”，让学生在需要时可以自行使用。2.情绪主题班会/故事会：定期开展与情绪相关的班会或故事会，分享情绪故事，巩固情绪管理技能。3.与家长沟通：鼓励家长关注孩子的情绪变化，在家中营造开放、接纳的情绪表达氛围，与学校共同促进学生心理健康发展。八、活动反思（教师课后填写）1.本次活动目标的达成情况如何？2.学生在哪个环节参与度最高？哪个环节有待改进？3.活动中是否关注到个别有特殊情绪需求的学生？如何处理的？4.所教授的情绪调节方法是否简单易行，学生能否理解和运用？5.对活动过程的时间分配、材料准备有何反思？6.未来在类似活动中，可以引入哪些新的元素或方法