2026 年全国爱牙日掌握科学刷牙护牙技巧课件

全国爱牙日2026年全国爱牙日：掌握科学刷牙护牙技巧健康口腔

健康生活少年护牙筑根基

老年健齿享安康2026年9月课程导览01爱牙启航2026年爱牙日主题与历史背景02口腔警钟数据揭示口腔健康严峻现状03科学刷牙巴氏刷牙法系统教学与工具选择04误区纠偏破除常见护牙认知误区05重点守护少年与老年重点人群护牙指导06行动号召将知识转化为日常护牙行动CHAPTER爱牙启航健康口腔，从认识爱牙日开始了解爱牙日的由来与今年主题，开启科学护牙之旅。01爱牙日的由来与初心爱牙日不是"看牙日"，而是"防牙日"——把疾病挡在发生之前。设立时间1989年由九部委联合签署，确定每年9月20日为全国爱牙日，至今已走过

38年设立初衷预防为本解决牙病问题的根本出路在于

预防，建立爱牙日是落实预防为主方针的重要举措设立背景牙病高发当年全国约有

6至7亿人

患有不同程度的牙病，人均龋齿2颗以上，牙周疾病患病率高达

80%核心宗旨全民口腔健康广泛动员社会力量，普及牙病防治知识，增强口腔健康观念与自我保健意识，提高全民族口腔健康水平2026年爱牙日主题解读“预防关口前移，从孩子和老人抓起。”活动时间2026年9月1日至9月30日9月20日为第38个全国爱牙日政策依据国家卫健委发布通知纳入全民健康文明生活方式宣传月统筹推进聚焦人群重点关注儿童和老年人两大群体推动口腔健康与全身健康协同促进宣传月主题主动健康

自我管理倡导自身健康第一责任人理念历年主题看口腔健康脉络从"人人刷牙"到"全生命周期守护"，口腔健康的边界不断拓宽。1989-1991基础刷牙聚焦早晚刷牙与含氟牙膏使用「刷牙与口腔卫生」「通过口腔健康增进全身健康」1992-1998科学预防转向预防为主，推动口腔健康管理常态化「适当使用氟牙膏预防龋齿」1999-2001特殊群体与生活方式拓展至老年口腔保健与吸烟等生活方式议题2010-2024全生命周期守护「窝沟封闭，保护牙齿」「全生命周期守护

让健康从齿开始」2026聚焦重点人群进一步细化聚焦少年与老年两大重点人群CHAPTER口腔警钟九成国人受口腔问题困扰数据背后的口腔健康危机，值得每个人警醒。02超九成国人受口腔问题困扰超九成受访者曾受口腔问题困扰不足2%未出现任何口腔问题数据来源为覆盖全国

3125份

有效问卷的居民口腔健康消费白皮书。1牙渍或牙结石51.04%占比2牙齿敏感39.84%占比3龋齿33.76%占比口腔问题不是少数人的困扰，而是几乎每个人的日常。儿童龋患率居高不下龋患率对比年龄段龋患率5岁儿童（乳牙）70.9%12岁儿童（恒牙）34.5%龋病现状与成因5岁乳牙5岁儿童乳牙龋患率高达70.9%，较十年前上升12岁恒牙12岁儿童恒牙龋患率34.5%，很多孩子第一颗恒磨牙在萌出后几年内被悄悄蛀掉隐蔽进展儿童口腔问题不痛不痒地进展，等孩子喊疼时往往已伤到牙髓儿童龋病负担沉重，预防必须从第一颗牙开始成人牙周问题触目惊心96.7%牙石检出率35至44岁居民口腔健康核心数据87.4%牙龈出血检出率35至44岁居民口腔健康核心数据“几乎每个中年人都被牙石缠身，正确刷牙远未普及。”牙龈出血检出率较十年前上升

10.1个百分点，牙周健康呈恶化趋势。牙石与牙龈出血是牙周疾病的典型信号，长期忽视会发展为牙周炎、牙齿松动脱落。成人刷牙达标率低：同时满足"刷牙2分钟以上、每天2次、正确方法"的受访者仅

36.8%。老年口腔问题复杂多样别等牙掉了才重视，老年护牙同样刻不容缓。65-74岁口腔健康关键数据指标数值平均存留牙数22.5颗全口无牙比例4.5%数据来源：65至74岁老年人口腔健康调查22.5颗65至74岁老年人平均存留牙数达22.5颗，但全口无牙比例仍有4.5%老年口腔问题的成因与影响4项年龄增长牙龈退缩、牙根暴露、唾液减少、基础病用药多，龋齿和牙周病加速发展缺牙影响咀嚼功能下降、营养摄入受影响，全身健康跟着打折发生率偏高牙齿缺失、磨损及牙龈萎缩等问题显著高于其他年龄段长期清洁不足干预不及时，发展为不可逆损害CHAPTER科学刷牙45度角，轻轻颤，里外都刷掌握国际公认的科学刷牙方法，让每次刷牙都有效。03巴氏刷牙法核心要领简单口诀：45度角，轻轻颤，里外都刷，两分钟。巴氏刷牙法，刷毛与牙龈呈45度，小幅度颤动清洁牙面与牙龈沟角度刷毛朝向刷毛与牙齿表面呈45度角，斜向牙根方向，轻轻按压在牙齿与牙龈交界处。动作颤动方式小幅度水平颤动，每次颤动范围不超过2毫米；每2至3颗牙为一组，每组颤动5至10次。覆盖清洁范围牙齿外侧、内侧、咬合面逐一清洁；前牙内侧需将牙刷竖放拂刷。巴氏刷牙法分步详解方法不复杂，关键在坚持每一个细节。1精准控角刷毛指向牙根方向，与牙长轴呈

45度

角，轻压使部分刷毛嵌入牙龈沟。上排刷毛朝上，下排刷毛朝下。2小幅颤动以

2至3颗

牙为一组，短距离水平轻柔颤动，幅度

1至2毫米，每组

5至10次，避免大幅度横向拉锯。3轻柔拂刷向咬合面方向轻轻拂刷，扫净表面残留。移动至下一组时重叠

1颗

牙，避免清洁盲区。4分区覆盖口腔分为右上、左上、右下、左下

四个区域

按顺序清洁。前牙内侧竖放牙刷上下拂刷，咬合面短距离前后轻刷。刷牙时间频次讲科学刷够2分钟不是形式，是守住24小时防龋窗口的底线。①每次时长2分钟少于2分钟无法清除顽固菌斑②每天频次早晚各刷一次晚上睡前刷牙比晨起更重要③睡前科学依据夜间唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌繁殖最快④菌斑规律24小时每天干预两次可阻止其形成稳定酸性环境⑤现实差距青少年仅

1/3中年人中每天刷两次者也不及一半选对牙刷事半功倍一把好牙刷是科学刷牙的基础装备。手动牙刷三要点刷毛选软毛、小头牙刷，软毛避免划伤牙龈，小头可灵活清洁后牙死角力度轻柔按压即可，靠刷毛颤动清洁而非蛮力摩擦更换周期每

3个月更换一次，刷毛变形倒伏时立即更换护龈清洁死角电动牙刷对比2项优势高频震动清洁效率高风险旋转式比声波式清洁力更强，但更易造成牙齿磨损高效磨损预警认知现状使用率38.72%电动牙刷使用率认知误区部分人因"担心伤害牙齿"拒绝使用，实为认知误区误区纠偏含氟牙膏防龋有依据“含氟牙膏是全球公认的防龋利器，用量因龄而异。”23%–24%每日两次含氟牙膏刷牙可预防龋齿国家标准氟含量普通牙膏500–1500ppm儿童牙膏500–1100ppm含氟牙膏防龋要点防龋效果每天两次使用含氟牙膏可预防23%至24%的龋齿氟含量标准普通牙膏500至1500ppm，儿童牙膏500至1100ppm适用人群几乎所有人群，无论低氟区、适氟区还是高氟区，都应使用含氟牙膏用量指南1至2岁大米粒大小约0.1克，3至6岁豌豆粒大小约0.5克监护要求6岁以下儿童需家长帮助挤牙膏并监督刷牙，防止吞咽过量辅助清洁工具不可少单靠刷牙远远不够，缝隙清洁同样重要。43.52%牙线使用率使用率最高的辅助清洁工具38.72%电动牙刷使用率便捷高效的日常清洁选择29.76%漱口水使用率辅助清新口气的口腔护理19.36%冲牙器使用率高效清洁牙缝的专业工具完整口腔护理三部曲远未普及刷牙清洁牙齿表面与咬合面清洁牙间隙牙线、牙缝刷、冲牙器等辅助工具漱口漱口水辅助清洁口气牙间隙是重灾区高发位置牙刷无法触及牙齿邻面间的狭窄缝隙难以清洁藏污纳垢食物残渣与牙菌斑易在此积聚滞留邻面蛀牙、牙结石高发长期清洁不到位引发邻面龋坏与牙结石CHAPTER误区纠偏别让误区悄悄伤害牙齿认清护牙误区，从源头守护口腔健康。04误区一：暴力横刷才干净误区表现觉得刷牙越用力越干净，长期大力横向拉锯刷牙正确做法使用软毛牙刷，采用45度角轻颤，轻柔细致地逐颗清洁真实危害磨损牙颈部牙釉质，导致牙齿敏感、楔状缺损反复刺激牙龈，造成牙龈萎缩、出血，且萎缩不可逆清除牙菌斑靠的是正确方法而非蛮力，菌斑是柔软生物膜，无需大力摩擦用力不是本事，方法正确才是关键。误区二：只刷外面不刷里看不见的地方，恰恰最需要被清洁。清洁不到位，里面照样烂——别再只刷看得见的地方。误区表现只刷看得见的外侧面，忽视内侧和后牙后牙内侧、牙齿内侧是菌斑堆积重灾区，也是蛀牙、牙结石高发位置大部分细菌、软垢、菌斑藏在龈沟内，内侧清洁不到位等于白刷正确做法外侧、内侧、咬合面逐一清洁，面面俱到前牙内侧将牙刷竖放，用刷头前端上下轻柔拂刷重点或难刷部位多花时间，最后自我检查是否光滑误区三：饭后立即刷牙护牙也要讲时机，饭后先漱口，半小时后再刷。误区与危害饭后立即刷牙，牙釉质软化脆弱易损伤酸性食物后损伤明显，易致牙齿脱矿破坏唾液的中和作用与保护功能正确做法饭后先漱口，等待半小时到1小时再刷牙吃甜食后同样先漱口，等待半小时误区四：刷毛炸开仍使用牙刷是消耗品，3个月一换是底线。误区与危害变形刷毛清洁力大幅下降，刷不干净粗糙炸开的刷毛会划伤牙龈清洁效果差还伤牙，得不偿失实用提醒：刷毛外翻是正常损耗，别舍不得换正确做法每

3个月

定期更换牙刷刷毛一旦变形、倒伏，立即更换误区五：漱口水替代刷牙漱口水是加分项，永远不是基本项。误区表现与真实局限3项图方便用漱口水代替刷牙和牙线只能清洁口腔表面，无法清除牙缝和牙龈沟内的菌斑、食物残渣不能去除牙结石不能替代刷牙、牙线的机械清洁作用长期依赖而不认真刷牙会导致细菌大量滋生，引发口臭、龋齿、牙周炎正确做法3项刷牙和牙线是基础漱口水仅作辅助清新口气选择无酒精无过多化学制剂的产品抑菌型漱口水不宜长期高频使用避免口腔菌群失衡洗牙不痛≠不用看牙等牙疼才就医，往往已经晚了不止一步。误区六·洗牙伤牙洗牙会让牙缝变大、损伤牙齿真相：牙缝变大是原本堆积的牙结石被清除后，被掩盖的间隙显露出来，规范洁治不损伤牙釉质。误区七·不痛不看牙牙不疼就不用看牙真相：龋齿、牙周炎初期多无明显疼痛，等出现持续疼痛时往往已伤及牙神经，需根管治疗甚至拔牙。正确做法早期隐匿：不能把疼不疼作为健康标准检查频率：成年人每年至少1次检查洁牙，儿童老人每6个月查1次牙龈出血：规范刷牙1至2周可明显改善等牙疼才就医，往往已经晚了不止一步。CHAPTER重点守护少年筑根基，老年享安康针对重点人群的护牙要点，守护全生命周期口腔健康。05儿童护牙从第一颗牙开始常见误区宝宝没长牙不用护理乳牙坏了没关系真相与正确做法真相：从萌出第一颗乳牙起就应开始清洁，可用指套牙刷或纱布蘸温水轻柔擦拭真相：乳牙龋坏影响咀嚼、营养吸收和发音，还可能感染恒牙胚，导致恒牙发育不良、排列不齐正确做法：第一颗牙萌出即开始清洁，2岁后学习自己刷牙，家长监督补刷至学龄前后正确做法：定期口腔检查从第一颗乳牙萌出开始，儿童每半年检查一次正确做法：一旦发现乳牙黑点、缺损或孩子喊牙痛，立即到正规口腔科检查治疗乳牙健康是恒牙的奠基石，坏了拖不得。儿童刷牙有专属方法按年龄选择方法年龄段推荐刷牙方法学龄前儿童圆弧刷牙法学龄儿童旋转拂刷法成人水平颤动拂刷法（巴氏法）方法对路、家长监督，孩子的好牙才守得住。家长监护要点3项学龄前儿童需家长帮助刷牙不能完全放手6岁以下需家长挤牙膏、控制用量并监督刷牙2岁后学习自己刷牙家长需补刷至学龄前后窝沟封闭与涂氟护六龄齿六龄齿是孩子第一颗恒磨牙，别让它悄悄蛀掉。六龄齿第一颗恒磨牙·重点保护萌出后几年内易被悄悄蛀掉，必须重点保护01预防干预一窝沟封闭用封闭材料填平牙齿窝沟，阻断菌斑和食物残留。有效干预手段，建议六龄齿萌出后及时做。及时萌出后干预阻断龋齿风险有效预防02预防干预二科学涂氟每半年由基层医疗机构提供

1次

局部用氟或含氟涂料。3至6岁儿童局部用氟覆盖率目标为

60%以上。60%以上覆盖率目标3至6岁儿童科学护齿老年护牙别等牙掉才重视"牙松了拔掉装假的就行？"常见误区"牙松了拔掉装假的就行"真相等牙掉了才处理，全身健康跟着打折缺牙后咀嚼下降、营养摄入受影响，全身健康跟着打折年龄增长带来牙龈退缩、牙根暴露、唾液减少，龋齿和牙周病都在加速老年护牙要点含氟牙膏每天认真刷牙，别因牙齿少就敷衍假牙摘下后彻底清洗，每天坚持定期检查每半年查一次牙，发现牙根面发黑或遇酸就疼尽早看牙根面龋老年人高发且易被忽视，重点关注老年健齿享安康，别等牙掉光才后悔。全生命周期口腔守护2026年副主题呼应：少年护牙筑根基

老年健齿享安康人群核心威胁关键防护儿童龋齿高发、六龄齿易蛀涂氟、窝沟封闭、家长监督刷牙中青年牙石检出率高、刷牙达标率低巴氏刷牙法、牙线、定期洁牙老年人根面龋、牙齿缺失含氟牙膏、假牙清洗、定期检查口腔健康·全身关联口腔健康与全身健康紧密关联牙周炎患者患心脏病风险更高孕妇严重牙周病可能增加早产风险全周期预防预防贯穿一生从儿童到老年，每个阶段都有专属护牙重点，预防贯穿一生。CHAPTER行动号召从今天开始，守护每一颗牙把科学护牙融入日常，让健康口腔伴随一生。06把科学护牙变成日常行动护牙不难，难的是把每个小动作坚持成习惯。从今天开始，把每一个小动作坚持成习惯每天必做早晚各刷牙一次，每次不少于2分钟，睡前刷牙尤为重要使用含氟牙膏，用量因龄而异进食后