2025-2026学年高二上学期《克服拖延症》班会教学设计

课题2025-2026学年高二上学期《克服拖延症》班会教学设计课时安排课前准备课程基本信息1.课程名称：《克服拖延症》班会教学设计

2.教学年级和班级：高二年级

3.授课时间：2025年9月10日星期四第2节

4.教学时数：1课时核心素养目标1.培养学生的时间管理意识，提高自我控制能力。

2.增强学生的责任感和执行力，形成良好的学习习惯。

3.促进学生积极面对挑战，提升解决问题的能力。

4.培养学生团队合作精神，共同克服拖延问题。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入高二年级之前，已经对时间管理和基本的学习策略有所了解。他们可能具备一定的自我管理能力，但在面对复杂的学习任务时，可能缺乏有效的拖延症克服策略。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高中生对自我提升和成长话题通常有一定兴趣，但学习风格各异。部分学生可能擅长自主学习，而另一些则更依赖他人的指导和激励。他们的学习能力也参差不齐，有的学生能够迅速适应新方法，有的则可能对改变现有习惯感到困难。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在克服拖延症时可能面临以下困难：缺乏明确的目标和计划，难以集中注意力，自我激励不足，以及缺乏有效的执行策略。此外，由于学业压力增大，学生可能感到时间紧迫，导致拖延行为加剧。教学资源准备1.教材：确保每位学生都拥有《克服拖延症》主题的学习手册。

2.辅助材料：准备与拖延症相关的图片、图表，以及克服拖延的策略视频。

3.教学工具：使用计时器帮助学生练习时间管理，以及便签纸用于记录个人行动计划。

4.教室布置：设置分组讨论区，并准备白板或投影仪展示教学内容。教学过程（一）导入新课

1.老师站在教室前，面带微笑，目光扫过全班，用亲切的语调说：“同学们，大家好！今天我们班会的主题是《克服拖延症》。在正式开始之前，请大家思考一下，自己在学习或生活中是否有拖延的习惯？为什么会产生拖延？拖延给你带来了哪些影响？”

2.学生们开始互相讨论，分享自己的经验和感受。

（二）新课讲解

1.老师板书课题《克服拖延症》，然后说：“同学们，拖延症是我们生活中常见的一种现象，它影响着我们的学习、工作和生活。今天，我们就来探究一下拖延症的产生原因和克服方法。”

2.老师简要介绍拖延症的定义和特点，强调拖延症对个人发展的负面影响。

3.老师引导学生分析拖延症产生的原因，包括心理因素、环境因素、时间管理能力不足等。

4.老师介绍克服拖延症的方法，包括设定明确目标、制定合理计划、培养自律意识、寻求他人帮助等。

5.老师举例说明如何将所学方法应用到实际生活中，如制定学习计划、合理安排时间、克服拖延等。

6.老师提醒学生们，克服拖延症需要持之以恒的努力，鼓励他们树立信心，勇敢面对挑战。

（三）分组讨论

1.老师将全班学生分成若干小组，每组5-6人。

2.老师说：“同学们，接下来请你们根据自己的实际情况，讨论以下问题：自己在学习或生活中有哪些拖延的习惯？如何克服这些习惯？”

3.学生们在小组内积极讨论，分享自己的经验和心得。

4.老师巡回指导，解答学生们的疑问，并给予鼓励和指导。

（四）成果展示

1.老师说：“同学们，现在请各小组派代表分享你们的讨论成果。”

2.各小组代表依次上台，展示本组的讨论成果，包括拖延习惯、克服方法等。

3.老师对每个小组的展示进行点评，肯定优点，指出不足。

（五）总结与反思

1.老师说：“同学们，通过今天的班会，相信大家对拖延症有了更深入的了解，也掌握了一些克服拖延症的方法。下面，请你们结合自己的实际情况，谈谈今天的收获和感悟。”

2.学生们纷纷发言，分享自己的体会和感悟。

3.老师总结说：“拖延症是我们生活中的一大难题，但只要我们掌握正确的应对方法，持之以恒地努力，就一定能够克服拖延，取得更好的成绩。希望大家在今后的学习、工作和生活中，能够运用今天所学，不断提高自己。”

4.老师宣布班会结束，提醒学生们继续关注拖延症问题，努力克服拖延，实现自我成长。

（六）课后作业

1.老师说：“同学们，今天的班会到此结束。请大家完成以下课后作业：结合自己的实际情况，制定一份克服拖延症的行动计划。”

2.学生们开始认真思考，着手制定自己的行动计划。

3.老师强调：“这份行动计划要具体、可行，并且要持之以恒地去执行。希望同学们能够通过实际行动，克服拖延，成为更好的自己。”

4.老师宣布下课，学生们带着满满的收获离开教室。教学资源拓展1.拓展资源：

-《高效能人士的七个习惯》：这本书详细介绍了时间管理、自我管理、人际交往等方面的习惯，对于帮助学生克服拖延症有很好的指导作用。

-《拖延心理学》：这本书深入分析了拖延的心理机制，提供了克服拖延的有效策略。

-《番茄工作法》：一种简单易行的时间管理方法，通过将工作时间分割成25分钟的工作和5分钟的休息，帮助提高工作效率。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读上述书籍，了解拖延症的成因和解决方法。

-建议学生参加时间管理相关的讲座或工作坊，提升自己的时间管理能力。

-建议学生尝试使用番茄工作法，通过实践来提高自己的工作效率。

-建议学生利用网络资源，如TED演讲、YouTube视频等，观看有关时间管理和拖延症克服的精彩内容。

-建议学生通过社交媒体或论坛，与其他同学交流时间管理的心得和经验，互相学习，共同进步。

-建议学生定期回顾自己的时间管理情况，总结经验教训，不断调整和优化自己的时间管理方法。

-建议学生参加学校的社团活动或志愿者服务，通过实践锻炼自己的时间管理能力和团队协作能力。

-建议学生与家长沟通，共同制定家庭时间管理计划，营造良好的家庭学习氛围。

-建议学生利用节假日时间，进行自我反思，总结自己在时间管理方面的优点和不足，为新学期制定合理的学习计划。内容逻辑关系①本文重点知识点：

-拖延症的定义及特点

-拖延症产生的原因

-克服拖延症的方法

②重点词句：

-“拖延症”是指个体在完成任务时，总是推迟行动，导致任务完成时间延迟的现象。

-“拖延症产生的原因包括心理因素、环境因素、时间管理能力不足等。”

-“克服拖延症的方法包括设定明确目标、制定合理计划、培养自律意识、寻求他人帮助等。”

③逻辑关系：

-首先，阐述拖延症的定义及特点，使学生了解拖延症的基本概念。

-其次，分析拖延症产生的原因，引导学生认识到拖延症背后的心理和环境因素。

-最后，介绍克服拖延症的方法，帮助学生掌握实用的策略，以改善自己的时间管理和执行力。重点题型整理1.题型：案例分析

-问题：小明经常拖延写作业，请问小明可能有哪些拖延的原因？

-答案：小明拖延写作业可能的原因包括：对作业内容不感兴趣、缺乏时间管理意识、害怕面对挑战、缺乏动力或目标不明确等。

2.题型：策略应用

-问题：小华想要克服拖延症，他可以采取哪些具体措施？

-答案：小华可以采取以下措施克服拖延症：设定短期和长期目标、制定详细的学习计划、使用番茄工作法提高专注力、寻求朋友或家人的监督和支持、记录自己的进步和成就等。

3.题型：自我评估

-问题：请根据以下描述，判断自己是否具有拖延行为？

-a.常常觉得时间不够用，总是赶在截止日期前完成任务。

-b.容易被其他事情分心，导致无法集中精力完成任务。

-c.经常感到焦虑和压力，担心自己无法完成任务。

-答案：如果以上描述中的a、b、c都有，那么可能存在拖延行为。

4.题型：小组讨论

-问题：小组讨论如何帮助成员克服拖延症？

-答案：小组可以通过以下方式帮助成员克服拖延症：共同设定目标，互相监督进度，分享克服拖延的经验，提供正面反馈和鼓励，共同解决遇到的困难等。

5.题型：实践练习

-问题：请设计一个克服拖延症的时间管理计划，包括以下几个方面：

-a.设定清晰的目标

-b.制定每日任务清单

-c.分配