2026 年小学秋季开学第一课校园意外受伤简易处理科普

安全第一课我是安全小卫士！2026秋季开学第一课擦伤·扭伤·流鼻血·我能行学期2026年秋季学期课程导览01安全小卫士唤醒安全意识，认识校园意外伤害02受伤大揭秘识别校园常见意外伤害类型与场景03急救小能手掌握擦伤、扭伤、流鼻血等简易处理方法04实战大演练情景模拟与错误做法纠正05守护你我他安全习惯养成与求助意识CHAPTER安全小卫士安全不是口号，是保护自己的超能力！唤醒安全意识，认识校园意外伤害，做自己的安全小卫士。01新学期，安全第一课开讲啦保护自己，做安全小卫士校园里的快乐时光跑步跳绳踢球做游戏不小心会遇到的意外摔倒擦破皮扭到脚突然流鼻血保护自己，帮助同学学会这些技能，你不仅能保护自己，还能在同学需要帮助的时候伸出援手VS校园里的小意外，离我们很近它们虽然看起来吓人，但大多数都不严重，只要处理得当，很快就能好起来关键是——你知不知道应该怎么做？你有没有遇到过这样的情况？奔跑擦伤课间在操场上奔跑，一不小心摔倒了，膝盖蹭破了皮踢球扭伤体育课上踢足球，脚踝突然扭了一下，疼得走不了路突然流鼻血正在教室里认真听课，突然感觉鼻子一热，流鼻血了这些校园常见小意外几乎每个同学都遇到过每个同学都能成为安全小卫士安全小卫士不是超人，就是认真学习了安全知识的你冷静遇到意外不慌张，先冷静下来正确记住处理方法，不瞎弄求助自己处理不了，立刻找老师帮忙数百万中小学生每年遭遇意外伤害安全小卫士训练营—完成训练，获得保护自己和帮助同学的超级能力如果每个同学都能学会正确的简易处理方法，就能大大减少伤害安全小卫士的承诺我承诺：课间守秩序不追逐打闹我承诺：危险会报告及时告诉老师我承诺：受伤不围观主动帮忙求助我承诺：知识记心中关键时刻用得上CHAPTER受伤大揭秘认识危险，才能远离危险！识别校园常见意外伤害类型与高发场景，知己知彼。02擦伤——最常见的校园意外什么时候会擦伤？操场跑步摔倒膝盖或手肘着地追逐打闹绊倒手掌擦在地面上下楼梯踏空皮肤蹭到台阶边沿擦伤长什么样？皮肤磨破露出红红真皮层少量出血或渗出透明液体伤口沾有泥土沙粒疼痛明显但通常不深不要用手摸伤口，不要用嘴吹气！清洗干净最关键扭伤——运动时的捣蛋鬼怎么发生的？跑步踩地不平脚踝向内或向外翻落地不稳跳起落地受力过猛踩空楼梯上下楼梯一脚踩空变向碰撞打球突然变向或踩到别人的脚长什么样？关节肿胀比另一边大一圈皮肤青紫皮下出血造成轻轻触碰疼痛明显行走受限一瘸一拐，活动受限很多同学扭伤后热敷或使劲揉——这是最常见也最危险的错误做法！流鼻血——突然发生的意外来得突然、看起来吓人——但大多数情况并不严重五大常见诱因天气干燥黏膜变脆，秋冬最高发碰撞受伤被球砸到、碰到桌角不良习惯用手指挖鼻孔剧烈运动血压升高血管破裂秋冬高发空气干燥叠加因素鼻腔里的黎氏区血管丰富又表浅，绝大多数鼻血都从这里流出常见误区仰头止血、塞纸巾堵鼻孔——这些做法都是错误的，正确方法稍后揭晓其他常见小意外一览意外类型常见场景明显特征碰撞淤青课间奔跑撞到桌椅、同学皮肤青紫肿胀，按压疼痛手指夹伤关门、抽屉夹到手指红肿剧痛，可能出现淤血割伤划伤手工课剪刀、锋利边缘皮肤划开，明显出血，伤口整齐烫伤打翻热水杯、碰到暖气片发红起水泡，灼烧感强烈刺伤踩到图钉、铅笔尖扎到伤口小而深，易感染保持冷静，不要慌张不确定时，立即告诉老师这些意外类型不同，处理原则相通——接下来进入核心环节，学习每种意外怎么处理校园危险区域大侦察走廊和楼梯间上下楼梯时奔跑推挤，容易摔倒或踩踏楼梯扶手攀爬滑行，危险系数极高小贴士：上下楼梯靠右行，不推不挤不奔跑操场和运动区塑胶跑道上有石子沙粒，摔倒容易擦伤运动器材使用不当，容易造成扭伤和碰撞小贴士：运动前先热身，注意脚下地面教室门口和讲台区课间在门口追逐，容易撞到门框或同学讲台边缘尖锐，摔倒时撞到后果严重小贴士：课间不追逐，经过讲台放慢脚步CHAPTER急救小能手小手也能大急救，关键时刻不慌张！掌握擦伤、扭伤、流鼻血等简易处理方法，变身急救小能手。03急救总原则：三大步骤记心间无论遇到什么意外，处理时都要记住三个步骤01停一停，看一看先停下正在做的事，不要慌张乱动看看受伤情况：有没有出血、肿起来或变形判断自己能不能处理，还是需要马上找老师02做一做，按方法不同受伤类型，用对的方法处理擦伤要清洗，扭伤要冰敷，流鼻血要前倾按压不确定时，宁可不做，也不要乱做03说一声，找帮助处理后一定要告诉老师或家长即使看起来不严重，也要让大人知道持续疼痛、出血不止或肿胀加重，马上去医院这三个步骤，就像是急救的路线图，照着走就不会出错擦伤处理四步法（上）：清洁最重要擦伤处理的核心是把伤口洗干净，防止细菌感染第一步：清洁双手用肥皂和流动水洗手最佳处理伤口前，先把自己的手洗干净手上的细菌跑到伤口里，会让伤口发炎化脓第二步：冲洗伤口用流动清水冲掉泥土、沙粒、灰尘水龙头不方便时，用干净水杯接水冲洗冲洗时间不少于一分钟，确保无残留小石子冲不掉，找老师用镊子夹，不要用手抠不要用嘴吹伤口，也不要用手去摸——唾液和手指上的细菌会让伤口感染擦伤处理四步法（下）：消毒与包扎第三步：消毒伤口01棉签蘸碘伏从伤口中心向外轻轻涂抹02方向口诀从里到外画圈，别把细菌带进伤口中心03备选方案没碘伏时可用酒精棉片，但酒精会比较疼04

禁用不要用红药水或紫药水——已淘汰，会染色影响观察第四步：包扎保护伤口大小处理方法注意要点小伤口创可贴覆盖每天更换大伤口消毒纱布+医用胶带固定留一点松度，让皮肤呼吸包扎松紧不要太紧，保持透气感染信号周围红肿、发热、流脓→立刻告诉老师去医院防水包扎后伤口不能沾水，洗澡特别注意洗手—冲洗—消毒—包扎，四步走，不用愁扭伤处理黄金法则：休息与冰敷休息：立刻停止活动停止活动马上停止跑跳，让受伤部位休息不要走路脚踝扭伤不要继续走路，找同学扶或找老师帮忙防止加重休息防止伤情加重，给身体修复时间不要逞强千万不要逞强"忍一忍"，会让扭伤更严重冰敷：用冰袋冷敷关键一步扭伤处理最关键一步，减轻肿胀和疼痛正确方法冰袋或冰毛巾敷受伤部位，每次15到20分钟间隔频率每隔两到三小时敷一次，当天可多次替代方法没有冰袋可用冷水浸湿毛巾代替防冻伤冰块不要直接贴皮肤，用毛巾包裹防止冻伤很多同学扭伤后用热水敷或使劲揉，这是绝对错误的，会让肿胀更严重扭伤处理后续：加压与抬高冰敷之后，还有两个重要步骤要记住加压包扎弹性绷带用弹性绷带轻轻缠绕受伤部位缠绕方向从远离心脏的一端开始，向靠近心脏方向缠绕松紧度以能放进一根手指为宜太紧信号若脚趾或手指发麻、发紫，说明太紧，要松开重包需帮助这一步通常需要老师帮忙抬高受伤部位垫高过心脏坐下或躺下时，把受伤部位垫高过心脏垫高方法脚踝扭伤可把脚放在另一张凳子上减轻肿胀抬高帮助血液回流，减轻肿胀疼痛剧烈、完全不能动、关节变形？可能是骨折！立刻告诉老师，拨打120送医院流鼻血正确处理：前倾加按压仰头为什么危险危害后果鼻血倒流血液流入喉咙，被吞进肚子刺激胃部引起恶心、呕吐呛入气管严重时可能导致窒息千万不要仰头！正确做法：前倾按压01身体前倾，头微微低坐直或站好，身体向前倾，头微微低下；让血液从鼻孔自然流出，用嘴巴呼吸02捏住鼻翼，持续按压用拇指和食指捏住鼻子柔软部分（鼻翼），不是鼻梁骨；持续按压

10到15分钟，中间不要松开查看按压

15分钟

后仍未止血，或出血量很大，立刻找老师、去医院！流鼻血辅助处理与注意事项前倾低头不仰头，捏住鼻翼15分钟，冷敷额头来帮忙，血流不止找老师冷敷辅助冷敷额部或鼻根用冷毛巾或冰袋敷在额头或鼻根部加快止血帮助血管收缩，加快止血控制时长每次几分钟即可，不要敷太久止血后注意勿擤鼻涕短时间内不要用力擤鼻涕勿抠鼻子不要抠鼻子，让血痂自然脱落勿剧烈运动不要做剧烈运动，防止再次出血反复就医反复流鼻血要告诉家长和老师，去医院检查立刻找老师超15分钟按压超过15分钟还止不住血出血量大出血量特别大，像水龙头一样流头晕眼花流鼻血同时感觉头晕眼花外力撞击鼻子被重物撞击后流血不止淤青和碰撞的处理自己处理小淤青，危险信号找老师！淤青处理四步法01马上冷敷刚撞到就用冷毛巾或冰袋敷受伤部位02每次15到20分钟当天可多敷几次，收缩血管减少出血0324小时后改热敷用热毛巾敷，帮助淤血慢慢消散04耐心等待一周左右消退，颜色从青紫变黄绿正常这些情况要立刻告诉老师！撞到头部即使没有外伤，也要告诉老师观察头晕、恶心、想吐可能是脑震荡，要立刻就医腹部或胸部疼痛疼痛持续不缓解不能忍淤青特别大或多处范围异常需重视头部受伤要特别警惕，因为大脑是我们身体最重要的器官！小割伤和刺伤的处理按压止血按压3-5分钟，勿频繁掀开清水冲洗止血后用流水冲净伤口碘伏消毒消毒伤口周围皮肤包扎保护小伤口贴创可贴，大伤口用纱布刺伤特别注意伤口深窄细菌易带入深处残留刺处理不要自己用针挑，找老师帮忙生锈扎伤必须告诉老师，可能需打破伤风针铅笔芯扎伤及时清洗消毒，残留找医生处理什么情况必须找老师？危险信号具体表现伤口严重很深、很长，可能需缝针出血不止按压超5分钟仍在流血污染伤口被脏东西或生锈物品扎伤感染迹象红肿、发热、流脓烫伤处理五字诀：冲脱泡盖送冲流动冷水冲洗烫伤部位15-20分钟脱冷水中小心脱去衣物，粘住时用剪刀剪开勿硬扯泡继续冷水浸泡降温10-15分钟盖干净纱布或毛巾覆盖，忌用毛絮毛巾保护创面送面积大或起水泡，立即送医及时专业处理在校园里，烫伤虽不常见，但一旦发生，处理不当后果很严重常见场景：打翻热水杯教室/食堂饮水机热水出口走廊/办公室门口暖气片冬季教室绝对禁止：抹牙膏、酱油、香油、蛋清——会加重感染，干扰医生判断伤情什么情况必须找老师或打120身体危险信号按压5分钟仍出血出血按压5分钟还止不住伤口深长，可见内层组织伤口很深很长，能看到里面的肉受伤部位变形脚踝歪了、手指弯了头晕恶心，可能脑震荡头晕、恶心、想吐完全不能动，剧痛扭伤后完全不能动，疼得特别厉害特殊伤情警示摔到头部，即使没流血头部受伤需警惕被生锈物品扎伤生锈物品扎伤风险高大水泡或超手掌面积烫伤起大水泡或面积超手掌鼻血按压15分钟未止鼻血按压15分钟止不住求助不是胆小，是最聪明的选择急救小药箱大揭秘每个教室和医务室都配有急救小药箱，你知道里面有什么吗？急救小药箱物品清单物品名称用途注意事项碘伏棉签消毒伤口，防止细菌感染从伤口

中心向外

涂，一次性使用创可贴覆盖小伤口，保护创面每天更换，伤口

不能沾水消毒纱布覆盖较大伤口，透气保护配合医用胶带使用弹性绷带扭伤时加压包扎不要太紧，松紧适度冰袋扭伤和碰撞后冷敷用毛巾包一下，每次敷

15-20分钟一次性手套处理伤口时保护自己和他人处理完扔掉，不要重复使用认识了这些急救物品，下次需要时

不会手忙脚乱帮老师检查小药箱物品是否齐全，做班里的

安全小卫士CHAPTER实战大演练练一练，记得牢；做一做，学得会！情景模拟与错误做法纠正，让安全技能成为身体记忆。04情景模拟：操场摔倒擦伤了想一想：错误做法会带来什么后果？伤口里的沙子会让伤口发炎，细菌感染会让伤口化脓，小伤就变成大麻烦了！情景代入体育课上，小明跑步摔倒，膝盖蹭破了皮，有少量出血，伤口上还沾了沙子正确做法

1停下来，不要急着爬起来就跑2看一看，判断是小擦伤，可以自己处理3冲一冲，用清水把沙子冲掉4洗一洗，冲洗一分钟，确保干净5消消毒，找老师用碘伏棉签消毒6贴一贴，创可贴保护伤口7告诉老师，处理完报告情况错误做法

用手拍掉沙子，在衣服上蹭一蹭继续跑用嘴吹伤口，觉得吹一吹就不疼了不洗伤口直接贴创可贴，把细菌封在里面觉得是小伤，不告诉老师情景模拟：体育课脚踝扭伤了正确做法立刻停止活动，扶她坐下休息脱掉鞋袜，把脚抬高放在凳子上去医务室借冰袋，毛巾包住敷在肿处冰敷

15-20分钟，让她安静休息告诉老师，联系家长来接疼得厉害或完全不能动，直接打120错误做法（千万别学）让她站起来走走，说"走走就好了"用热水袋热敷，或倒热水泡脚使劲揉搓肿的地方，觉得能消肿贴个膏药就继续上体育课扭伤后内部血管破裂→热敷使血管扩张→出血更多、肿得更厉害；揉搓会加重组织损伤情景模拟：上课突然流鼻血了正在上课，小刚突然感觉鼻子一热——鼻血滴到了书本上。如果你是小刚，你会怎么做？正确做法

1举手告诉老师，不要慌张2身体前倾，头微微低，让血流出来3用拇指和食指捏住鼻翼，持续按压4用嘴巴呼吸，保持冷静5坚持按压10到15分钟，中间不要松手6老师帮忙用冷毛巾敷额头7止血后用湿纸巾擦干净脸上血迹错误做法

（千万别学）仰头看天花板，让血流进喉咙用纸巾塞住鼻孔，塞得很深捏住鼻子几秒就松手，反复查看惊慌失措，大哭大喊，呼吸更急促仰头为什么危险？血液倒流进喉咙，吞进肚子会恶心想吐，流进气管会呛到窒息。流鼻血，前倾低头才是正确的！常见错误做法大盘点错误做法为什么错正确做法伤口用嘴吹气唾液中有大量细菌，会感染伤口用清水冲洗干净扭伤后热敷揉搓血管扩张，出血更多，肿得更厉害冰敷休息，抬高患处流鼻血仰头血液倒流，可能呛入气管前倾低头，捏住鼻翼伤口贴创可贴不换细菌在密闭潮湿环境中繁殖每天更换，保持干燥烫伤抹牙膏酱油污染伤口，影响医生判断伤情冷水冲洗，盖上纱布小伤不告诉老师可能延误处理，小伤变大伤及时报告，让老师判断用手指抠伤口手指上的细菌进入伤口用棉签蘸碘伏消毒学了这么多，我们来检查一下——这些常见错误，你中招了吗？对照检查，改掉错误——你就是真正的安全小卫士！互动问答：你来当小医生学了这么多安全知识，来检验一下自己学得怎么样吧！问题一：膝盖擦伤怎么办？A.用手拍掉沙子，继续去玩B.用清水冲洗伤口，然后找老师消毒包扎C.用嘴吹一吹，贴上创可贴正确答案：B—伤口先清洗干净，再消毒包扎，才能防止感染问题二：脚踝扭伤怎么办？A.用热水泡脚，揉一揉就好了B.站起来走走，活动活动C.马上坐下休息，用冰袋冷敷正确答案：C—扭伤后要休息和冰敷，热敷和揉搓会加重肿胀CHAPTER守护你我他保护自己，帮助同学，我们都是安全小卫士！安全习惯养成与求助意识，让安全成为校园生活的一部分。05日常安全好习惯，远离意外伤害最好的急救，是不让意外发生。养成安全好习惯，就能远离很多伤害课间活动安全习惯在走廊里慢走，不追逐打闹上下楼梯靠右行，不推不挤不奔跑不攀爬栏杆和窗台，不把身体探出窗外进出教室注意门口，不突然冲出去体育课安全习惯运动前认真做热身活动穿合适的运动鞋，不穿凉鞋拖鞋按老师要求使用运动器材，不自己乱玩运动时注意和同学保持安全距离教室安全习惯削好的铅笔尖朝下放在笔筒里用剪刀时注意力集中，用完及时收好不把手伸进门缝、抽屉缝隙里接热水时小心慢走，不要端着热水跑学会求助，是最重要的安全技能求助不是胆小，而是最聪明的选择找老师班主任、体育老师，任何老师都可以。说清楚：哪里受伤、怎么受伤，老师会判断下一步。找同学帮忙走不了请同学扶去医务室，或帮你找老师。看到同学受伤，主动帮忙，不要围观。去医务室记住医务室位置，平时多留意。校医老师最专业，能给你最好的处理。拨打120情况紧急（如昏迷）立刻拨打。记住学校地址和班级，准确告诉接线员，这个电话能救命。同学受伤了，我可以做什么可以做的陪伴安慰陪在受伤同学身边，安慰他不要害怕找老师马上去找老师，告诉老师发生了什么事，在哪里搀扶去医务室帮忙扶着同学去医务室帮拿物品帮同学拿书包、水杯等物品保持冷静你的镇定也能让受伤的同学安心不要做的不围观围成一团会让受伤同学紧张，影响空气流通不随意移动尤其摔倒后，可能是骨折或脊柱受伤不给吃喝尤其是摔到头部的时候不