2026年秋季流感如何传播：飞沫与接触科普

科普时间2026年秋季流感如何传播：飞沫与接触科普飞沫传播·接触传播·气溶胶传播科普时间：2026年9月内容导览01流感认知认清流感与普通感冒的本质差异02传播机制飞沫、接触、气溶胶三大途径拆解03环境推手气象与场景如何放大传播风险04疫情形势2026年秋季最新流行态势研判05科学防护疫苗与个人防护的行动闭环CHAPTER流感认知流感不是大号感冒认清流感的真实危害，是科学防护的第一步。01流感不是普通感冒很多人把流感当作重一点的感冒，这是一个常见的误区。二者在致病原因、症状表现和危害程度上差异显著。区分二者，是重视流感、科学防护的第一步。对比维度普通感冒流感发热多为低热或无热高热可达

39-40℃全身症状较轻畏寒、寒战、明显肌肉酸痛病程5-7天自愈通常

1-2周

恢复并发症少见可引发肺炎、心肌炎传染性弱，多为散发强，易引发流行流感病毒分四种型别甲型病毒极易发生变异，这也是每年都需要重新接种疫苗的根本原因。流感病毒并非单一存在，而是分为多种型别，其变异能力决定了流行特征甲型流感病毒4项变异速度最快传播能力最强代表亚型H1N1、H3N2定位季节性流感和大流行的主力乙型流感病毒3项变异速度相对缓慢流行范围多导致局部流行代表系Victoria系和Yamagata系丙型流感病毒3项症状较轻流行极少引发流行易感人群主要感染儿童丁型流感病毒2项宿主主要感染牛、猪等动物对人类致病暂未明确流感的疾病负担不容小觑流感并非小病，其造成的疾病负担远超公众日常感知。10亿例全球年病例300万至500万例重症病例29万至65万人相关死亡·每年逾1亿例中国年发病易感人群老人儿童孕妇慢性病患者正确认识流感的真实危害，是重视防护的前提。CHAPTER传播机制病毒如何跑进身体飞沫、接触、气溶胶，三条路径一次讲清。02病毒入侵的三条路径流感病毒从感染者传到健康人，主要依靠三条传播途径。理解每条路径的特点，才能精准阻断。传播途径传播机制典型场景飞沫传播咳嗽、喷嚏、说话喷出含病毒飞沫，近距离吸入学校、办公室接触传播手触碰污染物后再接触口鼻眼黏膜门把手、电梯按钮气溶胶传播微小飞沫核长时间悬浮，远距离吸入密闭会议室、车厢三条路径常常同时存在，单一防护措施难以完全覆盖。飞沫传播：近距离吸入流感病毒从感染者传到健康人，主要依靠三条传播途径。理解每条路径的特点，才能精准阻断。学校、办公室等日常密切接触场景，是飞沫传播的最高发场所。飞沫传播是流感最主要、最直接的传播方式形成过程感染者咳嗽、打喷嚏或说话时，呼吸道黏膜细胞受损释放病毒，随飞沫喷出。粒径特征含病毒飞沫粒径约为5-10微米，在空气中悬浮时长通常不足5秒。传播距离有效传播距离一般在1米以内，健康人在1-2米内面对面接触、吸入飞沫即可中招。接触时长传播效率与接触时间密切相关，持续接触会显著增加感染风险。接触传播：手是帮凶接触传播是流感传播的另一重要路径，手在其中扮演了关键角色。电梯按钮、玩具、共享餐具等高频接触物品风险最高，托幼机构、商场等人流密集场所尤需警惕。直接接触与感染者握手、亲吻等体表接触病毒经对方口腔、鼻腔黏膜转移间接接触1飞沫沉积在门把手、桌面、手机、餐具等物品表面▼2手触摸被污染物品后，再揉眼睛、摸鼻子或嘴巴▼3病毒借此侵入黏膜，完成感染气溶胶传播：悬浮的威胁在特定条件下，流感病毒还能以更隐蔽的方式传播。形成机制飞沫在空气中水分蒸发后，形成粒径更小的飞沫核，可长时间悬浮并随气流扩散。发生条件多发生于人群密集且通风不良的密闭空间，如拥挤的会议室、车厢、电梯。传播距离与飞沫的近距离传播不同，气溶胶可实现中远距离传播，浓度随距离增加而衰减。权威定性世界卫生组织明确强调飞沫、气溶胶与接触传播三者并行，呼吁采取组合式防控策略。仅依赖外科口罩，在气溶胶风险环境中可能防护不足。气溶胶传播的研究数据“密闭、拥挤、通风不良，是气溶胶传播的温床。”1.5万个/30分钟呼出量流感患者起病3天内，正常呼吸每30分钟呼出的病毒颗粒数咳嗽释放最高活动强度活动强度越高，排出病毒越多18倍以上密闭风险密闭空间传播风险高于通风环境；每小时6次以上换气可降低约70%感染概率H3N2型专家判断复旦大学中山医院胡必杰教授指出，气溶胶传播在该型流感中尤为明显CHAPTER环境推手天气如何助攻流感低温、干燥、密闭空间，是病毒的最佳盟友。03低温干燥如何助攻病毒为什么流感总在秋冬季高发？气象条件是重要的幕后推手。温度方面低温5-10℃

显著延长流感病毒在空气中的存活时间低于0℃温度低于

0℃

时，病毒在物体表面存活期可达数周寒冷还会削弱人体呼吸道黏膜的防御功能湿度方面相对湿度40%-60%此时最利于病毒传播干燥空气使飞沫核更轻、悬浮更久，同时导致鼻黏膜干燥开裂，降低局部免疫力密闭空间让风险倍增同样的停留时间，不同场景下的感染风险可能天差地别。感染概率主要取决于三点：病毒浓度、停留时长、防护措施01场景一密闭拥挤空间典型场所：公交、地铁、密闭场所空气流通不畅，感染者呼出的病毒不断累积。即使仅停留

30分钟，持续吸入高浓度病毒空气，感染风险不断叠加。02场景二开阔户外典型场所：公园、绿地气流快速吹散稀释气溶胶，难以形成高浓度病毒环境。即使停留

1小时，吸入的病毒总量依然有限。流感气象风险可预报“关注气象风险预报，可以为出行防护提供科学参考。”—出行防护参考气象条件对流感的影响，如今已可以通过科学手段提前预判风五级风险标签墙时间中国气象局于

2024年

推出全国流感气象风险预报模型基于流感与气象条件的暴露反应关系构建模型，综合分析气温、湿度、风速、太阳辐射及人体气候适应性、天气短期变化等因素等级风险等级划分为五个等级，并提供相应防范建议人群遇大风降温天气时，老人、孕妇、儿童及心脑血管、呼吸系统基础病患者应减少不必要外出低较低中等较高高CHAPTER疫情形势双毒株叠加来袭2026年秋冬季流行节奏与往年不同。04双毒株叠加流行新格局2026年秋冬季流感流行呈现出与往年不同的新特征。双毒株并行格局前期以甲型为主·南方活动整体高于北方甲型H3N2本次流行季前期主流亚型乙型Victoria系与甲型H3N2共同流行占比超95%中国疾控中心研判甲型H3N2亚型占比流行新特征多型别叠加·高发周期延长双毒株叠加模式两种主流病毒同步活跃、交替扩散流行周期拉长高发期延长，感染人数预计增多多型别叠加趋势黑龙江等地监测显示，8月起陆续检出甲型H3N2、乙型BV系，同时甲型H1N1亦有检出去年的抗体无法抵御今年变异后的病毒，每年的防护都需从头重视。秋冬季三阶段时间表踩准节奏：10、11月提前备战，12、1月严防死守。10月—11月第一阶段·启动爬升期接种流感疫苗的黄金窗口期随大范围降温，病毒活跃度快速提升，以零星散发病例为主；高发场景集中在幼儿园、中小学、写字楼等密闭场所。12月—2027年1月第二阶段·全年最高峰病毒传播达到顶峰气温骤降、室内聚集，聚集性疫情多发。2027年2月—3月第三阶段·缓慢回落期流行水平逐步走低气温回升，北方收尾较慢。疫苗株匹配度总体良好数据来源：国家流感中心抗原性分析疫苗株与流行株匹配度总体良好匹配度要点B型Victoria系匹配度达九成以上各亚型毒株绝大多数为疫苗推荐株的类似株K亚分支变异与耐药监测病毒的持续变异与耐药情况，是防控关注的重点变异动向2025年8月出现明显不同的甲型H3N2变异株（归类为J.2.4.1，又称K亚分支），并在全球迅速传播。该变异导致多国流感季节提前开始，部分国家活动水平高于往年。耐药监测A（H1N1）毒株中1.8%对神经氨酸酶抑制剂敏感性降低。A（H3N2）毒株中仅0.09%敏感性降低，其余均敏感。所有B型毒株均对神经氨酸酶抑制剂敏感，所有毒株均对聚合酶抑制剂敏感。CHAPTER科学防护把防线建在感染前疫苗加防护，双重防线守护全家。05疫苗是最经济的防线即使错过最佳窗口，整个流行季节都可以接种，尽早接种就能尽早获得保护。接种流感疫苗可诱导人体产生特异性保护抗体，是预防流感最经济、最有效的手段01关键要点保护效果在预防感染方面效果显著显著降低重症发生率有效减少死亡风险02关键要点起效时间通常接种后

2-4周

产生抗体达到具有保护水平的抗体03关键要点最佳窗口建议在

9-10月

完成疫苗接种保证流行季前获得免疫保护04关键要点接种规则同一流行季内按程序完成全程接种者无需重复接种三价疫苗的科学更新三价不是保护力的降级，而是基于全球多年监测做出的科学精准优化科学依据与疫苗类型Yamagata系毒株消失自2020年3月以来，全球已连续多年未监测到乙型

Yamagata系

毒株的自然流行世界卫生组织建议据此建议

2026-2027

流感季推荐三价疫苗，不再包含乙型BY谱系匹配度更高更新后的三价疫苗覆盖当前主流流行株，与预期流行株匹配度更高防护效力相当整体防护效力与既往四价疫苗

无显著差异我国上市的三价疫苗三价灭活疫苗（6月龄及以上）和三价减毒活疫苗（3-17岁

人群）优先接种的八类人群《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026-2027）》建议所有6月龄及以上

且无接种禁忌者接种流感疫苗，并优先推荐八类重点和高风险人群。建议优先接种的八类人群，按风险程度与暴露特点划分为两个优先层级“重点人群优先接种，是筑牢群体防线的基础。”第一优先层4类医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫人员60岁及以上老年人重症和死亡风险最高的人群慢性病患者心血管、呼吸系统疾病、糖尿病、免疫低下等孕妇降低孕妇罹患流感及并发症风险第二优先层4类6-59月龄儿童感染率高且易出现并发症6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员间接保护婴儿养老机构、福利院居住人员及员工托幼机构、中小学校等重点场所人群依据：《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026-2027）》口罩阻断飞沫传播科学佩戴口罩，是阻断飞沫与气溶胶传播最简单有效的方式之一。“出现流感样症状者应佩戴口罩并及时就诊，不带病上班上学。在气溶胶风险较高的密闭环境中，仅靠外科口罩可能防护不足，更应配合通风与减少停留。”—特别提醒建议佩戴场景前往医院、商场、地铁等人员密集或通风不良场所。口罩选择一次性医用口罩或

N95、医用外科口罩。规范要点完全遮盖口鼻，佩戴后避免触摸口罩外侧。及时更换口罩潮湿、脏污或损坏时应立即更换。勤洗手切断接触链条“一双干净的手，就是接触传播链条上最坚固的闸门。”切断接触传播，最有效的方法就是勤洗手——规范洗手20秒是预防接触传播最有效的方式七步洗手法规范流程使用肥皂或洗手液，并用流动水冲洗。不少于20秒时间达标洗手时间不少于20秒，搓洗时间达标。重点场景及时洗手饭前便后、触摸公共物品后、咳嗽打喷嚏用手遮挡后、接触垃圾后。75%酒精免洗液备用消毒无条件洗手时，可使用含75%酒精的免洗洗手液消毒。避免触摸眼鼻口黏膜防护避免用未清洁的手触摸眼、鼻、口。通风稀释病毒浓度改善环境的空气流通，是降低室内病毒浓度的关键手段。通风频率每天定时开窗通风建议早晚各通风

1次，保持规律的换气节奏。通风时长每次不少于30分钟让室内外空气充分对流，确保换气效果。通风效果每小时6次以上换气可降低约

70%

的感染概率。替代方案室外空气质量差时可适当缩短通风时间，或使用空气净化器改善空气质量。咳嗽礼仪与规律作息外在防护加自身抵抗力，才能构筑健康双重防线。咳咳嗽礼仪遮挡咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或肘窝遮挡口鼻，而非手掌清洁用过的纸巾及时丢弃，并随即清洗双手息规律作息睡眠成人每天保证

7-9小时

睡眠，儿童需保证

10-12小时作息避免熬夜和过度劳累，劳累会降低机体免疫力、显著增加感染风险健康均衡