高中心理健康《谁动了我的情绪》一一题本梳理

高中心理健康《谁动了我的情绪》一一题本梳理

中小学教师资格面试备课纸

准考证号］姓名j张同学学没：高中

考点：抽题时间：XX年XX月XX日

1.题目：谁动了我的情绪

2.内容

请同学们尝试画出自己的情绪周期图：画出坐标轴，横坐标代表时间，纵坐

标代表情绪等级，其中原点为心情平和，原点以上5个等级为积极情绪(如高兴、

兴奋等)，原点以下5个等级为消极情绪(如伤心、愤怒等)。请根据每天情绪表

现的强烈程度，在对应的时间点上标出情绪状态；连接每天的情绪状态点形成一

个月内的情绪变化图，

结合以上材料设计一堂关于情绪的心理课。

3.基本要求

(1)在10分钟内完成试讲：

(2)要有提问互动环节；

(3)重难点突出；

一、题本展示

二、题本分析

(-)基本要求

教学实施

(1)在10分钟内完成试讲；

(2)要有提问互动环节；

(3)重难点突出：

(-)正文部分

1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。

2.课题题目：谁动了我的情绪。

3.教学内容：准确识别自己的情绪、并合理调节自己的情绪。

4.教学目标：掌握情绪管理的方法。

三、教学目标及重难点的确立

(一)教学目标的确立

1.确立依据

本内容属于情绪管理中的识别情绪主题课程，题本中所给的是•个活动。活动的设置为

是为了让同学们记录自己的情绪状态，通过情绪状态点绘制情绪变化图，从而更好的识别、

管理自己的情绪。

2.教学目标

I.提升情绪的自我觉察能力。

2.了解情绪情感的发展的特点和规律，省察和体悟自身的情绪状态。

(二)教学重难点的确立

1.教学重点

省察和体悟自身的情绪状态，提升情绪的自我觉察能力。

2.教学难点

提升情绪的自我觉察能力。

四、教学思路

环节教学内容教学目的

热身活动我们一起来运动体验情绪

我的情绪温度计记录情绪状态

主题活动

我的情绪周期绘制情绪变化图

总结升华畅谈感受延伸应用

(-)热身活动：我们一起来运动

1.讲述规则

学员专用请勿外泄2

(1)将同学们分成四组，每个小组面向老师站成一列纵队。

(2)请同学们按照老师给出的口令做出动作：老师喊“1”，做“飞飞”的动作；喊“2”，

做“跑跑”的动作：喊“3”，做“跳跳”的动作：喊“4”，原地不动。除“4”之外每个动作只做三次。

(3)在听到口令之后，学生如果没有反应或者做错了，高举右手大声喊：“对不起，我

错了！”然后回到座位上。

(4)游戏做到最后以上场剩下人多的小组为胜。

2.完成游戏

3.分享感受

请同学们分享刚才在活动中的各种感受

生：在生活中遇到的事情会引发我们不同的情绪情感体验，这是很正常的。

4.提出主题

教师做出总结：我们每个人都有不同的情绪，我们要学会体验学生不同的情绪。

【设计意图】通过这个环节可以调动学生的枳极性，营造轻松愉快的学习氛围，在师生

互动之下，提出本节课的主题。

(二)主题活动一：我的情绪温度计

1.讲述规则

(1)请同学们用记录“温度”的方式记录一周的情绪状态.

(2)“0℃”代表心情平和，“0℃”以上代表情绪高昂的程度，“0℃”以下代表情绪低落的

程度。

2.完成活动

3.交流讨论

请同学们思考：这一周中那种情绪更占主导地位？你有特别高或者特别低的情绪状态吗,

是由什么事情引发的，对你的学习和生活有什么影响？

生I:这一周中，开心的情绪更占主导地位，有特别高的情绪状态，是因为本周数学考

试成绩进步了，这样的情绪让我更愿意多在数学上花费时间，感觉只要努力就会有收获。

生2：这一周中，低落的情绪更占主导地位，没有特别高情绪，因为最近读了一本很沉

重的书，所以很低落，感觉做什么都提不起劲儿。

4.教师小结

了解哪种情绪更加主导你的生活，有助于自己更加了解自身情绪状态和生活状态；如果

消极的情绪在一段时间内占主导，也提醒我们要适时调整；过高或过低的情绪可能会影响我

么你的行为，进而影响我们的生活。你是否已经面临这种情况了呢？只有增强自我觉察能力，

学员专用请勿外泄3

才能增强自我觉察能力。

【设计意图】本环节通过记录自己情绪的变化，帮助学生进一步了解自己的情绪，并识

别出不同的情绪状态。与主题活动二的情绪周期形成一定的联系。

（三）主题活动二：我的情绪周期

1.讲述规则：

（1）认识情绪周期规律

（2）请同学们尝试画出自己的情绪周期图：画出坐标轴，横坐标代表时间，纵坐标代

表情绪等级，其中原点为心情平和，原点以上5个等级为积极情绪（如高兴、兴奋等），原

点以下5个等级为消极情绪（如伤心、愤怒等）。请根据每天情绪表现的强烈程度，在对应

的时间点上标出情绪状态：连接每天的情绪状态点形成一个月内的情绪变化图。

2.完成活动

3.交流讨论

你情绪的高潮期在哪儿？低潮期在哪儿？应该如何应对不同的情绪期？

生：我的情绪高潮期在晚上九点左右，低潮期在下午两点左右。高潮期的手应该稍微控

制情绪不能过高，低潮期的时候，我应该调节一下请，让情绪不能沉到谷底。

【设计意图】通过情绪周期的活动，帮助学生进一步深刻了解自己的情绪，能够帮助学

生掌握合理调节情绪的方法。

（四）总结升华

请同学们谈一谈活动后的感受。

每个人每天都会经历不同的情绪情感体验，觉察自身的情绪状态，只有在了解的基础上

才能更好地调节和控制自闩的情绪；每个人都有自己的情绪周期，把握自己的情绪变化，利

于做好情绪管理，帮助我们更好地管理情绪。

【设计意图】通过总结升华的环节巩固本节课所学，达到巩固升华的目的。

谁动了我的情绪

一、我们一起来运动

二、我的情绪温度计

三、我的情绪周期

学员专用请勿外泄4

五、活动优化

优化1

「内容一桃花dw游戏

期5法（纪录片）、故事（老师、学

L建作先式一生）、小品、漫画等

优化2

内容一记录一天的情绪变化

隍在口。角色扮演（情景剧、心理尉）.湿、视

择正式一相4

优化3

六、答辩

1.教师在授课中需要注意哪些事项？

【参考答案】

本次活动主要以学生的自我省察和自我思考为主。“我的情绪温度计”活动中，老师请

同学们分享一周的情绪状态时，要注意引导学生们思考和总结“这一周来的主导情绪是什么”，

以此来客观地认识自己的情绪状态，包括引导学生注意极高或极低情绪的出现及其对生活的

学员专用请勿外泄5

影响，来进一步认识到情绪对于身心状态的影响，加深学生的认识；“我的情绪周期”活动

中，要和学生简明介绍一下情绪的周期规律，请同学们通过认真思考回忆来画一下自己的周

期，以便客观地「解自身情绪的变化，为调整和管理情绪做准备。

2.谈谈学校心理健康教育的意义？

【参考答案】

学校心理健康教育的意义是由学校心理健康教育的必要性所决定的。从心理健康教育的

观点来看•，这种必要性主要源于参与国际竞争、国内现代化建设、顺应世界教育改革潮流、

改变国内基础教育现状四种需要。

当今世界竞争的基点已由军事、经济转向综合国力，其实质是教育和人才的竞争。世界

各国越来越重视培养人才的质量规格，重视提高人的素质。然而心理素质不健康者连适应社

会都成问题，纵有满腹经论也难以造福社会。中国青少年的智力发展优于欧美同龄者，本不

难取得专业成就，但中国青少年心理素质不佳，特别是情绪不稳定及人际关系不和谐问题，

M较欧美同龄者突出，严重妨同他们成才。心理健康这一板块的短缺，将会使素质的整体内

容付诸东流。

长期以来，我国基础教育中的一个突出问题就是“应试教育"。所谓应试教育，是指在

我国教育实践中客观存在的偏离受教育者群体和社会发展的实际需要，单纯为应付考试、争

取高分和片面追求升学率的一种倾向。应试教育是在错误思想指导下的一种急功近利的狭隘

教育模式存在的相应弊端我们已经较为清晰，开展学校心理教育，是改变国内的基础教育现

状、提高中小学生心理健康水平的迫切需要，也是欲使我国实现国家现代化、国民素质现代

化的必然要求。

我们应当从这些角度和需要来看待青少年儿童的心理素质问题，进而认识到开展学校心

理健康教育的重要性和必要性。

学员专用请勿外泄6

高中心理健康《愿友谊地久天长》一一题本梳理

一、题本展示

中小学教师资格面试备课纸

准考证号：姓名：张同学学段：高中

考点：抽题时间：XX年XX月XXB

1.题目：愿友谊地久天长

2.内容

心理体验

1.讲述规则

(1)两个同学为一个小组，活动开始时，A同学静静地听B同学讲话。

(2)在B同学讲话的过程中，需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。(A

同学不可开口说话，摇头或撇嘴时也不要太夸张，自然一些即可。)A同学观察B

同学的反应，并做记录。

(3)一段时间后，A同学需适时地点点头或向B同学微笑，动作幅度也可稍

大一些。此时A同学再观察一下B同学的反应。

(4)A和B互换角色，活动重新进行一次。

结合以上材料设计一节课，让学生了解自己的态度和表情等会影响对方在与

自己相处过程中的体脸。

3.基本要求

(1)在1()分钟内完成试讲：

(2)要有提问互动环节；

(3)在活动中体验、感悟；

二、题本分析

(-)基本要求

教学实施

学员专用请勿外泄7

(1)在10分钟内完成试讲；

(2)要有提问互动环节；

(3)在活动中体验、感悟：

(-)正文部分

I.教学学段：本篇针对高中学段的学生”

2.课题题目：愿友谊地久天长。

3.教学内容：意识到友谊对成长的重要性。

4.教学目标：珍惜友谊。

三、教学目标及重难点的确立

(-)教学目标的确立

1.确立依据

本内容属于人际交往中的同伴关系主题课程，题本中所给的是•个活动。活动的设置为

是为了让学生了解自己的态度和表情等会影响对方在与自己相处过程中的体验。从而能够觉

察自身，能够在同伴交往中友好相处。

2.教学目标

1.体验到在与同学的交往中要友好。

2.通过活动体验，了解自己的态度和表情等会影响对方在与自己相处过程中的体验。

(二)教学重难点的确立

1.教学重点

体验到在与同学的交往中要友好。

2.教学难点

了解自己的态度和表情等会影响对方在与自己相处过程中的体验。

四、教学思路

环节教学内容教学目的

热身活动我和山谷交朋友友谊的重要性

主题活动心理体验了解表情和态度会影响交往

总结升华合唱歌曲升华感情

学员专用请勿外泄8

(-)热身活动：我和空谷交朋友

1.讲述规则

(1)选几名同学上来角色扮演，表演情景剧。

(2)其他的同学做山谷，来演回声。

2.完成活动

有个孩子和妈妈到大山里旅游，美丽的景色让孩子情不自禁地大喊大叫起来。突然孩子

听到远处好像有一个人在说话。

孩子大声问道：“你是谁？”

山谷：“是谁？”

孩子又问：“你到底是谁？”

山谷仍然说：“是谁？是谁？”

孩子急了，大声地说：“你为什么学我？真讨庆！”

山谷里又回荡着：“真讨厌！讨厌！”

孩子大哭起来，跑到妈妈跟前，说有个人在欺负他。

妈妈微笑着说：“你想和他和好吗？如果想，你就对他说“对不起”

孩子大声喊：“对不起！”

山谷也在说：“对不起！”

孩子说：“我们和好吧！”

山谷也回答说:“好吧！好吧！”

孩子说：“我们做好朋友吧！”

山谷说：“朋友吧!朋友吧!”

孩子高兴地对妈妈说：“他不欺负我了，他要和我做好朋友呢！”

3.分享感受

师：在刚才的活动中，大家有什么感受？

生1:大家都希望被友好地对待，对别人友善、友好才能收获他人友善的相处，才能成

为朋友。如果恶语相向，态度不好，不会受到人们的喜欢。

生2：友好的对待他人，别人才会愿意和你成为朋反，一直愉快的相处下去。

4.提出主题

在刚才的活动中，大家都感受到了，在相处之中我们应该要友好的对待别人，那在我们

的学习生活中，对我们最重要的人，一路陪伴、扶持着向前进的是谁呢？是我们的同学朋友，

大家最能够互相的理解对方的苦与乐，一起相濡以沫的朝前进，有时我们会忘记要友善的对

学员专用请勿外泄9

待这么珍贵的朋友，会忘记去体会着美好的友谊，我们今天i起走进我们应该怎样和同学友

好相处。愿我们能够更好的体会这友情，天长地久。

【设计意图】通过游戏活动的形式，能够快速调动学生参与课堂的积极性，形成快乐轻

松的课堂氛围，在愉快的氛围中学习，在师生互动中提出本节课的主题。

(-)主题活动：心理体验

1.讲述规则

(1)两个同学为一个小组，活动开始时，A同学静静地听B同学讲话。

(2)在B同学讲话的过程中，需要A同学适时地稍微摇摇头或撇撇嘴。(A同学不可

开口说话，摇头或撇嘴时乜不要太夸张，自然一些即可。)A同学观察B同学的反应，并做

记录。

(3)一段时间后，A同学需适时地点点头或向B同学微笑，动作幅度也可稍大一些。

此时A同学再观察一下B同学的反应。

(4)A和B互换角色，活动重新进行一次。

2.完成活动

3.交流讨论

师：请大家来说一说当我摇头或撇嘴、点头微笑时，说话者都有什么反应和表现呢？

生I：当我摇头撤嘴时，我感觉大说话者有一些慌乱了，而且说话没有刚才那么注意力

集中和大声了，当我点头微笑时说话者也回给我微笑，我觉得他说话的时候眼睛都亮起来了。

师：当你在说话时，倾听的人表现摇头或撇嘴、点头微笑。你有什么感受？

生1:我在说话时倾听者摇头或撤嘴，我会觉得我是不是说错了什么，或者我说的东西

让她觉得无聊和厌烦，我心里感觉有一点紧张，有些不确定，这种感受不太好。当她对我点

头微笑的时候，我也觉得很愉快，我会更想要去和她分享更多的东西。

生2:当我在说话时候，对方摇头撇嘴，会让我想要尽快的结束这次的对话，因为在这

个过程中我觉得不舒服，感觉被人质疑和否定了，下次我可能会为了避免这种不愉快而疏远

他。当他对我点头微笑的时候，我觉得这个人很友好和亲近，我会希望能够跟他更多的接触，

聊更多话题。

师：两个角色都扮演完了之后，大家有什么体验和感受想要分享？

生I：在和同学或者是和其他的人相处和交往中，我们要注意去管理自己，多给别人鼓

励和微笑，我们在活动中都感受到了，每个人都喜欢这样的体验。

生2:我们会因为别人的一个撇嘴摇头而紧张或苦恼。会因为他人的一个点头或微笑而

学员专用请勿外泄10

更认可自己，己所不欲，勿施于人。谨记一点，可以帮助我们更好的和同学相处。

【设计意图】通过心理体验的活动，能够帮助学生意识到影响交往的一些因素，促进学

生对友谊的理解，能够让学生更加的珍重友谊。

（三）总结升华

在今天的活动中大家都贴切的感受到了对方的态度和行为给自己带来的感受，也观察到

了自己不同的表现下他人的变化。哪怕只是一些微小的非言语行动，都能够牵动着我们的感

受，有同学说的很好，己所不欲，勿施于人。我们和同学之间的感情其实不用过多的言语煽

情，大家都心知肚明，但是也往往是越亲近的关系越容易触动到他人，希望大家有了今天的

感受后，能够更多的去思考在和朋友的相处中，我们要以怎样的态度，怎样的行为，怎样的

言语去相处和沟通。愿大家携手一起走过青春中的风风雨雨，品尝青春的美好。愿友谊天长

地久。课程的最后，让我们手拉手唱起《友谊天长地久》来结束今天的课程。

【设计意图】通过总结升华活动，巩固本节课所学。

愿友谊地久天长

我和空谷交朋友

心理体验

五、活动优化

优化1

内苕一照携子

里,”，才_视频法（纪录片）、故事（老肺、学

*五一生）、小品、漫画,游戏法

优化2

学员专用请勿外泄11

厂内55—剧本

心活动优化

角色扮演（情景副、心理剧八小品、小

J堂作形式一

用竞寒、小组讨论等

六、答辩

1.请你说一说对倾听的理解？

【参考答案】

倾听，属于有效沟通的必要部分，以求思想达成一致和感情的通畅。倾听不是简单地用

耳朵来听，它也是一门艺术。倾听不仪仪是要用耳朵来听说话者的言辞，还需要一个人全身

心地去感受对方的谈话过程中表达的言语信息和非言语信息。狭义的倾听是指凭助听觉器官

接受言语信息，进而通过思维活动达到认知、理解的全过程：其主体者是听者，而倾诉的主

体者是诉说者，两者一唱一和有排解矛盾或者宣泄感情等优点。

认真倾听可以起到帮助他人解除心理重负、放松紧张情绪的作用。当一个人为心理重负

压得喘不过气来时，当他的情感和行为不能被人理解时，如能有人耐心地听他倾诉，并帮助

他理清头绪，他会感到如释重负。现代心理学研究中也有“心理呕吐”的说法。心理呕吐即

将使自己感到压抑的问题以适当的方式，找一个适当的听众对他倾诉v

倾听的要点主要有：

首先，要体察对方的感觉。一个人感觉到的往往比他的思想更能引导他的行为，愈不注

意人感觉的真实面，就愈不会彼此沟通。体察感觉，意思就是指将对方的话背后的情感复述

出来，表示接受并了解他的感觉，有时会产生相当好的效果。

其次，要注意反馈。频听别人的谈话要注意信息反馈，及时查证自己是否了解对方。一

旦确定了你对他的了解，就要进入积极实际的帮助和建议。

再者.要抓住主要意甩,不要被个别枝节所吸引.善干倾听的人点、是注意分析哪叱内容

是主要的，哪些是次要的，以便抓住事实背后的主要意思，避免造成误解。

最后，要关怀，了解，接受对方，鼓励他或帮助他寻求解决问题的途径。

2.你是如何看待学生的恋爱问题的？

【参考答案】

爱情是人类永恒的主体，人在社会中始终不是孤立的存在，在人生的不同阶段，恋爱关

学员专用请勿外泄12

系所产生的影响也是不同的，如何正确应对处理学生的恋爱问题对他们的心理健康发展也有

重要作用，若处理不当则很可能对身心健康造成很大的危害。因此我们要根据学生不同的恋

爱发展阶段及心理基础做出相应的引导，恋爱心理发展一般经历4个时期：（1）异性疏远期，

一般在12-14岁，进入青春期的少男少女，由于生理发育的急剧变化引起心理的不安、害羞，

使男女之间在心理和行为上出现隔膜，关系疏远甚至反感；（2）异性向往期，一般在15-16

岁，随着性生理的发育，尤其是性意识的发展，男女生逐渐从疏远、抵触开始转向为彼此产

生好感，愿意在一起学习、游戏和活动；（3）异性接近期，一般从16-18岁，随着性生理的

进一步成熟，异性间产生向往和倾慕，往往采取各种方式接近异性，和异性相处感到愉快，

初恋开始出现；（4）恋爱期或爱情产生期，18岁以后，随着性生理和性意识的成熟，男女

生交往频率的增加，以及环境因素的影响，多数青年进入恋爱状态。

学员专用请勿外泄13

高中心理健康《亲子关系》一一题本梳理

一、题本展示

中小学教师资格面试备课纸

准考证号：姓名：张同学学段：高中

考点：抽题时间：XX年XX月XX日

1.题目：亲子关系

2.内容

亲子关系是指父母和孩子之间的关系，亲子关系的好坏决定了孩子的性格和

孩子的未来。如果想让孩子健康成长并11有很好的成就，孩子需要有一个健全的

人格。但是健全的人格取决于家庭关系和亲子关系，从学生的角度看•，学生如何

做才能处理好亲子关系呢？

常言道：“百善孝为先”，孝敬父母是中华民族几千年来人们自觉奉行的一

条道德准则，是中华民族的传统美德。人人皆知父母养育儿女之辛劳，要尽我们

的所能来问报双亲；但这种善良的天性、感恩的心情，已在好多孩了•当中被泯灭

掉了，不知不觉中已经习惯了衣来伸手、饭来张口，认为父母疼爱孩子是天经地

义的事。至于疼爱父母，孝敬父母则渐渐遗忘于脑后。针对这种情况，作为教育

工作者应及时提醒.、随时教诲，引导学生形成孝道的观念，使孝敬父母和长辈成

为学生的自觉行为。在家知道孝敬父母，在外面才知道尊敬老师、长辈及其他人；

在家孝道做好了，亲子关系和谐了，在社会上才能更好地做人做事。

结合以上材料设计一堂心理课。通过本课的教学，让学生懂得：一个人只有

对父母有了知恩图报之心，才能进一步把这份爱心扩展到周边的人：积孝成德，

才能德高望重，才能更好地服务于家庭和社会。

3.基本要求

(1)在10分钟内完成试讲；

(2)要有提问互动环节；

(3)突出学科特色：

(4)结合教学内容进行适当的板书设计。

学员专用请勿外泄14

二、题本分析

(-)基本要求

1.教学实施：

(1)在10分钟内完成试讲；

(2)要有提问互动环节；

(4)结合教学内容进行适当的板书设计。

2.教学设计：

(3)突出学科特色；

(二)正文部分

1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。

2.课题题日；亲子关系。

3.教学内容：亲子关系的类型，营造健康亲子关系的方法。

4.教学目标：如何保持健康的亲子关系。

三、教学目标及重难点的确立

(-)教学目标的确立

1.确立依据

本内容屈于人际交往中亲子关系主题课程，题本中所给的是一段背景介绍，告诉我们亲

子关系对于健全人格的重要性，提醒教育工作者，要注重培养学生体谅父母，自觉孝敬父母

和长辈的观念、行为。

2.教学目标

1.理解父母的良苦用心，感恩父母；

2.学会孝敬，懂得以实际行动F1报父母和长辈。

(-)教学重难点的确立

1.教学重点

理解父母，懂得感恩父母。

2.教学难点

体会父母的良苦用心。

学员专用请勿外泄15

四、教学思路

环节教学内容教学目的

热身活动看视频、谈感受友谊的重要性

心理情景剧换位感受

主题活动

小组讨论孝敬父母和长辈的方法

总结升华我想对您说表达感情

(-)热身活动：看视频，谈感受

1.讲述规则

观看《全国最美孝心少年》的视频，看完后谈谈自己都想到了什么，有怎样的感受。

2.完成游戏

3.分享感受

生1:我看到了视频中少年的责任感，自强自立，是非常值得我们学习的，我就想到我

自己对于父母的依赖，还有的时候会有不懂事，特别的懊悔；

生2：我想到自己之前对于父母的不理解，还跟他仃发脾气，而视频中的少年却在跟我

差不多的年级已经扛起了家庭的重担，为父母分担家庭的重担，我特别惭愧……

4.提出主题

听了大家的分享，同学们都能够认识到之所以被评为孝心少年，是因为他们都能够在家

庭遇到危难时勇于承担责任，面临困难不退缩，能够做到孝敬父母长辈，自强不息、自立进

取，这些最美孝心少年是我们学习的榜样。今天我们就来学习如何处理好我们的亲子关系-

自我和重要他人，当然这里的重要他人就是我们的父母，我们应该如何与父母更好的相处。

【设计意图】通过本环节播放视频，学生直观感受到视频主人公的行为和父母之间的关

系，能够快速引入本课的主题。

(-)主题活动一：心理情景剧

1.讲述规则

请两位同学来表演情境中的高中生李岩和他的父亲，表演者要弄清楚自己的角色特点，

在表演过程中要注意情绪的变化，体会角色的感受。

2.完成活动

情境：高中生李岩称自己是新新人类，所以一夜之间将头发染成黄色，并穿着宽大的直

学员专用请勿外泄16

筒裤，戴上变色太阳镜，声称是独立自主。他的这身打扮收到了父亲的训斥，李岩赌气摔门

离了家。

3.交流讨论

生1：我扮演的是李岩，我自认为已经长大独立自主了，可以自己做决定做任何事情，

但是其实这并不是独立自主的表现，反而是不成熟的表现，会让父母为自己更加费神操心；

生2：我扮演的是李岩父亲，对于李岩的表现能够理解是想要独立自主，但是更多的是

充满了担心与不安，毕竟还是孩子，还没有能够完全独自做决定的能力，非常的担心：

生3：我是观众，看着他们的表演就想起在家里似曾相识的画面，我也有过这样任性的

时候，跟父母对着干，想要证明自己长大了，独立自主了，但是却不知是伤了父母的心；

4.提出主题

其实我们平常的细节中就可以做到孝顺父母，言谈举止中就渗透着对父母的尊重，“独

立自主”是在处埋问题的方式上表现出来的，我们现在处于身心发展趋于成熟的阶段，处埋

一些事情方面会有自己的想法，会自立自强的去处理，这是我们所提倡的，但是我们在独立

自主的同时还是要尊重父母，孝敬父母，如何在实际中做到孝敬父母长辈呢？方法有很多，

大家小组讨论，结合生活实际谈谈自己的想法，看看哪个组的方法多。

【设计意图】通过情景剧的扮演帮助学生能够换位思考，能够从父母的位置进行思考问

题，从而感受父母的良苦用心，能够更加了解父母。

（三）主题活动二：小组讨论

1.讲述规则

6人为一小组，讨论时间5分钟，提出结合生活实际孝敬父母和长辈的方法。

2.完成活动

3.交流讨论

生I：日常可以帮助父母做力所能及的家务活，对父母说话尊敬，尊重父母的决定，与

父母沟通事情的时候要做到听取父母长辈的意见；

生2：认真学习，不让父母多操心，不惹他们生气，做任何事情的时候多与父母沟通交

流，做到换位思考，体谅父母的良苦用心，不任性：

【设计意图】通过小拉讨论的方式，能够激发学生独立思考以及相互合作解决问题的意

识，能够掌握建立和谐亲子关系的方式和方法。

学员专用请勿外泄17

（四）总结升华

大家通过本节课的活动，对于父母的心思有了进•步的理解，也能够认识到自己曾经做

得不对的地方，相信大家是有一些话要给父母说的，我们以“亲爱的__,我想对您说：

，我想做”的格式来写出心里话，表达对父母的理解和感恩之情。

（在同学写的时候播放背景音乐，调节良好的课堂氛围。）【设计意图】通过总结升华活动，

巩固本节课所学。

［设计意图］通过总结升华活动能够总结升节课的内容，达到巩固所学的目的0

亲子关系

榜样的感受

情景表演

小组擂台

我想对您说

五、活动优化

优化1

内容一孝敬父母的故事

厚作形式一故事、4闻、漫画、角色扮演等

优化2

内容一和父母相处的小事

捍作形式一情景AB剧、故事戏编、绘画法等

优化

学员专用请勿外泄18

内吉一孝敬父号的方法

头脑风暴、小组竞富、搜

隼资料、制作清单等

六、答辩

1.说一说你这节课的设计思路。

【参考答案】

本节课的主体内容是亲子关系，而亲子关系是我们每个人来到世间的第一个人际关系，

它对我们每个人的身心健康都十分重要，本课旨在建立父母与青春期子女的关系，这一阶段

的亲子关系是孩子一生当中能否走向成功的最重要的关键时期。这一时期对孩子人格的形成,

品质的培养，意志的磨炼.与人交往模式的建立，都起到了决定性的作用。因此建立良好的

亲子关系至关重要。

我设置的热身活动是观看视频，并让学生谈一谈观后感，这样能够使学生通过孝心少年

的视频触动心灵，体会到榜样的力量，学习到怎样的表现是孝敬父母的典型体现，同时也为

后面内容的展开做好了铺垫。

主题活动两个，第一个是情景表演，通过情景表演让学生从现实体验到当下的情景，进

一步感受到父母的不容易，体谅他们的良苦用心，体会到孝顺父母可以从小事做起。第二个

是小组擂台的交流讨论比赛，通过比赛的形式能够激发学生对孝敬的方法的探索，并且与实

际生活联系，能够更好的运用到实际生活当中去。

最后总结升华设置为“我想对您说"，通过让学生把想对父母说的话写出来，让学生迈

出表达对父母长辈的理解、感恩之情的第一步，为把对父母的感恩以及孝敬之心的表达带到

日常生活中做好了铺垫，达到了情感升华的目的。

2.改善学生人际关系可以用哪些技巧？

【参考答案】

第一，换位思考。这对建立良好的人际关系很重要。经常站在对方的角度去理解和处理

问题，一切就会变得简单多了。

第二，善用赞扬和批评。赞扬能释放一个人身上的能量，调动人的积极性。真心真意，

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适时适度地表示你对别人的赞扬，赞扬要对人也对事，能够增进彼此的吸引力。

第三，主动交往。在社会交往中，那些主动始发着交往活动，主动去接纳别人的人，在

人际关系上较为自信。主动交往的重要性特别是当面临人际危机时，主动解释，消除误解，

重新建立良好的人际关系非常重要。

第四，移情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双

方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密。移情不是同情而是交往双方内心情感的

共通与同一。

第五，帮助别人。以帮助与相互帮助开端的人际关系，不仅容易确立良好的第一印象，

而且人与人之间的心理距离可以迅速缩短，使良好的人际关系迅速建立起来。

第六，后天习得交往能力。

第七，大胆实践培养交往能力。和谐的人际关系的建立需要学习和训练。

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高中心理健康《阳光心灵》一一题本梳理

一、题本展示

中小学教师资格面试备课纸

准考证号:—姓名J张同学学段：高中

考点：抽题时间：XX年XX月XXB

1.题目：阳光心灵

2.内容：

谁的心情没有起落，谁的天空永远开阔，每个人都会有喜怒哀惧等情绪表现。

高中生步入了一个纷繁多变的情绪世界，其内心体验丰富多彩。积极情绪体验有

好奇、高兴、乐趣等，消极情绪有焦虑、抑郁、愤怒、恐惧等。无缘无故的狂喜、

暴怒或长期抑郁等，就属于不正常的情绪。如果不良情绪不能及时得到缓解，累

积起来危害将是很大的。请针对高中学生，设计一堂“阳光心灵”的心理健康课。

3.基本要求：

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)活动中关注学生的参与情况：

(3)教学要有重难点。

二、题本分析

(-)基本要求

1.教学实施

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)活动中关注学生的参与情况：

(3)教学要有重难点。

(-)正文部分

1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。

2.课题题目：阳光心灵。

3.教学内容：高中生情绪体验更加丰富，可能会出现不良情绪，不良情绪要及时调节。

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4.教学目标：认识情绪；不良情绪的影响，调节情绪。

三、教学目标及重难点的确立

(-)教学目标的确立

1.确立依据

通过题本正文内容的分析可以得知，本课旨在引导学生学会识别情绪，不良情绪若一直

累积的话会影响身心健康，因此出现不良情绪时一定要及调节。

2.教学目标

(1)体验积极情绪，识别抑郁、暴怒等不良情绪及其消极影响。

(2)通过小组讨论，掌握不良情绪的调节方法。

(-)教学重难点的确立

1.教学重点

不良情绪的调节方法。

2.教学难点

不良情绪的调节方法。

四、教学思路

环节教学内容教学目的

热身活动快乐时光提出主题

心灵故事不良情绪的影响

主题活动

集思广益曲节不良情绪的方法

总结升华课后观察课后延伸

(-)热身活动：快乐时光

1.讲述规则

首先请三位同学到讲台前做简单表演，内容是使人开怀大笑的故事、动作或夸张的表情。

每位同学可以讲述自己经历过的最开心的事情，要求语言简洁、生动、形象。

2.完成游戏

3.交流讨论

师：请第一位表演鬼脸的同学分享一下，当你表演时，有什么感受？

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生：特别开心，尤其是看到同学们被我逗笑的时候，感到更加的快乐！

师：你能把大家逗的这么开心，真是我们的开心果！刚刚这位眼泪都快笑出来的同学，

你有什么感受？

生：我看到平时不苟言笑的同学竟然能学猴子的样子抓耳挠腮，觉得特别好玩，现在想

起来都忍不住想笑呢。

4.提出主题

三位同学的表演都非常精彩。感谢他们带领我们体验了喜悦这种情绪。情绪是多种多样，

丰富多彩的，它会给我们带来欢声笑语，有时候也会让我们陷入困扰。以乐观的态度去面对

生活中的种种困难和挫折，才能笑对人生，笑口常开。今天，就让我们一起走进课堂：阳光

心灵。

【设计意图】通过热身游戏，引导学生认识到情绪是多样的，不仅有正面的情绪也会有

负面的情绪，应该以乐观的态度去面对生活，激发学生的学习兴趣，突出本课的主题。

(-)主题活动一：心灵故事

1.讲述规则

讲述故事：陈南是一名高一男生，他性格内向，最近他有很多感触。下面是他的自述。

“我的班主任很强势,我总想躲着她，可能是厌烦她，也可能是害怕她。我有时候很好

奇，为什么我的情绪片刻间会发生这么大的变化，别人的一句话一个眼神都能影响到我的情

绪，感觉跟同学完全不能友好的相处。有时候我会很紧张、焦虑，这让我想要赶快做些什么，

但同时这种情绪又让我无法投入……”

2.完成活动

3.交流讨论

师：在这个故事中你发现了主人公哪些情绪？如果长此以往，这些情绪会给他带来什么

困扰？

生1：他有时候感到紧张焦虑：有时候害怕班主任。这样会让他长期处于紧绷的精神状

态中，没有精力好好的学习和生活，影响到他的身心健康。

师：你观察的真仔细！还有哪位同学有补充？

生2：陈楠的情绪起伏很大，非常容易受外界的影响。会使他变得敏感，可能会影响到

他和同学老师的正常交往。

4.教师小结

你总结的真全面。陈南出现了一些消极的情绪体验，而且没有得到缓解，因此他深受其

扰。那么你在生活中有没有类似的体验呢，你是怎么调节白己的不良情绪的？让我们一起走

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进下一个活动，共同探讨调节情绪的方法。

【设计意图】通过故事分享，引导学生认识到消极的情绪会对生活与学习产生一定的影

响，若这种消极的情绪不及时调节的话，长期积累会影响到个人的身心健康。

（三）主题活动二：集思广益

1.讲述规则

请同学们相互合作，以4人为一组，结合自己的生活经验，总结调节不良情绪的各种有

效方法，讨论时间5分钟,

2.完成活动

3.交流讨论

师：哪一组来说一下你们的讨论结果？

生1：当某种事情引起你的消极情感时，最好能把这件事尽快地忘掉，不要老想着它。

当情绪爆发的时候，可以找些事情转移注意力，比如看电影，使情绪松弛下来。

师：你们组找的方法非常适用，转移注意力是很好的方法.

生2：情绪宣泄也是帮助我们走出不良情绪的好办法，通过大声发泄、去宣泄室、跑步

等方法。

生3：可以和周围的同学、老师、家人诉说，让自己慢慢冷静下来后，接受他们的劝慰

和帮助。还可以“化悲痛为力量”，升华情绪。

4.教师小结

这两位同学找到了宣泄、倾诉、升华三种方法，大家找到的方法都非常独特。以上几种

方法，都可以帮助和指导我们更好的进行情绪的自我调节，培养积极的情绪，处理消极的情

绪。

【设计意图】通过小批讨论的方式，学生集思广益寻找调节不良情绪的方法，通过情绪

的调节，培养阳光枳极的心态。

（四）总结升华

学生总结，相信大家都能做自己情绪的主人。课后大家可以继续去觉察情绪、控制情绪，

以一个阳光的心灵的对生活的每一大！

【设计意图】最后要求要求学生课后继续去觉察和控制情绪，帮助学生在日常生活中能

够以一种阳光积极的心态去面对。

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五、活动优化

（一）思路拓展

思路拓展I:

活动优化

环节教学内容教学目的

教学内容磔作形式

热身活动快乐时光快乐时光游戏提出主题

心灵故事心灵故事角色扮演不良情绪的影响

主题活动

集思广益集思广益小组讨论调节不良情绪的方法

总结升华课后观察《快乐崇拜》情感升华

思路拓展2：

活动优化

环节教学内容教学目的

教学内容强作形式

热身活动快乐时光大树与松鼠游戏提出主题

心灵故事情绪创设角色扮演不良情绪的影响

主题活动

集思广益集思广益小组讨论调节不良情绪的方法

总结升华课后观察书签情感升华

思路拓展3：

活动优化

环节教学内容教学目的

教学内容噪作形式

热身活动快乐时光心灵故事视频提出主题

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心灵故事我是怎么了小品不良情绪的影响

主题活动

集思广益锦囊妙计小组讨论调节不良情绪的方法

总结升华课后观察课后观察课后延伸

（二）主题活动一一优化

r■酶

一角色扮演

播作形式--求助信箱

一四格漫画

六、答辩

1.本节课，你采用了哪些教学方法？

【参考答案】

为了突出学生的主体池位，实现教学目标，本节课我设计了三个教学环节，分别采用了

不同的教学方法。

首先是热身环节，采用命题表演的方式，让学生体验喜悦的情绪，调动出积极的课堂氛

围，激发学生学习兴趣，更好的进入课堂的学习中。

其次在主题活动一，我采取了讲授故事法，通过教师生动形象的描绘，请学生找出不良

情绪，r解不良情绪的消极影响。

最后，我还采取了小组讨论的方法。请学生讨论出面对不良情绪的方法，由教师总结。

这种方法将课堂还给学生，使学生成为学习的主体。

2.请简述情绪的状态，并举例说明。

【参考答案】

情绪分为三种状态，分别为心境、激情和应激。

心境是•种微弱、平狰和持久的情绪状态。具有弥散性和长期性。例如诗句“感时花溅

泪，恨别鸟惊心”描绘的状态。

激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态，多带有特定的指向性和较明显的外部

行为。例如范进中举故事描绘的情绪状态就是激情。

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应激是出乎意料的紧迫情况所引起的急速而高度紧张的情绪状态。例如急中生智，看到

小狗及时刹车时的情绪状态。

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高中心理健康《保持学习动力》一一题本梳理

一、题本展示

中小学教师资格面试备课纸

准考证号：姓名：张同学学段：高中

考点：抽题时词：XX年XX月XX日

1.题目：保持学习动力

2.内容：

讨论活动：我为……而学

全班同学在白纸上匿名写下自己为了什么而学习，将写好的白纸放在讲今的信

箱里，老师随机抽取一张，全班同学分组讨论如何达到抽取纸上的1=1标。

运用以上素材，为高中二年级学生设计一堂以“保持学习动力”为题的心理健

康课。

3.基本要求：

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)体现学生的主体性；

(3)引导学生思考激发学习动机的方法：

(4)配合教学内容适当板书。

二、题本分析

(-)基本要求

教学实施：

(1)试讲时间控制在十分钟；

(2)体现学生的主体性；

(4)配合教学内容适当板书。

教学内容：

(3)引导学生思考激发学习动机的方法;

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(-)正文部分

1.教学学段：本篇针对高中学段的学生。

2.课题题目：保持学习动力。

3.教学内容：激发学习动机的方法。

4.教学目标：意识到学习动机的重要性，掌握激发学习动机的方法。

三、教学目标及重难点的确立

(-)教学目标的确立

1.确立依据

通过对题本题目和内容活动的分析，本题本要求设计一堂激发学生学习动机的课程，由

此可以联想到学习动机对学生学习的影响，动机水平是如何影响学习效率的，如何保持恰当

的学习动机这些方面。结合基本要求中“引导学生学会激发学习动机的方法”确定教学目标。

2.教学目标

(1)意识到学习动机对学习的重要性，明白适宜的动机有利于学习效率的提高。

(2)学会激发学习动机的方法，并将之运用到学习生活当中。

(二)教学重难点的确立

1.教学重点

学习动机对学习的重要性。

2.教学难点

激发学习动机的方法。

四、教学思路

环节教学内容教学目的

热身活动穿针引线游戏引出主题

在挑战中学习游戏学习动机重要性

主题活动

我为……而学激发学习动机方法

总结升华教师总结总结本课

(一)热身活动：穿针引线

①讲述规则

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邀请三位同学，在讲台上将准备好的细线穿进针孔，五分钟之内穿针数量多者获胜。

②完成活动

③交流讨论

师：你在本活动当中表现最优，你是怎么做到的呢？

生1:因为我发现针孔特别小，特别难穿，于是我就不想输赢了，穿多少是多少，结果

却穿的最多。

师：你这次表现没有那么完美，如果下次你会从哪些方面进行改进？

生2：我在穿针时候，我内心非常想赢，但手却不听