2025-2026学年高中急行跳远教案

2025-2026学年高中急行跳远教案课题XX课时1教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课主要教学高中急行跳远的技术动作要领，包括助跑、起跳和落地三个环节。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的内容与高中体育与健康课程中“田径运动”章节相关，学生在之前的学习中已经掌握了跳远的基本知识和助跑技巧，为本节课的学习奠定了基础。核心素养目标培养学生健康第一的体育观念，提升学生的运动技能和体能水平。通过急行跳远的学习，发展学生的速度、力量和协调性，增强学生的自信心和团队协作能力。同时，培养学生遵守规则、勇于挑战自我、追求卓越的精神品质。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在本节课前已经学习了基本的田径运动知识，包括跳远的种类、基本动作和技巧。他们已经具备了一定的助跑和起跳能力，对跳远的规则和评分标准也有所了解。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：高中学生对体育活动普遍具有浓厚的兴趣，尤其对田径运动中的急行跳远表现出较高的热情。他们的运动能力差异较大，部分学生具备较强的速度和力量素质，能够较好地掌握助跑和起跳技术。学习风格上，学生既有独立思考、自主学习的个体，也有需要教师引导和集体协作的群体。

3.学生可能遇到的困难和挑战：部分学生可能因为身体协调性不足而难以掌握急行跳远的起跳时机和力量分配；有的学生可能因为心理素质不高，在面对比赛和挑战时出现紧张和焦虑；此外，学生在练习过程中可能因为技术动作不规范而受伤，需要教师进行针对性的指导和防护教育。教学资源-软硬件资源：田径运动场、起跳板、沙坑、计时器、秒表、标志物（用于标记起跳点）、音响设备（用于播放起跑信号）。

-课程平台：学校体育教学管理系统。

-信息化资源：急行跳远教学视频、技术动作分解图、相关教学软件。

-教学手段：示范教学、分解教学、游戏化教学、小组合作教学、比赛教学。教学过程设计一、导入环节（用时5分钟）

1.创设情境：播放急行跳远的世界级比赛视频，引导学生关注运动员的精彩表现。

2.提出问题：观看视频后，提问学生：“你们认为优秀运动员在跳远比赛中成功的关键是什么？”

3.学生讨论：分组讨论，分享各自的看法，教师巡视指导。

二、讲授新课（用时10分钟）

1.教学目标：讲解急行跳远的技术动作要领，包括助跑、起跳和落地三个环节。

2.助跑技巧：讲解助跑的节奏、速度和步频，示范并指导学生进行练习。

3.起跳技巧：讲解起跳的时机、力量分配和身体协调，示范并指导学生进行练习。

4.落地技巧：讲解落地的姿势和姿势调整，示范并指导学生进行练习。

三、巩固练习（用时15分钟）

1.分组练习：将学生分成若干小组，每组练习助跑、起跳和落地动作。

2.教师指导：巡视指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。

3.交流反馈：各小组展示练习成果，教师点评并给予鼓励。

四、课堂提问（用时5分钟）

1.提问环节：针对本节课所学内容，提问学生关于助跑、起跳和落地技巧的问题。

2.学生回答：学生回答问题，教师点评并给予鼓励。

五、师生互动环节（用时10分钟）

1.小组合作：每组学生根据所学内容，设计一套完整的急行跳远训练计划。

2.讨论分享：各小组展示训练计划，教师点评并给予指导。

3.实践操作：学生按照训练计划进行练习，教师巡视指导。

六、解决问题及核心素养能力的拓展要求（用时10分钟）

1.问题解决：针对学生在练习过程中遇到的问题，教师引导学生分析原因，并提出解决方案。

2.核心素养拓展：引导学生将所学技术应用到实际生活中，如参加学校体育活动、社区运动会等。

七、总结与反思（用时5分钟）

1.总结：回顾本节课所学内容，强调助跑、起跳和落地技巧的重要性。

2.反思：引导学生思考自己在练习过程中的不足，并提出改进措施。

教学时长：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

-急行跳远的历史发展：介绍急行跳远的起源、演变以及在不同国家和地区的发展情况。

-跳远技术发展：探讨跳远技术在不同历史时期的变革，如从古人的跳跃到现代的助跑跳远。

-世界纪录和名将：介绍急行跳远的世界纪录保持者以及他们的训练方法和成功经验。

-跳远场地设施：了解不同类型的跳远场地设施，如标准田径场、临时比赛场地等。

-跳远装备：介绍跳远运动员常用的装备，如起跳板、跳鞋、护具等。

2.拓展建议：

-阅读相关书籍：推荐学生阅读《田径运动教程》、《跳远技术》等书籍，深入了解跳远的基本原理和训练方法。

-观看教学视频：利用网络资源，推荐学生观看专业教练讲解跳远技术的教学视频，如“跳远技术动作解析”系列视频。

-参加学校体育俱乐部：鼓励学生加入学校的田径俱乐部或跳远小组，进行系统的训练和比赛。

-参观体育场馆：组织学生参观专业的田径场馆，了解场馆设施和运动员的训练环境。

-参与社区体育活动：鼓励学生在社区举办的体育活动中尝试跳远，增加实际操作经验。

-开展跳远比赛：组织校内或校际的跳远比赛，让学生在实战中提高技术水平。

-研究跳远心理：学习跳远运动员的心理训练方法，如心理暗示、放松技巧等，提高比赛时的心理素质。

-关注体育新闻：通过阅读体育新闻，了解跳远运动的最新动态，如比赛结果、运动员访谈等。

-制作跳远手抄报：让学生收集跳远相关的资料，制作手抄报，加深对跳远运动的理解和兴趣。课后作业1.实践作业：请根据本节课所学内容，设计一套完整的急行跳远训练计划，包括助跑、起跳和落地三个环节的具体训练方法。要求：列出训练内容、训练时间、训练强度和注意事项。

2.思考题：分析急行跳远中助跑、起跳和落地三个环节的相互关系，并说明如何通过调整这些环节来提高跳远成绩。

3.案例分析：观看一段急行跳远比赛视频，分析视频中运动员在助跑、起跳和落地环节中的优点和不足，并提出改进建议。

4.小组讨论：分组讨论如何提高急行跳远的起跳力量，讨论内容包括：力量训练方法、饮食调整、休息恢复等。

5.实验报告：进行一次急行跳远实验，记录不同助跑速度对跳远成绩的影响，并分析实验结果。

答案示例：

1.训练计划：

-助跑训练：每天进行100米短跑练习，提高速度和节奏感。

-起跳训练：每天进行10次起跳练习，注意力量和协调性的结合。

-落地训练：每天进行20次落地练习，注意姿势和缓冲。

2.思考题答案：

助跑、起跳和落地三个环节相互关联，助跑为起跳提供速度，起跳决定跳远高度，落地则影响跳远远度。通过调整助跑速度、起跳力量和落地姿势，可以提高跳远成绩。

3.案例分析答案：

视频中运动员在助跑环节中表现出良好的节奏感，但起跳时力量不足，落地时姿势不够稳定。建议加强力量训练，提高起跳力量，并注意落地时的姿势调整。

4.小组讨论答案：

提高起跳力量的方法包括：进行深蹲、硬拉等力量训练，调整饮食结构，增加蛋白质摄入，保证充足的休息和恢复。

5.实验报告答案：

实验结果显示，助跑速度在12秒左右时，跳远成绩最佳。这说明助跑速度对跳远成绩有显著影响，需要根据个人情况调整助跑速度。课堂小结，当堂检测课堂小结：

在本节课中，我们学习了急行跳远的技术动作要领，包括助跑、起跳和落地三个环节。通过视频观看、教师示范和学生练习，大家对跳远的基本技术有了更深入的理解。以下是本节课的重点内容：

1.助跑：助跑的目的是为起跳提供足够的速度，要求学生掌握助跑的节奏和步频，保持平稳的直线助跑。

2.起跳：起跳是跳远的关键环节，要求学生掌握起跳时机、力量分配和身体协调，以获得最大的跳跃高度。

3.落地：落地时要保持良好的姿势，进行适当的缓冲，避免受伤。

当堂检测：

为了检测学生对本节课内容的掌握情况，以下进行当堂检测：

1.单项选择题：

-急行跳远的助跑目的是什么？

A.提高起跳高度

B.增加跳跃远度

C.提供足够的速度

D.提升跳跃稳定性

2.判断题：

-起跳时，运动员应该集中力量于脚跟，这样可以提高起跳高度。（）

3.简答题：

-简述急行跳远中起跳时力量分配的原则。

4.实践题：

-请根据所学内容，模拟一次完整的急行跳远过程，并注意以下几点：助跑、起跳和落地。板书设计①急行跳远技术动作要领

-助跑：节奏、速度、步频、直线助跑

-起跳：时机、力量分配、身体协调

-落地：姿势、缓冲、避免受伤

②助跑技巧

-起跑线至起跳点距离

-助跑速度与步频的控制

-助跑节奏的保持

③起跳技巧

-起跳角度与力量的