国家义务教育质量监测(2026年)学生心理健康测试试卷及答案

国家义务教育质量监测(2026年)学生心理健康测试试卷及答案一、单项选择题（每题1分，共30分）1.当考试前心跳加快、手心出汗时，最恰当的自我暗示是A.我肯定考不好B.我的身体在帮我进入最佳状态C.别人一定比我强D.干脆放弃复习答案：B2.“把愤怒写在纸上然后撕掉”属于哪种情绪调节策略A.认知重评B.表达抑制C.情绪宣泄D.注意部署答案：C3.根据埃里克森理论，小学中高年级学生发展的核心冲突是A.主动对内疚B.勤奋对自卑C.同一性对角色混乱D.亲密对孤独答案：B4.下列哪项不是抑郁风险的认知三联征A.对自我的负面看法B.对世界的负面解释C.对未来的悲观预期D.对过去的过度美化答案：D5.当好友突然疏远自己时，最适合的初级确认方式是A.立即拉黑对方B.在朋友圈公开指责C.私下询问“最近你似乎不太开心，我能做什么？”D.假装没看见答案：C6.睡眠剥夺对情绪的影响，研究一致表明A.正性情绪增强B.负性情绪阈值降低C.情绪无波动D.仅影响记忆不影响情绪答案：B7.关于“成长型思维”，下列说法正确的是A.能力是固定的B.努力可能改变能力C.失败意味着无能D.避免挑战才能维护自尊答案：B8.在班级中被起侮辱性绰号，第一时间应A.默默忍受B.直接动手C.记录经过并告诉信任的大人D.网络曝光对方答案：C9.正念练习中“葡萄干练习”主要训练A.快速吞咽B.自动化进食C.有意识的感官觉察D.计算卡路里答案：C10.当家长说“你看看人家孩子”，孩子最常激活的情绪是A.羞耻B.惊奇C.自豪D.喜爱答案：A11.下列哪项属于“可控制的应激源”A.地震B.父母离婚C.自己的复习计划D.校园突发停电答案：C12.关于“心理弹性”，错误的是A.与遗传无关B.可通过训练提升C.包含情绪调节能力D.包含社会支持感知答案：A13.当同学展示自伤划痕时，最合适的做法是A.拍照发群B.承诺保密但不告诉任何人C.鼓励寻求专业帮助并陪同D.模仿其行为以示支持答案：C14.使用“5-4-3-2-1”技术主要缓解A.幻觉B.急性焦虑C.阅读障碍D.色盲答案：B15.关于网络成瘾诊断，必须满足A.每天上网1小时B.因上网导致功能损害持续12月以上C.仅周末使用D.家长主观判断答案：B16.当老师当众批评后，认知重评的例子是A.老师故意针对我B.老师指出问题帮我进步C.我再也抬不起头D.同学都在嘲笑我答案：B17.下列哪项最能预测青少年的幸福感A.月零花钱数额B.感知到的教师支持C.手机品牌D.身高答案：B18.关于“情绪粒度”，正确的是A.情绪粒度越高越易冲动B.能区分“悲伤”与“失望”属于高粒度C.与词汇量无关D.男性天生低于女性且不可改变答案：B19.当大脑“杏仁核”过度激活时，最可能出现A.深度睡眠B.战斗或逃跑反应C.语言流畅D.数学推理增强答案：B20.下列哪句属于“我信息”表达A.你总是吵死了B.你从不考虑别人C.声音大时我很难集中，可以小声点吗？D.你这人真自私答案：C21.根据沙赫特—辛格理论，情绪产生依赖A.仅生理唤醒B.仅环境事件C.生理唤醒＋认知标签D.仅人格答案：C22.当感到孤独时，最有效的干预是A.长期卧床B.主动参加兴趣社团C.持续刷短视频D.对比他人生活答案：B23.关于“心理求助污名”，错误的是A.文化因素会影响B.可通过科普降低C.与自尊无关D.男性通常更高答案：C24.当考试失利后说“我只是运气不好”，归因方式属于A.内部稳定B.外部不稳定C.内部不稳定D.外部稳定答案：B25.下列哪项属于“积极心理学的PERMA”中的MA.意义B.金钱C.记忆D.肌肉答案：A26.当朋友倾诉“想死”，首先应A.评判其懦弱B.评估自杀风险等级C.立即给建议D.转移话题答案：B27.关于“同伴压力”，正确的是A.仅表现为吸毒B.可被正面利用如一起运动C.与大脑无关D.无法拒绝答案：B28.当家长争吵激烈时，孩子最安全的做法是A.加入争吵B.独自躲进房间反锁门并戴耳机C.离家出走不告知D.拿利器威胁父母答案：B29.下列哪项最能提升自我效能感A.总做简单任务B.观察与自己相似者成功C.被持续否定D.避免任何失败答案：B30.当发现自己持续两周以上每天大部分时间情绪低落、兴趣减退，应A.等待自然好转B.自行买药C.主动到心理中心或医院就诊D.加大游戏时间答案：C二、多项选择题（每题2分，共20分；每题至少有两个正确答案，多选少选均不得分）31.下列属于“情绪ABC理论”中B的有A.绝对化要求B.灾难化思维C.老师批评D.过度概括答案：ABD32.提升心理弹性的保护因素包括A.稳定的依恋关系B.问题解决技能C.慢性躯体疾病D.乐观的归因风格答案：ABD33.当同学出现惊恐发作，可采取的协助措施A.引导缓慢腹式呼吸B.数“1-2-3-4-5”呼吸法C.大声呵斥“别装了”D.陪伴至症状缓解答案：ABD34.下列哪些行为可能传递“求助信号”A.赠送个人珍贵物品B.搜索“如何自杀”C.说“我走后你们就轻松了”D.突然情绪好转并安排后事答案：ABCD35.关于“自我同情”三要素A.自我友善B.共同人性C.正念觉察D.自我批评答案：ABC36.下列哪些属于“非自杀性自伤”动机A.调节情绪B.惩罚自己C.影响他人D.结束生命答案：ABC37.网络欺凌的常见形式A.人肉搜索B.恶意P图C.群发侮辱表情包D.当面推搡答案：ABC38.下列哪些做法有助于预防考试焦虑A.提前模拟考试B.考前通宵复习C.掌握放松训练D.合理设定目标答案：ACD39.当朋友抑郁时，倾听技巧包括A.眼神接触B.适时复述对方感受C.立刻给解决方案D.避免评判答案：ABD40.下列哪些属于“安全计划”内容A.识别警告信号B.列出内部应对策略C.确定可联系的支持者D.移除致命工具答案：ABCD三、填空题（每空1分，共20分）41.当情绪失控时，大脑中负责理性控制的________皮层容易暂时“离线”。答案：前额叶42.根据塞利格曼习得性无助实验，动物在多次________后，即使出现逃生机会也不尝试。答案：不可控电击43.当使用“情绪温度计”自评时，0代表无情绪，10代表________。答案：从未体验过的强烈情绪44.写出一种放松训练名称：________。答案：渐进性肌肉放松（或腹式呼吸、正念扫描等）45.当想延迟愤怒反应，可默数________秒。答案：1046.写出一种识别自动思维的记录工具：________。答案：三栏思维表（或思维监控表）47.当朋友suicidalideation达8分（0-10），应启动________计划。答案：安全48.写出一种提高睡眠效率的行为：________。答案：固定起床时间（或白天不补觉、睡前不用手机等）49.当使用“SMART”原则设定目标，S代表________。答案：具体50.写出一种校园心理支持资源：________。答案：心理老师（或心理中心、班主任、同伴辅导站等）51.当感到羞耻时，身体常见反应是________。答案：脸红（或低头、眼神回避）52.写出一种表达感谢提升幸福感的方法：________。答案：写感恩信（或感恩日记）53.当大脑分泌________时，会产生“Runner’shigh”。答案：内啡肽54.写出一种识别认知扭曲的例子：________。答案：非黑即白（或读心术、贴标签等）55.当使用“情绪日记”记录，需包含时间、事件、情绪、________。答案：自动思维（或行为反应）56.写出一种提升专注力的训练App：________。答案：Forest（或潮汐、小睡眠等）57.当家长使用“情感教练式”沟通，第一步是________孩子的情绪。答案：接纳（或共情）58.写出一种应对噩梦的方法：________。答案：意象排演治疗（或写梦日记、放松训练）59.当使用“同伴辅导”时，辅导者需遵守________原则。答案：保密60.写出一种评估生活事件的量表：________。答案：青少年生活事件量表（或LES）四、判断题（每题1分，共10分；正确写“T”，错误写“F”）61.情绪没有功能，只会干扰学习。答案：F62.长期压抑情绪可能增加躯体疾病风险。答案：T63.所有自伤行为都表明想自杀。答案：F64.积极心理学主张只关注快乐情绪。答案：F65.心理求助是成熟的表现。答案：T66.青少年每天睡眠需求与成人相同。答案：F67.当朋友抑郁时，鼓励其“想开点”就能好转。答案：F68.情绪可以被调节，也可以被利用。答案：T69.网络匿名性会降低网络欺凌者责任感。答案：T70.心理弹性高的人不会感到压力。答案：F五、简答题（封闭型，每题5分，共20分）71.写出“4-7-8呼吸法”的具体步骤。答案：①舌尖顶住上颚；②闭嘴，用鼻吸气4秒；③屏息7秒；④用嘴缓慢呼气8秒；⑤重复4次为一循环。72.列举“情绪ABC理论”中常见三种非理性信念并各举一例。答案：①绝对化：我必须考第一；②灾难化：考不好人生就完了；③过度概括：一次失败证明我什么都不行。73.写出“安全计划”五个核心组成部分。答案：①识别警告信号；②内部应对策略；③社会支持/他人分散注意；④可联系的支持者；⑤移除自伤工具/环境安全。74.说明“自我同情”与“自我怜悯”的两点区别。答案：①自我同情强调共同人性，意识到众人皆苦，自我怜悯强调孤立；②自我同情保持正念觉察，不过度沉溺，自我怜悯陷入情绪漩涡。六、简答题（开放型，每题10分，共20分）75.结合个人经历，描述一次成功调节愤怒的事件，并说明使用了哪些策略（至少两种），效果如何。评分要点：事件描述4分；策略各2分；效果与反思2分。示例答案：在一次篮球比赛中我被误判犯规，当时想摔球。我首先使用“暂停”策略，要求换人下场；随后用“认知重评”告诉自己裁判角度可能看不清；最后做10次腹式呼吸。结果怒气值从8降到3，继续比赛并助攻获胜。我学到提前设计“暂停暗号”对冲动控制有效。76.设计一个为期一周的“数字排毒”计划，目标降低网络成瘾风险，需包含具体目标、每日任务、评估指标。评分要点：目标2分；每日任务6分（至少5天）；评估指标2分。示例答案：目标：每日娱乐屏幕≤1小时，睡前1小时无屏。周一：删除短视频App；周二：用纸质书替代睡前刷手机；周三：运动30分钟拍照记录；周四：与家人桌游；周五：写线下日记；周六：户外拍照仅使用相机功能；周日：总结感受。指标：记录屏幕时间+睡前心率+主观专注度1-10分，若屏幕时间下降30%且专注度提升2分即达标。七、应用题（分析类，每题15分，共30分）77.阅读案例：小杰，男，13岁，近一月情绪低落，自述“脑子像浆糊”，成绩下降，周末卧床不起，已停篮球训练。母亲哭诉他常凌晨2点刷手机，食欲减半，体重降3公斤。今日他说“我是不是死了更好”。任务：（1）列出至少4条抑郁症状依据；（4分）（2）评估自杀风险等级并说明理由；（4分）（3）给出3条家长今日应立即采取的行动；（3分）（4）给出2条学校心理老师后续干预方案；（4分）答案：（1）情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲体重变化、认知功能下降、自杀意念。（2）高风险：有自杀意念、计划模糊、部分保护因素（家庭）、无立即手段，需24小时监护。（3）①移除药物、刀具等；②陪伴至专业评估；③联系心理危机热线或医院。（4）①建立安全计划，每周一次个体辅导；②与班主任协作调整作业量，鼓励逐步恢复篮球兴趣。78.阅读材料：某校初二3班期中考试后，教师公布排名，末位5名学生被拍照发家长群。当晚，学生小怡（排名倒数第三）在朋友圈发“刀片照片”配文“终于解脱”。同学小卓评论“别装了”。次日早读，小怡未到校，班主任在其书桌发现写有“对不起”纸条。任务：（1）指出教师行为违反的2部法规或伦理规范；（4分）（2）分析小卓评论的潜在危害；（3分）（3）设计一个“班级情绪急救”流程图，含4个关键步骤；（4分）（4）给出2条面向全班的后续心理教育主题。（4分）答案：（1）①《未成年人保护法》禁止公开披露未成年人隐私；②《教师职业道德规范》禁止体罚或侮辱人格。（2）加深小怡羞耻、被否定感，降低求助意愿，可能激化自杀意念。（3）①发现信号→②报告心理老师→③启动安全计划→④转介评估与随访。（4）①“考试与自尊脱钩”工作坊；②“如何支持陷入低谷的同伴”角色扮演。八、综合题（计算＋设计，20分）79.某校心理中心对八年级200名学生进行抑郁筛查，PHQ-9量表≥10分者40人。已知敏感度0.9，特异度0.8，当地青少年抑郁患病率10%。（1）计算该校阳性预测值（PPV）；（6分）（2）若对PHQ-9≥10者进一步用clinician访谈，访谈成本每人200元，学校预算1万元，是否足够？若不够，给出2条成本优化建议；（6分）（3）设计一项“同伴支持”跟进方案，含招募、培训、督导、评估四环节，每环节写2条可量化指标。（8