心理微课程心得6篇

心理微课程心得6篇

心理微课程心得篇1

人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第20个年头

T,借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。通过大

学生心理健康教育加指导课程的学习，我们学习到了很多有用的知

识从认识自我到如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何

塑造和培养人格和意志品质，学习心理到社会心理和职业生涯规划

等。本文是根据这一个学期以来的学习成果，对自我的分析和一些

心得体会。

这门课内容十分丰富，涉及到大学生活各个方面，不论是学习、

恋爱、人际交往甚至就业、职业生涯规划，都有专题一一为我们解

答。这些所设置的专题都是我们大学生非常感兴趣或者息息相关的

内容。比如大学生恋爱心理学，目的就是培养健康的恋爱心理与行

为。老师就从各个方面分析了大学生恋爱的过程及心理活动，什么

是爱情、恋爱动机、择偶过程、感情纠葛、失恋问题，都一一有所

涉及。许多我们困惑不解问题，经过老师的点拨，豁然开朗。关于

如何了解自己的性格，多个专题也都曾提到了。在课程中也能交到

许多朋友，拉近了我们之间的距离，活跃了课堂气氛。更可贵的是,

课程的设置也给我们解决了许多实际的问题。

每个人或多或少都存在着心理问题，比如我就是非常严重的拖

延症，做事不到关键时刻不会有意识去做。而我也在这门课中找到

了解决方案，可以向别人寻求帮助，听取建议，同时可以把任务分

成比较容易的小块，化整为零，告诉自己其实每一个小部分都很容

易就能完成。意识到自己的拖沓是完全没有必要的，把拖延的原因

一条条写出来，一条条克服这些原因，最后开始做事。在课堂上的

学习也教我正视了自己问题，一直以来或许我不敢面对，想改正也

不知道从何下手，而老师课堂上的小小指点，确实给了我很大的帮

助。

我们要成为心理健康的大学生，应该具备良好的情绪状态、正

确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关

系和良好的择业心理，符合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对

环境有适应能力。我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的心态;

有正确的自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情绪;和同学

们关系和谐,很好的融于集体；能很好的适应环境。

经过心理课学习，我不仅学会了如何认识和完善自己，还学到

一些与人交往的方法。

首先从认识和完善自己说起吧，我是个热情开朗，容易和他人

交往，合作和适应的能力强的人。喜欢和别人共同工作，乐于参加

或组织各种社团活动。我不喜欢斤斤计较，对于别人的批评也能欣

然接受的人。在集体中我比较倾向于承担责任和担任领导。但是我

的情绪不是特别稳定，对于生活中的变化和各种问题，特别是遇到

一些重大挫折时，或在紧急情况下，会有一些情绪波动。我能较好

地协调自己的想法，一方面，对事物我有自己的判断和想法，不会

人云亦云；另一方面，也听得进别人的意见，不会固执己见。我很

注重个人原则，在不触及到原则底线时，我都比较愿意去做。在集

体中我比较引人注目，对人对事热心。有时也诃能过分冲动，自我

约束力比较差，但我能很快的调整过来。

心理课上我们还做了气质分析，通过课本上的测试，我了解到

我是一个多血-胆汁混合型的。通过气质分析，可以更好地了解我自

己，因为它是最基本的心理特征，通过对气质的正确认识，有利于

我们扬长避短。由于我是混合型，就拥有双重特点，应该避免粗枝

大叶和感情用事等消极特点。

专业兴趣上，我比较喜欢理工类的，但由于种种原因，我选择

了文科，其实我真的很想学地理，到了大学，文科生却不能选择地

理专业。在《职业生涯规划》的课程中，我做过一次人格分析和职

业分析，鉴于测评结果，我的优势职业类型为企业型，创新型。我

认为这很符合我的专业需要。

我没有心目中特定的英雄或者偶像，因为我觉得每个人都有自

己做得好或者独特的地方，人无完人，也没有必要盲目崇拜，做自

己，开心就好。

我有自己理想加奋斗目标，虽然不是特别远大，但我会持续地

去追求。来大学之前我是想转商学院，考虑到我的数学和性格真的

不适合，在和家人商量过后，我决定转去文学院，以后成为一名教

师。因为我是一个特别恋家的人，当老师有很多假期，还可以和学

生时代一样经常放假回家。特别是当家里发生一些变故以后，更加

坚定了我要当老师的决心。

经过这个课程的学习，我也制定了完善自我的方案：

1、经常参加户外运动，调整自己的呼吸，以此缓解学习工作压

力。

2、多多参加校园活动，社会实践活动，丰富自己的实践经验，

消除自己在大场合的怯场心理。

3、情绪不好时多与心理咨询老师沟通，从而学会调节自己的情

绪，控制自己的不好情绪。

4、每日安排自己的日常生活，让自己的生活变得有规律。如何

检验效果与目标修正每月进行一次，要与自己的情况相辅相成，随

时进行调整及修正，订立阶段小目标。更多的与外因和内因相联系。

最终达到较好的效果。

然后再说我学会的很多与他人的相处之道。我知道当彼此遇到

误会，要换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些

事情坦白的说出来c忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多

少人同处，总要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，

却与其他的人疏远c尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，

势必引起别人的嫉妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长

对学生，上司对属员，兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须

谨防这种情形。我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞开

心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我

什么事都尽量为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，希

望有机会上更多这样的课。

通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感

恩的心，怎样站在别人的一角度看待他人。上心理课让我懂得一些道

理，在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。

更知道怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。

心理课给了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人;

要带着一颗感恩的心去回报爱。

通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父

母，为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，

不用父母为我们操心，不让我们为我们担心，我们还要关心身边的

人，让每个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然

我们现在还没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们

的朋友一样，我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚

的事。自己有了什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩；有人

责备劝导你的时候，要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。

与人同处不可有虚伪的客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在

你的动作举止上没有可挑剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬

人才能多得人的敬，多宽容人才能多得人的宽容，多体恤人才能多

得人的体恤。你发出去的是什么，你得回来的也是什么。

当然，心理课给我们的远不止这些。在第一次上心理课时，我

很紧张，因为全宿舍就我一个人去上课，后来老师分组了。通过心

理课，又认识了很多新的小伙伴，交到了新朋友。

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，

又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作

出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要

求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是

满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷,

也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对

自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相

差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而

自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果

是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临

的心理危机。所以我们要学习大学生心理，来让自己拥有健康的心

理。

这一篇自我分析报告到这里就告一段落了。我想每个人通过写

这篇报告都再次了认识了自己吧！其实这个对于自我的分析还是很

必要的，不断的完善自我才是美满的人生！通过心理健康教育课，

我觉的有些收获。我一直觉的，我的心理还是比较健康的，但是进

入大学以后，各种问题都涌到了面前，心理是很容易出现问题的，

我在这短短一学期的心理健康教育课中，发现了自己原来的心理障

碍。发现问题总是比憋在心里不知道，不琉导好。我在这一学期的

心理健康教育课中，知道了该如何来发现，疏导，防范这些心理障

碍，快乐地度过这四年时光。不过我知道我还只是学了些皮毛。我

还想知道些解决心理问题的实际方法和一些关于人际交流的实践性

的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也能和理论结合。最好

多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢老师对我

的教导！我也会继续努力完善自己的。

心理微课程心得篇2

新一轮基础教育课程改革不仅对我们教师提出了新的要求，赋

予了我们新的历史重任，同时也为我们教师的发展提供了广阔的空

间和舞台。新课程实施以来，我们面临到很多操作上的困难，但牢

骚、抱怨并不能解决任何问题，唯一的出路只有真正参与到课改中

去，在实践中发现问题，解决问题，不断调整和完善自我。

教师是天底下最神圣的职业，社会对教师的高期待，教育教学

工作的高压力，以及与辛勤付出不成正比的回报，使得很多教师产

生了职业倦怠甚至是严重的心理问题，甚至已影响到新课程改革的

顺利实施。在现实困难面前，教师未免会感到困惑与茫然，甚至产

生消极情绪。寒假中阅读的《新课程与教师心理调适》一书，正是

一本帮助我们一线教师正确认识和解决这一问题的好书，书中从实

际经验入手，抽取教师在应对新路程挑战的心路历程中典型而常见

的心理问题，通过对承载问题的案例进行理论联系实际的剖析，让

我们掌握情境化的应对策略并提升出普遍性的规律。文中专指的

“第一次亲密接触”，是指专门应对新课程的心态分析。当我初次

面对新课程时，也出现过种种的矛盾心态，看了这部分，使我认识

并克服自己对待新课程的态度偏差，使自己带着良好的心态走进新

课程。

通过学习我还认识到，其实教师的心理问题有些是客观的，作

为教师是很难改变的因素，也与教师自身某些方面的不足有关系，

比如，受我国传统的文化及长期习惯性教学影响，我们已形成了相对

较稳定的自我角色认知，我们扮演的角色更多的是知识的“权威

者”、教学的“操纵者”，而新课改赋予我们新的角色，教师在教学

中应是“组织者”、“合作者”、“研究者”、“平等中的首

席”，新课程更强调师生沟通合作、共同探讨。

其次，“转变学生的学习方式是当代课程改革的焦点。转变学

生的学习方式就是要转变单一的、他主的与被动的学习方式，提倡

自主、合作与探究的学习方式。”我们不但要鼓足勇气重建自己的

教学方式，更需要采取有效的教学策略来引导学生们转变学习方式,

引导他们自主、探究地学习，困难就相对比较大。

另外，新课改带来了许多新的教育理论，但“理论的改变从来

也不等于实践的改变，实践的改变需要过程，而且往往还伴以百倍

的艰难。”理论语言本身具有高度概括性，对于我们基层工作的教

师本身就较难理解、掌握。加上信息沟通相对不畅，教师业务素质

得不到迅速提高，面对新课改，教师专业知识和专业能力准备不足。

而新课改要求教师不但要精通本专业知识，掌握相关教育基础理论,

还要掌握一定的信息技术基础，具备一定的科研能力。因此，对于

大部分教师来说，常常会感到困难重重、无所适从。

新课程的不确定性的确已经给我们教师带来了不少的不便与麻

烦，甚至是困惑，但同时也为我们提供了创造的可能和空间，以适

应新课程改革的新形式、新任务，唯有如比才能让自己的教师生涯

既有意义又幸福快乐。我要学会自我安慰、自我激励、自我控制情

绪、自我积极心理暗示、挖掘自己的潜能，培养并有效地展示自己

的优势；此外，自己的敬业情感也需要不断更新，教育事业是一种培

养人的特殊事业，它需要教育者有奉献精神。我所追求的敬业者不

仅怀有满腔的奉献精神，而且还把教育事业看作是自己大有可为的

事业，是能够充分地施展自己聪明才智的事业，是能够达到光辉灿

烂的前景的事业。

在新课程背景下，我更需要学习和掌握新的专业要求与技能，

包括学会关爱、学会理解、学会宽容、学会给予、学会分享、学会

选择、学会激励、学会合作，甚至要学会it,学会创新。的确，我

们教师往往承载着太多的压力和要求，不过作为一个心理教师，我

从为学生负责的角度出发，在自己力所能及的范围内进行一些改变,

仍然是大有作为的C日常教学尽量以一种积极进取的心态来面对新

课程，面对改革，给自己一次改变工作现状的机会。只有随时对自

己的工作及专业能力的发展进行评估，树立终身学习的意识，保持

开放的心态，把学校视为自己学习的场所，在实践中学习，不断对

自己的教育教学进行研究、反思，对自己的知识与经验进行重组，

才能不断适应新的变革，才能符合教师心理健康的标准。

我们是课程改革的“主力军”，是影响课程改革成效的关键因

素。我们不仅要在新课程中成长，还要起到在成长中推进新课程的

作用，拥有求新、求异、求变的意识，始终保持一种积极上进的心

态。具备了这种新理念，才会焕发出一种积极上进的动力，不满足

于曾经取得的成绩，想用自己一生最大的努力，使自己的教育教学

活动变得更有新意、更有成效，在追求教育变革中，不断地实现自

我，超越自我。我的幸福不只是达到最高标准或胜过他人，超越自

己、在点点滴滴的进步中成长，这是我更为实在的幸福；我应不断提

升自我，不断超越自我，敢于向自己挑战，在工作实践中去体会真

正的幸福。我的工作不仅是付出和奉献，在教学实践中，我将与学

生们共同成长和发展，共同体验成功的喜悦和自身的生命价值。

我们将在超越新课程中健康成长！

心理微课程心得篇3

大学生心理健康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一,

这学期，我们学习了大学生健康教育这门课程。通过半学期的学习，

我才深刻的感觉到，人的心理，其实是个真真实实存在的东西，而

心理健康这门课程使我们能更好地去观察，去了解并且及时的调节。

它来源于生活，又指导着生活。它解释了很多东西，也在不经意间，

让人明白了很多道理。

印象很深的一节课是那节用一种植物或一种动物来表示自己的

课，通过那节课，我才发现，对于每个人来说，都希望拥有自己独

特的个性和独一无二的品质着，并为之不断为的发扬和为之奋斗。

只是这样的一个小测试，就能让人真正了解自己的内心深处。不得

不说，这就是心理意识的神秘之处。它总是让你的潜意识在不知不

觉中体现，让你了解真实的自己。

心理课让我了解了很多，了解自己，了解身边的人。每个人都

会以为自己是最了解自己的，而在上心理课的时候，老师只是用一

些小小的测试，就让我们更加了解我们自己内心的想法，甚至是一

些自己都摸不清道不明的想法，这样的一些想法，被挖掘出来，会

让人有种豁然开朗的感觉。这样的一些小小的测试，也会让人更了

解自己的性格。性格的挖掘，也会让自己可以更淡然更理智的去面

对很多事情。要看的起自己，看得清自己，才有可能成为一个成功

的人。在心理课上我不仅学会了要做一个冷静面对自己的现实主

义者，更是学会了调整自己面对的负面情绪，调节压力。心理课上,

老师讲了很多控制自己的情绪的方法。这些方法，在很多时候想起

来，也是非常有用的。有的时候，一个小小的深呼吸，也可以是个

很不错的方法。谁又会想到，有的时候，一个小小的呼吸也可能是

成功的秘诀。很多时候，你像看热闹一样，不经意间学会的东西，

可能会影响到以后的一生。心理课，在不经意间，教会了我太多太

多。

通过半个学期的学习，心理课对我的个性，我为人处世的方式,

甚至是我的世界观，价值观，都有着或多或少的影响。每一次听完

后都会有一些感触，给我进步的动力和方句，引起了一些对自我的

思考。比如时间管理的那一节课，给予我们很大的启发的启发，而

恋爱的话题也让我们更好的去了解自己。学习了心理课，让我学会

了更好的去审视自己。并且在很多时候，我开始学会去观察别人的

一些情绪，更好的了解别人的心理。这样也可以看出别人的需要。

做人不但需要被爱，还需要爱人。要爱自己，也要去学会爱别人。

心理学不仅仅是让人学会面对自己，也让人学会了去与别人相处。

从而让我更好的与人沟通和交流。当然，不仅仅是现在，我想，这

些在课堂上学到了种种，也会继续的深远的影响到我的未来。

虽然心理课已经快要结束了，虽然十多节的课带给我们的东西

是有限的，但却也留下了更多的东西让我们去挖掘和学习。通过这

半学期的学习。我对学习和生活的热情又再次上了一个档次，这门

课给我展示了一个越来越充满活力的世界。未来的日子里我一定会

继续去了解，去学习，学会如何更好的去生活。这是一个很有用的

科目，我相信它会带给人们一生的财富。

心理微课程心得篇4

21世纪是充满竞争的世纪，敢于冒险，敢于探索，善于竞争，

善于合作，富于创造是21世纪对人才规格的基本要求。这些品质无

一不与良好的心理素质密切相关。素质教育就是要求学生在德、智、

体诸方面的素质全面发展，学生素质发展有多方面的内容，心理素

质不仅是其中的重要组成部分，而且对其他素质的发展有着很大的

制约作用。它既是素质教育的出发点，又是素质教育的归宿。柳斌

同志在《关于素质教育的再思考》一文谈到素质教育的三要义中，

他指出：”素质教育的第二要义，就是要德、智、体、美全面发

展……再一个是心理素质，承受挫折的能力。带着什么样的心态来

看社会的问题非常重要。”一个学生的心理状态是否正常、健康，在

家庭关系、同学关系、学习问题等方面的认识和处理方式的正确与

否往往会影响一个学生的学习态度，是关系到学生能否健康成才的

重要问题。因此，心理健康是发展良好的心理素质的前提和基础，

反之，有了良好的心理素质，人的心理健康水平也会提高。

一、心理健康教育是实施素质教育的目标和核心

首先，心理健康教育与德育工作有着密切的联系。

心理健康教育是教育者运用心理学知识协助学生正确认识自己、

认识世界，适应社会、发挥潜能。德育是教育者按照一定社会的要

求，有目的，有计划地对学生施加影响，培养学生思想意识和道德

品质的活动。二者都是育人，在统一育人活动中各自都能发挥独特

的作用，相互借鉴，相互促进。心育对德育有一定影响。心育适当

扩充和完善了德育的目标和内容;心育为提高德的有效性提供了新方

法、新技术；最重要的还是，心理健康教育有利于更新教育者的教育

观和学生观，对整个教育都带来了积极的影响。

其次，心理健康教育能促进学生文化科学素质的提高。

在一项对475名高中毕业班学生的研究表明：学习成绩并不完

全取决于智力因素，高成就者（成就较智商预期为高）、普通成就者

（成绩与智商预期相当）、低成就者（成就低于智商预期）差别的产生,

与性格特征有关。高成就者工作习惯较佳，对学业兴趣较浓，按时

完成作业，关心学习成绩，做事认真负责且有计划。低成就者难自

律，难自我规范，较冲动放肆，喜好玩乐，贪图近利，与同伴关系

欠佳，较不合作，绞自私，较不尊重权威与传统，较不合群，在校

在家较不快乐，常为己辩护，愤恨他人，对挫折和压力不知所措，

较悲观。普通组介上下之间，尚属正常。由此可见，培养积极的情

感品质和良好的意志品质和性格特征能促进科学文化素质的提高。

再次，心理健康教育能够促进身体健康和身体素质的发展

心理健康和良好的心理素质寓于健康的身体；身体健康和身体素

质的发展也依赖于良好的心理教育。心理学的研究表明，青少年尤

其重视自我观念或自我意识，包括对自身形象方面的观察、概念、

看法，关注自己外貌美丑、体能强弱、运动机能优劣等，常将自己

的形象与理想中的标准进行比较，或与同辈人进行比较。比较结果,

或满意或自卑，倘不能正确对待，也对身体的发展带来不良影响。

以上所述表明，健康的心理是身体健康的心理条件。通过心理教育,

维护心理健康，提高心理素质，是提供这种心理条件的重要措施。

不仅如此，良好心理素质对身体素质的发展、体能的充分发挥

也具有重要意义。无论是造型美、生气美等身体美的各要素还是力

量、速度、耐力、灵敏等身体素质。这些素质的发展无不需要相应

的心理条件，如性格外向的人适于力量大、速度快的活动，内向性

的人完成目标的动机强，适宜进行精细、准确的任务。同时，身体

潜能能通过运动技能的提高得到发挥。运动技能是习得的能力，表

现于迅速、精确、流畅和娴熟的身体运动之中。运动技能中包含任

知成分，与智慧技能有联系。运动技能是心因性技能。它既不是不

随意的、反射性动作，也不是如同摇头那样简单的肌肉反应，他受

到内部心理过程的控制。因此，提高动作技能，发挥人的的身体潜

能，必须依赖于良好的心理素质的发展。

最后，通过心理健康教育提高心理素质是形成审美素质的基础

和条件。

如苏霍姆林斯基所说的，没有心理上的修养，审美的修养不可

想象。此外，许多优良的心理素质既是内在美的表现，也是美感素

质形成和发展的条件。例如一个人能正确地认识现实，客观、全面、

公允地看待问题，能正确地正视现实，热爱学习和工作，聪明才智

得到正常发挥，有自知之明，对自己能正确评价，行为举止得体等,

都是理智美的表现c又如对人富有同情心，诚恳，正直，正义，不

畏强暴，乐群，对学习与工作勤奋、细心认真、有首创性，不卑不

亢，严于律己，自信、谦虚，自尊等，都是性格美的表现。通过心

理健康教育培养的这些优良的心理素质，既是精神美的成分，又是

审美素质形成和发展的条件。

总之，心理健康教育是一项艰巨而伟大的工程，是充满活力的

新课题，是实施素质教育的核心。

心理微课程心得篇5

上本门课程前，我以为自己心理是很缱康的，所以对心理学一

直没有什么概念，也没想过它是否能帮助自己。可是在上了老师的

《积极心理学》课程以后，加上做了些小练习和对比案例，我渐渐

发现自己心理健康程度也不是自己以为的那么好，感觉我还是缺少

了“自我认同与自我接纳”。以前以为自己就是这样：没什么特长,

不够帅，不够高，不够聪明，也没什么钱，对人生没多大追求，过

过小日子就得了。嘴上这么说，心里还是对自己不满意，别人长相

帅我就羡慕他生了一副好皮囊，别人个子高我就羡慕别人高，有钱

的我也羡慕，智商高的我也羡慕。这时候难免对自己不满，巴不得

赶紧投胎转世到一个有钱家庭，有一个完美的身体。这种心理我自

己一直没有注意到，直到我上了《积极心理学》

上本门课程以后，开始懂得了去分析自己的心理，就像医生给

病人看病一样，我也开始对自己进行剖析，了解到自己的心理问题,

并照着课堂上老师教的那些理论去想，我懂得了我是没有接纳目己,

我不认可自己，我总是在羡慕别人，却没有向导其实自己也有那么

多的优点，根本不比从前羡慕的那些人差多少，只是我自己缺少对

自己的信任和赞美C优秀的人，也会有不优秀的地方，每个人都有

每个人的不同之处，正视自己，接受自己，那才是对自己最好的方

式。

积极的自己。就以我自己为一个例子，我从曾经的不懂得接纳

认同自己。自从开始学了《积极心理学》章课后，想通了其实优秀

的并不只是别人，自己是自己的主宰，自己在心中永远可以欣赏自

己的魅力，接纳并认同自己。积极的认同自己，包括自己的缺点，

正视自己的存在和完整性，不因为自己有缺点或一件事做不好而过

分自责。其实我们每个人都是未经过自己同意而出生的，既然出生

了，我们就要相信自己是有价值的，我们的生命就是有意义的。在

我们生命中三万天的日子里，我们只能对自己的生命充满珍惜与感

激，充满热爱与欣赏。作为人，我们在人性上应该是积极的，在整

体上是可爱的，在生命上是唯一的。我们既然存在了，就别无选择,

只能争取幸福和快乐，我们只能选择有利于自己生命的乐观精神。

这种来自生命源头的自我肯定和自我欣赏就是原本存在于人心深处

的积极性，是每一个人都具有的，只是现实中这种积极性特别容易

受到压抑。从前我并没有做到“无条件地接纳自己“，总是用自己

的缺点去和别人的优点作比较，所以心里藏着对自己的不满意和对

别人无休止的羡慕和欣赏，久而久之便不再相信自己是“那么优

秀”，不再做事那么有积极性，开始懒惰，甚至放弃了很多好的锻

炼机会，仅仅都只是因为自己没有去相信自己其实也是很优秀的。

现在看来，以前的那些心理问题都是可以解决的。我那时对于自己

的态度是较为苛刻的，总是在挑剔自己，只是有条件地接纳自己，

只是当自己的行动取得了成功、赢得了别人的赞许时才会接纳目己。

可是如果根据一个人行为表现不到这些条件时，就会贬低自己。这

样，从逻辑上说，贬低自己和够定自己其实几乎就是无法避免的。

因为你不可能永远取得成功。其实，人无完人，是人就会犯错误，

而且经常还会在比较重要的事情上犯错误，成功不少时候都是取决

于外在条件，所以不应该太较真结果。

所以，我们要学会做一个积极的人，在生活的每一天都不会否

定自己的人格和人性，从不对自己在整体上做消极的评论，我们要

知道，作为一个人是不能被否定的，正如一句名言“一个人，你可

以消灭他，都是你永远不能打败他，我们要积极地勇敢地去谱写自

己的人生篇章。

面对自己时，对自己坦诚与从容来自一种内心的力量，这种自

信导致一个人接纳自己、肯定自己，拥有平凡而务实的精神。

心理微课程心得篇6

自教育部在—年4月8日签发《教育部关于启动高等学校教

学质量与教学改革工程精品课》的文件以来，有更多的课程加入了

精品课建设。说实话，我们也很想融入这个队伍。所幸的是，我参

加了教育部高教司举办的20_年国家精品课程骨干教师高级研修班,

有机会来做姚本先教授的学生，聆听他关于心理学精品课建设的报

告。通过3天的课程培训，我对精品课程建设有了新的认识和感悟,

对心理学学科有了深入全面的理解，也收获了同行们丰富的教学经

验以及分中心的欢乐。

一、对心理学的再认识

心理学是高等师范院校开设的一门具有师范性特点的公共必修

课。通过这次培训，尤其是和姚老师学习“高等学校公共心理学研

究现状的计量性分圻”和“加强精品课程建设全面促进学科发展”，

我进一步了解到：

1、心理学课程建设的必要性和方向性

今天的心理学正日益走进和融入人们的生活，对社会作用和人

类贡献越来越大，人们对心理学教学的期望值也越来越高。无论从

基础教育改革、心理科学发展，还是教师素质的提高，我们都要在

心理学教什么、如何教等方面探讨，加速心理学建设。心理学的课

程建设影响到新课程理念的渗透，关系到心理学科的发展，也直接

涉及到教师心理素质的提高。

20世纪90年代心理学研究高速发展，足见人们的热心关注，

从统计资料看主要集中在教学改革、课程建设、教材发展、教学方

法等方面，论文发展源广泛，主要集中在学报上，个人研究颇多，

高校之间合作研究少。通过对心理学现状的了解，我们在今后的建

设中应展开更广的研究范围，比如心理学师资队伍的建设、心理学

实验教学的研究、心理学网络软件的开发等，研究形式上应注重合

作，加强团队建设，同时创造条件展开兄弟院校的合作。

这次培训让我们更加明确了心理学建设的必要性和方向性，使

我们迷茫中见到了希望，徘徊中有了动力和方向，会后会更好的去

思考课程建设并努力去探索。

2、心理学精品课程建设是一个动态过程

姚老师对我们介绍了安徽师范大学《心理学》国家精品课程建

设的各方面情况，我们更好的了解到他们教学研究、教学设计、课

程资源、建设思路、教师队伍等实际，深深感悟到一门好的课程的

特色。从姚老师建设的精品课程的全过程及结果，我们了解到精品

课程绝非一日促成，也绝非一劳永逸，它是一个动态的、长期的学

科建设。他们