2026小学生近视防控与视力保护课件

视力保护明亮眼睛，清晰未来2026最新小学生近视防控与视力保护2026课程导览01眼睛的秘密认识眼睛与近视原理02近视的警报数据看清现状与危害03护眼有方法科学护眼行动清单04一起守护光明校园家庭协同防控眼睛的秘密眼睛是我们看世界的窗户01眼睛像一台精密的照相机眼睛像一台会自动对焦的照相机，每个部件各司其职Q

眼睛像什么？A

一台会自动对焦的照相机，每个部件各司其职。Q

镜头由什么组成？A

角膜和晶状体，负责聚拢光线。Q

瞳孔的功能？A

相当于光圈，根据明暗自动调节大小。Q

视网膜的作用？A

相当于底片，把画面报告给大脑。Q

什么是调节？A

晶状体能变厚变薄来对准远近物体，这个过程叫调节。近视是怎么发生的近视的根源眼轴过长或晶状体调节失灵光线落在视网膜前面，远处变模糊正常眼光线正好落在视网膜上画面清晰近视眼光线落在视网膜前远处模糊关键数据1毫米眼轴拉长近视加深约

300度且很难逆转背后机制第1步长时间近距离用眼第2步睫状肌持续紧绷第3步眼轴被迫一点点变长远视储备是眼睛的存款远视储备天然防护盾筛查时间24月龄起，36月龄、4岁、5岁、6岁定期屈光筛查筛查目的盯住储备还剩多少，提前预警近视风险看得清≠没问题，储备才是抵抗近视的

天然防护盾近视存款花完储备耗尽出生自带的远视储备花完，就会走向近视勿侥幸看得清≠没问题，提早发现才能保护视力定期筛查，别等近视再后悔光线与多巴胺的小秘密户外光的护眼原理原理揭秘自然光比室内亮几十倍甚至上百倍，就像给眼睛来了一次“强光SPA”。强光能刺激视网膜分泌多巴胺，有效抑制眼轴被拉长。多巴胺阳光的额外好处意外收获阳光还能帮助合成维生素D，这是身体里的“骨骼加油站”！维生素D能促进钙吸收，让眼球壁更有弹性。维生素D核心结论划重点护眼关键不只是少看近处，光躲着屏幕可不够。更要让眼睛多接触阳光，到户外去撒欢吧！阳光近视的警报每两个孩子就有一个近视02每两个孩子就有一个近视2026年教育部数据：我国儿童青少年总体近视率

52.7%，近视人口超

1.2亿。差不多每两个孩子里就有一个近视，近视低龄化越来越明显。不同年龄段的近视情况2组数据分学段近视率小学生

35.6%→初中生

71.1%→高中生

80.5%低龄化警示6岁儿童近视率已达

11%，刚上一年级就戴眼镜并不少见近视不只是看不清楚生活困扰眼镜起雾冬天进教室、喝热水，镜片立刻白茫茫一片，啥都看不清。运动不便跑步、打球时眼镜总往下滑，还要担心被撞碎。看3D电影要戴两副眼镜近视镜外面再架一副3D眼镜，又重又滑稽，体验大打折扣。高度近视风险600度即高度近视在近视儿童中占比约

9.7%易引发严重眼病如

视网膜脱离、青光眼等不可逆致盲眼病，一旦发生很难挽回。未来选择受限军校对视力有明确要求警校对视力有明确要求飞行等专业对视力有明确要求保护视力，就是保护未来的更多可能。屏幕是隐形的视力杀手屏幕已成视力头号威胁，关键在三个“管住”。管住时长屏幕时长每天看屏幕超3小时太久啦，眼睛该休息了眨眼减少看屏幕太专注，忘记眨眼睛眼睛干累干干涩涩，又酸又胀管住距离用眼距离近距离用眼凑得太近，眼睛很辛苦睫状肌紧绷一直拉紧，慢慢就僵住了眼轴越拉越长眼球被拉变形，看远就模糊管住环境环境光线蓝光屏幕里发出来的刺眼光线频闪画面忽明忽暗，眼睛累得快加重视疲劳眼睛又累又酸，更容易受伤近距离用眼才是真正元凶误区误区不玩手机就不会近视？这个想法可不对！把“不玩手机”当成护眼法宝，可挡不住近视悄悄找上门。真相真相近距离用眼总时长才是关键写作业、读书、练字、画画、拼乐高→都算近距离用眼每天超过

6小时眼睛持续紧绷、无法放松手机只是帮凶真正问题是长时间、高强度、不间断看近处结论结论→不碰电子产品，连续伏案读写照样推着近视往前走。别只防手机，更要防“久看近处”！四个被忽视的护眼陷阱方向错了，越护越近视。四个常见误区只盯少看手机误区忽略每天近距离用眼超6小时只喊户外两小时误区真正做到的没几个只买护眼营养品误区不管高糖挑食只查视力表误区不查远视储备近视是全身健康问题在眼睛上的表现，体质、营养、睡眠、运动，一样都不能少。护眼有方法好习惯是最好的护眼药03每天两小时户外最护眼让眼睛多晒太阳，就是给视力存钱。最有效、最经济、最简单的防近视方法：每天

2小时

以上日间户外活动。关键所在户外光照关键在户外光照，不在运动强度碎片时间课间出教室、放学先玩半小时、步行上下学、周末逛公园，积少成多阴天也有用户外光线仍比室内亮得多怎么攒够课间出教室，晒晒太阳放学先玩半小时走路步行上下学周末逛公园，亲近自然20-20-20给眼睛放个假小习惯花不了多少时间，却能让紧绷的睫状肌及时松一口气。眼睛需要中场休息，记住20-20-20法则：20-20-2020分钟每近距离用眼20分钟抬头眺望20英尺（约6米）以外停留20秒学习间隔30–40分钟连续看书、写字30–40分钟休息10分钟走到窗边看远处楼房和树木一拳一尺一寸记心间三个一：胸口离课桌一拳，眼睛离书本一尺，握笔离笔尖一寸。三个一胸口离课桌一拳眼睛离书本一尺握笔离笔尖一寸护眼小口诀正确姿势腰挺直、头抬起身体舒服，眼睛轻松禁趴写、躺看、歪头凑坐姿端正眼睛轻松姿势不对的后果眼睛多花力气调节还影响脊柱发育禁走路、吃饭、车厢晃动时看书管住屏幕的时间与距离非学习用屏红线玩手机·看动画·打游戏15分钟一次最多看这么久1小时一天加起来别超过学习用屏节奏上线上课·查资料学习时也要记得让眼睛按时休息每30–40分钟学习一段时间后休息远眺10分钟看看窗外远处，让眼睛放松用眼距离要求坐直·别趴着看≥50厘米电脑屏幕要离这么远≥40厘米手机、平板要离这么远课堂屏幕管控老师用屏也有规矩≤30%电子屏教学最多占总课时的比例≤12分钟每节课屏幕最多用这么久睡饱吃好眼睛才有劲睡眠是眼睛的修复时间

每天睡够

10小时眼睛白天累了，晚上要好好修复充电。

熬夜加速视疲劳眼睛没休息好，第二天又酸又累。睡眠早睡早起高糖是视力隐形杀手

甜食与含糖饮料消耗身体里的钙和维生素B1，眼睛营养被偷走。

眼轴更易拉长眼轴一拉长，近视就悄悄找上门。控糖少喝饮料吃对食物给眼睛加满油

多吃鱼、蛋、奶、深绿色蔬菜和水果每天换着吃，眼睛营养不重样。

补充维生素A、叶黄素、DHA和锌这些是眼睛的“超级营养”，把底子打好。营养不挑食定期检查建立视力档案早发现，早干预眼睛也会"体检"？跟着学校安排，定期测一测，视力变化一眼看明白！视力档案记一记，健康明眸看得清筛查频率中小学每学期

2次

视力检查幼儿园每

半年

一次远视储备量筛查检查项目视力表不只查裸眼视力屈光度/眼轴/远视储备都要看固定设备与时段保证可比性档案管理电子视力档案一人一档异常提醒及时告知家长科学矫正不盲目不停药综合干预是正道，单一手段效果有限。科学矫正不盲目，不停药综合干预是正道，单一手段效果有限。近视矫正三件事，样样都要记牢3项低浓度阿托品

·2026版指南首次明确适用人群年龄

6至12岁，度数

100至400度，散光

≤150度首次警示随意停药可能引起

反弹风险，务必遵医嘱处方药原则阿托品、角膜塑形镜均须遵医嘱，不自行购买、不乱滴、不随意停药护眼好习惯行动清单户外2小时每天至少到户外跑跑跳跳，让眼睛看看远处。阳光下的自然光线，对眼睛最友好啦！读写一拳一尺一寸坚持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺远。胸口离桌边一拳，手指离笔尖一寸，坐得正正好好！用眼20-20-20记住这个神奇口诀：看近处20分钟，就停下来。抬头望20英尺（约6米）外的远处，坚持20秒，眼睛放松一下。屏幕≤15分钟/次看手机、平板等屏幕，单次不超过15分钟。加起来每天不超过1小时，看完去望望远。睡眠10小时每晚睡够10小时，让眼睛好好休息充电。闭上眼睛睡得香，第二天看东西更清楚！检查2次/学期每学期参加2次视力检查，及时了解眼睛状况。动作不难，难在天天坚持习惯养成了，好视力就守住了大半一起守护光明守护视力，人人有责04国家为视力打响保卫战近视防控已上升为全民行动。“国家出手啦！为了保护我们的明亮眼睛，一份超级重要的国家计划已经发布。”护眼总动员—欢迎来到护眼小课堂“从国家到学校，守护光明的保卫战已经打响。”—护眼小卫士，我们出发吧！01国家行动两件护眼大事13部门联合印发：2025年12月，国家卫健委、教育部等印发《儿童青少年五健促进行动计划（2026—2030年）》，视力健康列重点之一2030年硬目标：6岁儿童近视率控制在

3%

左右，小学生近视率下降到

32%

以下跟着国家计划，一起保护眼睛！全民行动2026年近视防治新指南国家卫健委印发《近视防治指南（2026年版）》，为2018年首版后的第三次更新，核心信号：早防早管、综合干预。关口前移从

2岁

起监测远视储备，把近视预防提前到幼儿期。越早了解眼睛的“底子”，越能提前护好它。早防药物明确首次明确低浓度阿托品适用人群明确写入停药反弹风险，用药须遵医嘱。更新联合治疗单一手段效果有限，不能只靠一种方法。强调综合干预，多管齐下护好眼睛。综合宣传教育月守护开学季科学防控高度近视，落实健康第一理念抓早抓小关键期

开学关键期抓住秋季开学关键期，防控近视发生检查频次频次

中小学每学期

2次

视力检查

幼儿园每半年

1次

视力检查科普阵地长廊

眼健康科普长廊鼓励小学和幼儿园设立眼健康科普长廊校园里的护眼新举措作业减负一二年级不留书面家庭作业三至六年级书面作业不超60分钟运动加量体育课义务教育阶段每天1节活动时长综合体育活动≥2小时环境管控手机禁止进课堂作业推行纸质作业省级专项全国首个四川2026年1月印发省级专项文件《四川省中小学生近视防控十条措施》教室灯光重庆渝中近3年改造约1200间教室灯光，达标率100%AI让护眼更精准科技让护眼从"凭感觉"变成"看数据"。AI进校园，近视率下降西安启明同学：近视率同比下降

7.1%每周2次AI视力训练：每次5分钟设备同步无感检测，自动建电子视力档案AI实时监测，报告个性化山东济南实验学校：用AI设备采集坐姿、用眼时长、光照度生成个性化报告，护眼更精准家庭是护眼第一阵地以身作则把户外活动当每天必做作业像写作业一样认真安排，每天都要完成。保证自然光≥60分钟/天在户外阳光下玩耍，眼睛更舒服。少看手机监督习惯纠正读写姿势与用眼时长一拳一尺一寸，看近20分钟就远眺。杜绝关灯看屏幕、熬夜用眼昏暗环境让眼睛更费力，熬夜更伤眼。