2026年秋季近视防控：守护明亮双眼

2026年秋季近视防控：守护明亮双眼致每一位家长：别让孩子的世界越来越模糊2026年9月内容导览01现状警示数据揭示近视高发与危害02科学认知近视成因与防控原理03政策引领国家政策与2026版指南04行动指南家校可落地的防控措施05前沿突破最新技术与研究进展06共同守护凝聚共识，守护明亮双眼现状警示每两个孩子，就有一个是"小眼镜"近视高发、低龄化、高度数，形势不容乐观01五连降下仍须绷紧防控弦3.7个百分点累计下降2018年53.6%→2025年49.9%全国学生总体近视率连续五年下降，但

49.9%

仍意味着每两个孩子中就有一个近视"十四五"期间实现"五连降"近视率实现"五连降"，但防控形势依然严峻学段越高近视越普遍学段解读80.5%从小学到高中，近视率逐级攀升，高中阶段超八成学生近视。71.1%初中是近视增长最快的阶段，七成学生看黑板已含糊吃力。高度近视是致盲风险临界值高度近视，绝非戴厚镜片那么简单600度眼球风险临界值眼科专家警示的风险临界值17.6%高中阶段高度近视占比且随年级升高持续增长三倍以上致盲性眼病风险视网膜脱离、黄斑病变、青光眼风险约为普通人水平1.2亿全国青少年近视人口高度近视低龄化趋势令人担忧第1环发生越早近视发生越早近视发生年龄越小，起点越低。第2环进展越快近视进展越快度数随年龄持续加深、加快。第3环风险越高发展为高度近视的风险越高最终跨入高度近视的致盲风险区间。东亚青少年近视集体高发稳居全球前列5国对比东亚三国青少年近视率与欧美形成巨大反差中国青少年近视率52%韩国青少年近视率74%日本青少年近视率86%美国青少年近视率25%德国青少年近视率15%上世纪60年代我国青少年近视率仅

16.7%，基因未变、环境使然，可防可控暑假过后视力滑坡高发暑假三重风险户外减少、屏幕飙升、作息紊乱，三重打击叠加日均屏幕时间超

4小时

已成常态，部分孩子一整天见不到太阳开学季行动要点课业用眼负担加重，应抓住开学季完成视力复查多地疾控秋季集中开展筛查，家长应主动配合发现孩子眯眼、凑近看、歪头看电视，尽快检查屈光与眼轴科学认知近视不可逆，但可防可控理解眼轴增长与远视储备，才能科学应对02眼轴变长不可逆眼轴拉长不可逆，是近视防控的逻辑起点眼轴与度数每增长

1mm眼轴每增长

1mm，近视度数可能增加

225至300度不可治愈无彻底治愈手段全球目前没有任何手段可以彻底治愈真性近视，宣称"治愈近视"的疗法均为虚假宣传防控目标减缓进展而非消灭防控的目标不是消灭近视，而是减缓进展、避免发展为高度近视；控制眼轴增长速度，是判断防控效果的核心指标远视储备是关键防护盾核心公式：6岁约150度，此后每年约消耗25度储备不足是近视发生的早期信号，应在学龄前就开始监测孩子现在不近视不代表以后不近视，要看储备还剩多少。分年龄储备下限参考：3至5岁约205度、6岁约172度、7岁约148度。自然光为什么能护眼户外光照刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴过度增长户外是成本最低的护眼手段，关键在于接触自然光量化效果每天户外150分钟可降低

24%

发病风险每天户外170分钟可降低

30%

发病风险有效条件必须真正走到户外接触自然光才有效，隔着玻璃无效；阴天同样有效核心优势最有效、最经济最有效、最经济的近视预防手段，关键在于接触自然光而非剧烈运动近视成因与真假区分诱因类别具体表现近距离用眼课业负荷重，日均伏案常超

11小时户外不足超

六成

学生户外活动时长不达标遗传因素父母高度近视，孩子风险显著增加高糖饮食消耗维生素B1与钙质，削弱眼球壁韧性12岁以下首次验光需散瞳，以排除假性近视；真性近视不可逆，但可科学延缓政策引领国家出手，防控有据可依从五连降到2026版指南，政策持续加码03三版指南持续升级版本核心变化2018版首部专项指南，以预防为主2024版引入远视储备概念与四分期2026版量化升级，眼轴与储备标准化2026年7月13日

国家卫健委印发新版指南，同步修订斜视、弱视诊疗指南2026版核心量化升级量化指标具体标准远视储备6岁约

150度，每年约消耗

25度眼轴参考6岁约

22.5mm，15岁约

23.4mm生理增长6至10岁每年不超过

0.2mm进展阈值需调整每年

50度

或眼轴增长

0.2mm

需调整控制良好的判断标准：眼轴年增长不超过

0.2mm

或屈光进展不超过

50度新版指南把“概念”变成可操作的量化标准，家长与医生都有了判断依据六大约束标准落地约束项具体标准用眼距离看电视距离为屏幕对角线

4倍看电脑距离不低于

50厘米看手机距离不低于

40厘米读书写字距离不小于

33厘米光环境桌面照度不低于

300勒克斯卧室夜间不超过

10勒克斯2030年分学段防控目标小学、初中、高中近视率需再降3至11个百分点，防控必须持续加码“目标来自《儿童青少年“五健”促进行动计划（2026—2030年）》”行动指南每天两小时户外，胜过一切护眼产品家校协同，把防控落实到每一天04户外活动分龄有标准预防手段户外活动是最有效、最经济的预防手段，散步玩耍即可，无需剧烈运动时长核算家长应核算孩子在校户外时长，利用放学后与周末补齐缺口自然光自然光刺激多巴胺分泌，是室内灯光无法替代的3小时/天学龄前儿童每天累计户外时长2小时/天中小学生或每周累计14小时读写姿势与二十法则读写姿势：一拳一尺一寸胸离桌约

一拳，眼离书本约

一尺，握笔离笔尖约

一寸不趴着、躺着、歪头看书或看手机，不在晃动环境中用眼连续读写

30至40分钟

必须起身休息放松用眼节奏：20-20-20法则近距离用眼

20分钟，远眺约

6米

外至少

20秒课间放下书本走出教室，远眺是睫状肌最简单的放松方式屏幕与睡眠硬性约束屏幕与睡眠，是家长最容易监督、也最影响防控效果的两道防线管控项执行标准非学习视屏单次不超过

15分钟，每天累计不超过

1小时学习视屏30至40分钟

后远眺休息

10分钟小学生睡眠不少于

10小时初中生睡眠不少于

9小时高中生睡眠不少于

8小时光环境与饮食同样关键补齐家长易忽视的光环境与饮食环节，护眼不止于用眼行为管控光光环境管控读写夜间读写同时开启台灯与室内顶灯，避免明暗反差伤眼光线桌面光线低于

300勒克斯

会加剧眼部疲劳睡眠睡眠环境尽量保持全黑，长期开小夜灯会持续刺激眼球饮食管控高糖饮食已正式列为近视高危因素，应控制甜食与含糖饮料多摄入鱼、蛋、奶、豆制品及富含叶黄素的深色蔬果定期筛查建立视力档案视力电子档案可自动比对数据，对储备不足或下降过快自动触发预警责任方核心任务医疗机构幼儿园每半年1次、中小学每学期2次视力检测学校建立电子视力档案并实时预警家长每3至6个月带孩子复查屈光与眼轴检测应使用同一台设备、固定时段，结果才具可比性前沿突破从光学到数字疗法，防控手段持续进化新技术为近视管理提供更多可能05已近视可选干预手段真性近视虽不可逆，但多种合规手段可有效延缓进展，关键在医生指导下选择干预手段特点与效果多点离焦眼镜延缓进展

50%至70%角膜塑形镜夜间佩戴，控度效果显著低浓度阿托品处方药物，需医生指导多焦软镜软性接触镜，佩戴舒适离焦读写台将近距画面转化为远视像光学镜片临床效果显著蔡司小瞳堡镜片12个月等效球镜度延缓达

0.60D

，有效性

72%342名7至13岁儿童参与的多中心随机对照试验，30%受试者出现眼轴回退数字离焦疗法亮相国际期刊VR数字离焦视觉训练6个月眼轴增长仅0.15mm，屈光进展减少约50%01国际期刊研究成果DDVT训练组数据核心结论VR数字离焦训练6个月眼轴增长仅0.15mm，屈光进展减少约50%数据来源研究发表于

JAMAOphthalmology研究团队北京同仁医院团队120名儿童6至12岁样本规模筛查与药物持续创新从光学到数字疗法，防控手段正持续进化筛查提效、药物研发与数据管理并进，多手段协同推动近视精准防控落地“技术创新让精准防控成为可能”—页面收束筛查技术AI波前验光、红外偏心光验光仪实现免散瞳验光，提升效率并降低成本光刻超微透镜技术有望进一步降低防控产品成本药物与数据预防类滴眼液EVd85将于2026年下半年启动二期临床试验视力健康电子档案与大数据监测，让精准防控从理念走向落地共同守护守护明亮双眼，是给孩子最好的礼物从今天开始，从每一个习惯开始06这些护眼误区别再信“花钱买设备，不如把时间花在户外与习惯养成上”—护眼真相误区一戴眼镜会加深近视↓纠正真相不戴或度数不足反而加重视疲劳，应足矫常戴误区二护眼模式、防蓝光眼镜能防近视↓纠正真相关键仍在减少近距离用眼并多户外误区三近视手术能“治愈”近视↓纠正真相手术仅矫正度数，眼轴长度并未改变误区四按摩、眼贴能逆转真性近视↓纠正真相真性近视不可逆，此类产品多为智商税家长每日护眼行动清单防控落在一日一日的坚持里——每天户外、正确姿势、严控屏幕、守住睡眠、定期01行动一户外与用眼每天户外

2小时，学龄前

3小时读写保持正确姿势，坚持

20-20-20

休息节奏严控屏幕：单次不超过

15分钟，全天不超过

1小时02行动二睡眠与监测保证睡眠：小学

10小时、初中

9小时、高中

8小时每半年检查视力与眼轴，建立屈光档案发现眯眼、凑近、歪头看物，及时就医不拖延家校社协同守护双眼守护明亮双眼，需要家校携手、长期坚持学校