2026年秋季开学第一课：平凡日子里用心 成长赛场上奔跑

开学第一课平凡日子里用心成长赛场上奔跑班主任：

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2026年秋季开学第一课亲爱的同学们

暑假的日历已经翻到最后一页，熟悉的教室重新有了脚步声。有人换了新书包，有人长高了一截，也有人还没有完全从假期的节奏中走出来。没关系，开学不是要求我们第一天就进入“满格状态”，而是提醒我们：从今天起，把作息调回来，把心收回来，把对新学期的期待落到行动里。她们起初并不被看好，也不是一上场就能踢出漂亮的配合。从基本动作练起，接受规则，信任队友，在跌倒后重新站稳真正让队伍发生改变的什么是功夫01认真听课02按时完成任务03遇到难题不放弃04把分歧说清楚一个学期的成长，很少来自突然用力，更多来自每天把该做的事情做好一点。

重新入场——先把状态找回来足球比赛开始前，队员要热身、观察场地、确认位置。今日起从今晚开始，请大家恢复早睡早起。一、重新入场——先把状态找回来让身体和心情重新适应校园生活书包在前一晚整理，学习用品按课程准备，不把早晨变成寻找物品的“紧急行动”。到校后主动进入学习状态，课堂上暂时跟不上也不要慌，先听清要求，再完成眼前的一步。今日起收心还包括管理电子产品一、重新入场——先把状态找回来重新建立边界，不能让手机、平板、游戏和短视频挤占睡眠、阅读、运动和真实交往。有的同学会因为换座位、换老师、功课变难而不安。能说出自己的担心，是在学习照顾自己。新学期的第一项任务让自己准时到场、精神清醒、用品齐全、心里安定。先站稳，再出发。

扎稳马步——把小事练成基本功二、扎稳马步——把小事练成基本功《功夫女足》里的精彩动作，离不开一次次训练。纪律书写倾听整理卫生二、扎稳马步——把小事练成基本功第一项基本功是守时上学不迟到，上课铃响前回到座位，约定的任务按时完成。守时是尊重别人的时间，也是对自己的事情负责。第二项基本功是整理课桌、书包、抽屉和学习材料要有固定位置，用完及时归位，通知及时交给家长，作业按要求收好。会整理，能够减少无意义的寻找和混乱。二、扎稳马步——把小事练成基本功第三项基本功是倾听别人发言时不随意打断，老师讲要求时先听完整，讨论问题时能够听见不同意见。没有听清就急着动笔，常常会把力气用错地方。第四项基本功是承担地面有纸屑，可以顺手捡起；桌椅歪了，可以主动摆正；离开教室时，注意关灯、关窗、关闭电源。每个人少制造一点麻烦，多承担一点责任，教室才会有秩序。所谓自律，就是没有人盯着时，也知道什么该做，什么不能做。

看准球门——让学习有目标有方法三、看准球门——让学习有目标有方法清楚自己在学什么下一步怎么改哪里没有弄懂课堂是学习的主场。请大家记住四个动作：课前准备课堂专注主动表达课后复盘三、看准球门——让学习有目标有方法作业不是为了占满时间，而是检查学习效果。遇到不会的题，可以翻书、思考、做标记、请教，但不能用照抄换取“完成”。订正要弄清是概念不懂、计算不准、审题不清，还是表达不完整。找到原因，错误才有价值。阅读是各科学习的底层能力。每天留出稳定时间，既读故事，也读科普、历史和人物传记。读完可以讲给家人听，记下一个发现。阅读不是比谁翻得快，而是读懂文字背后的意思。三、看准球门——让学习有目标有方法运动同样是学习的一部分。每天认真参加体育锻炼，课间走出教室活动，学会一项能够坚持的运动。身体有力量，注意力才更稳定。球场上的默契靠训练，学习中的进步也靠积累。每位同学可以设一个清楚、可检查的小目标：连续一个月按时交作业，每天阅读二十分钟，发言时把一句话说完整，错题当天订正。目标不必宏大，关键是知道今天该做什么，并愿意坚持。

学会传球——和伙伴并肩成长真正有力量的人，知道控制自己的语言和行为，不把快乐建立在别人的难堪上。四、学会传球——和伙伴并肩成长足球不是一个人带球跑完全场，班级也是一支队伍。大家性格、兴趣和学习节奏不同，如何与人相处，是新学期必须练好的功课。同学之间可以竞争，但不能用嘲笑、起外号、孤立别人来证明自己。报告问题不是“告状”，而是防止小矛盾变成大伤害。四、学会传球——和伙伴并肩成长合作时，要完成自己的那一份小组任务不是交给能力强的同学，自己等结果；班级活动也不是班干部忙前忙后，其他人只做观众。发生矛盾时，先停下来，再处理不要在气头上动手，不在群聊里扩大冲突，也不拉同学站队。自己无法处理时，要及时告诉老师。担任组长要听取意见，接受任务要按时完成，出现问题要共同想办法，不急着推卸责任。可以说清三件事：发生了什么，我有什么感受，希望怎样解决。好的班集体，不是没有矛盾，而是大家愿意用尊重和规则解决矛盾。四、学会传球——和伙伴并肩成长反对校园欺凌01辱骂、威胁、推搡、索要财物、故意孤立、传播隐私或网络攻击，都不是玩笑。02看到同学受欺负，不围观起哄，不拍摄传播，在保证自身安全的前提下及时报告老师。

允许失球——在不顺利时守住自己五、允许失球——在不顺利时守住自己一场比赛不可能每次射门都得分考试失误朋友误解比赛落选没达到预期这次经历告诉了我什么，我还能做哪一步？不要把一次成绩和“我行不行”画上等号分数反映的是一段时间内部分知识的掌握情况，不是对一个人的完整评价。考得好，要总结方法；考得不理想，要寻找薄弱环节。今天不会，不代表一直不会；这次落后，也不代表没有机会追上。五、允许失球——在不顺利时守住自己困难太大时，可以把任务拆小请大家学会求助一本书读不完，先读十页。作文不知怎么写，先列出三件真实的小事。数学题看不懂，先圈出已知条件。跑步坚持不住，先保持稳定节奏。很多坎，都是从完成眼前这一小步开始变低的。身体不舒服要告诉老师，受到委屈要说明情况；长期睡不好、总想哭、控制不住发脾气，或者觉得什么事情都没有意思时，更要尽快向可信任的成年人求助。五、允许失球——在不顺利时守住自己勇敢不是从不害怕，而是害怕时仍愿意做正确的事。坚强也不是一个人硬撑，而是知道什么时候需要支持。生活里的成长可能没有响亮的配乐，只是你在一道错题前多想了几分钟，在争执后愿意重新沟通，在情绪低落时主动走进老师办公室。这样的进步，同样值得肯定。

守住边线——安全是成长的前提六、守住边线——安全是成长的前提校园生活有不能越过的安全边界上下学时上下学要遵守交通规则。步行走人行道，过马路看信号灯，不在车辆附近追逐。乘车系好安全带。未达到法定年龄不骑自行车上路，更不能骑电动车。接送时在约定地点有序上下车，不突然冲向马路。课间活动时课间不在楼梯、走廊和教室内追逐，不推搡，不攀爬栏杆、窗台和体育设施。参加体育活动前做好热身，使用器材听从老师指导，身体不适及时说明。重视防溺水秋季仍要重视防溺水。不到河流、水库、池塘、工地水坑等危险水域玩耍，不私自下水，不盲目施救。发现有人落水，要大声呼救，寻找成年人和救生工具。未满12岁禁止带人禁止追逐六、守住边线——安全是成长的前提安全是什么安全是会判断风险，规则是让每个人平安学习、运动和回家。注意食品、消防、用电和网络安全不购买来源不明的食品，不把危险物品带进校园。不玩火，不触碰裸露电线。不轻信网络陌生人，不发送姓名、住址、照片和验证码。面对游戏充值、中奖链接等诱惑，先停下来，告诉家长。

一起守门——让家庭与学校站在同一边七、一起守门——让家庭与学校站在同一边新学期是老师和家长共同承担责任的新阶段。老师会关注每位同学的学习和情绪，及时处理班级问题；希望大家说出真实情况，不隐瞒困难。回到家后，请主动和父母说说学校里的事，也承担适合自己的家务。整理房间、准备次日用品、收拾餐桌，虽与成绩无关，却能培养责任感和生活能力。别把父母的提醒当唠叨，要学会表达想法，不用顶嘴、摔门、沉默解决问题。七、一起守门——让家庭与学校站在同一边老师与家长沟通，会把重点放在共同解决问题上。出现学习波动、同伴矛盾、行为习惯问题时，我们先了解事实再商量办法。家校沟通旨在帮你看清问题、承担责任、找到改进路径。真正走上成长赛场的人，始终是你自己。老师和父母可以提醒、支持、等待，却不能替你听课、思考、道歉和坚持。

把这一脚踢好——从今天做起八、把这一脚踢好——从今天做起新学期像一场刚刚开球的比赛。放学前请检查座位和抽屉回家后整理书包和学习空间今晚按照新的作息时间休息明天到校主动问好，认真听完第一节课把第一天过得有条理，就为第一周打下基础。把第一周的要求坚持下来，就可能形成一个学期的好习惯。八、把这一脚踢好——从今天做起我期待看到的专注的眼神整洁的书写有分寸的言行健康的身体愿意负责的你可以有自己的节奏但不能停止前进可以暂时落后但不能用放弃保护自己可以犯错但要愿意改正八、把这一脚踢好——从今天做起《功夫女足》带给我们的启发，不是等待一记不可思议的射门，而是相