【2026年9月】健康科普课件：秋季流感防控

健康科普秋季流感防控健康科普认清流感·科学接种·日常防护·从容应对2026年9月讲座导览01认清流感流感与普通感冒的区别，破除常见误区02科学接种2026最新疫苗指南解读，消除接种疑虑03日常防护个人卫生与家庭环境，筑牢日常防线04从容应对识别症状、把握就医时机、做好家庭隔离01认清流感流感不是重感冒，认清它才能防住它从病原到症状，从危害到误区，建立对流感的正确认知。流感与感冒的病原体之别核心判断：根源不同，应对方式也必须不同。很多人把流感当成"重感冒"硬扛，其实二者病原体完全不同。普通感冒4项病原体鼻病毒、腺病毒、普通冠状病毒等致病特点致病性弱，多侵犯上呼吸道传染范围近距离飞沫、接触传播，范围有限法定分类无流行性感冒4项病原体甲、乙、丙型流感病毒致病特点甲型易变异，传染性极强传染范围飞沫、接触快速传播，易在密集场所爆发法定分类法定丙类传染病症状一眼可辨：四大维度对照抓住发病速度、发烧程度、全身症状、呼吸道症状四个维度，无需专业知识即可快速区分。维度普通感冒流感起病缓慢，逐渐加重突然发病，来势凶猛发烧无烧或低烧（≤38℃）高烧≥38.5℃，可达40℃，持续3-5天全身症状轻微不适，不影响生活剧烈头痛、肌肉关节酸痛、乏力嗜睡呼吸道症状鼻塞、流涕、喷嚏明显局部症状反而相对轻微关键要点流感常见

高烧加全身酸痛

，但鼻塞流涕却不明显。流感病毒家族四兄弟流感病毒家族有四个成员，但对人的威胁差异显著甲威胁最高甲型流感极易变异，传染性最强。是季节性流行和大流行的主力。可感染人和动物。乙威胁较高乙型流感同样引起季节性流行，症状与甲流相似。儿童感染后可能出现恶心、呕吐、腹泻。丙威胁较低丙型流感症状较轻，多为轻微呼吸道不适。多见于儿童，几乎不引发大规模流行。丁威胁最低丁型流感主要感染牛、猪等动物。目前未发现会使人患病。关键提醒：感染甲流后对乙流没有免疫力，同季可能混合感染。当前疫情态势力证危害2026年第36周哨点监测毒株占比低至中等南方偏高甲型为主首要高发病原2026年第36周流感病毒已居呼吸道感染首位，超过新冠和鼻病毒流行水平全国整体低至中等流行水平，近期小幅上升区域差异南方省份检测阳性率高于北方，处于中流行水平流行型别本轮以甲型为主，合并乙型Victoria系共同流行流感的传播链条解密新版指南将流感传播途径明确为空气传播和接触传播传播途径2类空气传播患者打喷嚏、咳嗽产生的飞沫携带病毒，在空气中传播接触传播手接触被病毒污染的门把手、扶手、玩具等物品后，再接触口、鼻、眼高发场景与秋季抬头原因2项高发场景教室、宿舍、食堂、公交地铁等密闭、聚集环境秋季抬头原因开学聚集效应激活传播链条；昼夜温差大使呼吸道黏膜防御减弱；干燥环境利于病毒存活流感重症风险不容忽视研究证据表明，每年流感流行可导致全球300万—500万

重症病例、29万—65万

呼吸道疾病相关死亡病例。每年流感流行300万—500万例全球重症病例每年流感流行29万—65万例呼吸道相关死亡老年人60岁及以上免疫力下降易并发肺炎、心肌炎儿童6月龄至5岁免疫系统尚未发育成熟慢性病患者心肺疾病糖尿病免疫缺陷人群孕妇重症、ICU入住、不良妊娠结局风险升高对高危人群而言，流感绝不是“扛一扛就能好”的小病核心判断流感认知的常见误区误区一：年轻身体好，扛几天就过去了39℃以上误区观点扛几天就能自愈事实澄清突发高烧39℃以上，往往需请假一周，工作堆积，家人接连被传染误区二：流感就是重感冒不可混谈误区观点流感即重感冒事实澄清病原体完全不同，流感起病急、全身症状重、并发症风险高误区三：普通流感有自限性，不用管不可硬扛误区观点流感有自限性无需处理事实澄清高危人群可能引发肺炎、心肌炎，早期用抗病毒药能缩短病程、防重症02科学接种疫苗是预防流感最经济有效的手段解读三价疫苗新变化，明确接种时机与重点人群。2026版指南权威发布每年接种流感疫苗是预防流感

最经济有效

的措施。2026年9月2日，中国疾控中心正式发布《中国流感疫苗预防接种技术指南（2026—2027）》，本流行季最权威接种依据。适用范围各级疾控机构、医疗机构、妇幼保健机构和接种单位核心理念建议所有

6月龄及以上

且无接种禁忌的人接种流感疫苗法定定位新版指南明确流感在我国属于法定丙类传染病，强化公共卫生管理属性今年最大变化：三价取代四价2026—2027流行季，国内上市流感疫苗

全部为三价

，四价疫苗退场。保护效果不打折，是科学优化而非降级。为什么四价退场？四价比三价多覆盖一个乙型Yamagata系毒株自2020年3月以来，全球未确证检出自然流行的乙型Yamagata系病毒世界卫生组织确定不再更新该组分疫苗毒株三价不是“减配”多项Meta分析证实：三价与四价对共同覆盖毒株的抗体阳转率和保护率无显著差异三价剔除了已不再流行的毒株组分，针对性更精准，性价比更高三种疫苗株全部更新本年度三种疫苗组分全部更新，这在近年来并不常见。疫苗株类似株甲型H1N1A/Missouri/11/2025（H1N1）pdm09类似株甲型H3N2A/Darwin/1454/2025（H3N2）类似株乙型Victoria系B/Tokyo/EIS13-175/2025（B/Victoria系）类似株为什么去年打过今年还要打？人体接种后抗体随时间衰减，接种后

11-13个月

抗体滴度与接种前已无显著差异H3N2亚型的疫苗效果每月下降约

11%病毒抗原性易变，去年疫苗对今年流行株的中和能力可能大幅下降核心判断：每年接种，才能匹配当年流行毒株。八类优先接种人群医务人员临床救治、公共卫生、卫生检疫人员等老年人60岁及以上慢性病患者罹患一种或多种慢性病聚集场所人群养老机构、福利院等脆弱人群及员工接种程序按年龄细化分界线是9岁以下/9岁及以上，差一岁剂次可能不同；2剂次必须选择同一厂家同种疫苗。人群接种要求6月龄—9岁以下，既往未接种过灭活疫苗首种2剂次，同厂家同种疫苗，间隔≥4周6月龄—9岁以下，既往接种过本年度建议

1剂次6月龄—9岁以下，接种减毒活疫苗无论既往接种史，仅需

1剂次9岁及以上儿童和成人无论既往接种史，仅需

1剂次分界线是9岁以下/9岁及以上，差一岁剂次可能不同；2剂次必须选择同一厂家同种疫苗。剂型选择与接种部位2026—2027年度上市的三价流感疫苗分为两大类三价灭活疫苗（IIV3）灭活疫苗含裂解疫苗和亚单位疫苗两种类型适用6月龄及以上人群剂型：0.25mL适用6月龄—3岁；0.5mL按厂家不同适用6月龄及以上或3岁及以上接种部位：6—12月龄大腿前外侧最佳，1岁以上上臂三角肌三价减毒活疫苗（LAIV3）减毒活疫苗鼻内喷雾接种，严禁注射每剂0.2mL，仅适用于3—17岁人群3岁以下儿童只能用灭活疫苗，不能用鼻喷疫苗最佳接种时机：9至10月现在接种，正好在流感来袭前建好屏障；打了总比不打好。时黄金窗口期9—10月建议在9—10月完成接种，赶在流感高峰来临前建立免疫屏障季流行季起点11月综合南北方特点，通常11月左右进入冬春季流感流行季补后补机制补种错过9—10月，整个流行季仍可补种，同一流行季完成全程接种者无需重复接种接种禁忌与安全说明2026年关键更新：鸡蛋过敏不再作为禁忌暂缓接种的情况正在发烧、急性发病期应暂缓体温恢复、症状痊愈

3—7天

后再接种慢病控制平稳即可正常接种安全性总体评估整体安全性很高，少数人出现手臂酸胀、轻微低热、乏力不良反应

1—2天

自行消退正在进行药物治疗的患者，接种前应咨询医生接种完成后须现场

留观30分钟接种常见误区逐一解答Q

打了疫苗就绝对不会感冒？A

流感疫苗只预防流感病毒，不能预防普通感冒；核心价值是降低重症、减少住院、减轻难受程度。Q

得过流感今年不用打？A

一次感染只能抵御单一毒株，今年流行毒株已更新，依然建议接种。Q

感冒咳嗽期间能接种吗？A

发烧、急性发病期暂缓；等症状痊愈

3—7天后再接种。Q

疫苗副作用大吗？A

安全性很高，少数人出现手臂酸胀、轻微低热，1—2天自行消退，留观

30分钟即可。Q

三价和四价怎么选？A

本季仅供应三价，已覆盖当前主要流行毒株，防护力充足。03日常防护好习惯是最好的免疫力从洗手到通风，从饮食到作息，把防护做进每一天。日常防护四维防线总览预防流感从四个维度共同发力，筑牢日常防线。💉疫苗接种9—10月

完成接种第一道防线个人卫生勤洗手讲咳嗽礼仪科学佩戴口罩🏠环境管理勤通风常消毒少聚集💪增强免疫均衡饮食充足睡眠适度运动七步洗手法规范内掌心相对掌心相对揉搓→外手心对手背手心对手背沿指缝揉搓→夹十指交叉掌心相对十指交叉揉搓→弓弯曲关节弯曲手指关节在掌心揉搓→大拇指转动拇指在掌中转动揉搓→立指尖揉搓指尖在掌心揉搓→腕揉搓手腕揉搓手腕关键时机就餐前、如厕后、外出回家后、接触公共物品后。咳嗽礼仪与口罩佩戴礼咳嗽喷嚏讲礼仪遮挡用纸巾或

手肘内侧

遮挡口鼻，不用手直接捂处置使用后的纸巾扔进垃圾桶，并立即洗手习惯不随地吐痰罩科学佩戴口罩人群密集流感流行季在教室、图书馆、公交地铁、商场等公共场所佩戴接触风险接触发热咳嗽人员时规范佩戴家庭防护家中有人确诊流感时，公共区域活动应佩戴口罩通风换气是最简单的防护风通风标准与活动建议居家标准每天开窗通风2—3次，每次不少于30分钟校园标准教室、宿舍、食堂每天通风2—3次，每次20—30分钟天气转凉技巧可选择正午等气温较高时段，注意保暖集体活动建议流感流行季，学校大型群体性活动尽量安排在室外高频接触面清洁消毒项目要点重点部位门把手、课桌椅、楼梯扶手、水龙头、开关、饮水机、遥控器消毒液配比用

500mg/L

含氯消毒液每日擦拭病例出现后所在班级或房间提高消毒频次，并在专业人员指导下做好终末消毒家庭做法餐具单独清洗消毒，一人一巾一杯，儿童文具玩具定期消毒公共场所接触多，回家先洗手，家里勤擦拭。饮食睡眠运动三管齐下自身免疫力是最好的护盾，好体质来自日常积累。均衡饮食3项维生素C多摄入富含维生素C的蔬果，如橙子、西兰花优质蛋白补充优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、鱼肉膳食纤维搭配全谷物补充膳食纤维，清淡易消化维生素C优质蛋白膳食纤维充足睡眠2项睡眠时长成人每天

7—8小时，儿童

8—10小时规律作息规律作息，早睡早起，避免熬夜导致免疫力下降7—8小时8—10小时适度运动2项运动频率每周3—5次，每次约30分钟运动方式散步、慢跑、快走、瑜伽均可，循序渐进，避免过度劳累每周3-5次约30分钟洋葱式穿衣与季节防护秋季昼夜温差大，受凉会降低免疫力。采用洋葱式穿衣法，随温增减。保暖就是保住免疫力洋葱式穿衣法内层贴身薄衫，吸汗透气中层保暖衣物，如毛衣、抓绒外层防风外套，方便穿脱其他季节防护要点及时添衣关注天气预报，及时添衣早晚防护避免着凉，尤其早晚时段加湿器空气干燥时可使用加湿器，保持湿度40%—60%，缓解呼吸道干燥04从容应对早识别、早就医、早隔离掌握症状自查要点，明确就医与复课标准。流感典型症状自查要点出现以下症状，要高度警惕是流感，而非普通感冒：成人典型症状特殊人群提示突发高烧，体温

39℃—40℃儿童：可能出现呕吐、腹泻，易被误诊为肠胃炎嗓子痛、干咳老年人：可能不发烧或仅低烧，但咳嗽、气喘、食欲差、精神差更明显头痛、全身肌肉关节酸痛乏力、食欲明显下降部分人伴有怕冷、颜面潮红核心判断：突发高烧加全身酸痛，别犹豫，及时就医。把握48小时黄金治疗窗流感治疗有黄金窗口期：发病后48小时内使用抗病毒药物效果最好。把握48小时黄金治疗窗“早识别、早用药，是把流感挡在重症之外的关键。”早期用药奥司他韦、玛巴洛沙韦是首选抗流感药物，能有效缩短病程、减轻症状、降低重症风险首选对症缓解发热疼痛可用对乙酰氨基酚、布洛芬，配合清热解毒中成药缓解症状重症患者超过48小时仍建议用药以获益超时仍用明确禁忌抗生素对病毒无效，不可自行滥用禁忌出现症状后的正确处置出现发热、咳嗽等流感样症状，不要慌张，更不要带病上学上班。不带病上班上学，是对自己和他人负责。第一步立即报告立即报告告知班主任、辅导员、校医或家人第二步及时就医及时就医戴好口罩，到医疗机构发热门诊就诊，遵医嘱治疗第三步居家休息居家休息多喝水、清淡饮食、保证睡眠，待身体充分恢复第四步自我隔离自我隔离减少与舍友、同学、家人的密切接触第五步关爱他人关爱他人保护他人也是保护自己，避免交叉感染家庭隔离与消毒要点家中有人确诊流感，做好隔离能有效阻断家庭内传播。隔离措施居家隔离患者单独住一个房间条件允许时实施减少与老人孩子接触尽量降低传播风险公共区域佩戴口罩患者在家活动时执行餐具单独清洗消毒避免交叉使用消毒重点环境消毒高频接触处每日消毒门把手、水龙头、遥控器等加强卫生间清洁消毒保持环境洁净关注老人孩子健康出现流感样症状及时处理或就医防控闭环隔离切断传播途径消毒清除环境病毒监测早发现早处置隔离+消毒双管齐下，有效阻断家庭内传播核心要点儿童老人的特殊应对高危人群感染流感后更易发展为重症，应对方式需更加谨慎。特殊人群症状不典型，观察精神状态比盯体温更重要。儿童易并发喉炎、中耳炎，乙流可能出现呕吐腹泻按需顺应喂养，适当多喂水，饮食清淡易消化注意物理降温，多陪伴安抚，病情变化及时就医老年人可能不发烧或仅低烧，咳嗽气喘、没胃口、精神差更明显，容易被忽视一旦出现持续咳嗽、气喘加重，应尽早到医疗机构