跆拳道基础理论测试题及答案

跆拳道基础理论测试题及答案一、单项选择题（共20题，每题1分，共20分）1.现代跆拳道正式命名并形成标准化体系的时间是（）A.1945年B.1955年C.1966年D.1973年2.世界跆拳道（WorldTaekwondo，简称WT）的成立地点是（）A.韩国首尔B.奥地利维也纳C.日本东京D.中国北京3.中国跆拳道协会正式成立的年份是（）A.1992年B.1995年C.2000年D.2004年4.跆拳道成为奥运会正式比赛项目的赛事是（）A.1992年巴塞罗那奥运会B.1996年亚特兰大奥运会C.2000年悉尼奥运会D.2004年雅典奥运会5.跆拳道官方礼仪鞠躬的标准角度为（）A.15°B.30°C.45°D.90°6.跆拳道入门初始腰带等级对应的级别是（）A.1级B.5级C.10级D.无级7.黑带段位中，属于师范段位的区间是（）A.1-3段B.4-6段C.7-8段D.9段8.未成年练习者考取的黑带预备等级称为（）A.段B.品C.级D.阶9.按照WT最新竞赛规则，普通脚法有效击打对方躯干护具的得分是（）A.1分B.2分C.3分D.4分10.按照WT最新竞赛规则，旋转技术有效击打对方头部的得分是（）A.2分B.3分C.4分D.5分11.跆拳道实战姿势中，双脚的正确站位是（）A.双脚平行与肩同宽B.前脚脚尖内扣15°，后脚脚跟抬起，双脚夹角约90°C.前脚脚尖朝前，后脚脚尖外展45°D.双脚前后站立，重心全部放在前脚12.横踢技术的发力顺序正确的是（）A.转腰-提膝-翻胯-弹腿-收腿B.提膝-转腰-翻胯-弹腿-收腿C.翻胯-提膝-转腰-弹腿-收腿D.弹腿-翻胯-提膝-转腰-收腿13.下列技术中，不属于跆拳道腿法技术的是（）A.下劈B.后旋踢C.鞭腿D.旋风踢14.WT竞赛规则中，允许拳技术击打的有效部位是（）A.头部正面B.躯干护具覆盖的正面及侧面C.后脑D.颈部15.跆拳道正式比赛成年组的单局时长和局间休息时长分别是（）A.1分钟，30秒B.2分钟，1分钟C.3分钟，1分钟D.2分钟，30秒16.跆拳道比赛场地的标准尺寸是（）A.6m×6mB.8m×8mC.10m×10mD.12m×12m17.下列不属于公认品势的是（）A.太极一章B.高丽C.八卦D.一如18.跆拳道比赛中，累计获得几次扣分（gam-jeom）会被直接判负（）A.2次B.3次C.4次D.5次19.下列不属于跆拳道精神内涵的是（）A.礼义廉耻B.忍耐克己C.争强好胜D.百折不屈20.下列训练行为中正确的是（）A.训练前不热身直接进行高强度腿法练习B.穿拖鞋进入训练场地C.训练结束后主动和教练、队友行礼D.训练时佩戴尖锐首饰二、多项选择题（共10题，每题2分，共20分，多选、少选、错选均不得分）1.跆拳道的三大核心组成部分包括（）A.品势修炼B.竞技对抗C.功力检验D.舞蹈表演2.跆拳道的国际主流组织包括（）A.WT（世界跆拳道）B.ITF（国际跆拳道联盟）C.UFCD.WBA3.跆拳道竞技比赛中必须佩戴的护具包括（）A.护胸B.护头C.护齿D.护裆E.护臂、护腿4.下列属于跆拳道得分有效部位的是（）A.躯干护具覆盖的正面、侧面B.头部正面、侧面C.后脑D.裆部5.下列属于跆拳道犯规行为的是（）A.抱摔对手B.用脚攻击对手后脑C.故意背对对手逃跑拖延时间D.用旋转腿法击打对手头部E.辱骂裁判6.WT体系下的公认品势包括（）A.太极1-8章B.高丽、金刚、太白C.平原、十进、地跆D.天拳、汉水、一如7.跆拳道训练前的热身运动通常包括（）A.慢跑B.关节活动操C.动态拉伸D.大重量负重深蹲8.跆拳道练习中常见的运动损伤包括（）A.踝关节扭伤B.膝关节半月板损伤C.腿部肌肉拉伤D.脑震荡9.跆拳道比赛的裁判组成包括（）A.主裁判B.边裁判C.记录员D.检录员10.跆拳道运动的锻炼价值包括（）A.增强身体素质，提升协调性、反应力B.培养礼仪意识和规则意识C.提升防身自卫能力D.塑造坚韧的意志品质三、判断题（共15题，每题1分，共15分，对的打√，错的打×）1.“跆拳道”一词中，“跆”指脚的踢击技术，“拳”指手的击打技术，“道”指修行的方法、精神理念和道德准则。（）2.ITF（国际跆拳道联盟）是由崔泓熙先生于1966年创立的。（）3.跆拳道黑带九段可以授予任何技术水平达标的成年练习者。（）4.WT竞技规则中，允许用脚法击打对手的头部正面和侧面。（）5.练习跆拳道时，进入和离开训练场地都需要向场地、教练、队友行礼。（）6.横踢技术击打时，用脚面接触目标部位。（）7.少儿跆拳道训练中可以长期进行大重量负重深蹲练习，提升腿部力量。（）8.跆拳道比赛中，警告（kyong-go）累计2次扣除1分。（）9.跆拳道品势练习只需要动作到位，不需要配合发力和气息调整。（）10.击倒获胜（KO）是指选手被击中后倒地，10秒内无法站起继续比赛，裁判直接判对方获胜。（）11.红带对应的是跆拳道2级水平，代表练习者已经具备相当的技术能力，具备危险性。（）12.跆拳道实战中可以用膝盖顶击对手的躯干部位。（）13.训练结束后不需要进行静态拉伸，直接休息即可。（）14.中国跆拳道协会是国内跆拳道项目的官方管理机构，负责等级考核、赛事举办等工作。（）15.跆拳道精神的核心是“以礼始，以礼终”，所有技术练习都要建立在礼仪和道德的基础上。（）四、填空题（共10题，每空1分，共15分）1.跆拳道的十二字精神是____、____、____、____。2.跆拳道竞技比赛分为____局，局间休息____分钟。3.WT最新规则中，普通脚法击打头部得____分，旋转技术击打躯干得____分，击倒读秒后追加____分。4.跆拳道黑带段位共分为____段，其中____段以上为荣誉段位，仅授予对跆拳道发展做出突出贡献的人士。5.跆拳道级位考核中，从白带（10级）到红黑带（1级）共分为____个等级。6.跆拳道训练的核心原则是____，所有技术练习都要以安全为前提。7.跆拳道比赛中，选手体重超出报名级别____公斤以上的，不允许参加该级别比赛。8.品势太极八章对应的是____带水平，是考取黑带一段前必须掌握的品势内容。五、名词解释（共5题，每题3分，共15分）1.品势2.警告（kyong-go）3.扣分（gam-jeom）4.KO胜5.旋转技术六、简答题（共4题，每题5分，共20分）1.简述跆拳道日常训练的基本礼仪规范。2.简述横踢技术的完整动作要领。3.简述跆拳道训练中常见运动损伤的预防措施。4.简述跆拳道竞技比赛的基本得分规则。七、论述题（共2题，每题15分，共30分）1.结合自身学习或生活实际，谈谈跆拳道精神内涵的实践应用价值。2.论述青少年跆拳道训练的基本原则和注意事项。参考答案一、单项选择题1.B1955年崔泓熙正式将朝鲜半岛传统格斗术整合命名为“跆拳道”，形成标准化体系。2.AWT前身为世界跆拳道联合会，1973年在韩国首尔成立，2017年更名为世界跆拳道。3.B中国跆拳道协会1995年正式成立，2004年成为世界跆拳道正式成员。4.C2000年悉尼奥运会跆拳道首次成为正式比赛项目，设男女各4个级别。5.B跆拳道正式礼仪鞠躬标准角度为30°，上身前倾，目视前方地面1米处，表达尊重。6.C跆拳道入门初始为10级白带，代表零基础，如同白纸。7.B黑带1-3段为新手段位，4-6段为师范段位，具备独立授课、带队的资质，7-9段为荣誉段位。8.B未成年练习者（18周岁以下）考取的黑带预备等级为品，共1-3品，年满18周岁后可直接转换为对应段位。9.BWT2022版最新规则规定，普通脚法有效击打躯干得2分。10.D旋转技术（旋转角度≥180°的腿法）有效击打头部得5分。11.B实战姿势站位：前后脚开立与肩同宽，前脚脚尖内扣15°，后脚脚跟抬起1-2cm，双脚夹角约90°，重心落在双脚中间偏后位置。12.A横踢发力顺序为转腰带动提膝、翻胯、弹腿，最后快速收腿还原，核心是腰胯发力。13.C鞭腿是散打技术体系的腿法，跆拳道对应腿法为横踢，发力逻辑和接触部位存在差异。14.BWT规则中拳技术仅允许用正拳有效击打躯干护具覆盖的正面和侧面，禁止击打头部、颈部、后脑等部位。15.B成年组正式比赛单局时长2分钟，共3局，局间休息1分钟。16.B跆拳道正式比赛场地为8m×8m的正方形防滑垫子，边界线外设有2m宽的安全区。17.C八卦是中国传统武术的内容，WT公认品势为太极1-8章加9套黑带品势，无八卦。18.AWT规则规定，累计2次扣分（gam-jeom）直接判对方获胜。19.C跆拳道精神为礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈，禁止恶意争强好胜、恃强凌弱。20.C跆拳道“以礼始以礼终”，训练前后都需要主动向教练、队友行礼，其他选项均为违反训练规范的行为。二、多项选择题1.ABC跆拳道三大核心为品势修炼、竞技对抗、功力检验，舞蹈表演属于衍生内容，不属于核心组成。2.ABWT和ITF是当前跆拳道的两大主流国际组织，UFC是综合格斗赛事，WBA是世界拳击协会。3.ABCDE竞技比赛必须佩戴护胸、护头、护齿、护裆、护臂、护腿，女性选手还需佩戴额外的胸部护具。4.AB有效部位为躯干护具覆盖的正面、侧面，头部正面、侧面，后脑、裆部属于禁击部位，击中会被判犯规。5.ABCE抱摔、攻击后脑、消极拖延、辱骂裁判都属于犯规行为，旋转腿法击打头部属于合法得分技术。6.ABCDWT体系公认品势共17套，分别为太极1-8章，高丽、金刚、太白、平原、十进、地跆、天拳、汉水、一如。7.ABC热身包括慢跑、关节活动、动态拉伸，大重量负重深蹲属于力量训练内容，不属于热身。8.ABCD踝关节扭伤、膝关节损伤、肌肉拉伤、脑震荡都是跆拳道练习中常见的损伤，需要做好预防。9.ABCD赛事裁判组由主裁判1名、边裁判4名、记录员1名、检录员2名等组成。10.ABCD跆拳道兼具健身、防身、育心、礼仪培养的多重价值。三、判断题1.√符合跆拳道的名称释义。2.√ITF创立于1966年，创始人为崔泓熙。3.×黑带9段属于荣誉段位，仅授予年满60周岁、对跆拳道全球发展做出突出贡献的人士，不单独以技术水平为评判标准。4.√WT规则允许脚法击打头部正面和侧面，禁止击打后脑。5.√这是跆拳道“以礼始以礼终”的基本要求，进入和离开场地都要行礼。6.√横踢接触部位为脚面（正脚背），需要绷紧脚面发力。7.×少儿骨骼尚未发育完全，长期大重量负重训练会影响骨骼发育，甚至造成不可逆损伤。8.√规则规定警告2次扣1分，不足2次的不计入总分。9.×品势练习需要动作、发力、气息三者配合，才符合修炼要求。10.√KO胜的判定标准就是选手倒地后10秒内无法恢复比赛能力。11.√红带为2级，代表练习者技术已较为成熟，具备一定的攻击性，需要更严格的遵守礼仪规范。12.×膝盖顶击属于犯规行为，禁止在竞技比赛中使用。13.×训练后必须进行静态拉伸，缓解肌肉紧张，减少乳酸堆积，避免慢性损伤。14.√中国跆拳道协会是国家体育总局管辖的官方跆拳道管理机构。15.√礼仪是跆拳道的核心内核，所有技术练习都要服从礼仪和道德的要求。四、填空题1.礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈2.3、13.3、4、14.9、75.106.安全第一7.0.18.红黑（1级）五、名词解释1.品势：是跆拳道将攻防动作按照固定逻辑组合而成的标准化练习套路，练习者通过单人完成整套动作，提升动作规范性、发力协调性和攻防意识，是跆拳道基础修炼的核心内容之一，WT体系下分为级位品势（太极1-8章）和段位品势（9套）。2.警告（kyong-go）：是跆拳道比赛中对轻微犯规行为的判罚，累计2次警告扣除选手1分，单次警告不直接扣分，常见的警告行为包括轻微推搡、消极移动、不小心踢中裆部等。3.扣分（gam-jeom）：是跆拳道比赛中对严重犯规行为的判罚，单次扣分直接扣除选手1分，累计2次扣分直接判选手负，常见的扣分行为包括攻击后脑、辱骂裁判、故意攻击对手禁击部位、抱摔对手等。4.KO胜：即击倒获胜，指比赛中选手被合法技术击中后倒地，主裁判读秒至10秒仍无法站起或者站起后无法保持正常比赛状态，主裁判直接判定攻击方获胜的结果。5.旋转技术：指跆拳道腿法中身体旋转角度≥180°的技术，包括后旋踢、360°横踢、旋风踢、540°后旋踢等，按照最新规则，旋转技术击打得分会比普通技术高2分。六、简答题1.答：日常训练的基本礼仪规范包括：（1）进入和离开训练场地时，面向场地国旗、教练鞠躬行礼；（2）见到教练、前辈、队友主动问好行礼，训练前后集体向教练行礼、队友互相行礼；（3）服从教练的教学安排，不得顶撞教练，有疑问举手示意；（4）训练时不得佩戴尖锐首饰、不得穿拖鞋、不得携带无关物品进入场地；（5）队友之间对练时，前后都要互相行礼，遵守规则，不得恶意伤害对手；（6）道服保持整洁，腰带不得随意丢弃，不得随意穿着道服进入公共场所。2.答：横踢完整动作要领分为：（1）准备姿势：保持实战姿势站立，重心落在双脚中间；（2）启动：转腰带动后腿提膝，大腿抬至水平位置，膝盖朝向侧方，小腿折叠收紧，前脚掌勾紧；（3）发力：翻胯转髋，带动小腿向前快速弹出，脚面绷紧，用正脚背击打目标部位，发力时核心收紧，配合呼气；（4）还原：击打完成后迅速收小腿、落腿，还原至实战姿势，整个动作流畅连贯，重心保持稳定，避免摇晃。3.答：常见损伤预防措施包括：（1）训练前充分热身，时长不低于15分钟，包括慢跑、关节活动、动态拉伸，激活肌肉和关节；（2）训练时佩戴合适的护具，包括护踝、护膝、护齿等，对练时必须佩戴全套护具；（3）技术练习循序渐进，先练动作框架再练发力，不要盲目挑战高难度技术，避免动作变形造成损伤；（4）力量训练要符合自身能力，少儿避免大重量负重训练，成人力量训练做好保护；（5）训练后进行充分的静态拉伸和放松，每个部位拉伸时长不少于30秒，缓解肌肉紧张；（6）如果出现不适立即停止训练，寻求教练或医务人员帮助，不要带伤训练。4.答：基本得分规则为：（1）有效部位：击打躯干护具正面、侧面，头部正面、侧面为有效部位，击打禁击部位不得分且会被判犯规；（2）得分标准：普通技术击打躯干得2分，击打头部得3分；旋转技术（旋转角度≥180°）击打躯干得4分，击打头部得5分；选手被击倒后主裁判读秒，追加攻击方1分；（3）得分判定：由4名边裁判独立打分，超过半数边裁判认可的得分才会被计入总分；（4）最终得分高的选手获胜，如果得分相同，加赛1局或者由裁判判定优势方获胜。七、论述题1.答：跆拳道的十二字精神“礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈”不仅是训练中的准则，更具备极强的现实实践价值，具体体现在三个方面：第一，礼义廉耻塑造个人道德准则。礼是对他人的尊重，日常训练中对教练、队友的礼貌，延伸到生活中就是对长辈、同学、同事的尊重，遵守公共秩序、尊重他人边界；义是行事的准则，训练中不恃强凌弱，生活中坚守底线，不做损害他人利益的事；廉是公正坦荡，比赛中不靠作弊获胜，生活中为人正直，不贪图小利；耻是知荣辱，知道什么事不能做，做错事主动认错改正，这些都是当代人必备的道德素养。第二，忍耐克己提升个人情绪管理能力和自律性。训练中压腿、体能训练的痛苦需要忍耐，和队友对练被击中时不能意气用事恶意报复，需要克制自己的情绪，延伸到学习和工作中，遇到困难不轻易放弃，遇到矛盾不冲动行事，自律完成学习和工作任务，拒绝不良诱惑，这些都是忍耐克己精神的现实应用。第三，百折不屈塑造坚韧的意志品质。考级考段失败、比赛输了、技术练不会的时候，不能轻易放弃，要反复练习、总结经验，直到达到目标，这种精神应用到生活中，遇到考试失利、工作挫折的时候，不会轻易被打倒，而是主动找问题、想办法，不断提升自己，最终实现目标。我自己在练习跆拳道的过程中，一开始横踢总是练不好，踢靶没有力量，教练指出我是腰胯发力不对，我每天课后额外加练200次横踢空击，坚持了一个月终于把动作改过