2026年秋季洗手歌与咳嗽礼仪：文明健康新风尚

健康科普2026年秋季洗手歌与咳嗽礼仪文明健康新风尚洗手歌·咳嗽礼仪·文明健康2026年课程导览01健康小卫士集结号趣味开场，认识健康好习惯02洗手歌欢乐学儿歌教学，掌握正确洗手步骤03咳嗽礼仪小课堂学习咳嗽打喷嚏的正确做法04文明健康新风尚好习惯伴成长，争做健康小卫士CHAPTER01健康小卫士集结号健康小卫士，集合啦！一起开启健康好习惯的快乐旅程！欢迎来到健康小卫士课堂亲爱的小朋友们，今天我们要变身成为健康小卫士啦！小卫士的特别任务打败小怪兽打败看不见的细菌小怪兽学会两样本领小手洗干净、咳嗽喷嚏有礼貌保护小伙伴保护自己和身边的小伙伴不生病小卫士的特别任务打败小怪兽打败看不见的细菌小怪兽学会两样本领小手洗干净、咳嗽喷嚏有礼貌保护小伙伴保护自己和身边的小伙伴不生病小卫士的特别任务打败小怪兽打败看不见的细菌小怪兽学会两样本领小手洗干净、咳嗽喷嚏有礼貌保护小伙伴保护自己和身边的小伙伴不生病看不见的细菌小怪兽细菌小怪兽最怕一样东西：干净的肥皂泡泡认识细菌小怪兽只要我们认真洗手，就能把它们统统冲走。细菌长什么样细菌是一种很小很小的生物，小到我们的眼睛看不见。它们住在哪里它们喜欢住在我们的手上、玩具上、门把手上。怎么溜进身体当我们用手摸眼睛、鼻子、嘴巴的时候，细菌小怪兽就会趁机溜进身体里。健康小卫士的超级本领健康小卫士有两大核心本领，还有三个延伸好习惯。洗手歌用七步洗手法打败手上的细菌七步洗手法打败细菌咳嗽礼仪咳嗽打喷嚏时用手肘挡住小嘴巴手肘遮挡咳嗽喷嚏不乱摸不乱摸眼睛、鼻子和嘴巴自己用自己的毛巾和水杯自己用带回家把好习惯带回家，教给爸爸妈妈一起来找细菌藏身处猜一猜，细菌小怪兽最喜欢躲在哪里？小卫士们答对了吗？答对的小朋友给自己鼓鼓掌！小手上玩玩具、画画之后，手上藏着很多细菌门把手上大家都摸过的地方马桶按钮上上完厕所一定要洗手咳嗽的飞沫里所以咳嗽要有礼仪CHAPTER02洗手歌欢乐学小手洗干净，细菌全跑掉！跟着节奏，一起唱洗手歌！什么时候需要洗手呢关键时刻，洗手不能忘洗手是保护自己的第一道防线，关键时刻千万别偷懒饭前便后最重要饭前便后要洗手这是最重要的小规矩饭前便后外出与接触2项玩耍回来先洗手从外面回来第一件事就是洗手摸过小动物要洗手马上清洗干净外出归来接触动物口鼻与玩耍2项咳嗽喷嚏后洗手擦过鼻涕也要洗画完画玩完玩具洗手手上沾了颜色要清洗口鼻卫生玩耍之后洗手歌第一步：湿湿手湿湿手，不着急卷起小袖子，打开水龙头，让流动的清水把小手淋湿第一步2项卷起小袖子先把手腕露出来，避免袖子被水溅湿打开水龙头轻轻拧开，让水流稳定地流出来第二步2项流动清水淋湿用流动的清水把两只小手淋湿把两只小手淋湿手背、指缝都被水浸湿，为搓洗做准备第三步2项手心手背手心、手背都要被水淋到，不留遗漏水开小一点节约用水也是好习惯洗手歌第二步：抹抹肥皂抹抹肥皂，泡泡多挤一挤，搓一搓，泡泡多多，细菌统统跑光光！挤肥皂挤一点肥皂或洗手液放在手心。搓泡泡两只小手搓一搓，搓出好多好多泡泡。泡泡除菌泡泡是细菌小怪兽的天敌。搓到指缝👋指甲缝、手指缝都要搓到。洗手歌七步法：搓搓小手集中教授七步洗手法前四步，用口诀配合动作帮助儿童记忆。每一步搓

五下，边搓边数数口诀记住：内外夹弓，细菌全冲光第一步：掌心对掌心搓一搓动作口诀两手合拢，来回搓动掌心第二步：手背对手心交替搓手背动作口诀左手背放右手心，左右交换搓第三步：手指交叉搓洗手指缝动作口诀十指交叉，指缝贴紧来回揉搓第四步：指尖对掌心轻轻转圈搓动作口诀指尖立起，在掌心轻转小圈洗手歌七步法：洗洗指尖完整口诀：内外夹弓大立腕第五步：大拇指转一转动作要领两只拇指交替搓拇指别漏掉，搓一搓更干净。第六步：手腕轻轻揉动作要领手腕也要洗干净手腕最易被忽略，揉一揉更放心。第七步：指尖画圈圈动作要领指甲缝里不放过指尖在掌心画圈圈。七步做完，细菌小怪兽全都吓跑啦洗手歌第三步：冲冲水冲冲水，真干净打开水龙头，用流动的清水冲一冲打开水龙头，用流动的清水冲一冲。把两只手上的肥皂泡泡全都冲干净。手指缝、指甲缝里的泡泡也要冲掉。冲水时手要低一点，水才不会溅到衣服上。洗手歌第四步：擦擦干擦擦干，香喷喷用干净的毛巾或纸巾把小手擦干擦干小手的四个小动作不要用脏衣服擦手，会把细菌再带回来擦干后的小手，闻起来香香的把自己的毛巾挂回原来的位置洗手歌完整唱一遍“洗手歌，一起唱”“洗完小手举起来，香喷喷的真漂亮”洗手歌歌词湿湿手，抹抹肥皂，搓搓小手，冲冲水湿湿手，抹抹肥皂，搓搓小手，擦擦干内外夹弓大立腕，七步洗手记心间细菌小怪兽，全都冲光光洗手小竞赛开赛啦小卫士们，洗手小竞赛现在开始！全部做对的小朋友，获得一枚

健康小卫士勋章1第一轮步骤排序把洗手步骤按正确顺序排一排2第二轮边说边做一边念口诀一边做动作3第三轮互相检查看看小伙伴的手洗得干不干净CHAPTER03咳嗽礼仪小课堂咳嗽喷嚏有礼貌，健康礼仪记心间！学做文明小榜样！咳嗽打喷嚏会发生什么咳嗽或打喷嚏时，嘴巴里会飞出很多小飞沫，它们像小火箭一样飞到很远很远的地方。飞沫里的秘密细菌小怪兽飞沫里可能藏着细菌小怪兽飞到别人身上对着别人咳嗽，细菌就会飞到别人身上咳嗽的礼貌礼貌和方法所以咳嗽打喷嚏，要有礼貌和方法错误做法：对着小手咳嗽很多小朋友咳嗽时习惯用小手捂住嘴巴，但这并不是最好的办法。细菌的旅行路线细菌

粘在手上咳嗽时用手捂住嘴巴，细菌就留在了小手上。摸玩具、拉小手，细菌

传给别人小手再去摸玩具、拉别的小朋友的手，细菌就传播开了。小手变成细菌的

运输车就这样，小手成了把细菌带向更多地方的运输车。第一步粘住第二步传播第三步运输正确做法：用手肘遮挡咳嗽喷嚏，手肘遮挡咳嗽喷嚏，手肘遮挡为什么用手肘3点手肘内侧挡住嘴巴和鼻子手肘不摸别处平时不会碰到细菌不传手和玩具挡在手肘上动作要领1点抬起手臂把嘴巴鼻子埋进肘弯肘弯有纸巾时这样做纸巾用一次，丢桶再洗手第一步

捂住口鼻STEP1身边有纸巾，用它捂住嘴巴和鼻子第二步

丢进桶里STEP2用过的纸巾马上扔进垃圾桶第三步

只用一次STEP3一张纸巾只用一次，不要反复使用第四步

马上洗手STEP4扔完纸巾后，记得马上去洗手咳嗽礼仪小口诀别慌张咳嗽喷嚏别慌张，转过小脸不朝人。用手肘没有纸巾用手肘，挡住口鼻最文明。快捂住有纸巾来快捂住，用完扔进垃圾桶。避一避转过身去避一避，不把细菌传别人。人人夸咳嗽礼仪做得好，文明宝宝人人夸。情景模拟：一起练一练“三个情景，练好咳嗽礼仪”——从课堂到操场，学会用手肘和纸巾保护身边的小伙伴。01情景一正在上课突然想咳嗽，怎么办？转身用手肘挡住02情景二在操场上玩要打喷嚏，身边没有纸巾用手肘挡住03情景三手边有纸巾咳嗽时应该怎么做？用纸巾捂住，扔进垃圾桶两个小朋友一组，轮流演一演；演对的小朋友，奖励一个礼仪小星星互动演练咳嗽礼仪大找茬下面哪个做法是正确的？请小卫士们来判断?小卫士找茬·四种做法我来判做法一咳嗽时对着旁边小朋友的脸咳——对不对？做法二咳嗽时用手肘挡住嘴巴——对不对？做法三擦过鼻涕的纸巾放进口袋——对不对？做法四用完纸巾马上洗手——对不对？全部判断正确的小卫士，给自己竖起大拇指！CHAPTER04文明健康新风尚好习惯伴成长，文明健康我最棒！争做新时代健康小卫士！好习惯的魔法力量每天坚持好习惯，魔法力量会

越来越强！干净魔法认真洗手，就像给小手施了

干净魔法手心手背搓一搓，泡泡把脏东西都带走饭前便后、玩完回家，都别忘了施法干净魔法礼貌魔法咳嗽用手肘挡，就像给空气施了

礼貌魔法不对着人咳嗽，喷嚏也不乱喷用过的纸巾，送进垃圾桶去旅行礼貌魔法守护魔法细菌小怪兽被我们的魔法

永远挡在门外干净魔法+礼貌魔法，双重护盾更强大天天坚持，身体棒棒，不怕小怪兽来捣乱守护魔法在幼儿园里这样做先洗手，再玩耍早上到幼儿园，先洗手再和小朋友一起玩饭前排队洗手吃点心、吃午饭之前，排队

洗小手便后认真洗手上完厕所，记得用七步洗手法洗干净用手肘挡喷嚏咳嗽打喷嚏时，转身用手肘挡住纸巾扔进垃圾桶用完的纸巾，自己扔进

垃圾桶得到老师小红花做得好，老师会给你一朵

小红花在家里也要当小卫士做家里的健康小老师，把好习惯带回家把好习惯带回家，到家、饭前、玩后都要记得洗手进门先洗手回到家第一件事，进门先洗手。饭前记一记吃饭前提醒自己：洗手歌还记得吗？玩完也要洗门把手、遥控器上也有细菌，玩完要洗手。教给爸妈咳嗽捂手肘，教给爸爸妈妈一起学。在公共场所这样做在公园、商场、公交车上，也要做文明小卫士小手不乱摸文明习惯摸了公共设施，不要揉眼睛和嘴巴。湿纸巾帮忙卫生妙招找不到洗手的地方，先用湿纸巾擦一擦。手肘挡一挡礼貌防护咳嗽打喷嚏，转过身用手肘挡住。走到哪都棒好习惯文明健康好习惯，走到哪里都闪闪发光。健康小卫士宣誓仪式请全体小卫士起立，举起右手，跟我一起宣誓：我是健康小卫士饭前便后

勤洗手小手洗白白，细菌跑光光咳嗽喷嚏

用手肘遮挡口鼻，保护你我他文明健康

记心间小小习惯，守护大健康好习惯

天天做好习惯大闯关游戏一起来玩好习惯大闯关第一关卫生闯关说出洗手的四个时机第二关洗手挑战做出七步洗手法的完整动作第三关咳嗽礼仪演示咳嗽的正确遮挡姿势第四关口诀