2026年高级健康管理师(健康风险评估与干预)考试题及答案

2026年高级健康管理师(健康风险评估与干预)考试题及答案一、单项选择题（共50题，每题1分。每题的备选项中，只有一个最符合题意）1.健康风险评估（HRA）最早起源于哪个国家的保险行业？A.英国B.美国C.德国D.加拿大2.在健康风险评估中，用于评估个体未来发生某种特定疾病或死亡风险的指标是？A.相对危险度B.绝对危险度C.人群归因危险度百分比D.比值比3.下列哪项不属于健康风险评估的基本模块？A.问卷B.生理测量C.实验室检查D.基因测序4.计算体质指数（BMI）的公式是？A.体重/身高B.体重/身高的平方C.身高/体重的平方D.身高/体重5.根据中国成人超重和肥胖标准，BMI≥多少被判定为肥胖？A.24B.25C.28D.306.某人的收缩压为135mmHg，舒张压为85mmHg，其血压水平属于？A.正常血压B.正常高值C.1级高血压D.2级高血压7.在健康风险评估报告中，如果某人的冠心病相对风险为2.0，这意味着？A.他患冠心病的概率是2%B.他患冠心病的概率是平均人群的2倍C.他患冠心病的绝对风险增加了2%D.他比同龄人少患冠心病的风险8.下列哪种疾病与吸烟的相关性最强，且可通过健康干预显著降低风险？A.流行性感冒B.肺癌C.贫血D.骨折9.健康管理的三个基本步骤中，核心环节是？A.健康信息采集B.健康风险评估C.健康干预D.健康监测10.运动强度的测量指标中，METs代表什么？A.最大心率百分比B.代谢当量C.机体摄氧量D.自觉疲劳程度11.下列关于空腹血糖受损（IFG）的诊断标准，正确的是？A.空腹血糖≥6.1mmol/L且＜7.0mmol/LB.空腹血糖≥5.6mmol/L且＜7.0mmol/LC.空腹血糖≥7.0mmol/LD.空腹血糖≥6.1mmol/L且＜11.1mmol/L12.健康干预策略中，针对全人群的策略被称为？A.高危人群策略B.全人群策略C.双重策略D.临床策略13.在膳食结构中，成年人每日食盐摄入量应控制在多少克以下？A.3gB.5gC.6gD.10g14.评估心血管病风险时，常用的Framingham评分模型主要纳入了以下哪项指标？A.肺活量B.视力C.血清总胆固醇D.尿酸15.下列属于健康风险评估中“不可改变”的危险因素是？A.血压B.血脂C.家族病史D.体力活动水平16.某患者每天吸烟20支，连续吸烟20年，其吸烟指数为？A.200B.400C.20D.4017.行为改变阶段模型中，个体在“打算行动阶段”的主要特征是？A.在未来6个月内没有行动打算B.在未来6个月内打算行动C.在过去6个月已经采取了行动D.行动已经维持了6个月以上18.健康干预中的“5A”模式不包括下列哪一项？A.评估B.建议C.达成共识D.广告宣传19.下列哪项是心理健康的标准？A.智力正常B.情绪恒定不变C.从不与他人发生冲突D.睡眠时间极长20.某人的腰围为95cm（男性），其中心性肥胖的判定结果是？A.正常B.肥胖C.超重D.中心性肥胖（腰围超标）21.在健康风险评估中，将评估结果反馈给受评估者时，最重要的原则是？A.使用专业医学术语B.尽可能详细列出所有疾病风险C.提供可理解的、个性化的健康指导D.仅告知风险高低，不提供具体数值22.下列关于流行病学中“发病率”的描述，正确的是？A.一定时期内某人群中某病新发生的病例数/同期暴露人口数B.某特定时间内某病新旧病例数/同期平均人口数C.因某病死亡的人数/总人口数D.检出阳性的人数/受检人数23.对于2级高血压且伴有糖尿病的患者，其心血管风险分层属于？A.低危B.中危C.高危D.很高危24.体力活动指导的原则是？A.贵在坚持，适度量力B.强度越大越好C.必须去健身房D.仅需周末进行大量运动25.下列哪种食物富含优质蛋白？A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.土豆26.酗酒的主要危害不包括？A.肝硬化B.神经系统损害C.增加心血管疾病风险D.预防冠心病27.健康管理师在制定干预方案时，首先应做的是？A.设定目标B.筛选危险因素C.制定具体措施D.评价效果28.糖化血红蛋白（HbA1c）主要反映患者过去多长时间的血糖平均水平？A.1-2周B.2-4周C.8-12周D.6个月29.下列属于二级预防措施的是？A.健康教育B.疫苗接种C.早期筛查、早期诊断D.康复治疗30.在计算相对危险度（RR）时，公式为？A.暴露组发病率/非暴露组发病率B.暴露组发病率-非暴露组发病率C.(暴露组发病率-非暴露组发病率)/暴露组发病率D.非暴露组发病率/暴露组发病率31.某人静息心率为75次/分，其最大心率（按简易公式估算）约为？A.155次/分B.165次/分C.175次/分D.145次/分32.下列哪项指标常用于评估胰岛β细胞功能？A.空腹血糖B.糖化血红蛋白C.C肽D.尿微量白蛋白33.健康风险评估的主要目的是？A.诊断疾病B.治疗疾病C.识别健康危险因素，预测疾病风险，指导干预D.替代医生看病34.下列关于膳食脂肪的摄入，说法正确的是？A.成人每日脂肪供能比应控制在60%以上B.应尽量不吃任何脂肪C.减少反式脂肪酸和饱和脂肪酸的摄入D.胆固醇摄入量越高越好35.某社区开展高血压筛查，属于？A.临床预防服务B.社区预防服务C.三级预防D.康复医学36.在健康信息采集中，最容易引起隐私泄露风险的是？A.身高体重B.疾病史C.身份证号D.运动习惯37.下列哪项不是常见的健康干预形式？A.电话咨询B.网络平台互动C.门诊面对面指导D.强制性药物治疗38.阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSAS）的主要危险因素是？A.消瘦B.肥胖C.青年D.女性39.某人理想体重为60kg，实际体重为80kg，其肥胖度为？A.20%B.33.3%C.25%D.75%40.下列关于癌症筛查的说法，错误的是？A.低剂量螺旋CT可用于肺癌筛查B.乳腺钼靶用于乳腺癌筛查C.胃镜用于胃癌筛查D.甲胎蛋白只能用于肝癌确诊，不能用于筛查41.健康管理师对吸烟者进行干预时，询问“您是否想过戒烟？”属于“5A”中的哪一步？A.Ask（询问）B.Advise（建议）C.Assess（评估）D.Assist（帮助）42.下列哪项属于健康风险评估中“可改变”的危险因素？A.性别B.年龄C.饮食习惯D.种族43.对于血脂异常的患者，膳食干预的首要目标是？A.增加蛋白质摄入B.控制总能量和饱和脂肪酸摄入C.补充大量维生素D.增加碳水化合物摄入44.人群健康风险评估报告的主要用途是？A.诊断个人疾病B.制定公共卫生政策C.评估个体健康状态D.销售健康保险45.下列关于骨质疏松的预防，措施不当的是？A.补充钙剂和维生素DB.增加负重运动C.长期大量饮用碳酸饮料D.增加日照46.某患者LDL-C（低密度脂蛋白胆固醇）为4.2mmol/L，属于？A.合适水平B.边缘升高C.升高D.降低47.健康干预效果评价中，中间效果指标主要指？A.发病率B.死亡率C.生活质量D.危险因素改变情况（如血压下降、戒烟率）48.下列属于健康相关行为的是？A.艺术创作B.规律作息C.购物行为D.交通行为49.在压力管理中，导致压力产生的源头被称为？A.应激反应B.应激源C.应对方式D.认知评价50.健康管理师在进行随访时，建议高血压患者每日监测血压，这属于？A.健康咨询B.疾病管理C.健康筛查D.健康维护二、多项选择题（共20题，每题2分。每题的备选项中，有两个或两个以上符合题意，错选不得分，少选得0.5分）51.健康风险评估的主要内容包括？A.患病风险B.死亡风险C.健康年龄D.运动能力评估E.心理评估52.下列属于慢性病主要危险因素的有？A.吸烟B.酗酒C.不合理膳食D.缺乏运动E.病原体感染53.代谢综合征的诊断指标包括？A.中心性肥胖B.高血糖C.高血压D.高甘油三酯血症E.低高密度脂蛋白胆固醇血症54.健康干预的策略通常包括？A.教育策略B.环境策略C.政策策略D.强制策略E.惩罚策略55.下列关于健康年龄的说法，正确的有？A.健康年龄是基于评估人群的死亡率计算出来的B.健康年龄大于实际年龄，说明存在危险因素C.健康年龄小于实际年龄，说明健康状况优于同龄人D.健康年龄与存在多少危险因素无关E.健康年龄是固定不变的56.膳食指南建议“少盐少油，控糖限酒”，具体措施包括？A.每天食盐摄入不超过5gB.每天烹调油25-30gC.每天添加糖摄入不超过50gD.足量饮水E.成年人如饮酒，男性一天饮酒量不超过25g酒精57.运动处方的主要要素（FITT-VP）包括？A.Frequency（频率）B.Intensity（强度）C.Time（时间）D.Type（类型）E.Volume（总量）和Progression（进度）58.下列属于心理问题干预方法的有？A.认知疗法B.行为疗法C.精神分析疗法D.药物治疗E.支持性心理治疗59.健康管理服务对象中的“高危人群”包括？A.吸烟者B.酗酒者C.肥胖者D.高血压患者E.所有的老年人60.健康信息录入时的常见错误包括？A.重复录入B.缺失值录入C.逻辑错误D.编码错误E.字体不统一61.下列哪些指标异常属于心血管病危险因素？A.总胆固醇升高B.低密度脂蛋白胆固醇升高C.高密度脂蛋白胆固醇降低D.甘油三酯升高E.载脂蛋白A降低62.糖尿病的早期干预措施包括？A.控制饮食B.增加运动C.减轻体重D.药物治疗（如二甲双胍）E.绝对禁止碳水化合物63.健康风险评估问卷收集的信息通常包括？A.生活方式（饮食、运动、吸烟）B.个人病史（既往疾病、手术史）C.家族史D.体格检查数据E.社会经济状况64.关于吸烟危害的描述，正确的有？A.烟草烟雾中含有尼古丁、焦油等有害物质B.吸烟导致肺癌风险增加C.吸烟会导致冠心病和脑卒中D.二手烟对周围人也有危害E.戒烟后肺功能不能恢复65.健康管理师在沟通时应遵循的伦理原则包括？A.尊重原则B.不伤害原则C.有利原则D.公正原则E.保密原则66.下列属于癌症早期预警信号的有？A.身体任何部位出现肿块且逐渐增大B.久治不愈的溃疡C.不明原因的消瘦D.大便习惯改变E.持续性声音嘶哑67.脑卒中的主要危险因素包括？A.高血压B.心房颤动C.吸烟D.血脂异常E.短暂性脑缺血发作（TIA）史68.有效的健康管理干预计划应具备的特点？A.目标明确B.可行性强C.个体化D.综合性E.长期性69.下列关于体检报告解读，正确的有？A.参考范围因检测方法不同可能有所差异B.指标超出参考范围即表示患病C.一次指标异常需结合临床复查D.关注指标的趋势变化更重要E.所有阳性结果都需要立即治疗70.健康促进的五大领域（渥太华宪章）包括？A.制定公共政策B.创造支持性环境C.加强社区行动D.发展个人技能E.调整卫生服务方向三、判断题（共15题，每题1分。请判断各题说法的正确或错误）71.健康风险评估可以准确预测个体何时会发生疾病。72.相对危险度反映的是暴露者与未暴露者之间发病或死亡危险的比值。73.所有的肥胖者都需要进行药物干预来减轻体重。74.血压测量前，受测者应至少休息5分钟，保持安静。75.健康管理是对个体或群体的健康进行全面监测、分析、评估、提供健康咨询和指导，并对健康危险因素进行干预的全过程。76.糖尿病患者可以随意食用无糖食品，因为它们不含糖。77.运动强度越大，对健康的益处就越多，因此建议所有人都进行高强度运动。78.心理健康与身体健康是相互独立的，互不影响。79.健康风险评估中的“理想健康年龄”是指假设个体改变了所有可改变的危险因素后所达到的年龄。80.人群归因危险度百分比（PAR%）表示总人群中某病发病率中，归因于某暴露引起的发病占全部发病的比例。81.高甘油三酯血症是心血管疾病的独立危险因素。82.只有当BMI≥30时才需要关注体重管理。83.健康干预只需关注生理指标，无需关注心理社会因素。84.预防接种属于一级预防措施。85.健康管理师可以直接为患者开具处方药物进行治疗。四、简答题（共4题，每题5分）86.简述健康风险评估的三个基本步骤。87.请列出成年人身体活动指南的核心推荐内容（包括频率、强度、时间）。88.简述行为改变的“知信行”模式（KAPModel）的主要内容。89.在健康干预中，针对高血压患者的非药物治疗措施主要有哪些？五、综合分析题（共3题，每题10分）90.案例一：张先生，45岁，公司经理。身高175cm，体重90kg。近期体检结果如下：血压150/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L，总胆固醇6.2mmol/L，甘油三酯3.5mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇4.1mmol/L。无既往病史，但有吸烟史（每天20支，已20年），偶尔饮酒，平时工作压力大，缺乏体育锻炼，饮食偏油腻。(1)请计算张先生的BMI并判断其营养状况。(2)根据提供的信息，列出张先生存在的主要心血管疾病危险因素。(3)假设同年龄同性别男性人群的平均心血管病绝对风险为1%，张先生因上述危险因素综合评估后的绝对风险为4%。请计算张先生的相对风险（RR），并解释其含义。(4)为张先生制定初步的健康干预目标和建议。91.案例二：某社区卫生服务中心计划对辖区内1000名40-65岁居民进行糖尿病筛查。初步调查发现，该人群糖尿病患病率为8%，空腹血糖受损率为12%。中心决定采用“两步法”：先检测空腹血糖，若空腹血糖≥6.1mmol/L，再进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）确诊。(1)简述糖尿病筛查的目标人群选择依据。(2)解释空腹血糖受损（IFG）和糖耐量减低（IGT）的含义及临床意义。(3)在对该人群进行糖尿病健康干预时，应采取哪一级预防策略？具体措施有哪些？(4)若要评估该干预项目的效果，可以收集哪些指标？92.案例三：李女士，38岁，教师。主诉最近半年经常感到疲惫、失眠、情绪低落，对工作失去兴趣。体检未见明显器质性病变。自述因学校考核压力大，且需照顾家庭，感到力不从心。身高160cm，体重45kg。(1)请分析李女士可能存在的健康问题及其性质。(2)作为健康管理师，应采用哪些评估工具或方法进一步了解其心理状态？(3)针对李女士的情况，请设计一套基于心理压力管理的干预方案。(4)简述心理健康与躯体健康之间的相互关系。答案与解析一、单项选择题1.B（解析：健康风险评估HRA起源于20世纪美国的保险行业，用于预测被保险人的健康风险和医疗费用。）2.B（解析：绝对危险度是指个体在未来特定时间内发生某种疾病的概率，反映的是发病的绝对可能性。）3.D（解析：基本模块通常包括问卷、生理测量（如身高、体重、血压）和实验室检查（如血糖、血脂）。基因测序目前不是常规HRA的必备模块。）4.B（解析：BMI=体重/身高²。）5.C（解析：中国标准：24≤BMI<28为超重，BMI≥28为肥胖。）6.B（解析：收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg定义为正常高值。）7.B（解析：相对风险（RR）是个体风险与同性别、同年龄人群平均风险的比值。RR=2.0表示风险是平均人群的2倍。）8.B（解析：吸烟是肺癌最重要的致病因素，且戒烟可显著降低风险。）9.C（解析：健康干预是健康管理的核心环节，是采取行动控制危险因素的过程。）10.B（解析：METs即代谢当量，是表示运动强度的相对指标，1METs等于安静坐位时的能量消耗。）11.A（解析：IFG指空腹血糖≥6.1mmol/L但<7.0mmol/L。注：部分指南采用5.6mmol/L切点，但国内常规考试多沿用6.1mmol/L标准，或需视具体题库版本，此处按经典标准选A。若按最新ADA标准可能涉及B，但国内健康管理师考试常考6.1。注：考虑到2026年及近年趋势，部分题目可能向5.6靠拢，但在无特别说明下，6.1为传统教科书定义。此处选A。）12.B（解析：针对全人群的策略称为全人群策略，旨在降低整个人群的危险因素水平。）13.B（解析：中国居民膳食指南建议成人每日食盐摄入不超过5g。）14.C（解析：Framingham评分主要纳入年龄、性别、血压、胆固醇（TC或LDL-C）、吸烟、糖尿病等指标。）15.C（解析：家族病史、年龄、性别、种族等属于不可改变的危险因素。）16.B（解析：吸烟指数=每天吸烟支数×吸烟年数。20×20=400。）17.B（解析：打算行动阶段指在未来6个月内打算采取行动。）18.D（解析：5A模式指Ask（询问）、Advise（建议）、Assess（评估）、Assist（帮助）、Arrange（安排随访）。）19.A（解析：智力正常是心理健康的基础标准之一。情绪恒定不变、从不冲突是不可能的，不是标准。）20.D（解析：男性腰围≥90cm为中心性肥胖，95cm已超标。）21.C（解析：反馈应通俗易懂、个性化，并提供指导，而非仅给冷冰冰的数据。）22.A（解析：发病率指一定时期内某人群中某病新发生的病例数占同期暴露人口数的比例。）23.D（解析：高血压伴糖尿病，无论血压水平高低，均列为很高危组。）24.A（解析：运动应循序渐进，贵在坚持，量力而行，并非强度越大越好。）25.C（解析：鸡蛋蛋白属于优质蛋白。米饭和土豆主要提供碳水，苹果提供维生素和纤维。）26.D（解析：酗酒有害健康，不会预防冠心病，虽然少量饮酒可能对心血管有保护作用，但酗酒绝对有害。）27.B（解析：制定方案前需先明确主要的健康问题和危险因素。）28.C（解析：HbA1c反映过去2-3个月（8-12周）的平均血糖水平。）29.C（解析：二级预防又称“三早”预防，即早发现、早诊断、早治疗。）30.A（解析：RR=暴露组发病率（Ie）/非暴露组发病率（I0）。）31.D（解析：最大心率估算公式：220-年龄。220-75=145。）32.C（解析：C肽与胰岛素等分子生成，且不受肝脏代谢和外源性胰岛素影响，能更好地反映胰岛β细胞功能。）33.C（解析：HRA旨在识别风险、预测风险、指导干预，而非诊断或治疗。）34.C（解析：应控制脂肪总量，减少饱和脂肪和反式脂肪，保证适量不饱和脂肪。）35.B（解析：社区开展的群体筛查属于社区预防服务。）36.C（解析：身份证号属于个人核心隐私信息，泄露风险极高且危害大。）37.D（解析：健康管理师通常不进行强制性药物治疗，那是医生的职责。健康管理侧重非药物干预。）38.B（解析：肥胖是OSAS最重要的危险因素，脂肪堆积压迫气道。）39.B（解析：肥胖度=(实际体重-理想体重)/理想体重×100%=(80-60)/60×100%=33.3%。）40.D（解析：甲胎蛋白（AFP）是肝癌筛查的重要指标，并非只能用于确诊。题目问“错误的是”，D项说法过于绝对且错误。）41.A（解析：询问吸烟情况属于Ask。）42.C（解析：饮食习惯是可改变的生活方式因素。）43.B（解析：血脂异常首要目标是控制饱和脂肪酸和胆固醇摄入，调整膳食结构。）44.B（解析：人群报告用于了解群体健康趋势，分配资源，制定政策。）45.C（解析：碳酸饮料影响钙吸收，对骨骼健康不利。）46.C（解析：LDL-C≥4.1mmol/L属于升高（合适水平<3.4mmol/L）。）47.D（解析：中间效果指标指行为或危险因素的改变，是导致健康结果改变的原因。）48.B（解析：规律作息是与健康直接相关的行为。）49.B（解析：引起压力的外部或内部刺激源称为应激源。）50.B（解析：针对已确诊患者的监测和指导属于疾病管理范畴。）二、多项选择题51.ABC（解析：HRA核心内容通常包括患病/死亡风险估算、健康年龄评估等。运动和心理评估属于更广泛的健康评估，但HRA核心聚焦于风险预测。）52.ABCD（解析：慢性病主要危险因素包括吸烟、酗酒、不合理膳食、缺乏运动、肥胖、高血压等。病原体感染主要针对传染病。）53.ABCDE（解析：根据IDF和中国标准，具备中心性肥胖加上其余四项中的两项即可诊断，这五项都是核心指标。）54.ABC（解析：健康干预策略常采用教育、环境、政策“三大法宝”。强制和惩罚不是常规策略。）55.ABC（解析：健康年龄基于人群死亡率比较；大于实际年龄说明风险高；小于实际年龄说明健康；与危险因素有关；是可变的。）56.ABCDE（解析：中国居民膳食指南（2022）及相关建议均包含这些内容。）57.ABCDE（解析：运动处方包括Frequency,Intensity,Time,Type,Volume,Progression。）58.ABCDE（解析：心理干预方法多样，包括心理治疗的各种流派及必要的药物治疗。）59.ABCD（解析：高危人群指具有明显危险因素的人群，吸烟、酗酒、肥胖、高血压前期/患者均属此类。E项“所有老年人”过于宽泛，老年属于脆弱人群，不一定是特定疾病的高危人群。）60.ABCDE（解析：这些都是数据录入过程中常见的质量控制问题。）61.ABCDE（解析：血脂异常各项指标及载脂蛋白水平均与心血管风险相关。）62.ABCD（解析：糖尿病前期及早期干预包括生活方式干预（饮食、运动、减重），必要时药物预防。E项错误，需控制而非禁止。）63.ABCDE（解析：完整的HRA问卷涵盖生活方式、病史、家族史、体检数据及社会人口学特征。）64.ABCD（解析：吸烟危害多且大，戒烟后肺功能和其他功能会有所恢复或停止恶化。E项错误。）65.ABCDE（解析：医学伦理的基本原则。）66.ABCDE（解析：这些都是癌症常见的早期预警信号（“癌肿溃消瘦，痛块血便咳”等口诀的延伸）。）67.ABCDE（解析：这些都是脑卒中明确的危险因素。）68.ABCDE（解析：有效的干预计划需具备目标明确、可行、个体化、综合、长期的特点。）69.ACD（解析：参考范围有差异；一次异常需复查；趋势更重要。B和D错误，指标异常不代表一定患病，阳性结果也需具体分析。）70.ABCDE（解析：渥太华宪章提出的健康促进五大行动策略。）三、判断题71.错误（解析：HRA评估的是发生疾病的概率风险，无法准确预测“何时”发生。）72.正确（解析：RR的定义即为暴露组与非暴露组危险之比。）73.错误（解析：肥胖干预首选生活方式治疗，药物仅用于BMI≥24合并并发症或BMI≥28经生活方式无效者。）74.正确（解析：血压测量标准要求。）75.正确（解析：健康管理的标准定义。）76.错误（解析：无糖食品虽无蔗糖，但仍有淀粉和脂肪，摄入过多同样升高血糖。）77.错误（解析：运动强度应适宜，过量运动可能导致损伤。）78.错误（解析：心理与生理密切相关，互为因果。）79.正确（解析：理想健康年龄假设个体去除了所有可改变危险因素后的评估结果。）80.正确（解析：PAR%的定义。）81.正确（解析：高TG是公认的独立危险因素。）82.错误（解析：中国BMI≥24即需关注（超重），≥28为肥胖。）83.错误（解析：健康干预必须是身心社全方位的。）84.正确（解析：一级预防即病因预防，疫苗属于此列。）85.错误（解析：健康管理师没有处方权，不能开具药物。）四、简答题86.答：健康风险评估的三个基本步骤包括：(1)信息采集：通过问卷、体检等方式收集个人的健康信息（如生活方式、生理指标、病史等）。(2)风险分析/评估：利用相应的模型和计算公式，分析收集到的数据，估算出个体未来患某种慢性病的绝对风险、相对风险等。(3)报告生成与反馈：生成健康风险评估报告，并向受评估者解释报告内容，提供个性化的健康指导建议。87.答：成年人身体活动指南核心推荐：(1)频率：每周至少5天进行中等强度有氧运动，或每周3天进行高强度有氧运动；或两者结合。(2)强度：中等强度（如3-6METs，快走、慢跑等）或高强度（如>6METs，跑步、有氧操等）。(3)时间：每周累计至少150分钟的中等强度有氧运动，或每周累计至少75分钟的高强度有氧运动；或等效的中等和高强度组合。(4)补充：每周至少2天进行主要肌群的抗阻力训练（肌肉力量练习）；日常应减少静坐时间，多进行低强度活动。88.答：“知信行”模式（KAPModel）认为：(1)知：知识和学习。是基础，个体获取相关的健康知识，认识到健康问题的重要性。(2)信：信念和态度。是动力，个体对知识进行思考，产生信念，形成对待健康问题的正确态度。(3)行：行为改变。是目标，在信念的驱动下，采取有利于健康的行为。三者存在因果关系，但“知”并不一定直接导致“行”，需要“信”作为中介，且受环境、资源等多种因素影响。89.答：高血压患者的非药物治疗措施主要包括：(1)减重：控制BMI在24以下，控制腰围。(2)合理膳食：减少钠盐摄入（<5g/天），增加钾摄入；减少饱和脂肪和胆固醇；增加蔬菜水果摄入。(3)限制饮酒：最好不饮酒，若饮应适量。(4)增加运动：规律进行中等强度有氧运动。(5)减轻精神压力：保持心理平衡，避免情绪激动。(6)戒烟：彻底戒烟，避免二手烟。五、综合分析题90.解：(1)BMI计算与判断：B张先生BMI为29.4。根据中国标准，BMI≥28为肥胖，故张先生属于肥胖。(2)主要心血管疾病危险因素：高血压（150/95mmHg，1级高血压）高血糖（空腹血糖受损或糖尿病风险）血脂异常（TC、TG、LDL-C均升高）吸烟（量大，时间长）肥胖（BMI29.4）缺乏体力活动饮食偏油腻（高脂饮食）（注：年龄45岁也是男性危险因素之一）(3)相对风险计算与含义：R含义：张先生未来发生心血管疾病的绝对风险是同年龄同性别人群平均水平的4倍。(4)干预目标和建议：目标：控制体重、血压、血糖、血脂至正常范围；戒烟；改善生活方式。建议：1.膳食干预：控制总热量，低盐低脂饮食，增加蔬菜水果摄入，减少烹调用油。2.运动干预：开始规律的有氧运动，如快走、游泳，每周至少150分钟，循序渐进。3.戒烟限酒：立即制定戒烟计划，必要时使用戒烟辅助药物；严格限制饮酒。4.体重管理：设定减重目标，如3-6个月内减重5-10%。5.心理调节：学会减压，保证充足睡眠。6.监测：定期监测血压、血糖、血脂，必要时就医进行药物控制。91.解：(1)筛查目标人群依据：年龄因素（40岁以上）。存在危险因素（如超重/肥胖、高血压、血脂异常、家族史、缺乏运动等）。糖尿病前期史（IFG/IGT）。该社区选取40-65岁居民，属于糖尿病高发年龄段，符合筛查依据。(2)IFG与IGT含义及意义：IFG（空腹血糖受损）：指空腹血糖高于正常但未达糖尿病诊断标准（如6.1-7.0mmol/L）。反映基础状态下（非负荷状态）血糖调节能力受损。IGT（