2026 年秋季开学 养成好习惯 快乐伴我成长

开学季2026年秋季开学养成好习惯快乐伴我成长收心·习惯·快乐·成长日期2026年8月班会内容导览01唤醒好习惯假期模式切换，轻松回归学习状态02学习小达人掌握高效方法，让学习变得更有趣03生活小能手自己的事情自己做，规律作息身体好04文明小标兵讲礼貌懂礼仪，做受欢迎的好伙伴05安全小卫士学会自我保护，健康快乐每一天06快乐共成长家校携手同行，好习惯陪伴一生01唤醒好习惯好习惯是成长路上最好的朋友从假期模式到开学模式，一起唤醒好习惯的力量！假期结束后，你的感觉是？开学后，同学们常常会有这些感觉，看看你中了哪个？还没玩够早上不想起床，还想再玩几天有点紧张担心新学期的功课会不会太难充满期待想念同学和老师，想快点回到校园不管你是哪一种，都特别正常！新学期是全新的开始，我们一起调整状态，迎接挑战。一个好习惯，改变有多大？教育就是培养习惯——叶圣陶爷爷好习惯就像一位看不见的好朋友，每天都在悄悄帮你变得更优秀。15分钟每天阅读一年能读多少本书？5分钟每天整理一学期省下多少找东西的时间？1声每天问好一学期能交到多少好朋友？小小的坚持，会产生大大的变化。好习惯不是一天练成的，是每天进步一点点。习惯是怎样养成的？养成好习惯，只要三步01知道为什么明白好处，才有动力整理书包，第二天不慌乱，快速找到课本02坚持做每天重复，形成记忆每天写完作业就整理，坚持21天03变成本能无需提醒，自动行动起床后自动叠被子，像呼吸一样自然从"要我做到"变成"我要做到"，这就是习惯的力量！2026新学期，我们的好习惯约定新学期，我们从四个方面一起努力学习习惯专注听讲认真书写每天阅读生活习惯规律作息整理物品坚持运动文明习惯礼貌问候友善相处遵守规则安全习惯课间有序交通守规自我保护选一个你最想养成的好习惯，写下来，贴在书桌前，每天提醒自己！02学习小达人会学习的孩子，都有一双专注的眼睛掌握高效学习法，让每一天的进步都看得见！专注力，是学习的第一秘密武器同一个课堂上，为什么有的同学学得快、记得牢，有的同学却总是听不懂？专注听课的同学眼睛跟着老师走，耳朵认真听讲积极举手回答问题，思路一直在线作业写得快，正确率高走神开小差的同学玩橡皮、画小人、想别的事情老师讲到哪一页都不知道回家写作业困难，需要花更多时间补专注力就像一束光，照到哪里，哪里就看得清清楚楚。VS试试"专注力训练法"专注力不是天生的，是可以练出来的！一分钟静心上课铃响后，闭上眼睛深呼吸三次，告诉自己："我要开始认真听课了。"眼睛跟着老师走老师走到哪里，你的眼睛就看向哪里；老师写板书，你的眼睛就跟着看。心里默默重复老师讲重点时，在心里默默重复一遍，就像给自己的大脑做笔记。每天坚持一点点，你会发现自己的专注力像小树苗一样慢慢长高！正确的读写姿势，让学习更轻松头正肩平背挺直，三个一牢记心头低得快要贴到本子肩膀歪着，身体扭成一团握笔姿势怎么都不对记住三个一标准参照距离眼离书本一尺一个小臂约33厘米胸离桌子一拳一个拳头轻松塞入手离笔尖一寸大拇指长约3厘米写字又快又漂亮，眼睛明亮不近视课前预习与课后复习，双倍学习效率预习5分钟翻翻课本，用铅笔标出问号听课40分钟带着问号重点听，积极举手复习10分钟放学先回忆，像放电影过一遍作业专心完成先复习再动笔，不翻书查答案预习5分钟翻翻课本，用铅笔标出问号听课40分钟带着问号重点听，积极举手复习10分钟放学先回忆，像放电影过一遍作业专心完成先复习再动笔，不翻书查答案预习和复习就像给知识装上了两条腿，跑得又快又稳！爱上阅读，打开世界的大门阅读是送给童年最好的礼物，每天坚持阅读，你会有这些收获认识更多的字写作文不再发愁学会很多新知识课堂上能说出别人不知道的答案想象力越来越丰富脑子里有说不完的故事阅读阶梯推荐学段推荐书目阅读时长低年级绘本故事、童话寓言每天15分钟，和爸爸妈妈一起读中年级桥梁书、科普读物尝试独立阅读20分钟高年级经典名著、历史故事挑战30分钟沉浸式阅读每天读一点，积少成多。一本好书，就是一个新世界的大门！错题，是进步的阶梯做错题不可怕，可怕的是不知道错在哪里。01找原因是粗心算错了？还是没看懂题目？用红笔圈出错误的地方02重新做不看答案，自己重新做一遍，直到做对为止03同类练找一道类似的题目再练一次，真正掌握这个知识点错误不是失败，而是离成功又近了一步。03生活小能手自己的事情自己做，长大的感觉真好从整理书包到规律作息，做生活的小主人！作息规律，身体才能充满电10小时小学生每天睡眠不少于晚上8:30洗漱、准备好明天的衣服和书包晚上9:00上床阅读，远离手机、平板和电视晚上9:30关灯睡觉，给自己一个甜甜的梦早上7:00起床、吃早餐、精神饱满去上学提前调整开学前一周，每天提前15分钟起床和睡觉睡前放松不做剧烈运动，不玩电子游戏自然唤醒早上阳光照进房间，自然醒来最舒服10小时小学生每天睡眠不少于晚上8:30洗漱、准备好明天的衣服和书包晚上9:00上床阅读，远离手机、平板和电视晚上9:30关灯睡觉，给自己一个甜甜的梦早上7:00起床、吃早餐、精神饱满去上学提前调整开学前一周，每天提前15分钟起床和睡觉睡前放松不做剧烈运动，不玩电子游戏自然唤醒早上阳光照进房间，自然醒来最舒服充足睡眠是送给大脑最好的礼物，第二天上课不打瞌睡！整理小达人，从书包开始课本混乱课本作业本混在一起，找个东西要翻半天文具丢失铅笔橡皮经常不见，要用时找不到零食碎屑零食碎屑掉在书包里，书本都变脏了书包整理四步法01清空所有东西倒出来，垃圾扔掉02分类课本、作业本、文具各归其位03按课表装只带第二天需要的书04检查文具、作业、水杯都带齐了吗？每天晚上花

五分钟

整理书包，第二天早上不用慌慌张张！个人卫生，从小事做起做一名干净整洁的小学生勤洗手饭前便后、外出回家，用七步洗手法认真洗手，细菌怪兽跑光光勤剪指甲每周检查一次指甲，长了及时剪，不藏污垢不生病早晚刷牙每次刷牙三分钟，上下左右都刷到，牙齿白白笑容亮勤换衣服内衣袜子每天换，校服保持干净整洁，做清爽小少年自己整理自己的床铺自己叠，自己的书桌自己擦，做生活小主人干净整洁的小朋友，走到哪里都受欢迎！每天运动一小时，活力满满一整天趣味运动菜单运动目标好处跳绳每天

200个锻炼协调性和耐力跑步课间

2圈让身体热起来踢毽子和小伙伴

比赛趣味中提升技巧运动三大好处身体棒不容易生病注意力集中学习效率更高睡眠好白天更有精神运动是最快乐的充电方式，每天动一动，成长更轻松！健康饮食，给身体最好的营养挑食会让身体缺少营养，试试彩虹餐盘搭配法不挑食、不浪费，每一口都是成长的能量！彩虹餐盘搭配法红色食物番茄、草莓、红肉补充能量黄色食物玉米、蛋黄、南瓜保护眼睛绿色食物青菜、菠菜、西兰花增强抵抗力白色食物豆腐、牛奶、米饭强健骨骼黑色食物木耳、黑芝麻、黑豆滋养身体早餐吃好早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少少油炸多喝水少吃油炸食品和甜饮料，多喝白开水每天水果每天吃一个水果，补充维生素04文明小标兵微笑和谢谢，是世界上最美的语言讲文明懂礼貌，让每个人都愿意和你做朋友！礼貌用语，让沟通更温暖同样一句话，换个说法，感觉完全不一样。微笑和谢谢，是世界上最美的语言，说出口就能温暖彼此。早上进校门大声说"老师好！""保安叔叔好！"需要帮助时微笑着说"请问，能帮我一下吗？"别人帮助了你真诚地说"谢谢你，你真好！"不小心碰到别人马上说"对不起，我不是故意的。"不礼貌的语言像刺，会扎到别人；礼貌的语言像花，会让人开心。课堂礼仪，让学习更有秩序一个有序的课堂，需要每个同学共同维护铃声响，快静息课本文具摆整齐，安静等待老师来认真听，不插嘴想发言先举手，等老师点名再开口站起来，声音亮说普通话，表达清楚人人夸等宣布，再起立整齐鞠躬说谢谢，整理桌面再离开铃声响，进课堂，安静坐好等老师。认真听，勤思考，举手发言不插嘴。下课了，先整理，文明礼貌记心间与同学友好相处，做受欢迎的小伙伴真诚和友善，是交到好朋友的金钥匙！学会分享分享让快乐加倍学会倾听认真听再说想法学会赞美真诚说"你真棒"学会道歉主动说"对不起"如果和同学发生矛盾怎么办？1冷静下来不吵架不动手2说出感受也听对方想法3找老师调解或班干部帮忙公共场合礼仪，做文明小公民文明礼仪不仅在教室，在校园的每个角落都要遵守食堂就餐排队取餐不插队，安静吃饭不喧哗光盘行动不浪费，餐后桌面自己擦图书馆阅读轻手轻脚不吵闹，书放原位不弄乱爱护图书不乱画走廊楼道靠右行走不奔跑，见到老师主动让上下楼梯不推挤升旗仪式穿好校服戴红领巾，立正站好不讲话唱国歌声音洪亮，向国旗行注目礼一个人守规则，一群人讲文明，我们的校园就会变得更美好！05安全小卫士保护好自己，就是对家人最好的爱学会识别危险，掌握自护技能，健康快乐每一天！2026年"课间十分钟"新规，你知道吗？课间十分钟必须完整归还学生，每天校园体育活动不少于1小时！课间活动安排课间自由活动老师不能拖堂，课间十分钟你可以走出教室，去操场呼吸新鲜空气大课间30分钟上午和下午各一次大课间，学校安排跳绳、跑步、做操等体育活动安全提示活动虽好，但要注意安全，不追逐打闹，不推挤同学下楼不奔跑靠右慢行，一步一个台阶玩器械要在老师指导下进行，不爬高友好游戏同学之间友好游戏，不玩危险动作课间是放松和充电的时间，安全第一，快乐第二！交通安全记心间，平安上学每一天每天上学放学，路上安全最重要！

步行安全走人行道无人行道靠路边走过马路走斑马线，红灯停、绿灯行，左右看再通过不玩耍不在马路上玩耍、追逐、踢球

乘车安全系安全带乘坐校车系好安全带，不在车内打闹不伸手坐父母的车，不把头手伸出窗外右侧下车下车从右侧车门下，等车停稳再开门红灯停，绿灯行，黄灯亮了等一等。过马路，左右看，斑马线上安全行。VS校园安全我知道，危险行为要远离保护好自己，就是对家人最好的爱！禁止做这些危险行为禁止攀爬高处不爬窗台、栏杆、围墙，不爬到桌子上玩耍禁止携带危险物品不带小刀、剪刀、打火机到学校，美术课剪刀听从老师指挥禁止在楼梯上打闹上下楼梯扶扶手，不推不挤不抢道，一步一个台阶慢慢走禁止触碰电源不摸插座、不玩电线，教室内所有电器由老师操作遇到紧急情况怎么办？1保持冷静不乱跑乱叫2第一时间报告告诉老师或保安叔叔3记住号码记住爸爸妈妈的电话号码，需要时能联系自我保护，学会说"不"遇到以下情况，要勇敢地说"不"陌生人搭讪不跟陌生人走，不吃陌生人给的东西，不透露家庭信息被纠缠时大声喊"我不认识你"跑向人多的地方找警察或保安不舒服的触碰除父母帮洗澡、医生检查外，任何让你不舒服的接触都可以拒绝及时告诉家长或老师被欺负或嘲笑不害怕、不沉默，第一时间告诉老师和家长被欺负不是你的错，勇敢说出来才是最好的保护网络陌生人不随便加好友，不发照片、学校、家庭地址给网友不独自见网友你的身体和感受都很重要，学会保护自己，是成长中最重要的本领！06快乐共成长好习惯就像一颗种子，种下去，就会开出快乐的花家校携手，让好习惯陪伴我们一路快乐成长！家校一起努力，习惯养成更有效给爸爸妈妈的小建议教育要求一致学校要求早睡早起，家里也要坚持，周末不随意打破规则以身作则做榜样希望孩子多读书，家长少刷手机；希望孩子爱运动，家长带头动起来多鼓励少批评关注每一点进步，哪怕书包整理比昨天好一点点，也要及时表扬给小朋友的话校家一致在学校做得好，在家里也要一样好主动家务主动帮爸爸妈妈做力所能及的家务习惯小标兵把学校学到的好习惯带回家，做家里的"习惯小标兵"学校教，家里练，好习惯才能扎根更深！新学期，我们的成长计划新学期成长计划我要养成的习惯具体怎么做坚持多久完成的奖励每天阅读睡前读15分钟课外书一个月去书店选一本喜欢的书整理书包写完作业花5分钟整理一学期买一个新文具早起不赖床闹钟一响就起床一个月周末去公园玩一次制定计划小贴士目标要小要具体写