中小学楼梯拥挤应急疏散演练脚本

中小学楼梯拥挤应急疏散演练脚本一、演练组织架构与职责分工为确保中小学楼梯拥挤应急疏散演练的顺利进行，最大程度模拟真实场景下的应急响应能力，学校需成立专门的演练指挥部，并设立多个职能小组。各小组需明确职责，做到定人、定位、定责，确保演练过程中指挥通畅、配合默契。（一）演练指挥部架构演练总指挥由校长担任，全面负责演练的统筹规划、启动与终止指令的下达；副总指挥由分管安全的副校长担任，负责现场具体指挥及各职能小组的协调调度。指挥部下设疏散引导组、抢险救护组、后勤保障组、通讯联络组及心理疏导组。（二）各职能小组具体职责1.疏散引导组该组成员由各楼层班主任、任课教师及楼层值班长组成。这是演练中最关键的执行层，负责在第一时间引导学生有序撤离。楼层指挥员：负责监控本楼层各班级的疏散情况，在楼梯口、转角处等重点位置把控人流速度，防止推搡。一旦发现拥挤苗头，立即启动分流措施。楼层指挥员：负责监控本楼层各班级的疏散情况，在楼梯口、转角处等重点位置把控人流速度，防止推搡。一旦发现拥挤苗头，立即启动分流措施。班主任：负责本班学生的整队、清点人数及情绪安抚，演练开始前需再次强调疏散纪律（如靠右行、保持间距、不捡拾物品等）。撤离过程中，班主任需跟随队伍末尾，确保无学生掉队。班主任：负责本班学生的整队、清点人数及情绪安抚，演练开始前需再次强调疏散纪律（如靠右行、保持间距、不捡拾物品等）。撤离过程中，班主任需跟随队伍末尾，确保无学生掉队。2.抢险救护组成员由校医及体育组教师组成，负责模拟伤员的初步救治和转运。携带急救箱、担架等必要物资，提前到达操场指定临时医疗区待命。携带急救箱、担架等必要物资，提前到达操场指定临时医疗区待命。在演练过程中，若接到有学生“摔倒”或“踩踏”的报告，需在确保自身安全的前提下，迅速穿过人流或通过备用通道到达现场进行模拟处置。在演练过程中，若接到有学生“摔倒”或“踩踏”的报告，需在确保自身安全的前提下，迅速穿过人流或通过备用通道到达现场进行模拟处置。3.后勤保障组成员由总务处人员组成，负责演练场地的安全检查及物资供应。演练前检查楼梯照明、扶手、应急灯是否完好，清理楼道杂物，确保疏散通道绝对畅通。演练前检查楼梯照明、扶手、应急灯是否完好，清理楼道杂物，确保疏散通道绝对畅通。在关键位置放置防滑垫、隔离墩等防护设施，模拟恶劣环境下的安全保障。在关键位置放置防滑垫、隔离墩等防护设施，模拟恶劣环境下的安全保障。4.通讯联络组成员由办公室及电教中心人员组成，负责信息的上传下达及演练过程的音视频控制。操控广播系统，播放警报信号及疏散指令。操控广播系统，播放警报信号及疏散指令。保持指挥部与各楼层、各小组的实时通讯，及时反馈现场情况。保持指挥部与各楼层、各小组的实时通讯，及时反馈现场情况。5.心理疏导组成员由心理教师及部分经过培训的班主任组成。负责观察学生在演练中的心理反应，特别是针对低年级学生，防止因过度恐慌而引发真实的拥挤或哭闹。负责观察学生在演练中的心理反应，特别是针对低年级学生，防止因过度恐慌而引发真实的拥挤或哭闹。演练结束后，对受到惊吓的学生进行即时安抚。演练结束后，对受到惊吓的学生进行即时安抚。（三）岗位设置明细表为确保责任落实到人，特制定以下岗位分配表，各校应根据实际楼层数及班级数进行相应调整。岗位名称覆盖区域主要职责关键动作要求总指挥全校/广播室发布启动、终止指令确认各小组就位后下达指令楼梯口引导员各楼层楼梯口控制人流密度，指挥分流手势指挥，单向通行，严禁逆行转角防护员楼梯转角/平台防止学生摔倒，扶助弱小站位靠墙，随时准备搀扶班级随队教师教室至操场维持队形，清点人数“前导-中控-后压”队形疏散终点记录员操场集合点统计各班到达时间及人数接收班主任报告，核对总表二、演练前期准备与宣传教育高质量的演练离不开充分的准备。准备工作不仅包括物资和场地的检查，更重要的是对师生进行深入的安全教育，使其从思想上重视，从技能上掌握。（一）安全隐患排查与场地布置在演练正式开始前3天，后勤保障组需对全校建筑进行一次地毯式安全排查。重点检查教学楼的所有疏散通道、安全出口是否畅通，疏散指示标志、应急照明灯是否完好无损，楼梯间的扶手是否牢固。对于楼道内堆放的杂物、自行车等障碍物必须彻底清除。同时，需在地面张贴明显的疏散箭头标识，箭头应指向最近的最近的安全出口，并在楼梯台阶边缘张贴反光警示条，以防学生在慌乱中踏空。（二）分层分级安全教育安全教育不能流于形式，需根据不同年龄段学生的特点，开展有针对性的教育。1.低年级（1-3年级）教育重点认识“安全出口”标志和绿箭头。认识“安全出口”标志和绿箭头。学会“双手护头”或“一手扶墙、一手护胸”的自我保护姿势。学会“双手护头”或“一手扶墙、一手护胸”的自我保护姿势。明确“不推、不挤、不跑、不回”的四不原则。明确“不推、不挤、不跑、不回”的四不原则。班主任需通过讲故事、看动画等形式，向学生解释为什么要演练，消除恐惧心理。班主任需通过讲故事、看动画等形式，向学生解释为什么要演练，消除恐惧心理。2.高年级（4-6年级）及初中教育重点了解踩踏事故的成因及严重后果。了解踩踏事故的成因及严重后果。掌握在拥挤人流中如何保持平衡，以及被挤倒后的侧卧蜷缩姿势（卷曲身体，双手抱头，护住胸腹腔重要脏器）。掌握在拥挤人流中如何保持平衡，以及被挤倒后的侧卧蜷缩姿势（卷曲身体，双手抱头，护住胸腹腔重要脏器）。学习如何帮助他人，在确保自身安全的前提下提醒周围同学。学习如何帮助他人，在确保自身安全的前提下提醒周围同学。（三）预演与岗位熟悉在正式演练前一天，应组织全体教职工进行一次“桌面推演”或“走位演练”。所有疏散引导员、楼层指挥员需实地到岗，熟悉自己的站位、视线范围及联络方式。特别是新入职的教师，必须由老教师带领，熟悉楼层的最短疏散路线。班主任需带领学生实地走一遍疏散路线，确认楼梯宽度、台阶高度，让学生对路线有肌肉记忆。三、演练实施流程脚本本部分为演练的核心操作指南，精确到分钟和秒，确保演练过程紧张有序，模拟真实场景下的紧迫感。（一）演练启动阶段（T-5分钟至T0）1.T-5分钟：各就各位广播提示：“各位老师、各位同学，全校楼梯拥挤应急疏散演练即将开始，请各位引导老师迅速到达指定岗位，请班主任回到班级。”广播提示：“各位老师、各位同学，全校楼梯拥挤应急疏散演练即将开始，请各位引导老师迅速到达指定岗位，请班主任回到班级。”此时，校园内响起断续的预备铃声。各楼层引导员离开办公室，手持疏导旗或荧光棒，迅速到达楼梯口、转角处站位。班主任进入教室，关闭门窗（视演练性质而定，通常防震需开，防火需关，此处为防拥挤踩踏，保持原状即可），整理队伍。此时，校园内响起断续的预备铃声。各楼层引导员离开办公室，手持疏导旗或荧光棒，迅速到达楼梯口、转角处站位。班主任进入教室，关闭门窗（视演练性质而定，通常防震需开，防火需关，此处为防拥挤踩踏，保持原状即可），整理队伍。2.T-2分钟：情况模拟广播模拟突发状况背景音：“现在模拟课间操高峰期，主楼梯二三层转角处发生人员拥堵，有学生摔倒，请立即启动应急疏散预案！”广播模拟突发状况背景音：“现在模拟课间操高峰期，主楼梯二三层转角处发生人员拥堵，有学生摔倒，请立即启动应急疏散预案！”班主任立即停止一切教学活动，神情严肃地向学生下达指令：“同学们，现在楼道发生拥堵，可能会有危险，请大家保持冷静，不要慌张，准备撤离！”班主任立即停止一切教学活动，神情严肃地向学生下达指令：“同学们，现在楼道发生拥堵，可能会有危险，请大家保持冷静，不要慌张，准备撤离！”3.T0：演练正式开始广播发出连续急促的警报声（或哨声），并循环播放：“请大家保持镇静，靠右行走，注意脚下，不要推搡，迅速撤离到操场！”广播发出连续急促的警报声（或哨声），并循环播放：“请大家保持镇静，靠右行走，注意脚下，不要推搡，迅速撤离到操场！”总指挥在监控室或广播室观察全校动态。总指挥在监控室或广播室观察全校动态。（二）紧急疏散阶段（T0至T+5分钟）1.教室内的动作班主任指挥学生迅速起立，将椅子推入桌下，腾出通道。班主任指挥学生迅速起立，将椅子推入桌下，腾出通道。学生按照平时训练的队形（通常为两列纵队），快速但有序地走出教室。严禁并排同行，严禁在走廊停留系鞋带或捡拾掉落物品。学生按照平时训练的队形（通常为两列纵队），快速但有序地走出教室。严禁并排同行，严禁在走廊停留系鞋带或捡拾掉落物品。班主任在确认教室无人滞留后，手持班级名册，跟随在班级队伍的最后一名学生之后撤离，并在出教室门时顺手切断教室电源。班主任在确认教室无人滞留后，手持班级名册，跟随在班级队伍的最后一名学生之后撤离，并在出教室门时顺手切断教室电源。2.楼梯间的行进与分流（关键环节）靠右原则：所有学生必须严格遵守靠右通行的原则，将左侧通道留给上行人员或应急车辆（演练中虽无车辆，但需养成习惯）。靠右原则：所有学生必须严格遵守靠右通行的原则，将左侧通道留给上行人员或应急车辆（演练中虽无车辆，但需养成习惯）。动态控制：当班级队伍到达楼梯口时，引导员需根据下方人流密度进行控制。若下方楼梯已满员，引导员应打出“停止”手势（如手臂横伸），示意本班学生在平台处暂候，严禁在此处推搡前方的班级。动态控制：当班级队伍到达楼梯口时，引导员需根据下方人流密度进行控制。若下方楼梯已满员，引导员应打出“停止”手势（如手臂横伸），示意本班学生在平台处暂候，严禁在此处推搡前方的班级。间距控制：引导员需大声提醒：“保持距离！前后间隔一米！”防止因前队突然停下导致后队踩踏。间距控制：引导员需大声提醒：“保持距离！前后间隔一米！”防止因前队突然停下导致后队踩踏。特殊关照：转角处的防护员重点关注低年级学生和体型瘦小的学生，在人流密集时，适当给予手臂支撑，防止其被挤出队伍或摔倒。特殊关照：转角处的防护员重点关注低年级学生和体型瘦小的学生，在人流密集时，适当给予手臂支撑，防止其被挤出队伍或摔倒。3.模拟拥堵点处置（演练高潮）场景设定：在主楼梯的三楼至二楼转角平台处，由两名高年级体育委员扮演“摔倒学生”和“受阻学生”。场景设定：在主楼梯的三楼至二楼转角平台处，由两名高年级体育委员扮演“摔倒学生”和“受阻学生”。动作：“摔倒学生”在平台处突然倒地，双手护头大声呼救：“有人摔倒了！别挤了！”动作：“摔倒学生”在平台处突然倒地，双手护头大声呼救：“有人摔倒了！别挤了！”后续班级反应：紧随其后的班级立即停止前进。班主任大喊：“停下！保护头部！”后续班级反应：紧随其后的班级立即停止前进。班主任大喊：“停下！保护头部！”引导员反应：楼层指挥员迅速介入，大声指挥后方学生：“向右侧分流！走备用通道！”（假设有备用通道）或“原地不动，搭建人墙保护！”引导员反应：楼层指挥员迅速介入，大声指挥后方学生：“向右侧分流！走备用通道！”（假设有备用通道）或“原地不动，搭建人墙保护！”人群分流：引导员迅速指挥后续班级的学生从右侧空隙快速通过，或改走另一侧楼梯，形成单兵快速通过，避免堆积。人群分流：引导员迅速指挥后续班级的学生从右侧空隙快速通过，或改走另一侧楼梯，形成单兵快速通过，避免堆积。救援模拟：抢险救护组人员携带担架从备用通道迅速到达，将“伤员”抬离现场，送往操场医疗点。此过程需在1分钟内完成，以测试救援速度。救援模拟：抢险救护组人员携带担架从备用通道迅速到达，将“伤员”抬离现场，送往操场医疗点。此过程需在1分钟内完成，以测试救援速度。（三）撤离与集合阶段（T+5分钟至T+8分钟）1.撤离建筑物学生冲出教学楼出口后，应加速跑向操场指定集合区域，但仍需保持队形，避免在出口处形成新的拥堵瓶颈。学生冲出教学楼出口后，应加速跑向操场指定集合区域，但仍需保持队形，避免在出口处形成新的拥堵瓶颈。到达操场后，各班按照升旗仪式队形迅速站好。班主任需第一时间清点人数。到达操场后，各班按照升旗仪式队形迅速站好。班主任需第一时间清点人数。2.报告程序班主任清点完毕后，举手表意，向年级组长（或现场指挥员）报告：“报告，X年级X班应到XX人，实到XX人，全部安全撤离，无遗漏，无伤情。”班主任清点完毕后，举手表意，向年级组长（或现场指挥员）报告：“报告，X年级X班应到XX人，实到XX人，全部安全撤离，无遗漏，无伤情。”年级组长汇总本年级情况后，跑步前往总指挥台报告：“报告总指挥，X年级应到XXX人，实到XXX人，全部安全撤离，演练完毕。”年级组长汇总本年级情况后，跑步前往总指挥台报告：“报告总指挥，X年级应到XXX人，实到XXX人，全部安全撤离，演练完毕。”若有人员“滞留”或“受伤”，必须如实报告具体情况，如：“X年级X班有1名学生腿部‘骨折’，正在救护中。”若有人员“滞留”或“受伤”，必须如实报告具体情况，如：“X年级X班有1名学生腿部‘骨折’，正在救护中。”四、楼梯拥挤专项处置技术细节针对楼梯拥挤这一特定场景，脚本中必须包含具体的战术动作和技术规范，这是区别于普通消防演练的核心内容。（一）人体麦克风法（HumanMicrophone）在嘈杂的拥挤环境中，声音难以传递。演练中需训练师生使用“人体麦克风”技术。动作：当发现前方有人摔倒或拥堵无法疏通时，最近的引导员或学生应举手高呼：“有人摔倒！”并迅速将双手搭在前一人肩上。动作：当发现前方有人摔倒或拥堵无法疏通时，最近的引导员或学生应举手高呼：“有人摔倒！”并迅速将双手搭在前一人肩上。传递：后方看到举手的人，应立即停止前进，重复呼喊口号，并将双手搭在前人肩上，形成一道人墙。传递：后方看到举手的人，应立即停止前进，重复呼喊口号，并将双手搭在前人肩上，形成一道人墙。效果：这种动作像波浪一样向后传递，能在几秒钟内让后方几十米的人群感知到危险并停止挤压，为前方腾出救援空间。效果：这种动作像波浪一样向后传递，能在几秒钟内让后方几十米的人群感知到危险并停止挤压，为前方腾出救援空间。（二）拥挤中的自我保护姿势演练中需专门抽出时间，让学生在原地练习以下姿势：侧卧蜷缩法：如果被人群挤倒无法站立，应立即身体蜷缩成球状，双手抱头，双膝尽量上顶，护住胸腹重要脏器，侧躺在地，避免背部受踩踏。侧卧蜷缩法：如果被人群挤倒无法站立，应立即身体蜷缩成球状，双手抱头，双膝尽量上顶，护住胸腹重要脏器，侧躺在地，避免背部受踩踏。三角支撑法：在站立但被挤压得无法呼吸时，应双手交叉护在胸前，手肘向外撑开，利用胸廓与手臂形成的三角空间保护肺部，防止窒息。三角支撑法：在站立但被挤压得无法呼吸时，应双手交叉护在胸前，手肘向外撑开，利用胸廓与手臂形成的三角空间保护肺部，防止窒息。（三）分级分流技术针对学校教学楼宽窄不一的实际情况，需制定分级分流表。一楼班级：优先疏散，直接出楼，不占用楼梯时间。一楼班级：优先疏散，直接出楼，不占用楼梯时间。二楼班级：等待一楼班级撤离出楼梯口缓冲区后，再开始下撤。二楼班级：等待一楼班级撤离出楼梯口缓冲区后，再开始下撤。三楼及以上班级：必须听从楼层指挥员口令，严禁抢行。三楼及以上班级：必须听从楼层指挥员口令，严禁抢行。宽楼梯与窄楼梯分配：将人数较多的班级安排在宽楼梯一侧，人数较少的班级安排在窄楼梯或侧楼梯，实现物理分流。宽楼梯与窄楼梯分配：将人数较多的班级安排在宽楼梯一侧，人数较少的班级安排在窄楼梯或侧楼梯，实现物理分流。五、集合清点与医疗救护模拟学生到达安全区域并非演练的终点，集合区的秩序维护和突发医疗状况的模拟处置是检验学校应急闭环能力的重要环节。（一）集合区秩序管理各班级到达指定位置后，必须保持安静，严禁嬉笑打闹，这体现了对“生命”的态度。各班级到达指定位置后，必须保持安静，严禁嬉笑打闹，这体现了对“生命”的态度。体育委员或班长协助班主任整理队形，确保队伍成方队排列，便于快速清点。体育委员或班长协助班主任整理队形，确保队伍成方队排列，便于快速清点。若演练是在真实天气（如下小雨）下进行，后勤组需提前清理积水，防止学生在集合区滑倒。若演练是在真实天气（如下小雨）下进行，后勤组需提前清理积水，防止学生在集合区滑倒。（二）医疗救护实战模拟场景设定：在总指挥接到有“伤员”报告后，广播通知：“医疗组注意，操场东侧接收模拟伤员，请立即处置。”场景设定：在总指挥接到有“伤员”报告后，广播通知：“医疗组注意，操场东侧接收模拟伤员，请立即处置。”分检（Triage）：校医到达“伤员”处，迅速进行伤情评估。询问：“哪里疼？能动吗？”检查神志、呼吸、脉搏。分检（Triage）：校医到达“伤员”处，迅速进行伤情评估。询问：“哪里疼？能动吗？”检查神志、呼吸、脉搏。处置：处置：模拟擦伤：使用碘伏消毒，纱布包扎。模拟擦伤：使用碘伏消毒，纱布包扎。模拟骨折（上肢）：使用夹板固定，悬臂固定。模拟骨折（上肢）：使用夹板固定，悬臂固定。模拟窒息/昏迷：进行心肺复苏（CPR）演示，包括胸外按压和人工呼吸。模拟窒息/昏迷：进行心肺复苏（CPR）演示，包括胸外按压和人工呼吸。转运：演示使用担架搬运伤员的规范动作，强调“头脚同步”、“保持脊柱稳定”等要点。转运：演示使用担架搬运伤员的规范动作，强调“头脚同步”、“保持脊柱稳定”等要点。（三）失踪人员搜索模拟为增加演练难度，可安排一名学生故意躲藏在厕所或教室内（需提前报备指挥部，确保安全）。为增加演练难度，可安排一名学生故意躲藏在厕所或教室内（需提前报备指挥部，确保安全）。当班主任报告缺人时，总指挥立即下达搜索指令。当班主任报告缺人时，总指挥立即下达搜索指令。搜救组（由年轻男教师组成）携带对讲机，迅速返回教学楼，分区域进行地毯式搜索。搜救组（由年轻男教师组成）携带对讲机，迅速返回教学楼，分区域进行地毯式搜索。找到“失踪”人员后，通过对讲机汇报：“报告指挥部，在三楼男厕所发现一名滞留学生，状态良好，正在带离。”找到“失踪”人员后，通过对讲机汇报：“报告指挥部，在三楼男厕所发现一名滞留学生，状态良好，正在带离。”此环节旨在训练师生在紧急情况下不盲目确认，而是通过严格程序确保全员安全。此环节旨在训练师生在紧急情况下不盲目确认，而是通过严格程序确保全员安全。六、演练总结与复盘提升演练结束后的总结复盘是提升应急能力的“黄金时间”。必须避免“走过场”式的总结，要敢于揭短亮丑，提出具体的整改措施。（一）现场点评总指挥在操场集合全体师生，进行即时点评。总指挥在操场集合全体师生，进行即时点评。肯定成绩：指出本次演练中哪个年级撤离速度快、哪个班级秩序好、哪个引导员指挥得当。肯定成绩：指出本次演练中哪个年级撤离速度快、哪个班级秩序好、哪个引导员指挥得当。指出问题：直接点名批评演练中出现的推搡、嬉笑、系鞋带、中途折返等危险行为。例如：“刚才在二楼西楼梯口，有部分班级间距拉得太大，浪费了宝贵的逃生时间，下次必须注意衔接。”指出问题：直接点名批评演练中出现的推搡、嬉笑、系鞋带、中途折返等危险行为。例如：“刚才在二楼西楼梯口，有部分班级间距拉得太大，浪费了宝贵的逃生时间，下次必须注意衔接。”（二）数据统计与分析通讯联络组需在演练结束后30分钟内，整理出《应急疏散演练数据统计表》。通讯联络组需在演练结束后30分钟内，整理出《应急疏散演练数据统计表》。关键指标包括：全校总撤离时间（从警报响到最后一名学生站好）、各楼层撤离时间、各班级撤离时间、拥堵点持续时间、模拟救援响应时间。关键指标包括：全校总撤离时间（从警报响到最后一名学生站好）、各楼层撤离时间、各班级撤离时间、拥堵点持续时间、模拟救援响应时间。对比分析：将本次数据与历史数据对比，分析效率提升或下降的原因。对比分析：将本次数据与历史数据对比，分析效率提升或下降的原因。（三）整改清单制定针对演练中暴露出的硬件问题（如某处楼梯声控灯太暗、某处转角太窄），由总务处列入维修计划。针对演练中暴露出的硬件问题（如某处楼梯声控灯太暗、某处转角太窄），由总务处列入维修计划。针对软件问题（如低年级学生听到警报不知所措、部分教师指令不清），由德育处安排针对性的强化培训。针对软件问题（如低年级学生听到警报不知所措、部分教师指令不清），由德育处安排针对性的强化培训。形成正式的《演练总结报告》，存入学校安全管理档案，并上报上级主管部门。形成正式的《演练总结报告》，存入学校安全管理档案，并上报上级主管部门。七、疏散演练中的心理干预与特殊学生关照在真实的拥挤踩踏事故中，恐慌往往比拥挤本身更致命。因此，脚本中必须包含心理干预的内容，体现人文关怀。（一）恐慌情绪的识别与阻断教师在疏散过程中，要时刻观察学生的面部表情。如果发现有学生面色苍白、表情呆滞或过度尖叫，应立即进行眼神接触，并用坚定的语气告诉学生：“跟着我，我们很快就能出去，别怕！”教师在疏散过程中，要时刻观察学生的面部表情。如果发现有学生面色苍白、表情呆滞或过度尖叫，应立即进行眼神接触，并用坚定的语气告诉学生：“跟着我，我们很快就能出去，别怕！”在队列中，安排心理素质较好的学生（如“安全小卫士”）穿插在胆小学生身边，起到同伴支持的作用。在队列中，安排心理素质较好的学生（如“安全小卫士”）穿插在胆小学生身边，起到同伴支持的作用。（二）特殊体质学生的安置预案各班需建立特殊体质学生档案（如心脏病、哮喘、肢体残疾、极度肥胖等）。各班需建立特殊体质学生档案（如心脏病、哮喘、肢体残疾、极度肥胖等）。演练前，班主任需与这些学生单独沟通，确定其参与方式。演练前，班主任需与这些学生单独沟通，确定其参与方式。对于确实无法参与剧烈奔跑的学生，应安排其在教师办公室或相对安全的开阔区域等待，并指定一名教师专门看护，避免其因随大流而发生意外。对于确实无法参与剧烈奔跑的学生，应安排其在教师办公室或相对安全的开阔区域等待，并指定一名教师专门看护，避免其因随大流而发生意外。（三）灾后心理疏导流程演练结束后，心理疏导组需进入班级，观察学生状态。演练结束后，心理疏导组需进入班级，观察学生状态。对于低年级学生，可以通过“深呼吸游戏”、“拍手放松操”等方式，快速将紧张的身心状态调整回来，避免将演练的恐惧带入随后的课堂学习中。对于低年级学生，可以通过“深呼吸游戏