2025-2026学年高抬腿教案大班

课题2025-2026学年高抬腿教案大班课时安排课前准备课程基本信息1.课程名称：高抬腿教案

2.教学年级和班级：大班

3.授课时间：2025-2026学年

4.教学时数：1课时核心素养目标培养学生对体育运动的热爱和兴趣，提高身体协调性和运动技能。通过高抬腿练习，增强学生的下肢力量和耐力，培养团队合作精神，同时发展学生的自我挑战意识和坚持毅力。注重学生在运动过程中的安全意识，提高运动素养和健康生活方式的认识。学情分析大班学生正处于身体发育的关键时期，他们对体育活动充满好奇和热情，但自我控制能力和注意力集中时间相对较短。在知识方面，学生对基本运动技能有一定的了解，但对高抬腿这种较为复杂的动作技能掌握程度不一。能力上，部分学生能够完成简单的动作，但整体协调性和节奏感有待提高。素质方面，学生的团队协作意识较强，但独立解决问题的能力尚需培养。

在行为习惯上，学生普遍能够遵守课堂纪律，但在高抬腿练习中，部分学生可能存在动作不规范、参与度不高等问题。这些问题可能会影响课程的学习效果，如动作不规范可能导致运动损伤，参与度不高则可能影响学生对体育运动的兴趣和自信心。

针对以上情况，本节课将采用互动式教学，通过分组练习和游戏化教学，激发学生的学习兴趣，同时注重个别指导，帮助学生在练习中逐步纠正动作错误，提高练习效果。此外，通过设置挑战目标和鼓励机制，培养学生的自我挑战意识和坚持不懈的精神。教学资源准备1.教材：使用学校统一教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备高抬腿动作示范视频，以及相关的动作图解和图表，帮助学生理解动作要领。

3.实验器材：准备计时器、秒表等计时工具，用于监测学生的高抬腿速度和耐力。

4.教室布置：设置宽敞的练习区域，并划分小组练习区域，确保学生能够自由活动，同时放置安全垫以防跌倒。教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：教师通过讲述体育明星的励志故事，引导学生对高抬腿这项运动产生兴趣，强调运动对健康的重要性。

-回顾旧知：教师简要回顾上节课学过的基本运动技能，如跳绳、跑步等，提醒学生这些技能与高抬腿动作的关联性。

2.新课呈现（约20分钟）

-讲解新知：教师详细讲解高抬腿动作的步骤、要领和注意事项，强调正确的姿势和呼吸方法。

-举例说明：教师示范高抬腿动作，并分解动作，让学生直观地看到动作的每个细节。

-互动探究：教师提出问题，引导学生思考如何提高高抬腿动作的质量和效率，鼓励学生发表自己的看法。

3.分组练习（约25分钟）

-学生活动：学生按照教师指导，分成小组进行高抬腿练习。每组由一名组长负责协调和监督练习过程。

-教师指导：教师在各小组间巡回指导，纠正学生的动作错误，确保动作规范。

-小组比赛：各小组进行高抬腿速度和耐力比赛，激发学生的竞争意识，同时增加练习的趣味性。

4.巩固练习（约20分钟）

-学生活动：学生在教师的引导下，进行高抬腿的强化练习，包括增加动作的频率、延长练习时间等。

-教师指导：教师针对学生的个体差异，给予针对性的指导，帮助学生克服练习中的困难。

5.课堂小结（约5分钟）

-学生总结：让学生回顾本节课学到的内容，总结高抬腿动作的重要性。

-教师点评：教师对学生的表现进行点评，表扬优秀的学生，同时指出不足之处，鼓励学生继续努力。

6.课后作业（约5分钟）

-家庭练习：教师布置家庭练习任务，要求学生每天进行一定次数的高抬腿练习，培养良好的运动习惯。

-反馈建议：鼓励学生将练习情况反馈给教师，教师根据学生的反馈进行个别指导。学生学习效果学生学习效果

1.动作技能提升：通过本节课的学习，学生能够掌握高抬腿动作的正确姿势和技巧，动作的规范性和协调性得到显著提高。

2.身体素质增强：高抬腿练习有助于增强学生的下肢力量和耐力，通过持续的练习，学生的身体素质得到有效提升。

3.运动兴趣培养：通过互动式教学和小组比赛，学生对高抬腿这项运动的兴趣得到激发，有利于形成长期坚持运动的良好习惯。

4.团队协作能力：在分组练习和比赛中，学生学会了如何与他人合作，提高了团队协作能力，这对于未来的学习和工作具有重要意义。

5.自我挑战意识：学生在完成高抬腿练习的过程中，面对挑战和困难，逐渐培养了自我挑战意识，学会了坚持和克服困难。

6.安全意识提高：通过教师的讲解和示范，学生了解了高抬腿练习中的安全注意事项，提高了自我保护意识，减少了运动损伤的风险。

7.时间管理能力：学生在完成家庭练习任务时，学会了合理安排时间，提高了时间管理能力。

8.学习习惯改善：通过本节课的学习，学生养成了良好的学习习惯，如课前预习、课后复习等，有助于提高学习效率。

9.情绪调节能力：高抬腿练习有助于学生释放压力，调节情绪，有助于提高心理健康水平。

10.社会适应能力：在小组合作和比赛中，学生学会了如何与他人沟通、协调，提高了社会适应能力。

11.自我认知能力：通过学习高抬腿动作，学生对自己的身体素质和运动能力有了更清晰的认识，有助于树立自信。

12.健康生活方式：学生通过本节课的学习，认识到体育运动对健康的重要性，有利于形成健康的生活方式。

13.终身学习观念：通过参与高抬腿练习，学生培养了终身学习的观念，认识到体育锻炼对个人成长的重要性。

14.创新思维能力：在练习过程中，学生可能会遇到各种问题，通过思考和尝试，培养了创新思维能力。

15.价值观塑造：通过学习高抬腿动作，学生体会到了坚持不懈、团结协作等社会主义核心价值观，有助于塑造正确的价值观。板书设计①高抬腿动作步骤

-起始姿势：站立，双脚与肩同宽，双臂自然下垂。

-动作过程：同时抬起双腿，与地面平行，膝盖微弯。

-结束动作：双腿放下，回到起始姿势。

②高抬腿动作要领

-腰部挺直：保持脊柱中立，避免过度弯曲或扭转。

-肩膀放松：肩膀下沉，避免耸肩。

-脚跟离地：确保脚跟离开地面，以增加腿部肌肉的拉伸。

③高抬腿注意事项

-慢慢加速：起始时动作缓慢，逐渐增加速度。

-呼吸配合：动作与呼吸同步，上抬时吸气，放下时呼气。

-避免受伤：练习前做好热身，避免突然加大运动强度。

④高抬腿练习频率

-初学者：每次练习10-15分钟，每周2-3次。

-进阶者：每次练习20-30分钟，每周3-4次。

⑤高抬腿练习目标

-提高下肢力量

-增强心肺功能

-改善身体协调性

-塑造良好体态课后作业1.实践题：请在家中进行高抬腿练习，记录下你的起始次数，然后逐渐增加，最后记录下你能够连续完成的最大次数。分析你的进步，并思考如何进一步提高。

答案示例：起始次数为30次，连续完成的最大次数为50次。进步幅度为50%，可以通过增加练习频率和延长单次练习时间来进一步提高。

2.应用题：结合本节课所学的高抬腿动作要领，设计一个简单的家庭健身计划，包括热身、高抬腿练习和拉伸放松三个部分。

答案示例：热身5分钟，高抬腿练习3组，每组30次，每组间隔1分钟，拉伸放松5分钟。

3.分析题：分析高抬腿练习对身体健康的好处，并举例说明如何将高抬腿练习融入到日常生活中。

答案示例：高抬腿练习有助于提高下肢力量、增强心肺功能和改善身体协调性。例如，在看电视或等待红绿灯时，可以尝试进行高抬腿练习。

4.创新题：设计一个高抬腿练习的变体，并说明如何调整动作以增加难度。

答案示例：高抬腿跳：在完成高抬腿动作的同时，进行跳跃，增加动作的爆发力。

5.反思题：思考你在高抬腿练习中遇到的最大挑战是什么，以及你是如何克服这个挑战的。

答案示例：挑战是保持动作的节奏和频率。通过集中注意力和调整呼吸，我学会了如何在练习中保持节奏。教学反思与总结今天的高抬腿课程，我觉得整体上还是挺顺利的。学生们对于这个动作掌握得不错，尤其是在练习过程中，他们的参与度和积极性都很高。不过，我也发现了一些可以改进的地方。

首先，我觉得在导入环节，我可以通过更生动的故事或者实际案例来激发学生的兴趣，让他们更直观地感受到高抬腿运动的好处。比如，我可以分享一些体育明星通过高抬腿训练取得的成绩，这样可能更能引起他们的共鸣。

然后，在教学过程中，我发现有些学生对于动作的细节掌握得不够，比如脚跟离地、呼吸配合等。这可能是因为我在讲解时没有足够的时间逐一纠正每个学生的动作。所以，我打算在今后的教学中，增加个别指导的时间，确保每个学生都能正确掌握动作。

至于教学管理，我发现课堂上的纪律维持得还不错，但个别学生还是会有小动作。我会在接下来的课程中，更加注意课堂纪律的维护，比如设置一些小奖励，鼓励学生集中注意力。

为了改进这些不足，我计划在今后的教学中，更加注重学生的个体差异，提供个性化的指导。同时，我也会尝试更多的教学方法和策略，比如使用多媒体资源，让学生在视觉上更加直观地理解动作要领。我相信，通过不断的努力和反思，我能够更好地帮助学生们提高运动技能，享受体育带来的乐趣。教学评价1.课堂评价：

-提问：通过课堂提问，了解学生对高抬腿动作要领的理解程度，及时纠正错误动作。

-观察：观察学生在练习过程中的动作规范性和参与度，评估他们的学习效果。

-测试：在课程结束时，进行简单的动作测试，检验学生对高抬腿动作的掌握情况。

2.作业评价：

-家庭练习反馈：对学生的家庭高抬腿练习进行评价，关注他们的练习频率、动作质量和进步情况。

-作业批改：认真批改学生的作业，针对每个学生的具体情况给予个性化的点评和建议。

-及时反馈：在作业批改后，及时与学生沟通，