2026年爱牙日正确刷牙方法指导课件

爱牙日2026爱牙日·正确刷牙方法指导健康口腔

健康生活少年护牙筑根基2026年9月课程导览01爱牙启航从爱牙日主题走进口腔健康世界02龋齿警报用数据认识儿童龋齿的严峻现状03刷牙精讲系统掌握巴氏刷牙法核心步骤04分龄护牙按年龄段定制科学护理方案05误区纠正破除常见刷牙错误认知06习惯养成建立终身口腔健康好习惯CHAPTER爱牙启航健康口腔，从正确刷牙开始走进2026年全国爱牙日，了解牙齿健康的重要性01第38个全国爱牙日2026年9月20日

是第

38个

全国爱牙日——健康口腔

健康生活健康口腔

健康生活年度主题少年护牙筑根基

老年健齿享安康——副主题聚焦少年护牙与老年健齿，构筑全生命周期口腔健康基石。健康口腔

健康生活重点人群2026年重点关注儿童和老年人两大群体，推动口腔健康与全身健康协同促进。爱牙日走过的38年节日由来1989年

由卫生部、国家教委等九部委联合设立，定于每年

9月20日设立初衷：当时全国约

6-7亿人

患有不同程度牙病，人均

2只以上

龋齿，预防是根本出路1989年人人刷牙，早晚刷牙，正确刷牙重视基础护理2010年窝沟封闭，保护牙齿引入专业防龋手段2024年全生命周期守护覆盖全人群2026年健康口腔

健康生活聚焦儿童与老年两大重点人群为什么要专门为孩子讲刷牙换牙关键期乳牙健康直接决定恒牙萌出质量习惯受益终生正确刷牙习惯一旦养成，将受益终生龋齿预防手段龋齿是儿童最常见口腔疾病，有效刷牙是最经济、最易行的预防手段2026年爱牙日副主题「少年护牙筑根基」，正对应本课目标：为孩子打下口腔健康根基学会正确刷牙，就是送给牙齿最好的礼物CHAPTER龋齿警报每10个孩子，7个有蛀牙用真实数据认识龋齿，理解正确刷牙的紧迫性02一组令人警醒的数字每10个5岁孩子中，超过7个有蛀牙；而每天认真刷两次牙的，不到四分之一。龋患率vs每日两次刷牙率5岁乳牙患龋率71.9%5岁乳牙患龋率71.9%12岁恒牙患龋率38.5%5岁每日两次刷牙率24.1%12岁每日两次刷牙率31.9%龋齿是怎么悄悄发生的四要素缺一不可1细菌变形链球菌是龋齿的幕后黑手2糖分细菌的高能量燃料，分解后产生酸性物质3酸直接溶解牙釉质，造成脱矿4时间从初期龋到形成龋洞，通常需要

1.5至2年关键结论阻断破坏任何一个环节，都能阻断龋齿发生刷牙核心清除菌斑、打断产酸链条、缩短暴露时间龋齿对孩子的真实危害乳牙龋坏不是小事，它关系到孩子一生的牙齿排列与面容发育咀嚼功能牙疼不敢嚼，营养吸收受影响从口腔功能受损谈起恒牙发育一颗乳牙龋坏可能感染下面

3个

恒牙胚乳牙过早脱落导致约

70%

出现牙列不齐颌骨面容长期单侧咀嚼，可能导致脸型不对称颌骨发育不足全身健康影响睡眠、发音，甚至呼吸与气道通气乳牙龋坏引发的全身连锁影响CHAPTER刷牙精讲45度角，2分钟，刷净每颗牙逐步骤拆解巴氏刷牙法，掌握黄金标准刷牙技能03认识巴氏刷牙法巴氏刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，由美国牙科协会推荐，被世界牙科协会—全球公认的刷牙金标准普通横刷、竖刷刷毛难以深入牙龈沟，菌斑残留巴氏刷牙法刷毛深入牙龈沟，清除菌斑最集中的区域为何巴氏刷牙法更有效牙龈沟是菌斑堆积的高发区和牙周病根源通过特定角度与颤动动作，精准破坏菌斑生物膜，实现深度清洁VS第一步：四十五度角就位45度角，刷毛指向牙齿与牙龈交界处1步骤0145度角定位

·

轻压角度决定清洁效果轻微加压：让部分刷毛进入牙龈沟，部分铺在牙龈边缘上排朝上/下排朝下自然弯曲接触即可，严禁用力猛压角度决定清洁效果，定位到牙龈沟角度不到位，菌斑清除效果大打折扣第二步：小幅水平颤动动作要领：以

2至3颗牙为一组，短距离水平颤动

10至15次，颤动幅度仅约

1毫米轻柔颤动清洁依靠角度与技巧，不靠力气2至3颗牙为一组，短距离水平颤动

10至15次颤动幅度1毫米：原地小幅震颤，不是来回拉锯完成颤动后：上牙向下、下牙向上轻轻拂刷，带走松动的菌斑暴力警示暴力刷牙会导致牙龈退缩和牙颈部楔状缺损角度不到位：菌斑清除效果大打折扣第三步：全口无死角覆盖推荐刷序：右边开始，右边结束1外侧面先刷上排牙齿外侧面再刷下排牙齿外侧面2内侧面接着刷上排牙齿内侧面再刷下排牙齿内侧面3咬合面最后刷咬合面牙刷垂直前后短刷三个易漏部位前牙舌侧刷头竖放，用刷头前端自上而下拂刷后牙舌侧刷柄贴近门牙，换手操作更顺手咬合面窝沟刷毛深入点隙，前后方向颤动科学刷牙的时间与节奏标三大时间标准项目标准要点每次刷牙2分钟建议2至3分钟每天频率1次早晚各刷，晚上更重要牙刷更换3个月刷毛变形后清洁效率下降超

40%因为什么晚上最重要自洁下降睡眠时唾液分泌减少，口腔自洁能力下降细菌繁殖细菌在夜间更易繁殖睡前彻底清洁尤为关键刷牙的得力助手牙刷选择选用

小头软毛牙刷，刷头长度约2颗牙宽度刷毛排列2至4排，软硬适中，手柄防滑牙膏用量成人每次用

豌豆大小（约0.5克）含氟牙膏儿童使用

米粒大小，防止误吞牙线辅助牙刷仅能清洁约

60%

牙面牙缝内的菌斑必须依靠牙线或冲牙器清除CHAPTER分龄护牙每个年龄段，护牙方法各不同从0岁到学龄，定制分龄口腔护理方案04分龄护牙总览年龄段清洁方式牙膏用量刷牙主体0-6个月纱布蘸温水擦口腔不使用家长代劳6个月-1岁纱布或指套牙刷擦洗不使用家长代劳1-3岁家长全程代刷米粒大小或不使用家长代刷3-6岁圆弧刷牙法豌豆大小孩子刷，家长补刷6岁以上改良巴氏刷牙法黄豆粒大小孩子独立刷，家长监督0到3岁：家长全权负责0-6个月

长牙前也需清洁纱布清洁·预防残留哺乳后用清洁纱布缠手指蘸温水，轻柔擦拭牙龈。建立每日口腔清洁习惯，预防奶液残留滋生细菌。6个月-1岁

乳牙初萌纱布或乳胶指套牙刷蘸清水，每天擦洗牙面

2次清除残渣，让宝宝逐步适应口腔护理1-3岁

拒绝假性刷牙幼儿手部精细动作未成熟，看似会刷实则无效家长全程代刷，坐在小板凳上仰头配合3到6岁：圆弧刷牙起步圆弧刷牙法要领与家长双保险画圈竖放豌豆大小圆弧刷牙法要领刷毛轻压牙面，在牙面上画圈，每部位反复画圈5次以上前牙舌侧需将牙刷竖放，唇颊侧、舌侧、咬合面全部刷到牙膏用量为豌豆大小含氟牙膏01家长双保险每日补刷·坚持至上小学孩子自己刷完后，家长需每日补刷1次，优先安排在晚上睡前补刷习惯建议维持至孩子上小学6岁以上：独立掌握巴氏法六龄齿萌出6岁左右，第一颗恒牙

六龄齿

萌出，伴随孩子一生掌握改良巴氏刷牙法学龄儿童手部发育完善，正式学习并掌握

改良巴氏刷牙法早晚各一次，每次至少2分钟刷牙要求：早晚各一次，每次至少

2分钟家长的三个监督点检查是否带齐所有牙面，特别是

内侧

与

咬合面。督促刷牙时间是否达标，防止草草了事。配合使用

牙线，清洁牙缝菌斑。防龋的三大专业武器定期口腔检查第1步首次检查时机第一颗乳牙萌出后即可开始复查频率之后每

3至6个月

一次，早发现早治疗局部涂氟第2步开始时间与频率3岁左右开始，每

3至6个月

涂氟1次，每年2至4次防龋原理氟化物增强牙齿抗酸能力，有效预防龋齿窝沟封闭第3步最佳时机乳磨牙

3至4岁、第一恒磨牙

6至7岁、第二恒磨牙

11至13岁防护作用为磨牙窝沟穿上防护服，降低蛀牙风险CHAPTER误区纠正你以为的认真刷牙，可能全错了破除五大刷牙误区，让每次刷牙都真正有效05五个必须纠正的刷牙误区每一个误区，都在悄悄抵消你刷过的每一分钟误区一用力

横刷

才干净↓纠正真相用力横刷会损伤牙龈与牙釉质，应竖刷或用巴氏刷牙法轻柔清洁。误区二只刷看得见的

外侧↓纠正真相牙齿内侧与咬合面是菌斑与食物残渣的重灾区，刷牙须覆盖全部牙面。误区三刷完立即

猛漱口↓纠正真相牙膏中的氟化物需在牙面停留片刻才能起效，刷完稍等再轻漱。误区四一支牙膏

用到底↓纠正真相不同功能牙膏应交替使用，长期只用一支易导致口腔菌群失衡。误区五孩子用

成人牙膏

没关系↓纠正真相成人牙膏含氟量与研磨剂偏高，儿童误吞易造成氟摄入过量。误区一：越用力越干净错误认知与后果2项用力横刷以为刷得越用力越干净，实则导致牙龈萎缩暴力刷牙长期造成牙颈部楔状缺损，冷热刺激敏感酸痛正确做法2项角度与技巧清洁效果取决于角度与技巧，而非力度轻触颤动刷毛轻触牙龈即可，以小幅颤动代替大力拉锯误区二：只刷外侧就够只刷外侧，让内侧和咬合面成为菌斑的避风港，恰恰是龋齿最高发区域为什么这是误区只刷外侧，让内侧和咬合面成为菌斑的避风港——这两个部位恰恰是龋齿最高发区域。自查清单上排牙齿内侧面刷到了吗下排牙齿内侧面刷到了吗所有咬合面窝沟都刷过了吗前牙舌侧有没有竖着刷误区三：刷完立即漱口常见做法误区做法刷完牙马上大口漱口，冲走所有泡沫VS更优做法推荐做法刷完后将牙膏泡沫在口中停留片刻，再轻轻吐出原理让氟化物有更多时间作用于牙面，增强防龋效果刷完不要急着漱口，让氟化物多停留片刻温馨提醒初期不习惯可选择口感温和的低泡牙膏少量残留泡沫无需担心，含氟量在安全范围内误区四：牙膏品牌不换换的是品牌，不变的是含氟这一条底线品牌可以常换，含氟底线不能丢正确换牙膏姿势3项警惕耐药性长期使用同一品牌牙膏，口腔有害病菌可能产生耐药性定期更换建议定期更换牙膏品牌，保持清洁效果锁定含氟换品牌时优先选含氟牙膏，氟化物防龋效果明确误区五：孩子用成人牙膏错误之处成分不匹配成人牙膏含氟量和摩擦剂不适合儿童过量摄入氟儿童生长发育期过量摄入氟，可能导致

氟斑牙正确选择3岁以下不使用含氟牙膏或使用可吞咽儿童牙膏3至6岁使用儿童含氟牙膏，每次豌豆大小6岁以上使用儿童含氟牙膏，每次黄豆粒大小全程家长监督，教孩子吐出泡沫勿吞咽CHAPTER习惯养成每天2分钟，受益一辈子把正确刷牙变成终身习惯，守护一生口腔健康06正确刷牙的一天早晨起床后用

巴氏刷牙法

清洁全口，唤醒牙齿迎接新一天刷牙后正常进食早餐巴氏刷牙法晚上睡觉前睡前彻底清洁，刷牙后

不再进食任何食物配合

牙线

清理牙缝，完成全天最后一刷睡前禁食两餐之间控制甜食频率，吃完甜食及时清水漱口最好的健齿饮品是

白开水白开水21天刷牙习惯养成计划1第一阶段刻意练习1–7天每天对着镜子练习

45度角

和颤动动作家长陪同计时，确保刷满

2分钟2第二阶段形成节奏8–14天固定刷牙时间，形成早晚条件反射独立完成全流程，家长检查关键部位3第三阶段巩固内化15–21天独立完成标准刷序，无需提醒把刷牙当作和吃饭一样自然的事给家长的行动清单孩子的刷牙习惯，一半靠教，一半靠家长带着做家长的坚持，是孩子养成好习惯的第一步。“好习惯，从每一次认真刷牙开始”日常监督每

3个月

为孩子更换一次牙刷，刷毛变形立即换每天检查孩子刷牙时长是否达到

2分钟监督牙膏用量，防止误吞泡沫定期防护每

3至6个月

带孩子做一次口腔检查抓住时机完成涂氟与窝沟封闭以身作则，家长自