2026山区群众地震应急避险与自救互救课件

2026年2026年山区群众地震应急避险与自救互救课件避险·自救·互救·平安课程导览01震害认知山区地震风险与次生灾害02避险要领分场景应急避险方法03自救互救黄金72小时生存技能04应急准备家庭物资储备与防范05演练实战以练筑防守护平安01震害认知地震摇晃几十秒，危险远未结束山区次生灾害的杀伤力，往往大于震动本身认识地震灾害地壳突然快速运动引起地表振动，就是地震。认知特点，是科学避险的第一步破坏性地震一般震级大于

5级，会造成不同程度破坏突发性绝大多数地震尚无法作出临震预报，往往毫无预兆瞬时性地震在瞬间发生，最短十几秒就可能造成山崩地裂伤亡大可致大量房屋倒塌，并引发滑坡、火灾等次生灾害山区震害的致命帮凶地震本身只是导火索，震动把山体震松后引发的连锁灾难，风险持续数天甚至更久。记住：晃动结束，危险才刚开始山区最需提防四类次生灾害滑坡岩土块沿软弱面整体下滑，可掩埋村庄、阻断交通。崩塌陡坡岩土突然脱离山体坠落，冲击力极大。泥石流震动松动岩土叠加降雨，形成高速固液混合流体。堰塞湖滑坡体阻断河流形成，后期存在溃坝洪水风险。次生灾害的滞后性约30%的地震次生地质灾害，发生于震后数月至数年间震后长期警惕，是山区群众的生命必修课地震把岩石土层震松后，当时不一定立刻垮塌，但斜坡已接近临界状态。后续一旦遭遇强降雨、余震甚至冰雪融化，这些被松动的山体就可能集中滑坡。主震后的不稳定斜坡，受降雨、冻融、风化持续影响震后数月乃至数年，都可能演变为实际灾害山谷地带风险最高，主震过后也不能轻易进入山沟建立灾害链思维1第一环震地面震动震源破裂，能量释放地表强烈晃动2第二环滑群发滑坡山体失稳多处同时滑动3第三环涝堰塞溃坝洪水河道受阻成湖溃坝后洪水下泄专家指出，"主震后群发滑坡"真实存在且极具威胁地震直接触发部分滑坡大量山体被震裂，接近失稳临界状态强降雨、余震一来，集中滑坡成灾认识灾害链，才能科学防灾、有效避险山区群众风险画像山区村寨、民居、学校多临坡临河，地震后极易诱发落石、滑坡、围墙坍塌。以下情况需格外警惕“认清自己所处环境的风险，才能提前做好应对准备”房屋位置陡坡下方·沟谷出口房屋建在陡坡下方或沟谷出口附近山体异常裂缝·渗水周边山体存在裂缝、渗水等异常临崖临河路段临崖临河通行日常通勤、放牧、劳作常走临崖临河路段进出通道通道单一村庄进出通道单一，震后易被滑坡阻断02避险要领黄金12秒，决定生死冷静判断，沿垂直方向逃生，远离陡坡沟谷黄金12秒速判法则破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏，平均只有12秒。这短短时间里，应沉着冷静，依据所处环境迅速作出安全抉择。地震波到达地面时，先到的是纵波（上下颠簸），随后才是横波（左右摇摆）——认清震感先后，是把握12秒判断的关键。先纵后横12秒内的一念之差，可能决定生死近震常以上下颠簸开始，之后才左右摇摆晃动轻远震少上下颠簸感，以左右摇摆为主晃动剧烈室内避震要领室内避震遵循就近躲避原则，牢记七字诀：“伏地、遮挡、手抓牢”安全空间优先选承重墙墙根、墙角、有水管处避开危险无支撑的床上、吊顶吊灯下、玻璃窗户旁震后撤离确认安全后，快速切断电源燃气，走楼梯撤离，严禁乘电梯伏伏地降重心立即降低身体重心，或趴下、或蹲下、或跪下遮遮挡护头颈迅速躲到桌下或床下，用枕头或手臂护住头颈部抓手抓牢抓牢固定用力抓住桌腿床腿，确保躲在遮挡物保护之下室内避震的禁忌警示室内避震常见错误行为，强化正确观念，避免误区酿成伤害慌乱是地震中最危险的敌人切忌盲目奔跑撤离极易被坠物砸伤地震晃动中奔跑，头顶吊灯、天花板、玻璃等随时可能坠落。或摔倒地面剧烈颠簸，站立不稳极易跌倒，引发踩踏。切忌跳楼与乘电梯2项切忌跳楼楼层越高，跳楼风险越大，生还希望渺茫。切忌乘电梯地震常导致电力中断，极易被困轿厢。切忌靠近高危部位落地窗、阳台、吊柜、悬挂重物均为高危坠落源。

正确做法震感期间不急于冲出房门，待强烈晃动停止、确认相对安全后，再有序撤离，避免踩踏等次生风险。户外开阔地避震在户外遇震，就地选择开阔地趴下或蹲下避震，不要乱跑，不随便返回室内开阔地是户外避震的第一选择远离危险远离山崖、陡坡、河岸及高压线地质隐患避开高大建筑、烟囱、水塔、桥梁、高架路高大构筑物避开广告牌、电线杆、变压器、危旧房屋、危墙悬挂设施正确动作01原地蹲下保持低姿，降低重心02双手保护好头部护住要害，减少伤害岩质山体逃生垂直跑，躲滚石，护头部逃生行动要点1躲避时要沿着与岩石滚动垂直的方向跑2切不可顺着滚石方向往山下跑3无法逃离时，迅速躲入结实障碍物后，护住头部4行车途中遇震，缓慢靠边停车，远离山边路段岩体风险与应对岩体结构岩石结构山体易产生山崩和滚石逃生方向垂直方向逃生，避开滚石路径土质山体滑坡避险向两侧跑，别顺坡逃避险要点尽量躲开山体陡峭或沟谷之处迅速向垂直于坡体滑动方向的两侧安全区域撤离切不可在土质松软的山坡或坡脚停留来不及撤离时，寻找平缓开阔地带躲避关键认知土质山体易发滑坡两侧转移避开坡体滑动方向崩塌与泥石流避险听异响、辨方向、快转移遇崩塌3项横向两侧逃生向石块滚落方向的两侧逃生坚固掩体护头或躲在结实的障碍物下，保护好头部行车尽快驶离行车遇险，尽快驶离斜坡路段遇泥石流4项横向两侧山坡跑向垂直于泥石流流动方向的两侧山坡跑高地密林逃生向坚实高地或树木密集处逃生切忌顺流逃生切忌顺着泥石流流动方向逃生异响即刻高跑听见山谷轰隆异响，立刻往高处跑震后次生灾害防范震后一小时，警惕不放松一秒四严守四不不回流不急着跑回屋里拿东西不逗留不在山崖脚下、陡坡、河道边停留不靠近不靠近化工厂、储料罐等设施不信谣以应急、地震部门通报为准撤离时条件允许，关掉燃气总阀、切断电源，减少起火隐患；留意山石滚落，听从应急广播和指挥有序转移。03自救互救黄金72小时，自己是最好的救援者先保呼吸、保存体力、敲击求救、四先四后黄金72小时生存窗口被困时间获救存活率24小时内90%以上48小时50%-60%72小时不足10%数据来源于上方图表黄金72小时

时间就是生命，自救始于被困第一刻被埋压后先保呼吸“被埋压时不要惊慌，坚定生存信心，首先保障呼吸”“呼吸畅通，是废墟下的第一生命线”保障呼吸挪开头部、胸部的杂物，保证呼吸畅通。闻到煤气、毒气时，用湿衣服捂住口鼻。利用砖块、木棍支撑上方重物，扩大稳定生存空间。防二次伤害避开身体上方不结实的倒塌物，防余震二次伤害。保存体力与敲击求救会求救，才能等来生机无法脱险时，保存体力静待救援，有节奏敲击传递求救信号。求救信号敲击求救用硬物敲击管道、墙壁发出求救信号。敲击节奏：三声一组，间隔1秒，连续三组，停顿30秒后重复。听到救援人员靠近时，再持续呼救。等待救援保存体力不哭喊、不盲目行动，避免浪费体力。尽量控制情绪，闭目休息，减少能量消耗。节约水和食物，为长时间等待做准备。自救的生命细节细节决定生死，坚持就是希望自救细节日常掌握，危时救命若受伤，想办法包扎止血，避免流血过多尽量寻找食品和饮用水，应急包在身边作用极大必要时自己的尿液也能起到解渴作用水源稀缺时，每次只抿一小口湿润嘴唇长期被困，可利用塑料布收集潮湿墙体冷凝水互救黄金时间震后20分钟

内获救者存活率高达98%以上

，1小时内骤降至63%98%以上震后20分钟获救存活率63%1小时后骤降黄金时间互救争分夺秒唐山大地震中，大量被埋人员靠群众互救脱险“你的双手，可能就是最近的救援队”群众互救是关键专业救援队伍难以立即抵达，灾区群众自发互救是挽救生命的关键。窒息可避免窒息是震后死亡的主要原因，及时救助完全可避免。邻里生命之约第一时间伸出援手，是山区邻里的生命之约。互救四先四后原则先救近处，后救远处四先四后·第一原则互救应遵循“四先四后”原则，优先救助离自己最近的遇险者，再逐步向外扩展施救。先救易者，后救难者四先四后·第二原则先救容易施救的伤员，后救难度较大的对象，从而快速扩大救援队伍。先救青壮年和医务人员四先四后·第三原则优先救助青壮年与医务人员，使其投入后续救援，形成救援接力。先保生命，后行全面施救四先四后·第四原则互救应遵循“四先四后”原则——优先保障生命，再实施全面施救。科学营救五步法1定位倾听呼喊、呻吟或敲击声，确定被困者位置，尤其头部位置›2露头先使被救者头部暴露，迅速清除口鼻灰土防窒息›3扩胸进而暴露胸腹部，边挖边支撑，保护头部眼睛›4补水埋压时间较长者，先喂含盐饮料，不可给高糖饮食›5护脊怀疑骨折或颈椎腰椎受伤者，不可强拉硬拖科学施救，避免二次伤害04应急准备平时备好，震时不慌应急包覆盖水、粮、灯、药、工具五大类应急包四大维度家庭地震应急包须覆盖四大维度，支撑震后72小时自救生存保障3项饮用水保障震后72小时基本补水需求应急食品高能量便携干粮，即开即食保暖物资夜间低温与失温风险防护基础物资呼救防护4项救生哨高频哨声传递位置，便于搜救定位安全头盔防坠物砸伤，保护头部安全手电筒断电黑夜照明，辅助逃生与搜救灭火器扑救初期火灾，控制次生灾害安全装备医疗防疫4项创可贴小伤口应急包扎碘伏伤口消毒防感染常用药品慢性病与应急用药口罩湿巾防疫卫生清洁防护证照保障2项重要证件复印件身份核实与救济申领小额现金断电断网时应急支付应急文件一包在手，自救无忧水粮储备硬标准有得喝、有得吃，才能撑到救援物资·储备标准物资储备标准饮用水单人单日不低于

1升

，按全家3日量储备应急食品压缩饼干、无防腐剂罐头，可即食01第一刚需饮用水绝对不能用饮料替代，是震后生存第一刚需02煮食受限应急食品禁止囤方便面，没电没火无法煮食03防寒保暖保暖物资需备毛毯厚外套，防范震后低温降雨呼救防护与药品救命工具，平时就要备在门口呼救防护工具高频救生哨废墟下传播距离是普通喊话

3倍以上，不耗体力安全头盔可规避

70%以上

头部致命伤害，最易被忽视手摇手电筒不用电池，老人孩子人手一支老式收音机基站坏了也能听外界广播药品与应急物品慢性病药品必须备够

7天量，密封闭光、每年更换现金100-200元：震后电力通信受损，电子支付失效应急包管理规范应急包不是摆设，是时刻待命的生命保障统一收纳在防水防潮专用包内，张贴清晰标识放置在入户门口随手可取的位置每半年开展一次全面排查过期饮用水、食品、药品及时更换阳台不堆积花盆杂物，减少震时高空坠物风险05演练实战以练筑防，守护平安练在平时，用在关键，人人讲安全、个个会应急村庄避险路线约定日常就应做好应急准备：日常就应做好应急准备：提前熟悉当地避难路线和地质灾害风险点牢记家庭固定集合点，震后不擅自乱跑留意房屋周边山体、院墙变化，发现裂缝渗水提前准备转移进山、逛村寨避开陡坡、沟谷危险地带发现隐患点公示牌，记住上面的撤离路线熟悉路线，就是熟悉逃生通道基层演练实战样本2026年各地山区密集开展综合应急演练：金山镇8支队伍八大科目设置学校应急转移、倒塌房屋搜救、电力通信抢修等8支专项应急队伍100余名人员分工联动大寨乡重点帮扶模拟强降雨引发滑坡泥石流，铜锣警报发出撤离指令重点帮扶老弱病残严防人员回流危险区域演练中的自救互救演练不止于疏散，更覆盖自救互救全流程：自救互救要点地震紧急疏散：弯腰护头、沿预定路线有序撤离心肺复苏实操：基层人员逐步掌握急救技能灭火器使用：应对震后次生火灾伤员搜救与救治：伤口清理、应急包扎、紧急救治临时安置：统计转移人员、发放生活物资、安抚情绪练在平时，用在关键日常防震教育机制防震减灾贵在日常，重在坚持：每日提醒：落实"1530"每日安全提醒，天天讲安全。科普推送：村组群、双语群持续推送防震科普。常态演练：常态化开展应急演练和安全宣传培训。主题活动：防灾减灾宣传周、科普讲解大赛持续开展。年度主题：牢记第18个全国防灾减灾日主题：人人讲安全、个个会应急。教育一人，带动一户，影响一片携手共筑安全防线把避险知识记牢，遇事沉