人教版八年级生物上册《4.7.4选择健康的生活方式》同步练习题（带答案）

第页人教版八年级生物上册《4.7.4选择健康的生活方式》同步练习题（带答案）第一部分基础巩固题一、选择题1.世界卫生组织定义的健康完整含义是（）

A.身体没有疾病就是健康

B.身体健康、心理良好、社会适应良好

C.心理没有烦恼就是健康

D.能正常参加运动就是健康2.下列疾病属于“生活方式病（现代文明病）”的是（）

A.肺结核 B.流感C.糖尿病 D.蛔虫病3.在“酒精对水蚤心率的影响”实验中，设置的对照组是（）

A.5%酒精组 B.清水组C.10%酒精组 D.15%酒精组4.酒精对水蚤心脏的作用是（）

A.促进心跳，心率变快 B.抑制心跳，心率变慢

C.对心率没有任何影响 D.只加速不抑制5.下列行为属于健康生活方式的是（）

A.经常熬夜打游戏 B.不吃早饭，暴饮暴食

C.坚持每周体育锻炼，按时作息 D.吸烟缓解学习压力6.考试失利，向好朋友倾诉内心苦闷，该调节情绪的方法是（）

A.转移注意力 B.合理宣泄C.自我安慰 D.寻求物质安慰二、判断题（对的打√，错的打×）1.体检各项指标全部正常，就代表这个人一定是完全健康的。（）

2.电子烟不含有害物质，可以代替香烟。（）

3.肺结核是传染病，不属于生活方式病。（）

4.实验证明，酒精浓度越高，水蚤的心率越快。（）

5.积极参加集体活动，有助于提高社会适应能力。（）三、填空题1.健康是指______、______、______三方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。

2.生活方式病又叫______病，是长期______的生活方式引发的慢性非传染性疾病。

3.调节情绪的方法有转移注意力、______、自我安慰；长期严重的负面情绪要寻求______帮助。

4.“酒精对水蚤心率的影响”实验得出结论：酒精对心脏具有______作用，青少年应当拒绝饮酒。第二部分中档提升题一、选择题1.下列关于生活方式病的说法，错误的是（）

A.高血压、恶性肿瘤都属于生活方式病

B.遗传因素也会有一定影响，但主要诱因是不良生活习惯

C.这类疾病都可以通过抗生素直接治愈

D.又叫现代文明病，属于慢性非传染性疾病2.关于“酒精对水蚤心率的影响”实验，下列说法正确的是（）

A.可以用同一只水蚤依次测量所有浓度的酒精，节省实验材料

B.清水组起到对照作用

C.酒精浓度越高，水蚤心跳速度越快

D.该实验可以不用设置对照组3.八年级同学小明身材健壮，但是性格孤僻，不愿意和同学交往，经常感到压抑焦虑。对于小明的健康状态，说法正确的是（）

A.小明身体强壮，所以是完全健康

B.小明只是性格问题，和健康无关

C.小明身体健康，但心理、社会适应方面存在问题，并非真正健康

D.只要不生病就是健康4.下面不属于六大健康生活方式的是（）

A.平衡膳食，合理营养

B.拒绝烟酒，远离毒品

C.通宵刷短视频放松自己

D.积极参与集体活动二、简答题1.简述吸烟（包括电子烟）会对人体带来哪些危害？

2.请写出两点中学生调节不良情绪的方法。

3.现代社会医疗水平不断提高，但是恶性肿瘤、心脑血管疾病死亡率依然很高，请简要分析主要原因。第三部分拔高拓展题一、材料分析题材料：某生物兴趣小组开展“酒精对水蚤心率的影响”探究实验，记录数据如下：酒精浓度清水5%10%15%20%10秒内心跳次数333125180（死亡）请根据材料回答：

1.该实验的变量是什么？实验设置清水组的目的是什么？

2.根据表格数据，可以得出什么实验结论？

3.结合实验结论，谈谈该实验给青少年哪些启示？二、实践探究题有一名初中生，平时喜欢熬夜玩手机游戏，很少户外运动；爱吃油炸零食，三餐不规律；遇到压力只会闷在心里，不愿与人沟通。

1.请找出该同学身上存在哪些不良生活方式？至少写出3点。

2.针对这些问题，请你为他设计一份简单可行的健康改进方案。三、思辨问答题有人提出观点：“只要身体不生病，心理情绪好不好不重要，心理健康不属于健康的范畴。”请你判断该观点是否正确，并说明理由。参考答案第一部分基础巩固题一、选择题1.答案：B

解析：根据WHO定义，健康包含身体、心理、社会适应三个维度，不只是没有疾病。2.答案：C

解析：糖尿病属于不良生活习惯引发的现代文明病；肺结核、流感属于传染病，蛔虫病属于寄生虫传染病。3.答案：B

解析：清水组不施加酒精处理，作为对照组，和不同酒精浓度实验组形成对比。4.答案：B

解析：实验表明酒精会抑制心脏活动，酒精浓度越高，水蚤心率越慢。5.答案：C

解析：坚持锻炼、按时作息属于健康生活方式；熬夜、不吃早饭、吸烟都是不良生活习惯。6.答案：B

解析：向他人倾诉，释放内心压力属于合理宣泄。二、判断题1.答案：×

解析：体检正常仅代表身体健康；若心理焦虑、人际交往差，依旧不是完整健康。2.答案：×

解析：电子烟含有甲醛、重金属等有害物质，同样伤害呼吸系统，不是安全替代品。3.答案：√

解析：肺结核由结核杆菌引起，属于传染病，不属于生活方式病。4.答案：×

解析：酒精浓度越高，水蚤心率越慢。5.答案：√

解析：参加集体活动，锻炼人际交往，提升社会适应能力。三、填空题1.身体上；心理上；社会适应方面2.现代文明；不健康（不良）3.合理宣泄；专业心理4.抑制第二部分中档提升题一、选择题1.答案：C

解析：生活方式病属于慢性非传染性疾病，抗生素只针对细菌感染，无法治愈这类慢性病。2.答案：B

解析：不能用同一只水蚤，残留酒精会干扰实验；清水组是必不可少的对照组；酒精浓度越高心率越慢。3.答案：C

解析：真正的健康需要身体、心理、社会适应三方面完好；小明身体健康，但心理、社交存在问题，并非完全健康。4.答案：C

解析：通宵刷手机属于熬夜，是不良的生活方式。二、简答题1.香烟烟雾含有焦油、尼古丁等致癌物，损伤呼吸系统，增大肺癌发病风险；伤害心血管；二手烟危害周围人；电子烟同样含有多种有毒物质，也会损伤呼吸道。2.①转移注意力，听音乐、运动、阅读；

②合理宣泄，向亲友倾诉、写日记；

③自我安慰，调整看待挫折的想法；

④情绪长期难以排解，寻求专业心理帮助。3.现代生活中很多人有高热量饮食、缺少运动、熬夜、吸烟酗酒等不良生活方式；不良生活方式诱发恶性肿瘤、心脑血管等生活方式病；这类慢性病病程长，很难单纯依靠医疗完全根除，因此死亡率仍然较高。第三部分拔高拓展题一、材料分析题1.变量：酒精浓度；设置清水组目的：形成对照，排除其他无关因素干扰，便于对比观察酒精对水蚤心率的影响。2.在一定范围内，随着酒精浓度升高，水蚤10秒内心跳次数不断减少，心率变慢；当酒精浓度达到20%，水蚤直接死亡；说明酒精对水蚤心脏有抑制作用。3.酒精会抑制心脏活动，伤害心血管系统；青少年身体还没有发育成熟，要坚决拒绝饮酒，远离酒精危害。二、实践探究题1.不良生活方式（写出3点即可）

①熬夜玩手机游戏，作息不规律；

②缺少户外运动；

③爱吃油炸零食，三餐饮食不规律；

④遇到压力闷在心里，不会合理调节情绪。2.健康改进方案（对应问题，合理即可）

①控制手机游戏时间，做到按时睡觉，不熬夜；

②每周坚持3次及以上户外运动，例如跑步、打球；

③三餐按时吃饭，少吃油炸零食