2026年卫生与健康知识竞赛初赛试题库及答案(初中组)

2026年卫生与健康知识竞赛初赛试题库及答案(初中组)选择题（单选题）1.人体缺乏下列哪种维生素，容易导致夜盲症？A.维生素AB.维生素B1C.维生素CD.维生素D答案：A2.发现有人触电，首先应该采取的正确措施是？A.立即用手将触电者拉开B.立即切断电源或用绝缘物挑开电线C.立即进行人工呼吸D.立即拨打120，等待救援答案：B3.下列哪项是预防呼吸道传染病（如流感）最有效的方法之一？A.多吃补品B.勤洗手、戴口罩、保持社交距离C.多喝碳酸饮料D.长期待在室内答案：B4.健康成年人每次献血的量通常为多少毫升，不会影响身体健康？A.100-200毫升B.200-300毫升C.300-400毫升D.400-500毫升答案：B5.心脏是人体的重要器官，它的主要功能是？A.储存血液B.制造血液C.推动血液在血管中循环流动D.过滤血液答案：C6.下列哪种饮食习惯容易增加患龋齿（蛀牙）的风险？A.饭后漱口B.多吃蔬菜水果C.睡前吃甜食且不刷牙D.常喝白开水答案：C7.进行剧烈运动后，下列做法较为科学的是？A.立即坐下或躺下休息B.立即大量饮用冰水C.进行适当的整理放松活动，如慢走、拉伸D.马上洗热水澡答案：C8.肺结核主要通过哪种途径传播？A.消化道传播B.血液传播C.呼吸道飞沫传播D.蚊虫叮咬传播答案：C9.我国规定，多少岁以下的儿童不得骑自行车上道路行驶？A.10周岁B.12周岁C.14周岁D.16周岁答案：B10.“世界无烟日”是每年的哪一天？A.3月31日B.4月7日C.5月31日D.6月5日答案：C11.人体消化和吸收营养物质的主要场所是？A.口腔B.胃C.小肠D.大肠答案：C12.下列哪种情况属于心理健康的范畴？A.永远没有烦恼和压力B.能够正确认识自己，积极适应环境C.学习成绩一直名列前茅D.从不与他人发生争执答案：B13.被猫、狗等动物抓伤或咬伤后，第一步应立即做什么？A.包扎伤口B.立即用肥皂水和流动清水交替清洗伤口至少15分钟C.立即去医院D.观察动物情况答案：B14.预防近视，下列做法错误的是？A.读书写字姿势端正，眼离书本一尺B.在光线过强或过暗的环境下看书C.连续用眼40-50分钟后休息远眺D.每天保证充足的户外活动时间答案：B15.下列哪种疾病属于遗传病？A.艾滋病B.色盲C.肺结核D.细菌性痢疾答案：B选择题（多选题）16.下列哪些行为有助于预防食物中毒？（多选）A.生熟食物分开处理和存放B.食物要彻底煮熟、煮透C.吃剩的饭菜在室温下存放超过2小时D.饭前便后要洗手答案：A,B,D17.健康的生活方式包括哪些方面？（多选）A.合理膳食，均衡营养B.适量运动，充足睡眠C.戒烟限酒，心理平衡D.定期体检，预防疾病答案：A,B,C,D18.下列哪些是艾滋病的传播途径？（多选）A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共用办公用品、握手、拥抱答案：A,B,C19.面对学习和生活中的压力，我们可以采取的合理调节方法有？（多选）A.与家人、朋友或老师倾诉B.进行自己喜欢的体育活动C.听音乐、看电影等放松心情D.通过吸烟、喝酒来缓解答案：A,B,C20.急救电话“120”的正确使用方法是？（多选）A.冷静、清晰地说明伤病员所在的具体地点B.简要说明伤病员的主要病情或伤情C.留下自己的姓名和联系电话D.挂断电话后，在路口引导救护车答案：A,B,C,D填空题21.人体的呼吸系统由呼吸道和______组成，其中______是气体交换的主要场所。答案：肺，肺（或肺泡）22.“三减三健”专项行动中的“三减”是指减盐、减油、______；“三健”是指健康口腔、健康体重、______。答案：减糖，健康骨骼23.根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入食盐不超过______克，烹调油______克。答案：5，25-3024.传染病流行需要三个基本环节：传染源、传播途径和______。控制传染病主要从这三个环节入手。答案：易感人群25.青春期是身体和心理发生快速变化的时期，男生会出现______等第二性征，女生会出现______等第二性征。答案：长胡须、喉结突出、声音变粗等（任答一项即可），乳房发育、月经来潮等（任答一项即可）判断题26.抗生素可以治疗所有类型的炎症，包括病毒性感冒引起的炎症。答案：错误。抗生素只对细菌感染有效，对病毒无效。27.接种疫苗是预防和控制传染病最经济、最有效的手段。答案：正确。28.骨折伤员现场急救时，应马上将露出的骨头推回伤口内，然后进行包扎。答案：错误。应立即固定伤肢，避免移动骨折端，外露的骨折端不要轻易还纳。29.网络成瘾会影响青少年的身心健康、学业和社交，需要积极预防和干预。答案：正确。30.食品的保质期越长，说明其营养价值越高。答案：错误。食品保质期与防腐技术、包装方式等有关，与营养价值无必然联系。简答题（封闭型）31.简述“七步洗手法”的主要步骤。答案：七步洗手法步骤为：内（掌心相对，手指并拢相互揉搓）、外（手心对手背沿指缝相互揉搓）、夹（掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓）、弓（弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓）、大（一手握另一手大拇指旋转揉搓）、立（将五个手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓）、腕（揉搓手腕）。32.列举至少三种常见的毒品名称，并说明吸毒对个人和社会的主要危害。答案：常见毒品：海洛因、冰毒、摇头丸、K粉等（任答三种）。危害：对个人：严重损害身心健康，导致疾病、精神错乱、死亡；耗尽个人和家庭财产；引发违法犯罪。对社会：破坏家庭幸福；败坏社会风气；消耗社会财富，危害公共安全。33.什么是“平衡膳食宝塔”？它大致分为哪几层（不要求具体食物）？答案：“平衡膳食宝塔”是根据《中国居民膳食指南》的核心内容，将各类食物按每日建议摄入量，以直观的宝塔形式呈现的图形。它大致分为五层，从塔底到塔尖依次为：谷薯类、蔬菜水果类、畜禽肉蛋奶类、大豆坚果类、油盐类。简答题（开放型）34.假设你的好朋友最近因为考试成绩不理想而情绪低落，不愿与人交流，甚至说自己“什么都做不好”。作为朋友，你会如何开导和帮助他/她？请写出你的具体做法（至少三点）。答案：示例：①耐心倾听：主动找他/她谈心，不打断、不批评，让他/她充分表达内心的烦恼和压力。②表达理解与支持：告诉他/她“一次考试不代表全部”，“我理解你的感受，我一直在这里支持你”，给予情感上的安慰。③帮助分析问题：一起客观分析考试失利的原因，是知识点薄弱、粗心还是紧张？帮助他/她找到问题所在。④鼓励积极行动：建议一起制定一个可行的学习改进计划，并陪伴他/她进行一些放松身心的活动，如运动、听音乐等，帮助他/她转移注意力，重建信心。35.学校计划开展一次“健康校园，从我做起”的主题宣传活动。请你设计两项具体的活动形式，并简要说明其预期目的。答案：示例：活动一：举办“健康知识手抄报/海报设计大赛”。目的：鼓励学生主动搜集和学习健康知识，通过创作过程加深理解，并通过优秀作品展览在校园内广泛传播健康理念。活动二：组织“校园健康跑/趣味运动会”活动。目的：鼓励全体学生参与体育锻炼，增强体质，培养团队合作精神和坚持运动的习惯，营造积极向上的校园体育氛围。应用题（分析类）36.阅读以下材料，回答问题。材料：小明的爷爷患有高血压，医生嘱咐要低盐饮食。但爷爷口味重，觉得菜太淡没胃口。小明妈妈为了爷爷健康，做菜时严格少放盐，结果爷爷吃饭越来越少，情绪也不好。问题：（1）小明妈妈的做法在控制盐摄入上是否完全正确？可能存在什么问题？（2）请你为小明家提出两条既能帮助爷爷控制盐（钠）摄入，又能改善菜肴口味的实用建议。答案：（1）不完全正确。虽然控制了食盐（氯化钠）的直接添加，但可能忽略了其他含钠调味品（如酱油、蚝油、味精、酱料等）的使用，这些调味品也含有大量的钠。同时，单纯减少盐量可能严重影响菜肴风味和老人的食欲，导致营养摄入不足和情绪问题，不利于长期坚持。（2）建议：①使用天然香料和食材提味：在烹饪时多使用葱、姜、蒜、花椒、八角、香菇、番茄、柠檬汁、醋等天然食材和香料来增加风味，减少对盐的依赖。②改变放盐时机和方式：菜肴出锅前再放盐，这样盐分附着在食物表面，用较少的盐就能感觉到明显的咸味。可以使用限盐勺，精确控制用量。③注意“隐形盐”：购买包装食品（如零食、熟食、挂面）时，养成查看营养成分表的习惯，选择钠含量较低的产品。减少使用高盐的调味酱料，如果使用，要相应减少食盐的添加量。应用题（综合类）37.以下是某初中生小华某一天的饮食记录：早餐：没吃。早餐：没吃。上午课间：吃了一包薯片，喝了一瓶可乐。上午课间：吃了一包薯片，喝了一瓶可乐。午餐：学校食堂，吃了炸鸡排、米饭少量，蔬菜很少，喝了一碗紫菜汤。午餐：学校食堂，吃了炸鸡排、米饭少量，蔬菜很少，喝了一碗紫菜汤。下午放学：在校门口买了烤肠和珍珠奶茶。下午放学：在校门口买了烤肠和珍珠奶茶。晚餐：在家吃了红烧肉、米饭，没有吃蔬菜，饭后吃了冰淇淋。晚餐：在家吃了红烧肉、米饭，没有吃蔬菜，饭后吃了冰淇淋。全天饮水：约500毫升（主要是饮料）。全天饮水：约500毫升（主要是饮料）。请根据《中国居民膳食指南》中关于学龄儿童的平衡膳食原则，分析小华这一天的饮食存在哪些不健康之处（至少找出四点），并针对每一点提出具体的改进建议。答案：不健康之处及改进建议：（1）不吃早餐。危害：导致上午能量不足，影响学习和身体发育。建议：必须养成吃早餐的习惯，早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。（2）蔬菜水果摄入严重不足。午餐和晚餐均缺乏蔬菜。危害：导致维生素、矿物质和膳食纤维摄入不足。建议：保证每餐都有蔬菜，每天摄入不少于300克蔬菜，其中深色蔬菜应占一半；天天吃水果。（3）高油、高盐、高糖食物过多。如薯片、炸鸡排、烤肠、红烧肉、珍珠奶茶、冰淇淋、可乐等。危害：增加肥胖、高血压、糖尿病等慢性病风险，影响骨骼健康（可乐等碳酸饮料）。建议：减少油炸、烧烤类食物；少吃或不吃零食，特别是高盐高糖高脂的加工零食；足量饮水，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料。（4）饮水不足且以饮料代替水。全天饮水仅500毫升且主要为饮料。危害：饮料含糖量高，增加龋齿和肥胖风险；饮水不足影响新陈代谢。建议：每天饮水1200-1400毫升（约6-7杯），少量多次，主要饮用白开水。（5）膳食结构不均衡。优质蛋白质来源单一（多为肉类），缺乏豆制品、奶类等。建议：食物多样，每天摄入12种以上食物，每周25种以上。保证优质蛋白质的多样化摄入，如增加鱼、禽、蛋、奶、豆制品的比例。应用题（计算类）38.根据《中国儿童青少年身体活动指南》，推荐儿童青少年每天应至少进行累计60分钟的中等至高强度身体活动。小强本周的运动记录如下（每次运动均达到中等及以上强度）：周一：打篮球30分钟周一：打篮球30分钟周二：步行上学和放学共40分钟周二：步行上学和放学共40分钟周三：体育课跑步20分钟周三：体育课跑步20分钟周四：没有安排专门运动周四：没有安排专门运动周五：游泳45分钟周五：游泳45分钟周六：骑自行车30分钟周六：骑自行车30分钟周日：和家人爬山90分钟周日：和家人爬山90分钟问题：（1）请计算小强本周平均每天达到推荐量的身体活动时间是多少分钟？（计算结果保留一位小数）（2）他本周有几天未达到每日60分钟的标准？（3）为了让他能更规律地达到推荐量，请为他周四和周六的运动安排提出具体建议（每天至少补充一项运动，使当天总量达到或超过60分钟）。答案：（1）计算本周总运动时间：