初中体育与健康新课程标准试题填空题及答案50题

精编初中体育与健康新课程标准试题填空题及答案50题1.体育与健康课程要培养的核心素养主要包括运动能力、______和体育品德。【答案】健康行为【解析】《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》明确提出，体育与健康课程要培养的学生核心素养主要涵盖运动能力、健康行为和体育品德三个方面。健康行为是指学生为了促进身心健康而采取的积极生活方式，包括体育锻炼习惯、卫生习惯、情绪调控和适应环境等方面，是增进身心健康和适应社会的重要基础。2.体育与健康课程内容主要包括基础知识和基本技能、______、体育运动技能、体育健康知识和______。【答案】体能；跨学科主题学习【解析】新课标强调课程内容的整体性与综合性。除了基础知识和基本技能外，体能是运动的基础，被单列为重要内容；体育运动技能和体育健康知识是传统核心；而跨学科主题学习是新课标的新增亮点，旨在通过体育与其他学科知识的融合，培养学生解决复杂现实问题的能力，全面提升核心素养。3.在进行中长跑测试时，为了有效分配体力并克服“极点”带来的不适，学生应掌握正确的呼吸节奏，通常采用______的方法。【答案】两步一呼、两步一吸（或三步一呼、三步一吸）【解析】中长跑过程中，随着氧债的增加，会出现胸闷、腿沉、呼吸困难等“极点”现象。通过有节奏的呼吸，如“两步一呼、两步一吸”或“三步一呼、三步一吸”，可以保证肺部充分的气体交换，提高氧气摄入量，延缓疲劳，同时口鼻配合呼吸（口微张，舌尖顶住上颚）能减少冷空气对呼吸道的刺激。4.根据初中生身体发育特点，衡量人体心血管系统机能水平的重要指标是______。【答案】安静心率（或最大摄氧量）【解析】心血管系统机能是体质健康的核心。安静心率是反映心血管系统机能的简易指标，经常参加体育锻炼的人，心肌收缩力增强，每搏输出量增加，安静心率会低于常人（窦性心动过缓）。最大摄氧量则是评价人体有氧耐力最直接的生理指标，反映心肺转运氧气和肌肉利用氧气的能力。5.计算最大心率的经验公式为：最大心率等于______。【答案】220【解析】在体育教学与运动训练中，常采用卡氏公式（Karvonenmethod）的简化版来估算个体的最大心率，即H=6.肌肉拉伤是初中体育课常见的运动损伤，其早期的现场急救处理原则通常简称为“RICE”原则，其中“R”代表休息，“I”代表冰敷，“C”代表加压包扎，“E”代表______。【答案】抬高患肢【解析】RICE原则是处理急性闭合性软组织损伤（如肌肉拉伤、关节扭伤）的经典急救方案。Rest（休息）避免进一步损伤；Ice（冰敷）收缩血管减少出血和肿胀；Compression（加压包扎）限制患部肿胀；Elevation（抬高患肢）是将受伤部位抬高至心脏水平以上，利用重力促进静脉和淋巴回流，减轻局部水肿。7.篮球行进间单手肩上投篮（俗称“三步上篮”）的动作口诀通常概括为“一大、二小、______”。【答案】三高跳（或三高）【解析】“三步上篮”是篮球基本技术。第一步跨步要大（一大），以便接球后迅速突破并拉开与防守者的距离；第二步步幅要相对较小且用力蹬地（二小），目的是将向前的水平速度转化为向上的垂直速度；第三步起跳要尽量高（三高跳），在最高点将球柔和地投出，确保投篮的稳定性和命中率。8.足球比赛中，踢球腿的摆动主要依靠大腿带动小腿，在膝关节接近球的垂直上方时，小腿应做______动作，以增加击球的力量和速度。【答案】爆发式前摆（或快速前摆）【解析】足球踢球技术中，下肢的鞭打动作是发力关键。大腿先前摆，随后制动，小腿在膝关节处做爆发式的加速前摆。这种依次发力的运动链机制，符合生物力学中的动量传递原理，能将下肢的动能最大程度地传递到足球上，产生极高的球速。9.排球正面双手垫球时，击球部位应保持在腕关节以上______厘米左右的桡骨内侧平面。【答案】10【解析】排球垫球的击球点直接影响垫球的方向和稳定性。规定击球部位在腕关节以上约10厘米处的桡骨内侧平面（即前臂的下半部），是因为该区域较为平坦且有一定弹性。若击球点过高（靠近肘部）容易造成球乱飞，过低（手腕处）则容易挫伤腕关节且无法控制方向。10.人体所需的三大宏量营养素是碳水化合物、______和脂肪，它们是维持生命活动和运动能量供应的基础。【答案】蛋白质【解析】碳水化合物、脂肪和蛋白质是人体能量的主要来源。碳水化合物是运动时最主要的供能物质，尤其在短时间高强度运动中；脂肪是长时间中低强度运动的重要能源；蛋白质虽然也能供能，但其主要功能是构建和修复机体组织（如肌肉），在体内糖原储备耗尽时才大量参与供能。11.评价学生身体形态最常用的三项基础指标是身高、______和胸围。【答案】体重【解析】身高、体重和胸围是反映人体骨骼发育、肌肉丰满度和营养状况的形态学基础指标。在实际体育教学评价中，常采用身高标准体重（BMI指数）来综合衡量学生的身体匀称度，筛查超重或肥胖、营养不良等发育异常情况。12.身体质量指数（BMI）的计算公式为：BMI=______。【答案】【解析】身体质量指数是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。其计算公式为BM13.依据“运动技能形成规律”，体育教学中的技能学习过程通常分为泛化阶段、______阶段和巩固与运用自如阶段。【答案】分化【解析】运动生理学将运动技能的形成分为三个阶段：泛化阶段（动作僵硬、不协调，有多余动作）、分化阶段（动作逐渐准确、协调，多余动作减少，但在复杂环境下易受干扰）和巩固与运用自如阶段（动作自动化，可下意识完成）。教师在分化阶段应加强纠正错误动作，帮助学生建立稳定的动力定型。14.在进行力量训练时，练习者主动收缩肌肉克服阻力的训练方法称为______练习。【答案】向心收缩（或克制性收缩）【解析】肌肉收缩主要有向心收缩、等长收缩和离心收缩。向心收缩是指肌肉收缩时长度缩短，克服阻力做功，如举哑铃向上的过程。等长收缩是长度不变的静力性收缩，如平板支撑；离心收缩是肌肉在收缩的同时被拉长，如下蹲过程。初中生力量训练应以克服自身体重的向心收缩为主，辅以适当抗阻。15.田径跳远技术动作完整过程由助跑、起跳、______和落地四个紧密相连的阶段组成。【答案】腾空【解析】跳远是典型的水平跳跃项目。助跑提供水平速度；起跳将水平速度部分转化为垂直速度；腾空阶段是人体在空中利用各种姿势（如蹲踞式、挺身式）维持身体平衡，为落地创造有利条件；落地则是双脚触沙坑后屈膝缓冲的过程。四个阶段相辅相成，任何一环失误都会影响整体成绩。16.田径投掷实心球时，最后用力的顺序应遵循“自下而上、______”的全身协调发力原则。【答案】以大带小【解析】投掷类项目的生物力学核心是“动量传递”。发力从蹬地开始，经膝、髋、腰、肩、肘，最后传递到腕和手指。这一过程表现为“自下而上、以大带小”（大肌肉群带动小肌肉群），确保力量由下肢顺畅地传递至上肢，最终作用于器械，实现最理想的出手初速度和抛射角。17.武术基本功中，要求练习者并步站立，两臂由体侧向上经胸前交叉，右手握拳，左手立掌平贴于右拳面，两臂屈肘抱于胸前，这一动作称为______。【答案】抱拳礼【解析】抱拳礼是武术的传统礼仪，蕴含深厚的文化内涵。左手为掌，右手为拳，寓意“以武会友”、“五湖四海皆兄弟”。左掌掩右拳，表示勇不滋乱、武不犯禁。在初中体育武术教学中，不仅要求学生掌握动作规范，更要理解并传承“未曾学艺先学礼，未曾习武先明德”的武德精神。18.游泳时，人体在水中受到的浮力大小等于人体排开水的重量，这是物理学中的______定律。【答案】阿基米德【解析】阿基米德定律指出，浸在流体中的物体受到的浮力等于该物体排开流体的重量。在游泳教学中，充分吸气可增大人体体积，从而增加排开水的体积以获得更大浮力，使身体更容易漂浮；而吐气时体积减小，浮力随之降低。掌握此原理有助于学生克服对水的恐惧，快速掌握浮水与换气技巧。19.初中阶段心理健康教育在体育课程中的体现之一，是通过克服运动困难来培养学生的______品质。【答案】意志（或意志力）【解析】体育活动具有强烈的实践性和挑战性，常伴随疲劳、疼痛和困难。通过长跑、体操等项目的训练，要求学生在感到疲劳或畏惧时仍能坚持完成动作，这能有效锻炼学生的坚韧不拔、吃苦耐劳和果断勇敢的意志品质。体育是实施挫折教育和培养心理韧性的绝佳途径。20.体育课的准备活动通常由一般性准备活动和______准备活动两部分组成。【答案】专门性【解析】准备活动旨在克服内脏器官的生理惰性，提高肌肉温度，预防运动损伤。一般性准备活动包括慢跑、徒手操等，用于全身预热；专门性准备活动则是针对即将进行的主要教材内容，选择与之结构相似或发力机制相同的练习（如篮球课前做运球、投篮练习），以建立神经肌肉的特定联系。21.在短跑比赛中，起跑器的主要作用是使运动员获得强大的______，从而在最短时间内克服静止状态。【答案】向前冲力（或水平推力、起动力）【解析】短跑是极量强度的运动，起跑阶段的任务是在极短的时间内获得最大的向前加速度。起跑器提供了坚实的反作用力支点，使运动员能够通过双腿的蹬伸，将强大的爆发力转化为向前的水平推力，迅速摆脱静止状态，进入加速跑阶段。22.骨骼肌收缩的直接能量来源是______。【答案】三磷酸腺苷（ATP）【解析】肌肉活动的直接能量供应者是三磷酸腺苷（ATP）。然而，肌肉中ATP的储备量极少，仅能维持1-2秒的极限运动。因此，体内必须通过磷酸肌酸（CP）分解、糖酵解和有氧氧化三个系统不断合成ATP。初中生在进行100米跑时，主要依靠磷酸原系统（ATP-CP系统）供能。23.在体操双杠支撑摆动技术中，维持身体平衡和控制摆动幅度主要依靠______的调节。【答案】核心肌群（或腰腹肌群）【解析】双杠支撑摆动要求以肩为轴摆动。在此过程中，核心肌群（腹肌、背肌等）必须保持紧张收缩，以形成坚固的“核心柱”，将上肢的支撑力与下肢的摆动力连接起来，避免身体在空中发生松散或折叠。强大的核心稳定性和本体感觉是完成高质量体操动作的基础。24.体育与健康课程强调的“学、练、赛”一体化中，“赛”指的是在真实情境下的______。【答案】结构化技能运用与比赛展示【解析】新课标反对脱离情境的单一技术教学，提倡“学、练、赛”一体化。“学”指学习基础知识和基本技能；“练”指进行多样化、结构化的反复练习；“赛”不仅是正式的竞技比赛，更是创设真实的运动情境，让学生在对抗、合作、展示中运用所学技能，提升实战能力和体育品德。25.人体在剧烈运动后，如果立即停止活动并站立不动，可能会导致大量血液滞留下肢，引起脑部暂时性缺血，产生眩晕甚至晕厥，这种现象称为______。【答案】重力性休克【解析】在剧烈运动中，下肢血管扩张以增加肌肉供血。如果突然静止，肌肉的“泵”作用消失，大量血液受重力影响滞留在下肢静脉，无法回流至心脏，导致心输出量骤减，脑供血不足。预防的方法是运动后进行慢跑或走步等整理活动，促使血液回流，帮助身体恢复平静。26.体育运动中常说的“第二次呼吸”是指______的机能表现得到缓解，身体重新感到轻松。【答案】极点【解析】在中长跑时，“极点”出现后，如果练习者调整呼吸节奏并坚持跑动，内脏器官的生理惰性逐渐被克服，摄氧量增加，供氧与需氧达到新的平衡，不良生理反应会逐渐消失，动作变得轻松有力，这种现象称为“第二次呼吸”。它是人体进入工作状态稳定期的标志。27.排球比赛中，接发球第一传要求垫球到位，这里的“到位”通常指将球垫向______附近，以便于二传手组织进攻。【答案】网前（或三米线内进攻线与网之间区域）【解析】排球战术的核心是“一传到位、二传组织、扣手进攻”。接发球的质量直接决定战术的执行。第一传的目标是将球准确地送到网前二传手最舒适的位置（通常在进攻线与球网之间），让二传手有充足的时间和空间选择战术，为扣球创造最佳条件。28.在篮球传球技术中，能够在长距离内快速、准确地将球传给空切队友的单手传球技术通常是______。【答案】单手肩上传球【解析】单手肩上传球是篮球中常用于长传快攻的传球技术。由于单臂发力充分，动作幅度大，能借助腰腹和下肢力量将球掷出很远。在抢到防守篮板后发动快攻，或者越过防守者进行大范围转移球时，单手肩上传球是最有效的技术手段。29.足球比赛中，防守队员在无法直接抢断球的情况下，为了延缓对方进攻速度，通常应保持与对手适当的距离，身体重心降低，这一防守站位原则称为______。【答案】延缓进攻（或选位与盯人）【解析】防守时，如果对方已控制球并准备反击，防守者不能盲目扑抢，以免被对手轻易突破。正确的做法是快速后撤，保持适当距离，降低重心，封堵对方传球和带球路线，以达到“延缓对方进攻速度”的目的，为同伴回防和重新组织防线争取时间。30.国家学生体质健康标准中，初中男生必测项目的引体向上主要测试学生的______力量。【答案】上肢及肩背（或上肢屈肌和背阔肌）【解析】引体向上是以自身重量克服阻力的力量练习，主要发展上肢肌肉（肱二头肌、肱肌）和肩背肌肉（背阔肌、大圆肌）的绝对力量和耐力。该动作要求双手正握杠，身体悬垂，通过屈臂拉起身体至下颌过杠。它不仅考验肌力，也是初中生上肢力量评估的硬性标准。31.国家学生体质健康标准中，测试学生腹部肌肉力量和耐力的代表性项目是______。【答案】一分钟仰卧起坐【解析】仰卧起坐是传统的测试躯干核心肌群（尤其是腹直肌）力量耐力的方法。受试者仰卧屈膝，双手交叉贴于脑后，起坐时双肘触及双膝。该测试评价腹肌在设定时间内持续收缩做功的能力，对维持脊柱稳定性具有重要意义。32.立定跳远测试中，受试者起跳前脚尖不得踩线，两脚必须______起跳，落地后应以脚跟先着地并屈膝缓冲。【答案】同时【解析】立定跳远是测量下肢爆发力和身体协调性的项目。规则严格要求两脚需同时起跳，不允许有预摆前的踏步或垫步。落地时应以脚跟先触沙坑，顺势屈膝前倒，切忌直腿后仰，这不仅能确保成绩有效，更是保护尾椎和脑部免受震荡冲击的必要安全措施。33.在进行50米跑测试时，受试者应采用______起跑方式，以获取最大的初速度。【答案】站立式【解析】50米跑是测试学生速度素质的项目。在非专业田径比赛中，初中生通常采用站立式起跑。这种起跑方式技术简单，易于掌握，口令为“各就位”、“跑”。听到“各就位”时，两脚前后开立，重心前移；听到“跑”信号后，后脚迅速蹬地，双臂配合快速摆动，获得向前的最大冲力。34.一个人在运动时，每分钟摄入并被机体利用的氧气量称为______，它是评价有氧耐力的重要生理指标。【答案】最大摄氧量（或Vm【解析】最大摄氧量是指人体在进行有大量肌肉群参加的长时间剧烈运动中，当心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人的极限水平时，单位时间内（通常为每分钟）所能摄取的氧气量。它反映了机体最大有氧代谢能力，数值越高，表明有氧耐力越好，是中长跑成绩的决定性因素之一。35.乒乓球击球技术中，使球产生强烈下旋球的技术动作主要是______。【答案】搓球（或削球）【解析】在乒乓球运动中，拍面后仰，在球的下降期摩擦球的中下部，向下发力，这种技术称为搓球。搓球能使球产生强烈的下旋，回球轨迹低平，对手不易发力进攻，是重要的防守和控制过渡技术。削球则是退台后的防守技术，原理相似但动作幅度更大。36.羽毛球正手发高远球时，击球点应选择在身体______侧的前下方，以利于全身力量的协调发力。【答案】右（或非持拍手同侧）【解析】以右手持拍为例，正手发高远球需侧身对网，左手指球，右手持拍由后向前挥动。击球点应在右肩侧前下方，手腕由伸展至屈曲做闪动发力，使拍面正击球托。选择此击球点能最大程度利用胸大肌和肩背肌群的拉长收缩，形成鞭打发力，将球高高击向对方后场。37.在田径接力跑中，第一棒运动员通常采用______起跑，第二、三、四棒运动员多采用半蹲踞式或站立式起跑，以便于接棒时的加速。【答案】蹲踞式【解析】接力跑第一棒在起跑线后起跑，需要从静止状态获得最大加速度，因此采用与短跑相同的蹲踞式起跑，并使用起跑器。第二至第四棒运动员在预跑区内起跑，具有一定的预加速空间，多采用半蹲踞式起跑，这种姿势便于转头观察传棒队员并顺势向前加速，完成传接棒配合。38.投掷标枪最后用力时，为了形成“满弓”姿势，运动员的______肌群必须充分拉长收缩。【答案】背阔肌（或腹外斜肌、躯干核心）【解析】标枪的“满弓”姿势是指在最后用力阶段，下肢和髋部超越上体向前转动，躯干扭转，投掷臂向后方伸直，整个身体形成一张拉满的弓。此时，躯干右侧的背阔肌、腹外斜肌等肌群被极度拉长，如同弹簧蓄能。随后这些肌肉爆发式收缩，将全身力量传递至标枪，实现远距离投掷。39.在运动营养学中，马拉松运动员在比赛前常采用______饮食法，以增加肌糖原储备，延缓疲劳发生。【答案】糖原填充（或碳水填充）【解析】耐力性运动（如马拉松）主要依赖肌糖原供能。糖原填充法是指赛前一周进行一次耗竭性训练，随后三天减少训练量并进食低碳水化合物饮食，进一步消耗糖原；最后三天进食高碳水化合物饮食并完全休息，使肌肉超量恢复，储存比平时多得多的肌糖原，从而有效延缓运动中“撞墙期”的发生。40.运动性贫血多见于生长发育期的青少年，其主要原因之一是大运动量训练导致______破坏增加，进而引发铁丢失过多。【答案】红细胞【解析】在剧烈运动或大运动量训练时，足底血管受到反复机械撞击，或由于肌肉收缩挤压毛细血管，易导致红细胞破裂溶血。加上运动时出汗增多，铁随汗液流失；青少年本身处于生长发育期，对铁的需求量本就增大。若不及时补充铁和蛋白质，极易引发运动性贫血，表现为运动后心悸、气短、乏力。41.国家《学校体育工作条例》规定，普通中小学应保证学生每天有______小时的体育活动时间（含体育课）。【答案】1【解析】保障学生体育锻炼时间是学校体育工作的基本要求。《学校体育工作条例》及后续颁布的系列政策均明确要求，中小学必须开齐开足体育课，并确保每天一小时的校内体育活动时间，通过大课间、体育课和课后体育锻炼等多种形式落实，以促进学生身心健康全面发展。42.运动损伤急救中，若发现伤员出现呼吸心跳骤停，应立即实施______，并在黄金4分钟内进行抢救。【答案】心肺复苏术（或CPR）【解析】心肺复苏术是针对呼吸心跳骤停患者的急救技术。在心搏骤停后，大脑缺血超过4-6分钟即会产生不可逆损伤，因此发病后的4分钟被称为急救“黄金时间”。现场急救应立即进行胸外按压和人工呼吸，维持血液循环和氧气供应，等待专业急救人员到达。43.根据运动技能迁移理论，学习骑自行车有助于学习驾驶摩托车，这种迁移现象属于______迁移。【答案】正迁移【解析】在体育学习中，已掌握的运动技能对新技能的学习产生积极、促进的作用，称为正迁移。自行车与摩托车在保持平衡、转向控制等方面具有相似的动力学机制，原有平衡能力的迁移使得摩托车学习更为迅速。体育教师应有意识地利用正迁移，合理安排教材顺序，提高教学效率。44.健美操基本步法中，要求一脚向前迈出，重心随之前移，另一脚稍抬起后落回原位，这种步法称为______步。【答案】迈步（或并步）【解析】并步是健美操最基础的步法之一。动作要领是一脚迈出，重心随之移动，另一脚跟进并在原脚旁或稍微靠后处点地。它能够有效锻炼下肢协调性和心肺耐力，是编排低冲击有氧操组合的核心动作元素，也是连接其他复杂步法的过渡动作。45.田径项目中，跳高技术从早期的跨越式发展到剪式、俯卧式，再到目前广泛采用的______，技术的演进旨在更好地利用人体过杆的物理优势。【答案】背越式【解析】背越式跳高由美国运动员福斯贝里发明。其技术特点是弧线助跑产生离心力转化为向心力，起跳时利用摆动腿和双臂上摆产生转体力矩，使身体背向横杆。过杆时身体呈“桥”形，利用身体各部位依次过杆的补偿动作，使得重心可以处于横杆下方，充分利用了人体柔韧性和生物力学原理，是目前最高效的跳高技术。46.青春期是人体生长发育的突增期，在这一阶段，男生上肢围度和肩宽增长显著，而女生身体脂肪比例相对增加，体育教学应针对这一差异，对男生加强______练习，对女生加强柔韧和有氧练习。【答案】力量（或力量与爆发力）【解析】青