2026年学生心理健康教育专题课件

2026年学生心理健康教育专题课件认识情绪·接纳自我·学会交往·阳光成长授课对象：小学生课程导览01情绪小管家认识基本情绪，学会表达与调节02独一无二的我建立自我认同，接纳不完美03友谊魔法屋掌握交往技巧，处理同伴关系04挫折变形记理解挫折意义，培养心理韧性05阳光成长路整合心理资源，拥抱积极未来情绪小管家做情绪的小主人认识情绪、表达情绪、调节情绪，从这一章开始。01情绪就像天气情绪就像天气，变化多端晴天开心时，心里暖洋洋下雨天难过时，想躲在被子里打雷生气时，感觉火气往上冒乌云害怕时，心里有点发慌情绪没有好坏，它只是心里的小天气，来了又会走。四种基本情绪高兴嘴角上扬，眼睛发亮，想蹦蹦跳跳"先认出情绪的名字，才能开始管理它。"生气拳头握紧，心跳加快，脸发烫难过肩膀耷拉，鼻子发酸，不想说话害怕身体发紧，呼吸变快，想躲起来情绪脸谱小侦探三个线索，读懂情绪看表情眉毛、眼睛、嘴角的变化会说话看动作垂头、跺脚、拍手都藏着情绪听语气声音大小、快慢也能透露心情会看、会听、会观察，就能更懂别人，也更懂自己情绪从哪里来同样一件事，换个想法，情绪就会不一样。情绪从哪里来发生的事情考试没考好心里的想法我太差劲了产生的情绪难过、沮丧给情绪找出口健康表达说出来写下来画出来这样说更有效"我感到……""我希望……"伤害表达摔东西打人憋在心里不说说出感受不是软弱，而是最勇敢的本领平静下来的小魔法情绪来了不可怕，手里有方法，心里就不慌。010203选一个方法，下次情绪来的时候试一试吧！深呼吸吸气数

四

拍，慢慢呼气数

六

拍数颜色在身边找出

五种

颜色，转移注意力动一动跑跳、拍球，让身体把情绪

释放出来独一无二的我每个人都是限量版发现自己的闪光点，也拥抱自己的小缺点。02我的闪光点在哪里每个人都有闪光点，只是有时需要自己先看见。学习上的优点字写得工整爱举手发言性格上的优点爱笑、有耐心乐于助人本领上的优点会跳绳、会画画会照顾小动物习惯上的优点按时起床整理书包优点放大镜自己眼中的自己，加上别人眼中的自己，才是完整的你。问问同桌你觉得我哪里做得好？问问家人你最喜欢我哪一点？问问朋友和我在一起开心吗？为什么？小缺点也没关系接纳自己的不完美，才有进步的空间。可以慢慢改进粗心拖延说话着急不必强求改变内向安静爱哭胆子小可以慢慢改进，不必强求改变每个人都不一样每个人都不一样长得不一样高矮胖瘦、肤色发型都很好看喜欢不一样有人爱运动，有人爱安静地看书擅长不一样他数学好，你画画棒，各有所长世界因为不同而精彩，不需要活成别人的样子自信从行动开始三个小行动，帮你攒出自信定小目标今天主动回答1个问题记成功日记写下每天做成的3件小事给自己打气对着镜子说"我可以"自信不是天生的，是一件件小事攒出来的我的兴趣小天地兴趣是内心的向导，顺着它走，就能遇见更好的自己最喜欢我最喜欢做的事最投入我做得最投入的一件事想学会我想学会的新本领感觉好这件事让我感觉特别好友谊魔法屋友谊需要用心经营学会倾听、分享与合作，让友谊的小船稳稳前行。03友谊从一句话开始友谊常常从一句简单的问候开始主动打招呼"你好，我叫……"真诚赞美"你的铅笔盒真好看。"发出邀请"要一起玩吗？"勇敢开口，友谊就在下一句话里倾听是友谊的桥梁会倾听的人，朋友会越来越多眼睛看看着对方，不东张西望耳朵听不打断，等对方说完身体正身体朝向对方，点头回应心里想试着理解对方的感受分享让快乐加倍分享不是失去，而是让快乐长出双倍可以分享的玩具、零食故事、好心情分享的好处快乐翻倍朋友更近合作小贴士轮流玩一起想办法矛盾来了怎么办冲突不可怕，关键是怎么面对它01先冷静深呼吸，别急着吵架02说感受告诉对方"我觉得很难过"03听解释给对方说话的机会04找办法一起商量怎么解决问题学会说"不"真正的朋友，会尊重你的拒绝。需要拒绝的时候危险的事不喜欢的触碰违反规则的要求温和拒绝的句式"谢谢，但我不太想""这样不好，我们换一个吧"被拒绝也没关系被拒绝只是暂时的错开，不是永远的否定。不合适≠我不好被拒绝只是不合适而已，不代表自己不好说"不"是权利别人也有说"不"的权利换条路更开心换一个人、换一件事，也许更开心挫折变形记挫折是成长的礼物每一次跌倒，都是变得更强大的机会。04挫折是什么样子考试没考好成绩不理想比赛输了心里不甘心被老师批评觉得委屈学新本领练了很多次还是不会挫折就是生活里那些不太顺心的小插曲遇到挫折的感受有这些感觉很正常情绪反应难过失望生气想放弃身体信号胸口闷闷的提不起劲行动指引承认自己难过是面对挫折的第一步承认自己难过，是面对挫折的第一步。挫折是隐藏的礼物挫折是隐藏的礼物发现不足知道哪里还要努力积累经验下次能做得更好变得坚强经历多了心就大了每一次跌倒，都在教我们怎么站稳。失败后的自我对话"你怎么和自己说话，决定了你往哪个方向走。"消极声音我真笨，我永远做不好我不行太难了，我放弃积极声音这次没做好，下次再试试我还在学有点难，但我可以慢慢来面对挫折四步走困境不是终点，找到方法就能继续向前01020304缓一缓先让自己平静下来找原因想一想哪里出了问题想办法换个方法再试一次再出发带着新经验继续努力向他人求助的勇气"我遇到困难了，能帮帮我吗？"求助是聪明的做法，不是羞耻——勇敢说出需要，是解决问题的第一步老师学习上遇到难题家长生活里感到困扰好朋友心里有些话想说会求助的孩子，能更快走出低谷。阳光成长路带着阳光向前走把学到的心理本领装进行囊，快乐出发。05我的心理工具箱把工具都装进口袋，遇到困难随时取用情绪工具深呼吸数颜色动一动自信工具成功日记小目标自我打气交往工具主动问好认真倾听温和拒绝抗挫工具找原因想办法再试一次把工具都装进口袋，遇到困难随时取用积极心态养成记积极心态不是天生的，是每天练习出来的。常说谢谢发现生活里的小美好常想好的一面事情总有两个面常帮别人忙付出会带来快乐我的成长小目标我的成长小目标01020304目标不必很大，能坚持的小改变最有力量。我想练习的心理本领选择一个课程中学到的心理本领我准备每天怎么做写下一件每天可以做到的小事我什么时候开始确定一个开始的日期我想找谁一起坚持找到一位可以互相鼓励的伙伴把温暖传递下去把温暖传递下去我陪你对心情不好的同学说一句"我陪你"夸优点发现身边人的优点，大方说出来微笑问候用微笑和问候，开