2026年秋季高中新生军训 防空演练与应急疏散

国防教育2026年秋季高中新生军训防空演练与应急疏散国防意识·防空技能·疏散实战·生命守护日期2026年8月课程导览01国防基石建立国防意识与防空认知基础02空袭解码揭示现代空袭威胁与防护原理03技能武装系统传授防空避险核心技能04疏散实战全流程演练检验应急响应能力05生命防线从演练到素养的安全能力内化CHAPTER国防基石居安思危，有备无患筑牢国防意识根基，开启防空知识之门01国防教育是国家战略工程高中阶段国防教育是法定必修内容，承载立德树人根本使命法定依据《国防教育法》《人民防空法》明确纳入军事训练课程体系法律层面确立国防教育必修地位2026年教育部升级定位爱党爱国爱军教育与纪律意识培养并重教育目标军事技能训练·防空知识普及·应急疏散演练三大基础训练方向四大核心模块现代空袭与人民防空、核化生武器防护、防空袭基本技能、校园疏散演练居安思危，常备不懈——这是每一名高中生应具备的国防素养人民防空法规体系解读我国已建立完整法规体系，学校防空疏散演练具有明确法定要求法规层级核心文件与学校演练的关系国家法律《中华人民共和国人民防空法》规定学校开展防空知识教育与疏散演练的法定职责国家法律《中华人民共和国国防教育法》明确国防教育纳入学校教学体系，军训为必修实践学分行政法规《突发事件应对法》要求学校制定应急预案并定期组织演练部门规章教育部《中小学应急疏散演练指南》规范演练流程、频次与安全要求地方规定各省市"9·18"防空演练通知全市学校同步开展防空袭应急疏散演练地方实践：上海市2024年要求高中阶段实现"三个全覆盖"——一堂防空警报信号专题课、一次寻找人防工程实践作业、一次防空袭疏散演练2026年军训新定位与改革方向阶段天数核心任务训练强度基础适应期3天慢跑拉伸、队列基础低技能强化期7天军体拳、战术基础、防空技能中综合考核期5天汇操演练、防空疏散实战高42%运动损伤率下降防空演练正是技能强化期与综合考核期的核心科目，贯穿军训全过程三大转变从单一队列训练转向综合成长体验从高强度突击转向科学节奏从被动应对转向主动防护全面育人国防教育、身心健康、集体主义培养三位一体三项底线零安全事故零违规问题零负面舆情防空演练在军训中的核心地位政策依据2026年各校军训工作部署会明确要求：细化极端天气、应急演练、射击课目等重要场景管控预案知识目标掌握三种防空警报信号的识别方法与含义技能目标学会防空袭疏散的标准动作要领与避险技巧演练原则"实景模拟、注重实效"，严禁走过场、摆拍式演练最大程度还原突发场景真实性能力目标能够在紧急情况下快速、有序、安全地完成疏散素养目标将国防意识与安全素养内化为终身受益的行为习惯从今天起，你不仅是一名军训学员，更是一名国防后备力量的一员CHAPTER空袭解码知己知彼，百战不殆认清空袭威胁本质，掌握科学防护原理02现代空袭的演变与威胁现代空袭已从大规模地毯式轰炸转向精确打击、信息主导、多维一体的作战模式作战形态演变武器类型巡航导弹、无人机、隐身战机等，具有速度快、精度高、突防能力强的特点打击范围不再局限于军事目标，经济设施、城市基础设施、人口密集区域均可能成为对象校园防护必要性安全环境我国周边安全环境复杂多变，居安思危不是杞人忧天，而是每位公民应具备的基本意识教育要求高中阶段人防教育明确要求：学习现代空袭作战特点，以及核化生武器概念与杀伤破坏因素认识威胁不是制造恐慌，而是为科学防护提供认知基础三种防空警报信号的识别警报类型鸣响方式周期时长信号含义预先警报鸣36秒、停24秒，反复3遍3分钟敌方可能空袭，立即做好疏散准备空袭警报鸣6秒、停6秒，反复15遍3分钟敌方空袭即将来临，迅速进入掩蔽状态解除警报连续长鸣3分钟空袭威胁解除，有序撤离掩蔽场所准确识别警报是正确行动的前提预先警报→疏散准备立即停止一切活动，携带必要物品，按预定路线向掩蔽场所疏散空袭警报→隐蔽防护已进入掩蔽场所的人员就地隐蔽防护，未进入的立即就近寻找掩体解除警报→有序撤离保持秩序，听从指挥统一撤离，不得擅自行动三种警报信号之间各间隔

5分钟，这

5分钟

是疏散的黄金时间窗口空袭防护的基本原理科学防护=知识储备+规范动作+稳定心态物理防护原理预警识别三重屏障之一物理掩蔽三重屏障之一心理稳定三重屏障之一冲击波防护利用地下空间、坚固建筑物削弱冲击波，距离和遮蔽物是最好保护弹片防护头上方有坚固遮蔽层可有效阻挡弹片，蹲下或卧倒降低命中概率热辐射防护浅色衣物、遮蔽物可反射部分热辐射，避免直接暴露在强光下核生化防护简易防护口罩、密闭空间可减少有害物质吸入心理防护原理知识即定心丸掌握防护知识本身就是最好的心理稳定剂，知道"下一步该做什么"能有效降低焦虑判断力保障恐慌会导致判断力丧失和行动失控专业疏导演练中设置心理防护专业队，负责现场心理疏导与情绪安抚恐慌是疏散过程中的最大敌人校园人防工程的认知与利用高中阶段人防教育核心要求：学生能够辨识人防工程与普通地下空间的区别，理解其标志、用途和作用人防工程识别要点统一标识牌入口设有统一标识牌，标注"人民防空工程"字样及蓝色人防标志专用设施具备厚重防护门、通风系统、应急照明等专用设施具体位置知悉学校及社区就近人防工程的具体位置人防工程使用规范01按区就位按指定区域就位，严禁在通道口逗留02保持距离保持人员间有效距离，不拥挤、不喧哗03严禁明火严禁吸烟、使用明火04服从调度服从统一调度，不得擅自离开找到并熟悉最近的人防工程，是你今天最重要的实践作业CHAPTER技能武装技能在手，临危不乱系统掌握防空避险技能，从容应对突发危机03疏散前的准备要点充分的准备是成功疏散的一半，不打无准备之仗个人准备清单熟记路线熟记班级疏散路线、集合地点和行进顺序着装规范穿着便于运动的服装和鞋子，系紧鞋带携带物品随身携带饮用水（少量多次补水原则），不携带与演练无关物品特殊报备身体不适或有特殊情况的同学提前向班主任报备，安排专人帮扶班级准备要点开门人员明确教室前后门开启人员，靠门同学听到警报立即开门编队方案全班分为两路纵队，前门一路、后门一路，明确各队顺序纪律要求班主任提前讲解疏散纪律：不说话、不嬉笑、不打闹，严禁奔跑推拉联络员职责各班级安全联络员（每班2名）负责协助老师清点人数、维持秩序准备越充分，你在演练场上就越从容疏散过程中的标准动作疏散全过程中，标准动作就是生命保障01出教室阶段1警报响起，立即停止活动，起身站好2靠门同学打开前后门，全班按路线分成两路纵队3弯腰低姿，双手护头，依次有序出门02走廊与楼梯阶段1保持弯腰护头，一手扶墙或扶手，一手护头2沿楼梯靠右行走，留出左侧应急通道3严禁奔跑、跳跃、推搡，前后保持一臂距离4楼梯衔接处须有值守人员引导，确保衔接顺畅03到达集合点阶段1跑步进入指定集结点，原地蹲下或坐下2双手抱头隐蔽防护，保持安静3班长立即清点人数，向现场指挥报告动作标准不标准，危急时刻就是生与死的区别踩踏事故的预防与自救踩踏是疏散过程中最危险的次生灾害，预防比应对更重要预防要点听到摔倒立即停步大声呼喊“有人摔倒，停止前进”传递信息形成人墙后方依次传递，形成“人墙”阻隔高发区格外注意楼梯口、转角处、出入口为踩踏高发区不逆行不折返忘带物品也绝不回头倒地自救姿势01护后脑颈部十指交叉相扣，护住后脑和颈部02护双侧太阳穴两肘前收，护住双侧太阳穴03护胸腔腹腔双膝前屈，护住胸腔和腹腔重要脏器04蜷缩侧卧蜷缩成球，侧卧而非仰卧这一套动作请在脑海中反复演练，但希望你永远不需要用到它掩蔽场所的选择与使用就近·就便·就坚理想掩蔽：地下人防工程首选校内防空地下室或地下车库利用现有地下空间，快速进入按指定区域就位，保持安静，服从指挥有序组织，避免混乱保持人员间距，避免出入口拥堵确保通道畅通，提高疏散效率临时掩蔽：室内就地防护选择教学楼底层、卫生间等小开间、承重墙多区域结构稳固，抗冲击能力强远离窗户、玻璃幕墙、悬挂物防止飞溅碎片造成伤害蹲卧于内墙墙角、坚固桌下，用书包护住头部形成三角空间，保护要害部位临时掩蔽：户外紧急避险迅速寻找低洼地、沟渠、花坛等遮蔽物卧倒利用地形地物就地隐蔽远离高大建筑物、电线杆、广告牌规避倒塌、坠落风险源双手抱头，面部朝下，保护重要部位减少暴露面积，降低受伤概率黄金法则：先掩蔽、后判断，不要犹豫心理防护与情绪管理真实演练中，心理防护与物理防护同等重要演练中常见的心理反应紧张焦虑心跳加速、呼吸急促、手心出汗——正常的应激反应恐慌茫然警报响起后大脑空白，不知该做什么从众盲动看到别人跑就跟着跑，失去独立判断科学应对策略01认知重构告诉自己"这是演练，我有准备，我能应对"02呼吸调节深吸气4秒、屏息4秒、慢呼气6秒，重复三次03任务聚焦集中在当前具体任务，停止灾难化想象04专业支持心理防护专业队提供一对一现场疏导承认紧张是勇敢，学会管理紧张是成长自救互救基础技能高中阶段人防教育要求：掌握止血、包扎、固定和搬运伤员四项基本技能止血技能直接压迫止血法干净纱布或衣物直接按压伤口，持续用力指压止血法手指压迫伤口近心端动脉，阻断血流止血带禁忌仅用于四肢大出血，须注明时间，每30分钟放松1分钟包扎技能环形包扎手腕、额头等粗细均匀部位螺旋包扎前臂、小腿等粗细变化部位松紧标准以能插入一指为宜，过紧影响血液循环搬运伤员单人搬运扶行法、背负法、拖行法双人搬运四手座抬法、椅式搬运法脊柱损伤禁忌禁止随意搬动，须等待专业救援你的双手可能在某天成为别人的生命守护CHAPTER疏散实战实战检验，淬炼成钢全流程实战演练，检验防空应急真本领04演练组织架构与职责分工三级指挥体系，指令畅通、响应迅速校医≥4人提前2分钟楼梯≥2人演练组织架构与职责分工层级岗位人员配置核心职责指挥层总指挥校长/军训团长发布指令，全程调度副总指挥分管副校长协助指挥，协调各组执行层现场指挥组德育处、年级组长楼层、通道疏导指挥班主任团队各班班主任组织疏散，清点人数保障层医疗保障组校医

≥4人急救箱+AED，处理伤病后勤保障组总务处人员电力、照明、通道保障宣传记录组德育处、信息组音视频记录、安全科普所有岗位提前2分钟到位，佩戴统一袖标；每段楼梯值守≥2人，每层出口引导≥1人演练方案核心要素解读时间与信号安排信号类型时间鸣响方式预先警报9:00—9:03鸣36秒、停24秒，反复3遍空袭警报9:08—9:11鸣6秒、停6秒，反复15遍解除警报9:16—9:19连续长鸣3分钟各信号间隔5分钟，总计约20分钟完成全流程演练场景设置模拟场景敌方空袭预警，学校接上级人防指令，立即启动防空袭疏散预案参与人员全体高一新生、班主任、教官、校医及后勤保障人员疏散路线教室→指定楼梯通道→校内防空地下室（或操场集结点）演练纪律要求全程保持严肃认真，严禁嬉笑打闹严格按照预定路线撤离，不得擅自更改身体不适同学提前报备，安排专人陪同疏散这不是演习的演习，这是你面对真实危险时的预演疏散路线与岗位配置详解"记住你的路线，就像记住回家的路一样重要"演练全流程：预先警报阶段预先警报是疏散的启动信号，听到后必须立即行动第一阶段（0-10秒）警报响起9:00预先警报鸣响，广播同步播报指令；任课教师立即停止教学，下达"防空疏散，全体起立"；靠门同学打开前后门，全班按编队分成两路纵队第二阶段（10-60秒）有序撤离一层班级直接撤离至操场；二层及以上依次进入楼梯；班主任前引导，控制速度不快于快步走；楼层值守人员到位，确保楼梯衔接顺畅第三阶段（60-180秒）初步集结到达集结点，原地蹲下；班长清点人数，向现场指挥报告；指挥汇总后向总指挥报告："应到XX人，实到XX人，全部安全撤离"预先警报的3分钟，是生命与时间赛跑的3分钟演练全流程：空袭警报与解除阶段空袭警报阶段（9:08-9:11）隐蔽防护集结点人员原地抱头蹲下就地待命人防工程内人员保持安静就地坐好心理疏导心理防护队进入各集结点现场疏导紧张情绪医疗待命医疗保障组全程待命随时处置突发伤病解除警报阶段（9:16-9:19）辨明信号连续长鸣3分钟，辨明威胁消除信号保持蹲姿全体保持蹲姿等待指令，不得擅自起身听令起立听到"解除防护，全体起立"后，统一站起伤员救援救护人员进入现场，开展伤员救援演练有序返回各班级按序返回，演练结束从警报到解除，全程保持纪律就是最好的防护特殊场景应对预案应急预案是演练的保险绳——即使最完善的方案，也需为突发情况留足处置空间人员受伤处置扭伤、摔倒立即举手示意或大声呼救附近同学协助，后方队伍暂停前进，防二次伤害医疗保障组1分钟内到场，初步处置后转移通道堵塞应对楼层值守人员立即引导启用备用路线安全联络员协助维持秩序，禁止折返或逆行极端天气应对高温天气：疏散中注意补水，配备防暑药品暴雨天气：避开积水区域，启用有顶棚通道人员失散处理集结点清点缺失，班长立即上报搜救组沿原路线反向搜寻，医疗保障组同步待命预案不是用来备查的，是用来在关键时刻启动的CHAPTER生命防线安全素养，终身财富内化防空安全能力，筑就青春生命防线05演练复盘与评估机制每一次复盘都是下一次演练的起跑线演练结束不代表学习结束，复盘是演练价值的倍增器评估标准建立"培训-演练-评估-整改-复评"闭环管理机制维度核心要求疏散用时规定时间内完成全员撤离动作规范度严格按标准防护动作执行秩序纪律全程安静、有序、无推挤人员清点准确率100%复盘流程01即时点评总指挥现场总体评价02分组汇报指挥组、班主任团队、医疗保障组分别复盘03分级整改立行立改/限期整改/制度优化04迭代优化每季度修订方案，成果纳入下一轮演练学生参与组织主题班会各班交流心得，填写反馈问卷表彰优秀班级与个人表彰，树立榜样常见问题与改进措施从历年演练经验中总结

6类高频问题，提前知晓、提前规避以上问题均可在演练前通过充分准备和反复练习有效避免常见问题问题表现改进措施警报识别混淆分不清三种警报，听错信号反复听辨训练，脑中模拟对应行动疏散动作变形忘记弯腰护头，多人并行聊天动作分解练习，形成肌肉记忆集结点混乱找不到班级位置，站错队伍提前实地踩点，记住班级标识清点人数延误班长数数慢、漏数、报错练习快速清点法，分排报数紧张情绪失控警报响后大脑空白，不知所措心理预演法，提前在脑中反复模拟全过程擅自离队返回