吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康 快速跑教案

吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康快速跑教案学科政治年级册别八年级上册共1课时教材部编版授课类型新授课第1课时课程基本信息1.课程名称：吉林省四平市第十七中学七年级体育与健康快速跑教案

2.教学年级和班级：七年级全体学生

3.授课时间：2022年9月15日星期四第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标培养学生对运动的兴趣和参与体育活动的积极性，提高学生的运动技能和身体素质。通过快速跑教学，增强学生的速度感和节奏感，培养团队协作精神，提升学生的自我挑战意识和自信心，同时促进学生健康生活观念的形成。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入七年级前，已经具备了一定的体育基础，包括简单的跑、跳、投等基本运动技能。在小学阶段，他们可能已经接触过短跑、接力跑等简单的快速跑项目，对跑步的基本姿势和呼吸节奏有一定的了解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

七年级学生通常对新鲜事物充满好奇心，对体育活动有着较高的参与兴趣。他们的学习能力强，能够较快地掌握新技能。学习风格上，既有喜欢独立练习的学生，也有偏好团队合作的个体。部分学生可能对快速跑有恐惧心理，需要特别的鼓励和支持。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在快速跑的学习中，学生可能会遇到速度提升困难、耐力不足、技术动作不规范等问题。此外，部分学生可能因为身体素质差异而感到自信心不足，或者在比赛中遭遇挫折感。因此，教学中需要针对不同学生的实际情况，提供个性化的指导和帮助。教学方法与策略1.采用讲授法结合示范法，详细讲解快速跑的技术动作和呼吸技巧，确保学生理解动作要领。

2.设计分组练习，让学生在小组中互相观摩、纠正动作，提高练习效果。

3.通过游戏化教学，如“接力跑接力赛”等活动，激发学生的兴趣，增强课堂互动。

4.利用多媒体教学设备展示优秀运动员的跑步视频，帮助学生直观学习技术动作。

5.结合身体素质测试，让学生了解自己的进步，增强学习动力。教学过程设计**导入环节（用时5分钟）**

1.情境创设：播放一段短跑比赛的视频，引导学生观察运动员的起跑、加速、冲刺等动作，提出问题：“你们觉得短跑比赛中，哪一部分动作最重要？为什么？”

2.提出问题：引导学生思考，激发求知欲。

3.学生回答：请学生自由发言，教师简要总结。

**讲授新课（用时15分钟）**

1.教学目标：讲解快速跑的基本技术动作和呼吸技巧。

2.教学重点：起跑技术、加速技术、冲刺技术、呼吸节奏。

3.教学内容：

-起跑技术：讲解起跑姿势、起跑反应、起跑后的第一步动作。

-加速技术：讲解从起跑到加速过程中的步频、步幅调整。

-冲刺技术：讲解冲刺阶段的节奏、姿势和终点冲刺动作。

-呼吸节奏：讲解跑步过程中的呼吸频率和深度。

4.教学方法：教师示范、学生跟学、分组练习。

**巩固练习（用时15分钟）**

1.分组练习：将学生分成若干小组，每组进行起跑、加速、冲刺、呼吸节奏的练习。

2.教师巡视指导：教师在学生练习过程中进行巡视，对不规范的动作进行纠正和指导。

3.学生互评：练习结束后，学生之间互相评价，指出对方的优点和不足。

**课堂提问（用时5分钟）**

1.提问内容：针对快速跑技术动作中的重点和难点，提出问题，如“起跑时应该如何调整姿势？”“加速过程中步频和步幅应该如何调整？”等。

2.学生回答：请学生自由发言，教师简要总结。

**师生互动环节（用时5分钟）**

1.教师提问：教师提出与快速跑相关的问题，如“短跑比赛中，哪一部分动作对成绩影响最大？”“如何提高自己的短跑成绩？”等。

2.学生讨论：学生分组讨论，分享自己的看法和经验。

3.学生代表发言：每组选派一名代表发言，分享讨论结果。

**总结与反思（用时5分钟）**

1.教师总结：教师对本节课的学习内容进行总结，强调快速跑技术动作和呼吸节奏的重要性。

2.学生反思：学生反思自己在练习中的表现，找出不足之处，并提出改进措施。

3.教学评价：教师对学生的表现进行评价，鼓励学生在课后继续练习。

**用时总计：45分钟**学生学习效果学生学习效果

1.技术动作掌握：通过本节课的学习，学生能够正确掌握快速跑的基本技术动作，包括起跑、加速、冲刺和呼吸节奏等。学生在练习中能够模仿教师的示范，动作逐渐规范，表现出良好的技术基础。

2.身体素质提升：快速跑训练有助于提高学生的速度、力量和耐力等身体素质。学生在课后自我练习和比赛中，身体素质得到显著提升，能够在体育活动中展现出更好的表现。

3.团队合作能力：在分组练习和接力比赛中，学生学会了与他人协作，共同完成任务。他们学会了倾听、沟通和协调，团队合作能力得到锻炼和提升。

4.自我挑战意识：通过本节课的学习，学生对自己的运动能力有了更深入的了解，激发了自我挑战的意识。他们在训练中不断突破自己的极限，勇于尝试新的挑战。

5.健康生活观念：学生通过学习快速跑，认识到体育锻炼对身体健康的重要性。他们在日常生活中更加注重饮食、休息和运动，形成了健康的生活观念。

6.学习兴趣和动力：本节课的教学内容丰富，教学方法多样，激发了学生的学习兴趣。学生在课堂上的积极参与和课后自觉练习，体现了他们对体育活动的热爱和动力。

7.心理素质增强：在训练和比赛中，学生面临各种挑战和压力，通过克服困难，他们的心理素质得到增强。他们学会了如何调整心态，面对挫折和失败。

8.社交能力提高：在课堂活动和比赛中，学生需要与不同性格和背景的同学合作，这有助于提高他们的社交能力。他们学会了尊重他人、理解和包容，形成了良好的人际关系。

9.自我认知能力：通过本节课的学习，学生对自己的运动能力有了更清晰的认识。他们能够根据自己的实际情况，制定合理的训练计划，提高自我管理能力。

10.竞技精神培养：在比赛中，学生学会了遵守规则、尊重对手，培养了竞技精神。他们学会了如何在竞争中保持公平、诚信的态度，为未来的发展打下良好的基础。板书设计①快速跑技术动作概述

-起跑：蹲踞式起跑、反应速度、起跑后的第一步

-加速：步频、步幅调整、节奏掌握

-冲刺：冲刺阶段节奏、姿势、终点冲刺动作

-呼吸：呼吸频率、呼吸深度、呼吸节奏

②快速跑技术动作要领

-起跑：身体重心低、用力蹬地、迅速起跑

-加速：前倾身体、加大步幅、提高步频

-冲刺：保持速度、控制身体平衡、冲刺姿势

-呼吸：三步一呼吸、深呼吸、保持节奏

③快速跑练习方法

-分组练习：起跑、加速、冲刺、呼吸节奏

-教师指导：动作纠正、技术指导、练习调整

-学生互评：动作观察、优点指出、不足改进

④快速跑比赛规则

-起跑线：起跑线的位置和标志

-赛道：赛道宽度、弯道处理

-终点线：终点线的位置和标志

-接力跑：接力区、接力棒传递

⑤快速跑训练计划

-训练周期：训练时间、训练强度

-训练内容：起跑、加速、冲刺、呼吸节奏

-训练目标：速度、力量、耐力提升

⑥快速跑注意事项

-热身运动：充分热身，预防运动损伤

-技术要领：遵循正确技术动作，避免错误姿势

-安全意识：注意比赛安全，遵守比赛规则

-营养补充：合理饮食，补充能量和营养课后作业1.实践作业：

-任务：课后进行一次快速跑练习，记录起跑后的10米、20米、30米的用时。

-目的：通过实际跑步练习，了解自己的起跑反应时间和加速过程，为后续的技术改进提供数据支持。

2.写作作业：

-任务：写一篇短文，描述你在学习快速跑过程中的体会和感受。

-目的：通过写作，帮助学生反思自己的学习过程，表达对体育活动的认识和情感。

3.思考题：

-任务：分析起跑时应该如何调整姿势，以及起跑后的第一步动作对后续加速的影响。

-目的：引导学生深入思考快速跑技术动作的细节，理解动作之间的联系。

4.创新题：

-任务：设计一个简单的快速跑训练游戏，要求在游戏中融入起跑、加速、冲刺和呼吸节奏等元素。

-目的：培养学生的创新思维和团队协作能力，通过游戏提高快速跑技术的实践应用。

5.评估题：

-任务：根据课堂所学，列出快速跑技术动作的五个关键点，并简要说明每个关键点的意义。

-目的：通过自我评估，帮助学生巩固对快速跑技术动作的记忆和理解。

答案示例：

1.实践作业：记录10米用时3秒，20米用时5秒，30米用时7秒。

2.写作作业：（学生个人感受）

3.思考题：起跑时应该保持身体重心低，用力蹬地，迅速起跑。起跑