班会课：友谊与交往我们这样做

班会课：友谊与交往我们这样做真诚·理解·尊重·成长2026年班会导览01友谊的真谛什么是真正的友谊02交往的困惑那些让我们为难的时刻03这样做朋友学会交往的方法04友谊共成长让友谊陪伴我们前行友谊的真谛真正的友谊是什么一起聊聊，友谊在我们心中的样子01友谊是什么，你说了算友谊没有标准答案，每个人心中都有自己的理解有人说友谊是

难过时有人陪友谊是

开心时有人分享也许是一起打篮球、一起抄笔记，也许是一条深夜发来的问候想一想哪个瞬间让你觉得"这就是友谊"？请把你的答案写在便签上，我们等会儿一起分享每个人对友谊的理解都不完全相同这很正常友谊的三种力量支持的力量情感托底考试失利时，朋友一句"没关系，下次一起努力"让人重新振作被误解时，有人愿意听你把话说完成长的力量互相成就朋友会指出你的不足，也为你的每一点进步高兴优点互相影响，缺点互相提醒快乐的力量日常微光课间嬉闹、一起吐槽作业、分享一包零食这些细小的快乐，让校园生活值得期待交往的困惑那些为难的时刻交往中的烦恼，其实每个人都有02交往中那些为难的时刻01场景一被冷落三个人的友谊，总有一个被落下看着她们有说有笑，自己插不上话02场景二不敢融入想加入大家的话题，又害怕说错话站在人群边缘，羡慕别人聊得自然03场景三拒绝很难朋友提出你不想答应的要求说"不"怕伤感情，不说又委屈自己为什么会有这些烦恼这些困扰不是个别人的问题，而是大多数初中生都会经历的阶段原因一：自我意识增强这个阶段的我们特别在意别人怎么看自己想被认可，又害怕被评价原因二：交往经验不足友谊逐渐从游戏伙伴转向深层次的情感连接还不完全懂得如何处理分歧、拒绝和距离原因三：沟通方式单一习惯憋在心里等对方猜，结果误会越积越深想说又找不到合适的方式开口理解原因，能帮助我们更平和地看待自己的烦恼这样做朋友方法让友谊更近学会这几招，交往不再难03倾听是友谊的敲门砖倾听的四个动作放下手机，看着对方的眼睛不打断，等对方把话说完用

"然后呢？"

"你当时什么感受？"

表示兴趣复述一遍：

"你的意思是……对吗？"常见的倾听误区急着给建议：“这有什么，你直接……”转移话题：“我也遇到过更惨的……”心不在焉，边听边刷手机朋友说话时，你的专注就是最好的回应。真诚表达，勇敢说"不"“当你（具体行为）的时候，我感到（感受），我希望（期待）”—表达感受的句式真正尊重你的朋友，会理解你的拒绝1第一步先共情理解需求理解对方的需求“我知道你很想要我陪你”2第二步再说理由说明原因简单说明原因“但今天我家里有事实在走不开”3第三步给出替代提供方案提供别的方案“明天中午我陪你去好吗？”矛盾来了，先别急着绝交好的友谊不是没有矛盾，而是吵完还能坐在一起冲突来了，先别急着绝交——先学会冷静沟通，再谈修复关系。好的友谊不是没有矛盾，而是吵完还能坐在一起冷静四步法1先降温情绪上头时暂时分开十分钟，各自冷静2说事实只说发生了什么，不评价对方人品3听对方给对方完整表达的机会，不打断、不抢话4找共同点先谈双方都认可的部分，再解决分歧冲突中的三条底线不翻旧账只解决眼前这件事不当众争吵给彼此留面子不轻易说"绝交"有些话说了收不回守护友谊的三条边界不替对方做主尊重朋友的选择，哪怕和你的想法不同可以建议，但不要强迫不做"情绪垃圾桶"的垄断者朋友需要倾诉，但不需要你承担所有负面情绪你也有权利保护自己的心情不为了合群委屈自己如果一段友谊总让你小心翼翼、患得患失停下来想一想：这段关系让你变得更好了吗？友谊共成长让友谊陪伴前行从今天起，做更好的朋友04友谊让我们成为更好的自己友谊带给我们的换位思考不再只从自己的角度看问题表达情感把心里的话说给值得的人承担责任为朋友、也为这段关系想一想哪个朋友曾在你低谷时拉过你一把？你又曾在哪个瞬间，成为别人的依靠？把这些故事写下来，回头看看，你们都在长大写下你的友谊行动卡我的三项行动承诺我的三项行动承诺1这周我要主动和

（某位同学的名字）

聊一次天2下次朋友向我倾诉时，我会放下手机，认真听完3遇到不想答应的事，我会用今天学的三步法勇敢