2026年秋季开学节约教育第一课：光盘行动我先行课件

2026/09/012026年秋季开学节约教育第一课：光盘行动我先行课程导览01粒粒皆辛苦认识粮食的来之不易02浪费知多少直面浪费现象与危害03光盘我先行掌握光盘行动的具体做法04节约伴成长养成节约习惯并带动身边人粒粒皆辛苦01一粒米的漫长旅程从一粒种子到一碗米饭，要走很长的路第一程·田间生长01播种农民伯伯把稻种撒进秧田02育秧小秧苗在春天里慢慢长高03插秧弯腰把秧苗一棵棵插进水田04田间管理施肥、除草、除虫，时刻照看05收割稻谷金黄，挥镰收割第二程·加工运送06脱粒让稻谷从稻秆上分离07晾晒把稻谷晒干，防止发霉08碾米去掉谷壳，变成白米09运输送到市场、食堂和家里10煮饭变成碗里香喷喷的米饭每一碗饭背后，都藏着这么长的辛苦旅程。一粒米要等上四个月粮食品种生长周期水稻从插秧到收割约四个月，跨越春夏秋三季小麦从头年秋天播种到次年夏天收割，超过七个月玉米从播种到成熟约三四个月我们用几分钟吃完的一碗饭，背后是一百多天的阳光、雨水和照料。收生长周期一览水稻生长跨越春夏秋三季小麦生长超过七个月玉米生长约三四个月农民伯伯有多辛苦“锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。”弯腰插秧时要弯腰低头，一干就是一整天烈日烈日下施肥、除草，汗水湿透衣服风雨刮风下雨要排水护苗，夜里也要出门查看抢收收割时节抢时间，一刻不敢耽误粮食背后还有他们一碗饭端上桌，不只农民伯伯在付出运输工人把粮食从乡村运到城市仓储人员精心保管粮食，防止受潮霉变加工工人把原粮变成干净的大米白面食堂师傅每天早起买菜、洗菜、做饭爸爸妈妈辛苦工作，才有了餐桌上的饭菜每一粒米都凝聚着许多人的劳动。珍惜粮食，就是尊重劳动。每一粒米都值得珍惜一粥一饭，当思来之不易；半丝半缕，恒念物力维艰。珍惜碗里的每一粒米，都来之不易，都值得被认真吃完、好好珍惜。一粒米的一生生长周期一粒米要用四个月生长，需要耐心等待。劳作付出从播种到收割，要靠许多人流汗付出，才换来这一粒。运输加工还要经过长长的运输和加工，才到碗里。来之不易认真吃完好好珍惜浪费知多少02惊人的浪费数据粮食浪费占产量比例对比每十份粮食被倒掉一份，每三份粮食浪费一份，这样的数字让人心疼。饥饿其实并不遥远我们随手倒掉饭菜的时候，世界上还有很多people吃不饱。我们浪费的一口饭，可能是别人一天的渴望。节约粮食，不只是习惯，更是一份责任。全球饥饿人口饥饿人口10亿人每年因饥饿死亡因饥饿死亡1000万人重度粮食不安全粮食不安全2.58亿人覆盖

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个国家和地区校园里的浪费现象仔细看看我们的食堂，浪费悄悄发生着想一想：这些浪费，是不是也曾发生在自己身上？小卫士宣言从今天起，我们要做火眼金睛的小卫士，发现浪费、拒绝浪费。🍽️食堂浪费面面观打了很多饭，吃几口就倒了挑食不吃青菜，把菜剩在盘里包子咬一口觉得不好吃就扔掉端饭时不小心撒了一地饭菜不合口味，整盘倒掉小小行动倡议珍惜每一粒米，按需取餐；光盘行动，不挑食、不浪费；互相提醒，做同学中的正能量。火眼金睛拒绝浪费浪费到底有多可惜浪费资源生产粮食要用水、土地、肥料和能源，倒掉粮食等于把这些资源一起倒掉。污染环境厨余垃圾要处理，浪费越多，垃圾越多，给环境添负担。辜负劳动农民伯伯四个月的汗水，食堂师傅一早的忙碌，都被白白浪费。请你算一算节约的力量，真大！🌾积少成多浪费累计算一算如果每天浪费一周浪费一年浪费1口米饭7口米饭超过360口米饭半碗米饭3碗半米饭超过180碗米饭每10粒米大约重1克，每100克米大约能烧1碗饭。别看一粒米小，积少成多很惊人。👧从一个人开始1000名同学每天每人节约1粒米，一天就能多出1碗米饭。汇聚全国之力13亿人每人每天节约1粒米，可以做约130万碗米饭，够43万人吃一天。浪费可耻，节约光荣浪费粮食，不是小事：节约是一种美德，更是一种责任。浪费可耻美德丢掉的是

美德

和

感恩节约光荣珍惜体现的是

珍惜

和

担当光盘我先行03什么是光盘行动三个小行动光盘不是口号，而是每一餐都能做到的小行动。光盘行动就是：就餐时吃光盘子里的食物，吃不完的饭菜打包带走，不浪费一粒粮食。吃光盘里的饭菜吃干净，不剩菜不剩饭按需吃多少盛多少，不够再添打包外出就餐剩饭剩菜带回家光盘行动从哪里来今天，光盘行动早已成为全民共识，我们要做它的接棒人。2013年网友发起网友在网络上发起光盘行动，迅速得到响应全社会响应媒体加入人民日报、新华网等媒体和公众人物纷纷加入转发法律保障立法支撑国家出台《中华人民共和国反食品浪费法》进校园教育落地教育部部署节约教育，光盘行动走进每所学校学校食堂这样做在学校吃饭，记住这几点：吃多少盛多少先少盛一点，不够再去添不挑食不偏食蔬菜、肉、主食都要吃食堂供应小份菜可以选半份，减少浪费文明就餐坐好慢慢吃，不撒饭，餐盘吃干净在家吃饭这样做“在家吃饭，同样可以光盘”“家里的每一顿饭，都是一次光盘行动的机会”按需备餐和爸爸妈妈商量好做多少，不多做吃多少盛多少自己添饭，盛多少吃多少剩菜巧处理吃不完的菜放冰箱，下顿加热再吃，不当垃圾倒掉外出就餐这样做跟家人外出吃饭时，记住这三件事：会打包、会提醒，小小年纪就能做节约小参谋。理性点餐吃多少点多少，不攀比、不摆阔剩菜打包吃不完主动要打包盒带回家提醒家人提醒爸爸妈妈适量点菜，拒绝浪费情景问答大挑战遇到这些情况，你会怎么做？遇到的情况正确做法端饭不小心撒了一地道歉并清理干净，下次更小心饭菜不合口味不想吃先尝一尝，尽量吃完，下次少盛饭里有一粒小砂子轻轻挑出砂子，剩下的饭继续吃包子咬一口不喜欢不喜欢的口味下次不选，已经拿的要吃完每一次正确的选择，都是在为

光盘

加分。我的光盘小计划从今天起，给自己定一个光盘小目标：时间我的记录早餐光盘了吗午餐光盘了吗晚餐光盘了吗每天给自己打个勾，一周后看看：我的光盘天数有几天？比上周进步了吗？把目标写下来、做起来，光盘行动就能真正落地。节约伴成长04节约小妙招分享这些节约小妙招，回家就能用：妙招工具箱2招按需采购买菜前先看家里有什么，不多买科学储存米面放密封罐，蔬菜水果放对位置，避免坏掉节约妙招一菜多吃1招剩物翻新剩下的米饭可以做炒饭，剩菜变身新菜合理备餐1招量需而备一次只做适量，不够再添养成习惯小习惯把妙招记下来、用起来，节约就会变成顺手的小习惯21天光盘打卡结合2026年国家最新活动，把习惯养成变成可参与的集体行动“美好食光——你光盘·我有礼”全国校园活动·2026年秋天坚持

21天，就能养成一个新习惯。从今天起连续打卡，让光盘成为

每天的自然动作。时间2026年9月9日至9月29日21天

习惯养成打卡方式通过专属小程序每天记录光盘目标坚持

21天，养成节约好习惯世界粮食日在行动9月9日21天光盘打卡启动光盘行动秋天的第一场节约行动，从每一天的光盘开始。9月15日节约主题征集开始海报·短视频用创意传递节约理念，让行动被看见。10月8日粮食安全知识竞赛上线知识竞赛以赛促学，粮食安全知识在线比拼。10月16日世界粮食日“创新当下，粮安未来”主题引领，为粮食安全的未来注入创新力量。节约不是开学这一课的事，整个学期、每一天都是行动日。小手拉大手我们的小手，能牵起家人的大手小手行动派2步讲一讲把今天学到的浪费数据讲给爸爸妈妈听做一做在家吃饭带头光盘，做家庭小榜样家庭影响力2招劝一劝看到家人剩饭，温和地提醒一句一起约和家人约定：我们家也来光盘打卡一个孩子带动一个家庭，千万个家庭就汇成节约的大力量争当节约小卫士班级里，人人都是节约小卫士有人带头、有人提醒、有人监督，节约的好风气就会在我们班传开。管好自己餐盘顿顿吃干净，做同学们的表率吃干净做表率提醒伙伴看到同学剩饭，友善地提醒一句剩饭友善提醒参与监督争当班级节粮监督员、红领巾监督岗、餐桌桌长节粮监督员红领巾监督岗桌长光盘行动倡议书亲爱的同学们，我们倡议：让我们从现在做起，从每一餐做起光盘行动·五项倡议01按需取餐——吃多少盛多少，不剩菜不剩饭02不挑不偏——什么都吃，营养均衡03剩菜打