2026年秋季小学三年级上册心理健康教育教学设计

年秋季小学三年级上册心理健康教育教学设计第1课迈好中年级第一步一、教学目标1.认知目标：了解三年级与一、二年级的区别，明白中年级学习任务、能力要求有所提高，清晰新学期面临的挑战。2.情感目标：接纳阶段变化，消除畏难、焦虑心态，建立迎接新挑战的信心。3.行为目标：能够制定切实可行的新学期计划，主动调整学习习惯，快速适应中年级学习生活。二、教学重难点重点：认识三年级的成长变化，树立积极的成长心态。难点：制定贴合自身、能够长期坚持的成长目标。三、教学准备成长对比图片、新学期目标卡片、背景音乐、情景案例四、教学过程（一）暖场导入：成长问答（5分钟）师：同学们，我们正式成为三年级的学生，大家想一想，三年级和一二年级相比，有哪些地方不一样？学生自由发言。教师小结：知识变难、作业增多、需要更强的自律能力，我们迎来小学重要的转折点。板书课题《迈好中年级第一步》。（二）主体活动（25分钟）活动1：寻找变化，直面挑战（8分钟）课件展示对比：低年级：老师细致提醒，学习内容简单；中年级：更多依靠自主学习，阅读、习作难度加大，需要学会独立思考。小组讨论：升入三年级，你担心什么？期待什么？教师疏导：遇到压力很正常，提前做好准备，就能从容应对。活动2：情景辨析：两种学习状态（8分钟）情景①：依旧依赖老师督促，上课松懈，作业拖延；情景②：主动自律，课前预习，遇到难题尝试独立思考。全班交流：两种状态会带来怎样不同的结果？共同总结：中年级需要学会自主管理。活动3：书写我的成长目标（9分钟）引导学生从学习习惯、人际交往、生活自理三个维度制定目标，拒绝空洞口号。示例：坚持每日阅读、遇到难题先独立思考、和同学友好相处。邀请学生自愿分享目标，教师给予个性化指导。（三）总结升华（10分钟）教师总结：三年级是成长的分水岭，改变从当下开始。不必害怕挑战，做好每一天的小事，稳步向前，我们就能顺利迈好中年级第一步。学生保存目标卡片，时时提醒自己。五、板书设计迈好中年级第一步变化：任务增多、要求提高心态：不惧挑战、积极调整行动：自主学习、制定目标、坚持自律六、教学反思学生能够感知到中年级学习压力，但部分学生制定目标过于宏大。后续引导学生拆分长期目标为每日小任务，家校协同督促落实。第2课接纳不完美的自己一、教学目标1.认知目标：懂得没有人十全十美，每个人都有优点与不足，正确看待自身缺点。2.情感目标：减少自我否定，不盲目和他人攀比，学会接纳真实的自己，建立稳定自信。3.行为目标：善于发现自身闪光点，敢于正视缺点，愿意努力改进不足。二、教学重难点重点：发现自身优势，学会自我欣赏。难点：接纳自己的短板，不因缺点自卑。三、教学准备小故事、优缺点记录卡、“自信大树”展板四、教学过程（一）暖场导入（5分钟）师：大家心中完美的小朋友是什么样子？成绩优秀、多才多艺、从不犯错……可是现实里，有人能做到永远完美吗？顺势导入课题。（二）主体活动（25分钟）活动1：故事分享《不完美的小刺猬》（7分钟）小刺猬嫌弃自己身上的尖刺，觉得不好看。后来它发现，尖刺可以保护自己，还能搬运果子。交流讨论：小刺猬的“缺点”有什么价值？引导学生明白：缺点和特点常常相伴而生。活动2：我的优缺点清单（9分钟）学生独立填写卡片：我的优点是什么？我暂时有哪些不足？教师引导：成绩不好不代表一无是处；擅长运动、待人友善、做事细心都是珍贵优点。同时，缺点不用感到羞耻，缺点是我们可以努力进步的方向。活动3：互相欣赏，善意看待他人（9分钟）同桌互相说一说对方的闪光点。教师强调：不用拿自己的短处对比别人的长处。每个人成长节奏不同，安心做自己。（三）总结升华（10分钟）教师小结：完美只是幻想。接纳自己的长处，也包容暂时的不足。持续努力，我们会不断变好。学生将卡片粘贴到自信大树上。五、板书设计接纳不完美的自己人人都有优点与不足不和别人攀比发扬长处，改进短板欣赏独一无二的我六、教学反思不少学生习惯放大自己的缺点。日常多捕捉学生细微进步，及时鼓励，帮助学生形成积极客观的自我评价。第3课专注让学习更高效一、教学目标1.认知目标：认识分心带来的负面影响，了解中年级专注学习的重要性，掌握提升专注力的实用方法。2.情感目标：体验专注完成任务带来的成就感，愿意主动抵制外界干扰。3.行为目标：课堂专心听讲，写作业自觉远离玩具、电子产品，养成专注做事的习惯。二、教学重难点重点：学会专注学习的方法。难点：遇到外界干扰时主动自控，长久保持专注。三、教学准备专注力小游戏、情景图片、学习习惯记录表四、教学过程（一）暖场导入：听觉专注力小游戏（5分钟）教师朗读文字，学生听到指定词语举手。游戏结束提问：想要顺利完成任务，最重要的是什么？引出“专注”。（二）主体活动（25分钟）活动1：情景辨析：分心的代价（8分钟）出示情景：写作业一边看电视；上课偷偷玩文具；写习题东张西望。小组讨论：分心会造成哪些问题？作业出错、花费时间更长、知识掌握不牢固。活动2：学习专注小妙招（8分钟）①创造整洁环境，清理桌面无关物品；②一次只做一件事，写完作业再玩耍；③上课紧跟老师思路，积极动脑；④发现自己走神，及时把注意力拉回来。活动3：实操训练：静心书写（9分钟）规定时间安静书写，教师巡视，表扬不受周围动静干扰的学生，分享专注的感受。（三）总结升华（10分钟）教师总结：三年级知识难度提升，专注力就是学习的金钥匙。坚持训练，慢慢就能做到不受外界打扰。布置课后任务：每天坚持20分钟专心完成学习任务。五、板书设计专注让学习更高效分心→低效、出错专注四步法：环境整洁、一心一事、紧跟课堂、及时收心专心当下，收获进步六、教学反思学生课堂能够理解专注的意义，但居家学习容易受电子产品干扰。需要和家长沟通，共同营造安静的学习环境。第4课学会换位思考一、教学目标1.认知目标：理解换位思考的含义，懂得每个人想法不同，冲突往往源于只站在自己角度思考。2.情感目标：体会他人感受，减少冲动指责，培养同理心。3.行为目标：和同学产生矛盾时，尝试站在对方角度思考，友善沟通化解分歧。二、教学重难点重点：理解换位思考，体会他人感受。难点：发生矛盾时主动控制情绪，换位思考。三、教学准备校园冲突情景剧本、讨论卡片四、教学过程（一）暖场导入（5分钟）师：同样一件事情，两个人看法不一样，很容易吵架。怎样才能更好理解别人？引出课题《学会换位思考》。（二）主体活动（25分钟）活动1：情景表演（8分钟）情景：同学不小心打翻你的水杯，弄湿作业本。第一种做法：立刻生气指责；第二种做法：想一想对方不是故意的，好好沟通。对比两种方式带来不同的心情与结果。活动2：头脑风暴：假如我是他（8分钟）出示场景：小组合作时，同学没能按时完成任务；课间别人不小心撞到自己；被同学误会。引导学生思考：如果我是对方，我心里会怎么想？活动3：学习沟通句式（9分钟）“我理解你的感受……”“如果是我，我也会有点难过”“我们能不能一起想想办法？”分组演练，练习温和表达。（三）总结升华（10分钟）教师小结：换位思考，就是心里装下别人。多一份理解，少一份争吵，班级会更加温暖。五、板书设计学会换位思考遇事不只想着自己理解他人感受少指责，多体谅好好沟通，化解矛盾六、教学反思学生道理能够听懂，真实冲突发生时依旧容易以自我为中心。日常课间矛盾处理中持续引导学生运用换位思考。第5课和坏情绪好好相处一、教学目标1.认知目标：认识焦虑、委屈、烦躁、嫉妒等情绪，明白负面情绪正常存在，不需要压抑。2.情感目标：接纳自身坏情绪，不因为心情不好过度自责。3.行为目标：掌握合理宣泄情绪的方法，不用争吵、哭闹、伤害他人的方式发泄情绪。二、教学重难点重点：学习科学调节情绪的方法。难点：情绪上头时主动冷静，理性疏导情绪。三、教学准备情绪脸谱、情绪调节方法卡片、轻音乐四、教学过程（一）暖场导入：心情天气预报（5分钟）学生分享今天的心情是晴天、阴天还是雨天。教师导入：每个人都会迎来“心情雨天”，我们要学会和坏情绪相处。（二）主体活动（25分钟）活动1：认识多样情绪（8分钟）结合学习生活场景讲解情绪：考试前紧张、被误会感到委屈、任务太多感到烦躁。强调：有负面情绪不是错误。活动2：辨析：发泄情绪的对与错（8分钟）错误方式：发脾气摔东西、和同学吵架、独自闷在心里；正确方式：深呼吸、找人倾诉、运动、画画、安静休息。活动3：情绪调节实操练习（9分钟）学习“冷静三步法”：暂停10秒→觉察心情→选择合适方式调节。全体跟随音乐练习深呼吸放松法。（三）总结升华（10分钟）教师总结：情绪没有好坏，表达方式才有对错。做情绪的小主人，温和对待自己，友善对待他人。五、板书设计和坏情绪好好相处情绪：开心、紧张、委屈、烦躁疏导方法：深呼吸、倾诉、运动、转移注意力拒绝：争吵、摔东西、自我封闭六、教学反思三年级学生情绪波动明显，部分学生习惯压抑情绪。鼓励学生主动向老师、家长倾诉内心感受。第6课众人拾柴火焰高——学会合作一、教学目标1.认知目标：理解合作的意义，知道成功的合作需要分工、倾听、包容、互助。2.情感目标：感受合作完成任务的快乐，增强集体荣誉感。3.行为目标：小组活动中懂得配合他人，不独断、不抱怨，积极参与团队任务。二、教学重难点重点：掌握合作的基本方法。难点：克服自我中心，学会包容伙伴的不足。三、教学准备拼图游戏材料、合作小故事四、教学过程（一）暖场导入（5分钟）尝试单人快速完成拼图，难度很大；多人分工合作效率更高。引出合作主题。（二）主体活动（25分钟）活动1：故事《蚂蚁搬粮食》（7分钟）学生交流感悟：微小的个体团结在一起，就能完成独自无法做到的事情。活动2：小组拼图挑战赛（10分钟）教师观察各组表现，赛后点评：懂得分工、愿意互帮互助的小组更容易成功；互相争抢、互不配合容易失败。活动3：总结合作准则（8分钟）①合理分工；②认真倾听同伴想法；③出现分歧好好商量；④不指责、多鼓励。（三）总结升华（10分钟）教师引导：学习、运动会、班级活动都离不开合作。懂得合作的人，更容易收获成功和友谊。五、板书设计众人拾柴火焰高合作秘诀：分工、倾听、互助、包容不争抢、不抱怨、同心协力六、教学反思部分学生喜欢主导一切，不愿接纳不同意见。后续各类小组课堂活动持续锻炼学生协作能力。第7课跌倒了，再站起来一、教学目标1.认知目标：明白学习和生活中挫折不可避免，失败是成长的一部分。2.情感目标：降低对失败的恐惧，克服畏难心理，培养坚韧品质。3.行为目标：遇到考试失利、比赛失败、难题不会做时，不灰心、不放弃，主动寻找改进方法。二、教学重难点重点：正确看待挫折与失败。难点：遇到困难主动坚持，不轻易逃避。三、教学准备成长案例、勇气卡片四、教学过程（一）暖场导入（5分钟）提问：你有没有经历过努力之后依旧失败的事情？当时你的感受如何？导入课题。（二）主体活动（25分钟）活动1：案例分享（7分钟）有的同学一次考试不理想就灰心；有的同学错题反复练习，不断进步。对比两种不同的应对方式。活动2：情景讨论（9分钟）情景：作文多次写不好、长跑坚持不下来、竞赛落选。分组讨论：可以怎么做？哪些做法不可取？小结：失败不是终点，是提醒我们找到不足。活动3：战胜挫折小锦囊（9分钟）①接纳失落的心情；②寻找失败原因；③制定改进办法；④不断尝试，给自己耐心。（三）总结升华（10分钟）教师寄语：成长就是一次次跌倒又一次次站起。不怕暂时落后，就不敢重新出发。学生书写勇气格言。五、板书设计跌倒了，再站起来挫折不可避免不灰心、不逃避分析原因，持续努力越坚持，越强大六、教学反思不少学生害怕失败，不敢挑战有难度的任务。教学中多创造尝试机会，允许学生犯错，减轻心理压力。第8课做时间的小主人一、教学目标1.认知目标：理解时间一去不复返，认识拖拉带来的诸多麻烦，学会规划时间。2.情感目标：建立惜时意识，愿意主动告别磨蹭、拖延。3.行为目标：学会简单规划每日任务，分清事情轻重缓急，按时完成学习任务。二、教学重难点重点：学习合理安排时间的方法。难点：摆脱惰性，自觉执行计划，克服拖延。三、教学准备时间调查表、一日任务清单模板四、教学过程（一）暖场导入（5分钟）讨论：浪费的时间能够重新回来吗？学生自由发言，引出珍惜时间。（二）主体活动（25分钟）活动1：拖拉带来的烦恼（8分钟）学生分享因为磨蹭导致的麻烦：熬夜写作业、错失玩耍时间、做事慌慌张张。活动2：学会分清主次（8分钟）引导学生明白：先完成重要的学习任务，再安排娱乐活动。杜绝先玩后学。活动3：学习时间规划小技巧（9分钟）①罗列每日要完成的事情；②优先完成学习任务；③给任务设定大致时间；④减少写作业时各类干扰。（三）总结升华（10分钟）教师总结：时间对每个人都是公平的，学会规划时间，我们拥有更多从容。尝试制定一份晚间作息清单。五、板书设计做时间的小主人光阴一去不回先正事，后玩乐拒绝拖拉，合理规划自律高效，轻松成长六、教学反思学生容易制定计划却难以坚持。建议家长配合固定作息，长期训练，养成习惯。第9课读懂家人的爱一、教学目标1.认知目标：理解父母严格要求、唠叨、督促背后深藏的关爱，明白家人的表达方式各不相同。2.情感目标：减少和父母的对立情绪，体会亲情，学会感恩。3.行为目标：愿意主动和父母沟通，用行动体谅家人，主动分担力所能及的家务。二、教学重难点重点：读懂家人不同形式的爱。难点：面对家长的批评管束，学会换位思考，不产生逆反心理。三、教学准备亲情小故事、感恩便签卡四、教学过程（一）暖场导入（5分钟）师：什么时候你觉得爸爸妈妈很爱你？什么时候你又觉得爸爸妈妈对你要求太严格？引发学生思考。（二）主体活动（25分钟）活动1：讨论思考：唠叨与批评背后是什么（8分钟）很多孩子反感家长催促学习、指出错误。引导学生思考：家人为什么愿意花费时间提醒我们？活动2：分享温暖瞬间（8分钟）回忆家人照顾、陪伴、鼓励自己的小事，感受平凡日常里的亲情。活动3：搭建沟通桥梁（9分钟）学习和父母沟通的方式：好好说话，不顶嘴；有想法平静表达；主动分担家务。（三）总结升华（10分钟）学生写下想对爸爸妈妈说的心里话。教师小结：家人不会永远完美，但他们一直在用自己的方式守护我们。五、板书设计读懂家人的爱爱，不只有温柔，还有严格与期盼学会理解，好好沟通体谅父母，主