地震应急避险逃生课件

安全培训地震应急避险逃生课件伏地、遮挡、手抓牢——科学避险，守护生命培训对象：学校师生培训时间：2026年课程导览01地震认知了解地震原理，唤醒防灾意识02科学避险分场景掌握避险方法与正确姿势03自救互救震后自救步骤与科学施救原则04应急准备物资清单与家庭防灾计划制定CHAPTER01地震认知了解地震，才能战胜恐惧认识地震原理，建立科学防灾意识地震是什么——地球的"呼吸"90%以上为构造地震12秒平均避险时间破坏性最强震源深度决定性浅源地震（深度小于60公里）对地表影响最为剧烈地震波序列纵波（P波，上下颠簸）先到达，横波（S波，左右摇晃）后至横波破坏力横波（S波）破坏力更大，左右摇晃更具破坏性地震的破坏力——不可轻视的自然力量一次强震可能在数十秒内摧毁一座城市的基础设施直接破坏房屋倒塌、桥梁断裂、道路损毁是造成人员伤亡的主要原因次生灾害火灾、煤气泄漏、水管破裂、山体滑坡、泥石流等往往造成二次伤亡海啸威胁沿海地区强震可能引发海啸，波及范围更广、破坏更彻底社会影响电力中断、通信瘫痪、交通堵塞，救援难度成倍增加地震的突发性与瞬时性决定了提前准备和科学应对是降低伤害的唯一途径近震与远震——第一时间判断震情根据身体感受判断地震类型，能帮助你做出正确的避险决策近震特征先感到上下颠簸，随后左右剧烈摇晃震源较近，破坏性强，必须立即避险远震特征仅感觉左右晃动，几乎无上下颠簸震源较远，房屋具备抗震能力，不必过度恐慌小震提示晃动轻微短暂，通常不造成建筑损坏保持警惕，就近观察上下颠簸是警报——意味着你距离震中很近，12秒内必须完成避险动作。若只是轻微摇晃，保持冷静、就近观察即可，切忌盲目跳窗或奔跑黄金12秒——生死时速的关键窗口12秒从感知振动到建筑破坏的生死窗口不要试图跑出建筑物——大多数受伤源于晃动中盲目奔跑被坠物击中前3秒快速判断地震类型与所处环境中5秒执行「伏地、遮挡、手抓牢」标准避险动作后4秒稳定身体，观察变化，准备撤离震时就近躲避，震后迅速撤离地震预警技术——科技为生命争取时间电波传播速度快于地震波，可在破坏性震动到达前发出预警我国已建立覆盖重点区域的地震预警系统2025年起，国家持续推进预警系统在学校、医院、商场等人员密集场所的全面覆盖01数秒预警立即蹲下护头关闭燃气阀门远离窗户02十秒预警完成标准避险姿势打开房门保证逃生通道畅通03数十秒预警组织学生有序避险低层人员快速撤离到户外收到预警信号后，不要犹豫，立刻采取避险行动常见逃生误区——这些做法可能害了你地震中的错误行为往往源于本能反应，却可能带来致命后果常见误区与错误行为立刻冲出建筑物盲目奔跑极易被坠物砸伤乘电梯下楼更快地震易致断电或轨道变形，导致被困躲在窗户边或阳台上玻璃碎裂和窗框脱落为高危风险被埋压后大声呼救大声喊叫易吸入烟尘，消耗体力返回室内取财物逃出后返回室内，余震可能随时发生正确避险做法先在室内找安全位置避险待晃动停止后有序撤离必须走楼梯确认晃动停止后再撤离远离外墙、窗户和阳台选择内侧承重墙角落用敲击方式发出求救信号保存体力等待救援撤离至开阔安全地带远离建筑物和危险物CHAPTER02科学避险12秒决定生死，方法决定命运分场景掌握科学避险核心方法核心避险原则——伏地、遮挡、手抓牢伏地、遮挡、手抓牢是国际公认的地震避险黄金法则伏地降低身体重心，趴下、蹲下或跪下减少被晃倒概率，避免成为坠落物靶子遮挡躲到坚固遮蔽物下，用靠垫、枕头、书包护住头颈部头部是地震中最易受伤部位，必须优先保护手抓牢一只手护住头部，另一只手紧紧抓住桌腿、床腿等稳固支撑物确保自己始终处于遮挡物保护之下，不被晃动移位地震晃动剧烈时，不要试图移动位置。原地完成这三个动作，是争取生存概率最有效的选择。这套动作需要反复练习，直至成为肌肉记忆。救命三角——废墟中的生存空间当地震导致建筑物倒塌时，掉落的建筑残骸撞击大型家具、承重墙等坚固物体，在碰撞位置形成狭小的三角形生存空间，即「救命三角」卫生间墙角开间小、管道密集，整体结构坚固，墙角形成典型三角空间坚固大型家具旁结实柜子、沙发倒塌时起到顶撑作用，侧边形成三角保护区承重墙墙根结构支撑力最强，是优先选择的避险位置关键提示：躲在坚固物体旁边而不是正下方——物体被压垮时正下方反而危险，侧边三角空间才是生存区域。远离无支撑的床面、吊灯下方和玻璃窗旁标准避险姿势——保护身体的要害部位牢记顺序：头颈→眼→口鼻，危急时刻本能反应正确的避险姿势能最大限度减少伤害，按优先级完成保护动作：头颈>眼>口鼻，优先级决定生存质量标准避险姿势步骤01保护头颈部低头，双手交叉护住脑后和颈部；用书包、靠垫或书本顶在头上增强防护02保护眼睛闭眼，防止碎屑、玻璃渣、灰尘侵入03保护口鼻用湿毛巾或衣物捂住口鼻，防止烟尘和有毒气体吸入04蜷缩身体蜷曲缩小降低重心，背对窗户，减少暴露面积05抓牢固定物一只手始终抓住桌腿、暖气管等牢固物体，保持身体稳定06无抓握物时的自我保护姿势蹲下、低头、双手交叉抱于脑后，双肘护住面部两侧学校避险——教室、操场与报告厅全场景指南学校是人员高度集中的场所，师生必须熟悉各场景下的避险流程教室内避险教师指令学生迅速抱头躲在课桌下护头抓牢用书包护头，抓牢桌腿远离窗户绝不可跳窗或跳楼有序撤离震后教师指挥，楼梯转角防踩踏操场避险原地不动蹲下，双手保护头部远离教学楼、围墙、旗杆等高大建筑和设施绝对不要跑回教室取物品报告厅/体育馆避险抱头蹲伏在两排座椅之间或立柱墙角处远离窗户、玻璃制品和悬挂灯具听从工作人员指挥，不拥挤涌向出口家庭避险——平房与楼房的应对策略平房避险：迅速撤离迅速撤离护头跑至户外开阔地带就近躲避躲在坚固桌下或床下，抓牢桌腿床腿避开危险远离房梁下方、窗户边和电线绝不返回取财物楼房避险：就近躲避伏地遮挡手抓牢屋内就近躲避优选房间卫生间、储藏室等开间小、有承重墙远离危险远离窗户、阳台、吊灯和外墙走楼梯撤离震后一只手始终护住头部绝对禁止乘坐电梯——断电后将被困其中高层住户如备有逃生绳，需在震波平息后使用，且使用者须经过专门训练公共场所避险——商场、影剧院、地铁要点人员密集、结构复杂——冷静>躲避>有序撤离，慌乱和拥挤是最大敌人商场/书店/展览馆结实柜台旁或承重立柱边蹲下选择结实柜台旁、承重立柱边或内墙角护住头部用手或随身物品护住头部远离危险物远离玻璃橱窗、高大货架、广告牌和悬挂灯具勿涌向出口不要慌乱涌向出口，等待剧烈晃动停止后再行动影剧院/体育馆排椅下方避险就地蹲下或趴在排椅下方，双手护头避开悬挂物避开吊灯、电扇等悬挂物保持安静等待断电时不要惊慌喊叫，保持姿势等待工作人员引导地铁/公交抓紧扶手降低重心蹲伏并双手抓紧扶手或栏杆，降低重心听从指挥有序撤离震后听从工作人员指挥，有序从指定通道撤离户外与驾车避险——开阔地带与行驶中的选择户外避险核心原则：空旷地带·保护头部就近选择空旷地带，趴下或蹲下，双手保护头部避开高楼（尤其玻璃幕墙）、电线杆、变压器、广告牌、路灯、天桥、立交桥远离加油站、化工厂、煤气储罐等易燃易爆场所远离山崖、陡坡、河岸——防滑坡、落石和溃坝避开拥挤人流，照顾好老人和儿童，防止走失驾车避险核心原则：冷静缓刹·留车待震保持冷静，不能紧急刹车，缓慢减速选择安全地点靠边停车，远离立交桥、高楼、大树和电线留在车内，待震动停止后再迅速撤离到安全地带山区行驶时避开陡峭山体和可能发生滑坡的路段

停车场内若靠近建筑物外墙，应立即驶离或下车远离震后安全撤离——有序疏散与踩踏预防撤离关键步骤01撤离前检查02持续护头03楼梯间缓行04遇摔倒者05防挤压窒息步骤详解撤离前检查快速观察环境，确认通道畅通，避开损坏楼梯和墙壁持续护头撤离全程一只手始终护住头部，防范余震坠物楼梯间缓行保持前后距离，不推挤不奔跑；转角处是踩踏高发区，格外小心遇摔倒者立即大声警示后方停下，协助扶起后再前进防挤压窒息解开衣领，双手交叉抱胸保护胸腔应急避难撤离至户外后，立即前往最近应急避难场所（公园、绿地、操场、广场），禁止堵塞救援通道，禁止围观受损建筑CHAPTER03自救互救灾难无情，科学有光震后自救七步法与互救四不原则被埋压后自救——保命七连环（一）若不幸被埋压在废墟下，保持冷静，按顺序执行以下自救步骤01第一步：挣脱手脚用肩背顶住上方重物，小心翼翼地将四肢从压迫物下抽出，避免猛拉造成二次受伤02第二步：清理口鼻用毛巾、衣物或布料捂住口鼻，防止吸入烟尘碎屑，有条件时用湿布更佳03第三步：固定身体用周围碎砖、石块、书本等顶住可能再次坠落的墙体或楼板，争取稳定的生存空间04第四步：保存体力停止大喊大叫，减少不必要的肢体活动——体力是最珍贵的生命资源，消耗越快生存窗口越短完成以上四步后，你已为自己赢得了等待救援的基本条件。接下来，需要主动向外界发出信号。被埋压后自救——保命七连环（二）求生信念本身就是一种生存资源保命七连环（二）·第五步至第七步敲击求救用石块、砖头、金属管等硬物有节奏地敲击水管、墙壁或楼板。间断而有规律的声音比持续喊叫更容易被救援设备捕捉定位寻找水源在废墟中寻找饮用水源，极端情况下雨水、尿液也能救命。水比食物更关键——人体无水状态下生存期仅2-3天等待时机听到救援队呼喊或探测仪靠近时，再集中力量大声回应。平时保持安静节省体力互救四不原则——科学施救的红线当你成功脱险后，面对被困同伴，科学施救比一腔热血更重要01不盲目刨挖铁锹利器硬挖→粉尘窒息

用手扒开碎物，循序渐进02不硬拉硬拽强行拖出→高位截瘫或终身残疾

暴露头部、清理口鼻，缓慢整体移出03不喂食喂水昏迷灌水→呛咳窒息

清除口腔异物，清醒后少量润喉04不弃之不顾放弃离开→错失生机

保持通风、递送输液、持续沟通互救不仅是技能，更是责任。科学施救，给生命多一份希望求救信号——让救援队快速找到你听到救援队声音后，再集中全力大声回应。平时保持安静，保存每一分体力等待胜利。三短三长三短——废墟中最有效的生命密码声音信号硬物敲击管道、墙壁、金属，三短三长三短SOS节奏，每隔几分钟重复，间断优于持续视觉信号手电筒/手机规律闪烁，白天用镜子反射阳光，向废墟缝隙外发送定位辅助吹哨子，高频穿透力强，远比喊叫省力；随身哨子是应急包必备禁止做法持续大声呼救、盲目移动，消耗体力氧气，可能引发二次坍塌震后次生灾害防范——火灾、煤气与坍塌地震停止后，次生灾害的威胁才刚刚开始煤气泄漏闻到煤气味立即

关闭总阀、打开门窗通风绝对禁止开关任何电器、使用明火或拨打电话——一个微小电火花即可引发爆炸禁止电器禁止明火禁止电话电气火灾检查电线有无破损、短路迹象，发现掉落电线务必远离如有火情使用灭火器扑救，火势失控立即撤离并拨打

119远离电线火势失控速撤余震坍塌大地震后伴随多次余震，受损建筑结构更加脆弱不要返回危房取物，不要在倾斜墙体、断裂楼板下方停留禁止返房远离危房水管破裂关闭水阀总开关，防止水流浸泡导致电路短路或基础软化化学品泄漏远离加油站、化工厂，闻到刺激性气味立即向上风向撤离黄金72小时——生命通道的接力赛震后

72小时

被国际救援界称为

「黄金救援期」

，这是被困者生存概率最高的时间窗口。被困者保持体力、持续发出信号、寻找水源积极心态是撑过72小时的关键精神支撑脱险者「递水、递食、递信号」——给被困同伴最大支持用简易工具保持废墟通风，为专业救援争取时间专业救援队携带生命探测仪、破拆工具、搜救犬进入现场按照

先近后远、先易后难

原则展开救援社区互助组织邻里互查，登记失联人员信息引导救援力量精准投放不抛弃、不放弃。72小时不是绝望的终点——超过72小时仍有生命奇迹。每一次有节奏的敲击声，都可能成为奇迹的起点。CHAPTER04应急准备宁可备而不用，不可用而无备应急物资清单与家庭防灾计划家庭应急包基础版——每户必备的物资清单3天自持力家庭应急包配置底线根据国家防灾减灾救灾委员会指导应急食品与水饮用水：1升/人/天，备足

3天量压缩饼干、自热食品、罐头等耐储高热量食品每半年检查更换防护急救包药品：消毒药品、抗生素软膏、解热镇痛药、止泻药耗材：创口贴、消毒棉球、止血绷带、弹性绷带、三角巾防护：医用口罩、医用手套、体温计应急工具多功能手电筒（收音+充电+报警）高频救生哨、灭火毯、呼吸面罩逃生绳（高层必备）、组合刀具生活保障雨衣、保暖衣物、便携帐篷家庭应急卡（血型、紧急联系人、过敏史）地震专项与特殊人群物资——针对性强化防护地震专项应急包防护装备反光背心、护目镜、防砸头套工具器材多功能斧锤、折叠铲医疗急救卷式夹板、医用冰袋照明通讯荧光棒、长效蜡烛、低延伸夹芯绳索（选配）特殊人群物资婴儿用品奶粉、纸尿裤、备用奶瓶慢病用药速效救心丸、胰岛素及注射器、哮喘用药、糖尿病专用食品辅助物品成人纸尿裤、备用眼镜、助听器电池重要资料与物品证件保管防水袋密封存放身份证、户口本、房产证、保单、银行卡现金准备适量现金应对电子支付瘫痪电子设备手机、充电宝、便携收音机资料备份手机内保存电子版户口本、病历等资料备份应急包存放与维护——细节决定成败位置易取>物品齐全，定期更新>一次配备存放位置床头或入户柜便于取用的位置人人知晓位置和开启方式橙红、救援橙配色醒目包体便于识别配备夜光条黑暗中快速定位维护要点有效期≥12个月初次配置时剩余时限每6个月检查更换食品和水，标注日期消毒用品单独密封远离儿童和食物电池分开放置定期检查电量使用培训每季度家庭演练熟悉物资取用流程灭火器、逃生绳确保每位成员会使用药品和器械用途熟悉急救包内各类物品制定家庭应急计划——从疏散路线到联络表一张家庭应急计划图胜过震时十次慌乱决策0102030405疏散路线•绘制家庭平面图，标注各房间至安全出口的撤离路线•保证儿童能看懂路线图，定期实地演练•设定户外汇合点（小区广场/附近公园），防止震后联络中断家庭联络表•记录家庭成员、邻居、外地亲友的电话和手机号码•约定一位外地联络人，震区通信拥堵时通过其转达安全信息特殊人群预案•提前明确老人、孕妇、婴幼儿、残障家人的疏散帮扶责任人重要单据•妥善存放并备份：保险单、房产证、合同、存折设施熟悉•