2026年秋中老年人群心脑血管疾病的早期信号专题培训课件

中老年人群心脑血管疾病早期信号专题培训早识别·

早呼救·早干预·早预防2026年09月课程导览01头号杀手有多近权威数据揭示疾病威胁与高危人群02身体发出的求救信号分层识别心脑早期预警表现03关键时刻能救命识别口诀与急救处置全流程04把风险挡在门外生活方式干预与科学用药要点05从今天开始行动建立自主健康管理习惯01头号杀手有多近每5例死亡中约2例源于它心脑血管病，离我们并不远每5例死亡约2例源于它高血压

患病人数最多，达2.45亿，为患病规模最大的基础疾病我国心脑血管疾病现患人数超

3.3亿，约占总人口近四分之一每年约458万人因此离世心脑血管病已连续多年居我国城乡居民死亡原因首位48.98%农村居民总死亡比例47.35%城市居民总死亡比例12秒就有1人发生脑卒中20秒就有1人死于心梗缺血性脑卒中占比超

70%这些人群请重点保护不可改变因素年龄

50岁以上，尤其男性有脑血管病家族史者2项不可改变因素可干预因素三高人群高血压、糖尿病、高脂血症患者不良习惯者吸烟、酗酒等不良习惯者肥胖缺乏运动肥胖、缺乏运动者心脏疾病者已确诊冠心病、房颤等心脏疾病者沉重的经济与家庭代价2962亿元2024年心脑血管疾病住院总费用40.9%冠心病费用占比最高66.2%60岁及以上患者花费占比发病后可能导致的后果可能导致肢体瘫痪可能导致语言障碍可能导致认知障碍半数以上脑血管意外幸存者生活不能完全自理并非突发而是累积心脑血管病不是突发意外，而是多年危险因素累积的结果血管堵塞并非一朝一夕形成，发病前数月甚至数年就已埋下隐患80%严重心脑血管意外与高血压直接相关隐匿的累积过程高血压、高血脂、高血糖长期作用于血管像刀具一样持续刮伤血管内皮血管壁损伤逐渐累积斑块形成、管腔变窄，最终引发心脑血管事件80%心脑血管事件可通过早期防控避免及早干预血压、血脂、血糖，可大幅降低发病风险02身体发出的求救信号症状消失，不等于安全读懂身体的三次预警脑血管的五大典型信号出现任一症状，切勿抱有休息一下再看看的侥幸心理出现任一症状，切勿抱有休息一下再看看的侥幸心理，及时就医是关键。01单侧手脚无力发麻拿东西突然掉落02说话含糊想说说不出或听不懂03单侧嘴角歪斜笑起来不对称、流口水04突然视力模糊单眼发黑或看东西重影05无诱因剧烈头痛伴恶心呕吐心脏发出的危险警报典型表现压榨样疼痛如压巨石放射痛可放射至左肩、后背或下颌持续≥20分钟疼痛持续20分钟以上，伴大汗、恶心非典型表现女性、老人、糖尿病患者多见突发牙痛、咽痛、上腹痛极度乏力、气短、濒死感无胸痛，仅表现为晕厥或意识模糊

警惕无痛性心梗更危险，症状消失不等于安全一过性症状是最后通牒症状几分钟后消失，不代表安全30%TIA患者会在1年内

发展为脑梗塞它是脑梗发生前最明确的

最后通牒一旦出现，必须立即重视短暂性脑缺血发作（TIA）突然眼前发黑，几秒后恢复只要出现过一次，无论持续多久，都必须立即就医查明原因症状几分钟后消失，不代表安全，就医勿拖延身体的三个递进预警第一次莫名疲乏·胸闷·头晕发病前数月甚至一年出现，休息也无法缓解，常被误认为亚健康。第二次肢体麻木·言语含糊发病中期高危信号，持续几分钟到几小时后自行消失。第三次频繁胸痛·剧烈头痛血管狭窄偏重，随时有完全闭塞风险。别把预警当正常衰老记录症状出现时间，及时就医检查误常见误判头晕乏力当作年纪大了正常单侧肢体麻木当作颈椎病、老寒腿记忆力骤降当作老糊涂走路不稳当作腿脚不利索警需要警惕警惕晨起头痛、夜间呼吸困难警惕突发记忆力减退、认不出家人警惕步态不稳、往一侧偏斜季节变化时的风险警示风险因素寒冷致血管收缩、血压升高、血液黏稠清晨6点至10点为心梗、卒中高发时段夏季天气渐热，心脑血管疾病发病风险同样上升起居防护避免清晨外出锻炼，改为上午10点后外出戴帽子、围巾，保护头颈部起夜时先坐床边1分钟再站起03关键时刻能救命时间就是大脑记住口诀，抢回黄金时间中风120口诀快速辨出现任何一项异常，立即拨打120中风120口诀：看一张脸、查两只胳膊、聆听语言1——看一张脸观察是否一侧口角歪斜、面部不对称，尤其微笑时两侧弧度不一致。2——查两只胳膊让患者双手平举保持10秒，看是否有一侧手臂无力下垂。0——聆听语言让患者说一句完整短句，看是否口齿不清、表达困难。BEFAST国际识别法BEFAST识别要点BBalance平衡突然走路不稳、向一侧偏EEyes视力突发视力模糊、单眼失明或重影FFace面部微笑时嘴角下垂、面部不对称AArms手臂单侧手臂无力，平举后下垂SSpeech言语说话不清或听不懂别人说话TTime时间立即拨打120，记录发病时间TTime时间立即拨打

120并记录发病时间争分夺秒时间就是大脑每延迟1分钟，约190万个

脑细胞死亡4.5小时缺血性脑卒中溶栓黄金窗口“这是与时间赛跑的疾病，没有缓一缓的余地。”4.5小时溶栓治疗黄金窗口超过窗口，治疗效果下降24小时取栓治疗可达24小时但需影像评估，筛选适宜患者直接相关脑梗治疗效果与送医时间直接相关送医越早，预后越好怀疑心梗如何处置行动原则停止活动、含药、呼救、等救援第一步停止活动停止活动就地休息，停止一切活动。第二步含服硝酸甘油含服硝酸甘油舌下含服（如有）。第三步拨打120拨打120迅速呼救。第四步等待救援等待救援不自行驾车、不独自前往。呼救要点与急救误区拨打120要说清疑似脑卒中症状如口角歪斜、肢体无力发病时间与地址准确说明发病时间及详细地址询问提前接应询问是否需家属提前接应这些做法千万别做不要自行吃阿司匹林切勿自行服药，可能加重病情不要自行开车送医途中风险难控，应等待急救不要抱起或随意搬动避免搬动患者，防止二次伤害04把风险挡在门外最好的治疗，是无需治疗一级预防，推迟发病十年饮食给血管减负核心原则

低盐·低脂·低糖·高纤维量化标准每日食盐摄入

不超过5克每天蔬菜

500克、水果

200至350克尽量少吃肥肉动物内脏油炸食品腌制咸菜含糖饮料建议多吃新鲜蔬菜粗粮杂豆深海鱼豆制品坚果适度运动激活血管运动标准每周计划每周至少

150分钟

中等强度有氧运动每次

30分钟

以上，以微微出汗为宜适合方式温和有氧快走慢跑太极拳八段锦广场舞按个人体质与兴趣选择，量力而行注意事项安全第一不晨练太早，避开气温最低时段不空腹猛练，不熬夜运动出现胸闷气短立即停止管好作息稳好情绪规律作息睡眠节律晚11点前入睡，保证7至8小时睡眠，午休20至30分钟。戒烟限酒远离烟酒吸烟损伤血管内皮、加速血栓，需彻底戒烟；过量饮酒升高血压，最好不饮酒。情绪平稳心态平和暴怒、焦虑、大喜大悲会致血压骤升，诱发脑出血与心梗，长期爱生气者中风概率高出数倍。科学用药别踩坑他汀稳住斑块，阿司匹林预防血栓，分工不同分层控脂目标：中高危<2.6、极高危<1.8、超高危<1.4<2.6中高危人群坏胆固醇需低于<1.8极高危人群坏胆固醇需低于<1.4超高危人群坏胆固醇需低于定期筛查早发现40岁以上人群每年必查，血压、血糖、血脂、尿酸，加做心电图必查项目清单每年必查四项指标血压、血糖、血脂、尿酸加做心电图排查心脏隐患重点筛查项目颈动脉超声适合吸烟、高血压、高脂血症者早期发现斑块房颤筛查65岁以上或有心悸者可用智能手表监测心律家庭自测工具上臂式电子血压计·指夹式血氧仪·血糖仪05从今天开始行动血管的年龄，由你决定把健康主动权握在手中一份家庭应急准备清单01备药应急药品储备家中备好硝酸甘油、常用降压降脂药物。02联系急救通道准备记录并保存急救电话与附近有救治能力医院信息。03记录健康信息留存建立健康档案：血压、血糖、血脂监测记录。健康档案建档监测，心中有数专属健康档案，持续记录血压、血糖、血脂监测数据。坚持预防可推迟十年坚持长期一级预防，可将心血管疾病发病时间推迟约10年。男性10年女性12年长寿延长一级预防·长期坚持把