2026年《健康素养66条》知识竞赛题目及答案

2026年《健康素养66条》知识竞赛题目及答案一、单项选择题1.健康的完整概念是指A.身体没有疾病或虚弱状态B.身体强健、没有先天或后天残疾C.身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康D.身体健康且没有情绪困扰答案：C2.下列关于保健食品的表述，符合健康素养要求的是A.保健食品有明确的治疗效果，可以代替药品服用B.保健食品适用于所有人群，日常多吃可以防病C.保健食品具有特定保健功能，适宜特定人群食用，不能代替药品D.保健食品的营养比普通食品更全面，长期食用可以替代日常膳食答案：C3.健康成年人每日的建议睡眠时间为A.5-6小时B.7-8小时C.9-10小时D.没有明确要求，只要睡醒不困即可答案：B4.成年人正常腋下体温的参考范围是A.35℃-36℃B.36℃-37℃C.36.5℃-37.5℃D.37℃-38℃答案：B5.我国提倡的健康适龄公民单次无偿献血的适宜量为A.100-200毫升B.200-400毫升C.400-500毫升D.500-600毫升答案：B6.为防控呼吸道传染病，咳嗽或打喷嚏时的正确做法是A.直接用手掌遮挡口鼻B.用纸巾或肘臂内侧遮挡口鼻C.不需要遮挡，只要避开人群即可D.对着地面咳嗽打喷嚏答案：B7.下列关于电子烟的表述，正确的是A.电子烟是无害的戒烟替代品，不会产生健康危害B.电子烟产生的气溶胶含有多种有毒有害物质，同样会损伤人体健康C.电子烟不含尼古丁，不会导致成瘾D.电子烟不会产生二手烟危害，可在公共场所随意抽吸答案：B8.健康成年人每日食盐摄入量建议不超过A.3克B.5克C.10克D.15克答案：B9.若有饮酒习惯，健康成年男性每日摄入的酒精量建议不超过A.15克B.25克C.50克D.100克答案：B10.下列场景中，不需要洗手的是A.接触电梯按键、门把手等公共物品后B.处理生鲜食材、准备饭菜前C.佩戴口罩前、摘下口罩后D.居家坐在沙发上休息10分钟后答案：D11.预防登革热最有效的防控措施是A.及时接种登革热疫苗B.防蚊灭蚊，清理蚊虫孳生地C.日常佩戴医用外科口罩D.定期补充维生素C提升免疫力答案：B12.下列关于慢性病防控的表述，正确的是A.慢性病是老年病，年轻人不需要防控B.慢性病具有传染性，要远离慢性病患者C.早发现、早诊断、早治疗是慢性病防控的核心措施D.慢性病只要坚持吃药就能彻底治愈答案：C13.发生火灾时，正确的逃生方式是A.第一时间乘坐电梯快速撤离B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿沿逃生通道撤离C.身上着火时快速奔跑，用风灭火D.躲在卫生间等密闭空间等待救援答案：B14.为防控近视，儿童青少年连续读写的时长建议不超过多久就需要休息10分钟A.30分钟B.40分钟C.1小时D.2小时答案：B15.下列选项中，属于艾滋病传播途径的是A.与艾滋病患者共用办公桌椅、餐具B.被蚊虫叮咬C.发生无保护的性接触D.与艾滋病患者拥抱、握手答案：C16.从事有毒有害工种的劳动者依法享有的核心职业健康权利是A.获得职业健康保护B.领取额外岗位补贴C.提前5年办理退休D.随时要求更换工作岗位答案：A17.下列食物中，富含膳食纤维，建议日常优先多摄入的是A.精制米面、白面包B.油炸食品、膨化食品C.新鲜蔬菜水果、全谷物、杂豆类D.奶茶、蛋糕等含糖食品答案：C18.下列关于心理健康的行为，不符合健康素养要求的是A.保持积极乐观的情绪状态，学会接纳负面情绪B.遇到压力时主动和亲友沟通，适度宣泄C.所有压力和负面情绪都自己硬扛，绝不求助他人D.出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状时主动寻求心理干预答案：C19.下列禽畜肉类的食用方式，符合健康要求的是A.食用未经检疫的野生畜禽肉类B.生熟食材分开存放、分开加工，肉类彻底煮熟后食用C.为了保证口感，食用半熟或全生的畜禽肉类D.接触生肉后不用洗手直接拿取熟食答案：B20.我国为适龄儿童免费接种的国家免疫规划疫苗属于A.第二类疫苗，需要家长自费接种B.第一类疫苗，由政府免费向公民提供C.属于自愿接种的自费疫苗，可按需选择D.仅面向贫困家庭儿童免费提供答案：B二、多项选择题1.下列属于国家基本公共卫生服务项目的有A.城乡居民健康档案管理B.孕产妇、0-6岁儿童健康管理C.高血压、糖尿病等慢性病患者健康管理D.65岁以上老年人健康管理答案：ABCD2.下列行为有助于降低癌症发病风险的有A.戒烟限酒，远离二手烟环境B.坚持适量运动，维持健康体重C.均衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，减少加工肉制品摄入D.定期参加健康体检，及早筛查和干预癌前病变答案：ABCD3.发生肢体骨折时，正确的处理措施有A.不要随意搬动伤者，避免骨折端移位造成二次损伤B.用木板、硬纸板等物品对骨折部位进行临时固定后及时送医C.第一时间按揉骨折疼痛部位，缓解肿胀D.如果伴随伤口出血，先做止血处理再固定骨折部位答案：ABD4.下列关于安全用药的表述，正确的有A.处方药需要凭执业医师或执业助理医师的处方购买和使用B.非处方药（OTC）可自行判断购买，按照说明书要求服用C.服药前要仔细阅读药品说明书，重点关注适应症、用法用量、不良反应和禁忌D.只要药品外观没有明显变质，即使过了保质期也可以服用答案：ABC5.下列属于有害垃圾，需要专门分类回收处理的有A.废充电电池、废纽扣电池B.废荧光灯管、废温度计C.过期药品及其包装物D.废塑料饮料瓶答案：ABC6.下列属于儿童青少年近视防控有效措施的有A.每天累计开展2小时以上的户外活动B.严格控制电子产品使用时长，非学习目的的电子产品单次使用不超过15分钟C.保持“一尺、一拳、一寸”的正确读写姿势D.每半年做1次视力检查，及时干预视力异常问题答案：ABCD7.下列属于高血压发病高危因素的有A.长期高盐饮食B.超重或腹型肥胖C.长期过量饮酒D.长期处于焦虑、紧张的精神状态答案：ABCD8.下列关于无偿献血的表述，正确的有A.健康成年人一次献血200-400毫升不会影响身体健康B.无偿献血会损伤人体元气，导致免疫力下降C.无偿献血者本人及其配偶、直系亲属临床用血时，可按规定免交或减交血液相关费用D.无偿献血前会开展免费健康筛查，不符合献血条件的人员不建议献血答案：ACD9.下列属于呼吸道传染病的有A.流行性感冒B.肺结核C.手足口病D.新型冠状病毒感染答案：ABD10.遇到有人突发呼吸心跳骤停时，正确的处置措施有A.第一时间拨打120急救电话B.确认现场环境安全后，立即对患者实施胸外心脏按压和人工呼吸C.如果现场有自动体外除颤器（AED），可按照提示使用D.什么都不做，等待专业医护人员到场答案：ABC三、判断题1.定期健康体检是发现疾病早期风险的重要手段，建议健康成年人每年至少开展1次健康体检。答案：对2.蚊虫叮咬会传播乙肝、艾滋病等血液传染病。答案：错3.为了提升保健效果，保健食品可以和同类治疗药品同时大剂量服用。答案：错4.日常居家要勤开窗通风，每日至少开窗2次，每次不少于30分钟。答案：对5.孕妇吸烟或接触二手烟会增加胎儿发育畸形、早产、低出生体重的风险。答案：对6.轻微变质的食物只要经过高温充分加热，就可以放心食用。答案：错7.每个人都是自己健康的第一责任人，应当主动学习健康知识，践行健康生活方式。答案：对8.老年人摔倒后要第一时间扶起来，避免长时间躺卧着凉。答案：错9.日常饮水优先选择白开水，少喝或不喝含糖饮料。答案：对10.焦虑、抑郁是正常的情绪反应，只要持续时间短、不影响正常工作生活就无需过度恐慌。答案：对11.被猫、狗抓伤或咬伤后，只要没有明显出血就不需要接种狂犬病疫苗。答案：错12.抗生素可以用来治疗普通病毒性感冒。答案：错13.农村无害化厕所改造可以有效降低痢疾、伤寒等肠道传染病的传播风险。答案：对14.长期久坐的人群，建议每工作1小时起身活动5-10分钟，降低腰椎、颈椎疾病发病风险。答案：对15.只有确诊精神疾病的人才需要寻求心理咨询服务，健康人群不需要进行心理咨询。答案：错四、简答题1.请简述《健康素养66条》中提到的合理膳食核心要求。答案：①食物多样，合理搭配，每日膳食应包含谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、豆类坚果四类食物，平均每天摄入12种以上食物，每周摄入25种以上；②少盐少油，控糖限酒，成人每日食盐摄入量不超过5克，烹调油摄入量25-30克，添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下，提倡不饮酒，若饮酒需严格控制摄入量；③规律进餐，足量饮水，成年人每日饮水量为1500-1700毫升，优先选择白开水或茶水，少喝含糖饮料，避免暴饮暴食。2.请简述触电事故的正确处置流程。答案：①第一时间切断电源，若无法关闭电源，可用干燥的木棍、竹竿等绝缘物体挑开电线，严禁直接用手触碰触电者；②若触电者意识清醒，将其转移至通风干燥处平卧休息，密切监测呼吸、心跳等生命体征；③若触电者已经失去意识、呼吸心跳骤停，立即拨打120急救电话，同时持续实施心肺复苏，直到急救人员到场；④若触电者存在皮肤烧伤，可用干净纱布覆盖创面，避免感染，不要随意涂抹药膏。3.请列出至少5种可通过接种疫苗有效预防的疾病。答案：可通过接种疫苗预防的疾病包括：乙型病毒性肝炎、甲型病毒性肝炎、结核病、脊髓灰质炎、百日咳、白喉、破伤风、麻疹、流行性腮腺炎、风疹、流行性脑脊髓膜炎、流行性乙型脑炎、流感、肺炎球菌性肺炎、宫颈癌、水痘、手足口病等，任意答出5种即可。4.请简述吸烟及二手烟暴露的健康危害。答案：①吸烟会显著增加肺癌、口腔癌、胃癌、膀胱癌等多种恶性肿瘤的发病风险；②吸烟会损伤血管内皮，提升冠心病、脑卒中等心脑血管疾病，以及慢性阻塞性肺疾病、哮喘等呼吸系统疾病的发病概率；③孕妇吸烟或接触二手烟会导致胎儿早产、低出生体重、发育畸形等不良妊娠结局；④儿童接触二手烟会诱发哮喘、中耳炎，影响肺功能和智力发育；⑤二手烟中含有数百种有毒有害物质，即使短时间暴露也会对人体健康产生损害，公共场所全面禁