【新教材】统编版（2024）｜七年级上册道德与法治10.1爱护身体 教案

根据《义务教育道德与法治课程标准(2022年版)》中“生命安全与健康教育”学习主题要求，本部分内容聚焦“健康生活方式的养成”与“自我健康管理能力提升”,强调学生树立“自己是健康第一责任人”的意识；理解身体健康对个体发展、家庭幸福和国家未来的多重意义；掌握科学健身的基本方法与原则，包括运动多样性、适度性、热身必要性、饮食均衡及心态调适；引导学生将健康知识转化为日常行为习惯，在实践中增强体质、磨砺意志、健全人格，切实落实课标关于“珍爱生命、健全人格、强健体魄”的核心素养培育目标。均衡饮食、适度运动等基本健康实践方法。依据《义务教育道德与法治课程标准(2022年版)》初中生处于身心快速发展期，自我管理意识增强但自制力尚弱，易受同伴影响。他们具备基本生活经验与观察力，能理解健康常识，但在坚持习惯、科学判断身体状况及合理规划运动等方面仍1.通过阅读教材内容，知道爱护身体是生命负责的表现，明确身体健康对个人、家庭、社会的重2.通过分析健康生活方式的具体要求，掌握饮食有节、起居有常、动静结合、科学锻炼等基本方二、核心素养1.政治认同：理解身体健康是建设健康中国的基础，增强维护国家人口素质的责任感。(一)教学重点：1.身体是生命存在的根本；(二)教学难点：二、自主预习4.科学锻炼身体应遵循哪些原则?2026年3月，教育部联合国家卫健委发布《关于全面加强学生健低于初中生推荐的8-10小时标准。个人填写《我的健康小档案》(含近一周睡眠、饮食、运动、情绪四栏简表),结合体检案例思考并标注1项需优先调整的健康行为。展示学生典型记录表，引导学生对比“推荐标准”与“实际数据”,强调“记录是判断的基础，判断是行动的前提”,点明“关注身体状况”不是被动等待，而是主动掌握健康主动权。2.这体现了对生命负责任的态度——身体是生命存在的根本，爱护身体就是做自身健康的第2.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状2026年5月，央视《东方时空》报道“校园零食消费新趋势”:某省抽样调查显示，初中生课间购买高糖高盐膨化食品、碳酸饮料的比例达68%,而自带水果、坚果或白开水的学生不足20%。节目中，杭州外国语学校初二学生李思源分享了自己的改变：她曾因常喝冰可乐、吃辣条导致胃痛频发，医生建议“饮食有节”后，她和妈妈共同制定《家庭健康食谱》,坚持早餐必有鸡蛋和牛奶、午餐蔬菜占半、晚餐清淡少油，并带动同桌一起用保温杯装温水代替奶茶。三个月后，她胃痛未再发作，体育课耐力测试成绩提升23秒。1.“饮食有节、起居有常、动静结合、杜绝不良嗜好”分别指什么?请结合李思源的事例说小组合作，用四张卡片分别写出“饮食有节”“起居有常”“动静结合”“杜绝不良嗜好”的具体表现(每条不少于2例),并贴在黑板对应板块。“起居有常”指规律作息、保证充足睡眠(如固定22:30前入睡);“动静结合”指学习与运动合理搭配(如课间走动、放学打球);“杜绝不良嗜好”指不吸烟、不酗酒、不沉迷电子屏幕、不暴饮暴食。养成健康生活方式的要求2026年暑期，国家体育总局发布《青少年科学健身指南(2026版)》,首次将“科学热身”列为分钟结构化热身——包括2分钟慢跑提升心率、1分钟动态拉伸(摆臂、弓步走、侧向滑步)激跑，我能多坚持3秒——原来身体真的会‘听懂’准备信号。”1.为什么锻炼前要科学热身?它与“积极、主动、科学地锻炼身体”有何关系?两人一组，现场演示1个科学热身动作(如“猫牛式”脊柱灵活练习或“行进间踢腿”),并说明其作用；全班投票选出3个最实用热身法，纳入班级《课间微运动手册》。示范错误热身(如静态拉伸后立即冲刺)与正确热身对比，强调“科学”二字重在遵循身体规律；引导学生理解五项方法是相互支撑的整体，缺一不可。1.科学热身能提高肌肉温度与血流速度，增强关节灵活性，预防运动损伤，是“科学锻炼”的起点和保障。它体现“积极、主动、科学”的要求——主动启动身体、科学匹配运动强度、积极投入锻炼过程。2.①多样化运动提升心肺功能与身体协调性；②适度运动避免过度疲劳或无效训练；③科学热身与合理饮食共同保障运动效能与恢复；④健康心态让锻炼成为享受而非负担，从而持续坚持。五者协同，才能真正强健体魄、磨炼意志、健全人格。2.参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应3.在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。科学健身方法5.适度运动：根据自身身体状况，选择合适的运动量和运动强度；1.多样化运动2.适度运动5.健康心态【题文】小伟喜欢看足球比赛，为了看比赛经常熬夜。一天上体育课跑步时，小伟突然栽倒在地，经抢救才转危为安。这告诫我们爱护身体要()②爱护身体，积极、科学主动地锻炼身体【题文】身体是生命存在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。下列属于正确爱护身体做法的是()中小学心理健康课程开课率达到100%;到2024年底，心理辅导室开设率达到100%;到2025年底，请同学们结合教材中“爱护身体”的三点要求(关注身体状况、养成健康生活方式、科学锻炼),设计一份为期两周的《我的健康行动计划》。具体包括：①每日记录一项身体指标(如睡眠时长、饮水量、运动时间);②每周选择2种科学健身方法(如热身+有氧运动),记录感受；③对照“饮食有节、起居有常”自查并调整1项生活习惯。完成后，用50字简述最大收获。要求：真实可行、可记录、可反思。本次课围绕“爱护身体”展开，教学目标明确，学生基本理解身体健康的重要性及科学健身方法，能列举饮食、作息、锻炼等要点，目标达成度较高。但部分学生对“自身健康第一责任人”概念理解较浅，实践意识不足；课堂活动偏重知识讲